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【お泊まりの時にオススメの生理用品4選】 お泊りや旅行の予定があるのに、生理と重なりそう…😣 そんな時って、楽しみな気持ちの後を不安な気持ちがずっと付き纏ってきますよね… でももしかするとその気持ちは、生理が来た時の準備をしておくことで、少し楽になるかもしれません。 今回は助産師オススメの「お泊まりの際に役立つ生理用品/アイテム」を紹介しますね💡 まず、お出かけでたくさん歩く日はナプキンの「フィット感」と「漏れにくさ」が重要☝️ ナプキンはどれも同じに見えて、実は形や厚み、羽の位置が全然違います。 歩いた時にズレにくいもの、体に沿うものを選ぶのがポイント👀 口コミやパッケージを参考にしながら、自分に合う“推しナプキン”を見つけておくと、旅行先でも安心です✨ 続いてお泊まりの時に心配なのが寝る時🛌 布団やシーツを汚したらどうしよう…って考えると、なかなか熟睡できないですよね。 そんな時は、ショーツ型の使い捨てナプキンがおすすめです！ 前も後ろも全方向ガードしてくれるので、寝返りしても安心。 「心配せずにぐっすり寝たい！」という時に心強いアイテムです😴 それから意外と困るのが 【使ったナプキンをどこに捨てるか問題】 外出先や宿泊先では、捨てるタイミングに悩むこともあります。 においが漏れにくい使い捨てのサニタリーバッグを数枚持っておくと便利です。 100均でも買えるし、使ったナプキンを入れてそのまま捨てられるので、周りを気にせず処理できます◎ 最後は、つらさを和らげるためのケアグッズ。 カイロや腹巻、あったか靴下などの冷え対策は、生理中の強い味方です🦸 それとあわせて、痛み止めなど普段使っているお薬がある人は、忘れずに持っていきましょう。 特に年末年始は病院がお休みのことが多いので、早めに準備しておくのが安心です💊 「ちゃんと準備してある」 それだけで、気持ちに余裕ができます。 生理があっても、楽しい予定はちゃんと楽しめるように。 年末年始に限らず、お泊まり準備の時に困らないよう保存して活用してくださいね🫶 #生理 #お泊まり #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【見逃し厳禁！その痛み止めの飲み方間違ってない？】 生理痛のときって「まだいけるかな…」「もうちょっと様子見よ…」ってつい我慢しちゃう人も、多いのではないでしょうか❤️‍🩹 実はその“我慢している時間”が、痛み止めの効果を十分に発揮しづらくしていることもあるんです。 生理痛は、“痛みの物質”が子宮をポンプのように収縮させることで痛みを感じる仕組みになっています。 そしてこの痛みの物質が増えると、さらに収縮が強くなって痛みも強くなると言われています。 「痛いけどまだ…」と我慢している間にも、どんどん痛みの物質が増えていってしまうのです💥 そこで登場するのが痛み止めのお薬💊 なのですが、ココで重要なポイント☝️ 痛み止めの役割は「すでにある痛みの物質を消すこと」ではなく、「これ以上増やさないようにすること」👀 痛みがひどくなってから飲んでも、「全然効かん…」ってなるのはそういうことなんです🫠 だからおすすめなのは、「痛くなりそう…？」と思った段階で早めにお薬を飲むこと！ 【痛みが強くなる前に痛み止めを飲む】ことで、結果的に痛みを抑えることができるんです❤️‍🩹 もちろん「毎回早めに飲んで大丈夫なの？と不安になる人もいると思うけど、基本的には用法・用量を守れば問題ありません。 ただし、薬が合わない場合や持病がある人は、自己判断せずに病院で相談するのが安心です💭 その上で、痛み止めが効きにくい人も一定数いると言われています。 たとえば子宮内膜症の人の約20％は「痛み止めが効かなかった」というデータもあると言われています。 だからこそ ✔️早めに飲んでるのに痛みが強い ✔️毎月動けないほどしんどい ✔️痛みがどんどん重くなってきてる こういう場合は、我慢し続けずに婦人科に相談してほしいです。 