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@simplzmhk8d

細マッチョよりもゴリマッチョ！
キン肉マンを目指す元先生💪

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やっぱり高重量やで 背中は男のロマン みんなも背中大きくして 一緒に逆三角形作ろうぜ！ トレーニング相談したい人は DМから相談してね💪 #背中トレ

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130kg挑戦記録２日目 今回の記録 100kg5回 105kg3回 110kg1回 ベンチプレス頑張りたい人は 一緒に頑張ろう🔥 良かったら自分の目標もコメントで書いてね✨ #ベンチプレス

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みんな懸垂やろうぜ！ カッコいい背中を作りたくて 懸垂のコツ知りたいなら DМしてください✨ #懸垂

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130kg挑戦記録１日目 今回の最高105kg２回 ベンチプレス頑張りたい人は 一緒に頑張ろう🔥 良かったら自分の目標もコメントで書いてね✨ #ベンチプレス

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肩メインのプッシュデイ #胸トレ #肩トレ

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トレーニングにはクレアチンだ！ 高強度トレーニング 疲労軽減 トレーニングのパーフォーマンスを 上げる最強サプリ！ 高いレベルを目指す人は ぜひ試しに飲んでください💪 #クレアチン

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早くカイリキーになりたい。 #背中トレ #二頭トレ

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脚トレってしんどよね。 #メガ進化 #脚トレ

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肩トレはマシン派です。 #肩トレ

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たくましい背中つくるならこの3種目 今回は チンニングと プーリーローと ワンハンドローイングの やり方を解説しています！ 他の種目を知りたい人は DMしてください！ #背中トレ #チンニング #プーリーロー #ワンハンドローイング

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腰がはバキバキで治したい人は この腰牽引ベルトを使って！ 自分の体重で自然に引っ張られ 体もスッキリします✨ #腰牽引ベルト

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腕周り40cm超えるならこれ！ 今回は ライイングエクステンションと プレスダウンの やり方を解説しています！ 他の種目を知りたい人は @gohan_fit_ にDMしてください！ #三頭トレ #ライイングエクステンション #プレスダウン

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腕周り40cm超えるならこれ！ バーベルカールと インクラインダンベルカールの やり方を解説しています！ 他の種目を知りたい人は プロフィールからDMしてください！

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逆立ちが簡単にできる魔法のイス 逆立ちをすると 血流も良くなり内臓の位置も良くなり 体調がスッキリします！ 自宅で健康的な体を作りたい人は ぜひ購入して使ってください💪 #逆立ち

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11 いいね 11投稿から35日1時間58分後
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胸トレが一番好きです。 たぶん腕立てをずっとしてきたから 胸の感覚がいいんだと思います。 中学校のころとか 筋トレといえば腕立てか腹筋。 それしかしてない。 だから胸ばっかり育つ（笑） そのおかげで胸は得意です😂 胸トレ苦手な人は また相談してくれたら お答えします💪

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27 いいね 27投稿から36日2時間34分後
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はやく脚が太くなりたい 最近 脚を太くしたい願望が かなり高まってます。 今年の敗北は想像以上に 悔しくて悔しくて。 はやくリベンジしたい。 来年絶対見返す。

31 いいね 31投稿から36日20時間23分後
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筋肉魅力を120%引き出すポロシャツです。 タイトなシルエットですがストレッチ素材で着やすくなっています。 またオフィスやデートなどいろんな場面で着れるので汎用性が高いです。 この夏に、ぜひ一着どうぞ！ #ポロシャツ

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7 いいね 7投稿から36日22時間37分後
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手で本を持つめんどくささから解放されます！ これさえあれば本を固定し手をはなしていても読めちゃいます！ 筋トレしすぎな人でも快適に読めマッスル💪 #デスクトップスタンド

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ちょうどいい大きさの長財布！ 天然牛革100%で 見た目もさわり心地も最高！ コンパクトサイズなのに お札もカードもしっかり入る！ チャック付きだから中身も 落ちなくて安心！ #長財布 #牛革

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MAXチャレンジやってる？ どうも 脳筋マスター ごはんです！ みなさん MAXチャレンジやってますか？ ぼくは やってます！ でも 1回だけのMAXではないです！ 1セット5回でできる重さで MAXチャレンジをしてます！ おすすめは ベンチプレスやスクワットなどの コンパウンド種目でしてください。 やり方としては 1セット5回でできる重さに設定します。 それを最低3セット行います。 1セット目、2セット目も 5回までで止めて 3セット目がギリギリいける 重さがベストです。 もし3セット目も5回いけたら 次回少し重さを足して 同じように行います。 もし5回いけなかったら 4セット目を練習でします。 毎回、前回の総負荷量を 越せるように意識しておこないます。 もっと細かく知りたい人は プロフィールから メッセージを送って下さい！ ↓↓↓↓↓ @simplzmhk8d #MAXチャレンジ

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