サントス

こう見えて"卓球部"です。 卓球部、実はみんな筋肉あります。 根暗で陰キャなイメージが強すぎるだけです。

エスカノール界隈3 │ 🔰筋トレ3ヶ月目🔰‪

100%筋トレのモチベを上げる方法教えます。 それは、 “毎日、自分の身体をSNSに投稿すること”。 特におすすめはTikTok。 他SNSより再生されやすく、誰かに見られる環境を作りやすいからです。 最初は伸ばすために、 少し尖った投稿をするのもアリ。 毎日投稿していると、 「明日も投稿するなら筋トレしないと」 という感覚が自然と生まれます。 さらに、 “誰かに見られている” という意識が、自分を変える原動力になります。 だらしない身体のままでいたくない。 もっと良い身体になりたい。 そう思えるようになります。 しかも最初はアンチコメントも来ます。 正直、かなりムカつきます。 でも、その悔しさが 「絶対見返したい」 というエネルギーになる。 筋トレを継続すれば、 身体は確実に変わります。 すると、 アンチは減って、 応援コメントや褒め言葉が増えていく。 人は褒められると、 もっと頑張りたくなる。 僕自身、この方法で 三日坊主を抜け出せました。 そして今日も継続できています。 継続できない人ほど、 一回試してみてほしい。

結局、鬼滅の刃ｰ黒死牟戦ｰの映画いつやるの？来年？

筋トレするなら、クレアチンは絶対に飲むべき。 手っ取り早くデカくなりたいなら尚更。 筋トレ始めて、3ヶ月ぐらいになるけどクレアチンの影響デカイと思う。 #筋トレ

筋トレ🔰初めて84日目。 早くデカくなりたいなら、クレアチンは飲むべき。 おれはだいぶ変わりました。

パンプup→モチベup→継続 毎回この流れ

多分こーくんより強いオスが現れたから破局してもたんやろな。 同じレベル同士が惹かれ合うのが現実。 だからぼくは筋トレします

友達にアカウントバレしていまこれ。 🫵🏻⚠️友達に動画共有したことある人要注意🫵🏻⚠️

骨格ウェーブはサングラス入ります

【背中トレ】懸垂ガチトレ初めて2ヶ月でここまで広くした方法。 #筋トレ

2ヶ月でこの身体になった僕がずっとやってる大胸筋･三頭筋のトレーニング教えます。 三頭筋は自重で鍛えてます。 元のガタイがいい方で身長も小さめってのもあるかもですけど、 2ヶ月で変われました。 フォームは終わってますけど。鍛えられればOKだと思ってます。 #筋トレ #筋トレ男子

【肩･腹筋編】宅トレのみ、2ヶ月でこの身体になった方法。 「肩トレなにしてますか？」のコメント多数だったので、いつものルーティーンを動画化しました。 ど素人、我流混じり、ご参考までに、 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #ダンベル#肩トレ

エスカノール界隈(定期)

本物のトレーニーなら2ヶ月でこの身体は全然可能って言ってくれる。 これを勝手な憶測で疑う奴は雑魚bro認定します。 #筋トレ #筋トレ男子

筋トレ初心者の僕が宅トレだけで2ヶ月筋トレガチった結果、、、 #筋トレ #筋トレ男子

エスカノール界隈2 │Escanor area 2

2ヶ月あれば細マッチョは目指せます。

筋トレ2ヶ月目で胸の発達を感じられました。（ジム行ってない）

女子が1番好きな男子の筋肉って腹筋なの？