「ただの生理痛」だとと思っていたら、治療が必要な病気が見つかる事もあるし、原因となる病気がなくても、相談することで対処法が広がることもあります☀️ 生理の痛みって、周りに言いづらかったり、みんな我慢してるものってイメージがあったりで、自分も気合いで乗り切らなきゃと感じることも多いけど、しんどい時に無理をする必要は全くありません。 痛み止めは”我慢した後に使うもの”ではなく、”早めに飲んでおく”を意識して、不要な辛い思いを避けるためにも上手く頼っていきましょう🫂 #生理痛 #痛み止め #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【保存版！生理用ナプキンのつけ方講座】 生理のときに欠かせない生理用ナプキン。 でも「どの向き？」「どの位置？」「どのサイズ？」って、最初はちょっと分かりにくいものですよね。 今回は、そんな“基本だけど意外と知られてない”ナプキンのつけ方と選び方についてお話しします💭 まずナプキンには前と後ろがあります。 印字の向きがヒントになっていることもあるので、しっかり確認してショーツの真ん中に置くのが基本です☝️ でも座っている時間が長い日や、授業中ずっと座りっぱなし、なんて場合は、少し後ろよりにセットしておくと漏れにくくて安心です😌 ただ、人によって体勢や動き方が違うので、ベストな位置も変わります。 最初のうちは、ちょっと前め・後ろめなど位置を微調整しながら、自分が一番安心できるスポットを探してみるのがおすすめです💡 ▶︎羽なしタイプ 置くだけでOK ▶︎羽ありタイプ ショーツの外側に羽をくるっと回して貼るとズレにくいので、体育のある日やたくさん歩く日にぴったりです！ 使い終わったナプキンは、中身が見えないようにくるっと丸めて専用のゴミ箱へ。 学校のトイレや公共のトイレにはサニタリーボックスがあるので、恥ずかしがらずにそこへ入れて大丈夫です🗑️ そしてナプキンには様々なサイズがあります。 モノによって長さや厚み、吸収力が違うので、自分の出血量に合わせるのがとっても大切！ たとえば… 多い日は22cmくらいの“多い日用”を使って、3時間ぐらいで交換すると安心です。 夜は長時間取り替えられないので、30cm~くらいの“夜用”を使うと漏れにくくてぐっすり寝られます😴✨ 逆に量が少なくなってきたら小さめのサイズに変えてOK。 大きいサイズをずっと使い続けると蒸れたりゴワついたりするし、コスパ的にももったいないので、その日の量に合わせていけると良いですね◎ 生理用品って「ずっと使っているから」となんとなく同じものを使い続けている場合も少なくないですが、自分に合うものが分かると快適さがかなり変わります。 全てを試すのは難しいかもしれないけど、少しずつ自分に合うものが見つかっていくと良いなと思います☀️ #生理 #ナプキン #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【ライブ直前に生理きてヤバかった話】 「え、今!?」ってタイミングで生理が来ちゃうことって、よくありますよね…😇 学校でも遊びに行ってる時でも、"ここだけは勘弁して…"って場面に空気を読まず容赦なくやってくるのが生理。 しかもナプキンを持ってない時ほど急に来る気がするのって、私だけじゃないはずです…！ そんな"ピンチの瞬間"に頼れる存在がいま全国に広がっています⚡️ 「トレルナ」 はスマホひとつで無料でナプキンを受け取れるサービスです📱 やり方も簡単で、 ①トレルナのステッカーが貼ってある個室に入る ②アプリをスマホにダウンロードする ③個室内にある機械のQRコードを読み取る これだけでOK。 誰にも見られず、声をかけなくても大丈夫！ 必要なときにサッと受け取れます💨 生理って毎回予告してくれるわけじゃないから、周期がズレたり、終わったと思ったのにまたちょろっと出てきたり、気まぐれでバラバラ。 しかも量が多い日とか、想像より早くナプキンがいっぱいになって「え、もう!?」