おかのり@ｱﾗﾌｨﾌ健康美

【腕が上がらない人😭】 ⁡ その原因は... ⁡ ①腕や肩周りがゴリゴリに硬い ②巻き肩 ⁡ そして、そんな人は 猫背で下腹ポッコリでてない？😱 ⁡ 簡単2stepの解決法、 見ながら一緒にやってね❤️ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・無理せず整え、10年後も続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿姿勢からカラダを整える　朝スト🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #股関節ストレッチ #巻き肩

・首や肩がこりまくる ・背中が丸い ・肩が上がってる（首が短くなった） ・下腹ポッコリ ・首を回すと、つっかえてる感がある ⁡ そんな人は 『スマホ』の可能性大😭 ⁡ スマホ首は 通常より体の前側に 首が出ている状態。 ⁡ さらに、スマホ首は 実年齢よりも老けて見えるよ😭 ⁡ ⁡ でも！ そんな人でも大丈夫👌 ⁡ 10秒で改善する ストレッチ、 一緒にやってみて♡ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・土台から整え、コツコツ続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿朝の姿勢リセット道場🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #巻き肩 #スマホ首 #ストレートネック

「歩くとすぐ疲れる🥲」 ちょっと歩いただけなのに😮‍💨 ⁡ それ、年齢のせいではありません🙅‍♀️ ⁡ 歩いてる時に 胴体＝体幹がブレブレで 体に余計な負担がかかっていることが 原因です。 ⁡ 体幹が弱いと 腰や膝などの関節にも 負担がかかるから、 しっかり強化しましょう✨ ⁡ この体幹エクササイズは 簡単にできるから、 いますぐやってみてね。 ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・土台から整え、コツコツ続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿朝の姿勢リセット道場🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #体幹

知ってた⁉️ ⁡ ・腰が張る、痛い ・お腹全体ポッコリ ・首やこりまくる ・肩が上がってる（首が短くなった） ⁡ そんな人は 『反り腰』の可能性大です😭 ⁡ 反り腰は文字通り 立ってる時に 腰が反ってしまっている状態。 ⁡ 腰に大きな負担がかかっています😭 ⁡ ⁡ でも！ そんな人でも大丈夫👌 ⁡ 30秒で反り腰を改善する ストレッチ、 一緒にやってみて♡ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・土台から整え、コツコツ続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿朝の姿勢リセット道場🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #反り腰

【股関節の詰まり】 あぐら、しゃがむ、サッと立ち上がるなど 日常の動きの中で 股関節の硬さを感じたこと ありませんか？ ⁡ そんな人は、これ❣️ ⁡ 朝イチ寝たままできる ストレッチで 股関節の動きがスムーズに✨ ⁡ やってみた感想、教えてね♡ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上と猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 モサッとした印象でした🥲 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしてるかも😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・無理しないで、10年後も続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ ⁡ もっと詳しく知りたい方は 【3分姿勢リセット道場】 で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #早朝レッスン #50代ダイエット #美バランス姿勢 #股関節ストレッチ #股関節ストレッチ

【新メンバーさん募集】 🌿朝3分の姿勢リセット道場🌿 （7/3まで半額1500円／月） 詳しくは、ハイライトから👉 - - - - - - - - - - - - ⁡ ・首や肩がこりまくる ・背中が丸い ・肩が上がってる（首が短くなった） ・下腹ポッコリ ⁡ そんな人は 『巻き肩』の可能性大です😭 ⁡ 巻き肩は 通常より体の前側に 肩が入っている状態。 ⁡ さらに、巻き方だと 実年齢よりも老けて見えるよ😭 ⁡ ⁡ でも！ そんな人でも大丈夫👌 ⁡ 30秒で巻き肩を改善する ストレッチ、 一緒にやってみて♡ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・無理せず整え、10年後も続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿朝の姿勢リセット道場🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #巻き肩矯正

【前屈できない　超硬い人😭】 ⁡ その原因は... ⁡ ①骨盤が立たない ②太もも裏の筋肉が固い ⁡ そして、そんな人は 猫背で下腹ポッコリでてない？😱 ⁡ ⁡ 簡単2stepの解決法、 見ながら一緒にやってね❤️ ⁡ ⁡ ⁡ いいね・コメント・保存・フォロー とても嬉しいです♡ いつもありがとうございます😍 ⁡ —————————— 小さい頃から30年以上も猫背🐈 代謝が悪くオバサン体型でした。 ⁡ 老けて見えるし 何を着ても似合わず、 クローゼットの中はチュニックばかり。 毎朝、悲しかった😭 ⁡ 50代に入った今が 1番イキイキしています😆 ⁡ ・短時間でサクッとできる ・無理せず整え、10年後も続けられる そんな姿勢改善ストレッチを発信中。 ⁡ ⁡ もっと詳しく知りたい方は ⁡ 🌿姿勢からカラダを整える　朝スト🌿 〜サクッと３分で−10歳〜 ⁡ で一緒にやりましょう💛 ⁡ ⁡ 詳しくは プロフィールのリンクからご覧下さい🌸 @okanori_bebalance ⁡ ⁡ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #自律神経を整える #疲れやすい #肩こりひどい #朝活 #朝ストレッチ #股関節エクササイズ #50代ダイエット #美バランス姿勢 #股関節ストレッチ #前屈チャレンジ

巻き肩になってませんか？ #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢改善ストレッチ #巻き肩 #巻き肩解消 #猫背 #美バランスメイキング