みたいになることや、学校で替えのナプキンを切らして絶望した…って経験がある人もきっといるはず…🫠 でもトレルナがあれば、そんな"終わった…"って瞬間を助けてくれると思います。 買いに行くのが恥ずかしかったり、コンビニが近くに無かったり、ライブ会場みたいにすぐ動けない時でも、トイレにスマホを持っていくだけで解決できちゃうのはほんまに心強いですよね。 いま全国のショッピングモール、スタジアム、学校、空港などの私たちがよく行く場所にどんどん設置を進めているので、知らないうちにあなたの近くのトイレにもあるかもしれません。 トイレットペーパーと同じようにどのトイレに入っても生理用ナプキンが受け取れる社会になると、「備えてないと不安…」って気持ちがちょっと軽くなるので、生理の"困った"を減らせるサービスがもっと当たり前になっていくと良いですよね💪 トレルナのサイトでは全国の設置場所も掲載しているので、良かったら住んでいる地域のトレルナも探してみてください🔍 #生理 #ライブ #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【水っぽいおりものは病気のサイン！？】 最近「おりものが水っぽいな…」って感じることありませんか？ 単なる体調のゆらぎのこともありますが、まれに子宮頸部の“がん”のサインとして出ることもあるんです。 しかもこの病気、20代や30代の若い世代でも亡くなる人がいるくらい、決して他人事じゃないものなんです。 子宮頸がんの多くはHPV（ヒトパピローマウイルス）っていうウイルスの感染が原因。 でも、HPVに感染してもほとんどの場合は症状がまったく出ません。 そのため症状が出る頃には、病気がかなり進んでしまっている可能性が高いんです。 HPVは「誰でも一生のうち一度は感染する」可能性があると言われています。 だからこそ、予防と早期発見がめちゃくちゃ大切なんです😖 予防のためにできることは大きく3つ👇 ①HPVワクチンを打つこと ②性行為のときコンドームを正しく使うこと ③20歳を過ぎたら定期的に子宮頸がん検診を受けること 特に自覚症状が無い時は、検診じゃないと病気の存在に気づけないので本当に大事。 未来の自分を守るための習慣だと思って受けてほしいです。 そして、次のような症状があるときは迷わず受診してね👇 ①いつもと違うおりもの（量・色・におい・見た目） ②下腹部や腰の痛み・だるさ ③性交時の出血や痛み ④生理じゃないのに不正出血がある どれも「ちょっとしたこと」だからこそ見逃しがち。 この動画が、あなた自身やあなたの大切な人の命を守るきっかけになりますように🍀 #おりもの #子宮頸がん #子#子宮頸がん予防啓発月間#助産師#お悩み相談

【夜、安心して寝たい！助産師オススメの生理用品4選！】 夜の生理って、「漏れてないかな…」って気になってなかなか熟睡できないですよね💭 でも実は、生理中に頼りになるアイテムっていろいろあるので、今日はオススメを紹介させてください👀 たとえば、腟の中に入れて使うタンポンや月経カップ。 経血を中で吸収・キャッチしてくれるから、布団やパジャマを汚す心配が減ります🩸 慣れるまではちょっと勇気がいるけど、正しく使えばすごく快適！ 使い捨てタイプの月経ディスクもあって、旅行や外泊の時に便利です🙌 もし「中に入れるのはちょっと…」って人は、履くタイプのナプキンもおすすめ！ 下着みたいに履くだけでOKで、腰までしっかりガードしてくれるから寝返りしても安心なんです🌙 自分に合った生理用品を見つけると、夜のストレスがぐんと減ります。 「漏れたらどうしよう」より、「ぐっすり眠れる」が当たり前になりますように…🩵 #生理 #生理用品 #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【生理の時ってお風呂に入っていいの？】 生理の日って「お風呂入りたいけど…血が出ちゃったらどうしよう…」って、けっこう不安になりますよね…💭 でも実は、湯船の中でドバーッと血が出てくることってほとんどないので安心して大丈夫。 なぜかと言うと、湯船に入っている間はお湯の水圧で血の流れが止まりやすくなるから🛀 だから「湯船の中で赤く広がっちゃう…」みたいな心配はしなくてOK。 むしろ気をつけたいのは、湯船から立ち上がった瞬間とか、脱衣所に移動したタイミング。 水圧がなくなると、ちょっと血がタラッと落ちることはあるので、そこだけ注意すれば大丈夫です。 とはいえ、家のお風呂なら多少ついても拭けば済むし、血がバスタブに落ちたとしても洗えば終わり。 かたまりっぽいのが出た場合もそっとすくって流せば全然OK。 そんなに深刻なことじゃないので、必要以上に心配しなくて大丈夫です👌 ちょっとした対策としては、お風呂に入る前に一度おまた周りの血を軽く流してから入ること。 出るときも同じようにサッと流してから身体を拭くと安心感がぐっと上がります。 脱衣所に出る前にナプキンをセットした下着をすぐ履くとか、吸水ショーツをサッとはくのもめっちゃおすすめ。 そして実は、生理中のお風呂にはメリットが沢山あります👀 身体があたたまることで生理痛がやわらいだり、リラックスして気分が少しラクになったり。 体調がめちゃくちゃ悪い時を除けば、むしろ入ったほうが身体が楽になることも多いんです。 生理の日のお風呂は「入っても大丈夫かな？」って迷う人も多いと思うけど、正しい知識さえ知っていればむしろ味方になってくれます。 自分のペースで、無理のない範囲で、ちょっとでもラクに過ごせますように。 #生理 #お風呂 #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【ピル飲んでても閉経ってする？】 排卵って実はめちゃくちゃアクティブな出来事🥚 卵子は毎月、卵巣の壁を「ドーン！」と突き破って外に出て行きます。 想像するとちょっと痛そうですよね😳 このとき卵巣は毎月ダメージを受けていて、それをせっせと修復して…を繰り返しています。 でも、その「ダメージと修復」をずっと繰り返していくうちに、卵巣に負担がかかりすぎると「卵巣がん」のリスクが少し上がることが分かっているんです。 そこで登場するのが、低用量ピルやミニピルといったお薬💊 これらは「排卵を止める」働きがあるので、卵巣をお休みさせることができる＝結果的に卵巣を守ることにつながります。 実際、ピルを長期間使っている人は卵巣がんのリスクが下がる、というのは医学的にきちんと証明されているのです👀 ただ、よくある質問で「ピルで排卵止めたら卵子もそのまま保存されるんですか？」という疑問を見かけることがありますが、残念ながら答えはノー🙅 実は卵子の数って、お母さんのお腹の中にいるときがピーク！ 生まれた瞬間からどんどん減っていく一方です。 だから排卵を止めても「卵子が減るスピード」を止めることはできません。 つまりピルを飲んでても、時間が経てば卵子の数も質も少しずつ変化していくし、最終的には閉経もちゃんとやってきます🌙 だからこそ、もし将来「子どもが欲しいな」と思っているなら、 ・自分がいつぐらいに妊娠を考えたいか ・今のうちに卵子を保存しておくか（＝卵子凍結） などを知っておくのがすごく大事です。 ピルは「妊娠を防ぐため」だけじゃなくて、 「体を守るため」「将来のため」に使う選択肢でもあります。 自分の体を理解して、自分に合った選び方ができるようになると、もっと安心して過ごせるかもしれません☺️ #予防医学デー #ピ#ピル助産師 #お悩み相談 #トレルナ

「ナプキンをどこのトイレでも使えるようにしてほしい」って、そんなにわがままなことかな？🤔 だって、トイレットペーパーはどこのトイレにもあるのが当たり前ですよね🧻 どちらも“急に必要になるもの”で、“清潔を保つために使うもの”。 そう考えると、ナプキンだけが「自分で用意してね」なのって、ちょっと不思議だなって思います🌷 たとえば予想外の出血があったとき、1枚のナプキンがあるだけで本当に助かることがあります。 トイレットペーパーで応急処置をして、コンビニを探し回るような経験をした人も多いはず🏪💦 それって、ほんの少しの仕組みが変わるだけで防げることなんですよね。 トイレットペーパーと同じように、ナプキンも当たり前に備えられている社会になったら🍀 生理の日をもっと安心して過ごせるし、「ワガママかな…？」なんて思わずに済む日も、きっと来ると思うんです🌸 #国際生理の日 #生理 #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【みんな自分の胸さわってる？】 胸のセルフチェックって、ちょっと照れくさいとか「自分には関係ない」って感じがちだけど、本当に大切な習慣なんです😢 乳がんは今、若い世代にも増えていて、早く見つけることが治療のカギになります。 でも、普段から自分の胸の状態を知らないと「いつもと違う」に気づきにくいんですよね。 だからこそ、見て・触って・確かめるっていうシンプルなチェックが大事✅ お風呂のときや寝る前など、リラックスしたタイミングでOK。 胸全体からわきの下まで触って、固いしこりやへこみ、痛みがないかを確認してみましょう。 乳首やその周りから何か出ていないか、ただれていないかもポイントです👀 そして、もし気になることがあったら「大げさかな」なんて思わず、受診してみてください。 「自分の体を守れるのは自分だけ」 毎日のちょっとした意識が未来の安心につながるはず…！🌱 #乳がん月間 #ピンクリボン #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

【子宮の大きさって年齢によって変化するって知ってた？】 実は子宮って、人体の中でも“いちばん伸び縮みする臓器”って言われてるんです👀 20~30代では鶏の卵くらいのサイズの子宮が、妊娠すると赤ちゃんがすっぽり入るくらいまで何十倍にも大きくなるのがすごいですよね…👶 それだけじゃなくて、年齢やホルモンの変化によってもサイズが変わっていくのが子宮の驚きポイント🔍 10代の頃はうずらの卵くらいの大きさだったのが、20〜30代で一番大きくなって、更年期に近づくとまた少しずつ小さくなっていきます。 ホルモンバランスの変化は心身のあらゆるところに影響を及ぼして、時には振り回されることも少なくありませんが、無理せず自分を労っていきましょうね✊ #生理 #子宮 #助産師 #お悩み相談 #トレルナ

生理が来るたびに「これ、毎回同じこと思ってるなぁ…」って感じること、ありませんか？ 月に一度のことなのに、何年も何十年も繰り返してるのに、毎回「またか…」って思ってしまう。 そんな"生理あるある"を今回は5つにまとめてみました。 きっと共感してくれる人が多いはず…！😂 🌙生理初日 「来たか…」 お腹の重さや腰の鈍痛、なんとなくのだるさ。 「あぁ…そろそろかも」と薄々感じている時に、やっぱり来たと分かる瞬間。 わかっていたはずなのに、やっぱり少しテンションが下がる。 「あぁ…来たか…」という諦めの気持ち。 初日は特に体も気持ちも重くなりますよね。 🍑無限におしりをチェック 「漏れてないよね…？」 外出中や人と一緒にいる時は特に、「大丈夫かな？」とソワソワしてしまう瞬間。 トイレに行くたび、立ち上がるたび、椅子に座っていた時間が長いときは特に「漏れてないよね？」と確認せずにはいられない。 自分しか気づかない不安だけど、頭の中ではずっと同じことをグルグル考えてます。 🩸ナプキンを見るたびに絶望 「これ、終わる気ある？」 替えるたびに「まだこんなに…？」と気が遠くなる瞬間。 特に量が多い日だと「このペースで本当に終わるの？」と絶望的な気持ちに。 カレンダーでは「あと〇日で終わるはず」と分かっていても、実際に見ると心が折れそうになるんですよね…。 🛌動いたらこの世の終わり 「ずっと横になってたい…」 生理中って動くだけで地獄のような時がある。 特に2~3日目あたりは「横になってるのが一番ラク」と感じることもしばしば。 家にいられるときは布団やこたつにくるまって「動きたくない…」と全力で思う。 予定があるときは本当に修行のような気持ちで乗り切りますよね。 😩もはや口癖 「早く終われ！」 数日間のしんどさが続くと、心の底から出てくる「もういいから終わってくれ…」。 お腹も腰も重いし、気分も不安定だし、思うように動けない。 だからつい口に出してしまう。 「早く終われ〜！」は生理中の合言葉みたいなものかもしれません。 📅それでも1ヶ月後にはこう思う 「予定日過ぎてるのにまだ来ない…来るよね？」 あんなに「終わってくれ！」と願っていたのに、1ヶ月後には逆に「まだ来ないけど大丈夫かな…？」とソワソワする不思議。 予定日をちょっと過ぎるだけで、なんとなく落ち着かなくなる。 あれほど嫌がっていたのに「来てくれ〜！」と待ち望んでいる自分がいる。 まさに無限ループです。 ──────────────────────── 生理って、本当に体も気持ちもジェットコースターみたいに上下しますよね。 来る前は「またか…」と気が重く、始まったら「早く終われ！」と祈り、それでも次の周期になると「まだ来ないの？」と心配する。 毎月同じことを繰り返しているのに、慣れることなんてない。 でも同じように感じている人が世界中にたくさんいると思うと、少し安心できる気がします。 生理は本当にしんどいことだから、無理に頑張らなくて大丈夫。 甘いものを食べたり、好きな飲み物を飲んだり、温かくして休んだり、自分を労わる時間を持つことが大切です。 みなさんは生理のとき、どんなことを"100万回"思ってますか？💭 #生理 #生理中 #生理あるある #トレルナ #コメントありがとう

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ベーってした時に、強く引っ張り過ぎたのかしばらくシワがとれなかったです🤮お年頃だ🤮#トレルナ #生理 #貧血 #tiktok教室 #助産師

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生理があると、荷物には必ずナプキンを数枚入れて外に出るよね。 でも、思ったより用事が長引いて手持ちのナプキンの数じゃ不安な時や、思ったより出血量が多くて変えなくちゃいけなくなることってない？ そんな時、近くのコンビニや薬局に行って追加でナプキンを買うっていう対処が多いと思うんだけど、近くになかったり、行く時間が取れない事もあると思うの。 「あっ…」と思うのはいつもトイレの個室内。 だからそう思った瞬間にその場でサッと解決できる世の中になると、精神的な負担も軽くなるし、走ったり探したりする無駄な時間も減らせると思うんです。 それに、私たちは突然不正出血が起こることもある。 生理も予定通りに来ないことがある。 女性の身体に関する“思ったようにいかないこと”って誰にでも起こり得ることなんだよね。 ということは自分だけじゃなくて、多くの人が同じように困っていることで、だからこそ社会の仕組みの中で解決できるようになったら、助かる人はもっと増えると思うんです。 私たちはナプキンがないという状況をなくしていきたいと思っています。 toleruna(トレルナ)はトイレの個室内でスマホをかざすだけで、無料で生理用ナプキンを受け取れるサービスです。 使い方はとっても簡単 💡 アプリをダウンロードして、「とりだす」をタップするとアプリ内でカメラが起動します。 起動したカメラで広告が流れるデバイス右下にあるQRコードを読み取ると、数秒でナプキンが1枚出てきます。 アプリへの登録は『生年月日』と『職業』だけ！ またどこに設置されているかをアプリ内の「さがす🔍」から検索することができます。 ナプキンは、アプリ内の広告を見ると、ひと月7枚まで使うことが出来ます。 年内には6000台を目標に今全国に設置が進んでいます🙌 みなさまから届くたくさんの「助かった」「ありがとう」も受け取っています☺️ これからも多くの方に知っていただけるように、ぜひいいねとシェアしてもらえると嬉しいです 🫶🏻 #トレルナ #スマホ #ナプキン #生理 #不正出血

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