miiku_cooking

5品30分⏰✨ ヤンニョム豚こま弁当🐷❣️ 豚こまは小さめにして揚げ焼きすることで、柔らかく仕上がります☺️🫶🏻 【 ヤンニョム豚こま🐷】 ・豚こま肉　150g →酒、塩こしょうを揉み込み、片栗粉をまぶす✨ ⭐️たれ ・ケチャップ　小さじ2 ・コチュジャン　小さじ2 ・はちみつ　小さじ1 ・醤油　小さじ1/2 ・みりん　小さじ1/2 ・にんにくチューブ　小さじ1/2 . 【 にんじんと油揚げの甘辛炒め🥕】 ・にんじん　1/2本（40g） ・油揚げ　1/2枚 ・醤油　小さじ1/2 ・みりん　小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1/2 ・水　大さじ1/2 ・ほんだし　小さじ1/4 . 【 いんげんのおかかバター醤油炒め🧈】 ・いんげん　8本（50g） →ラップをして600Wで約1分加熱してから炒めています✨ ・バター　5g ・醤油　小さじ1/2 ・みりん　小さじ1/2 ・かつお節　適量 . #お弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当記録 #旦那弁当

冷凍しても美味しい😋✨ お弁当おかず4品🍱❄️ 【 1️⃣ピーマンとベーコンのコンソメ醤油炒め】 ・ピーマン　2個 ・ベーコン　60g ・コーン　　大さじ4 ・醤油　　　小さじ1/2 ・みりん　　小さじ1 ・コンソメ　小さじ1/2 ・サラダ油（炒める用）　小さじ1/2 . 【 2️⃣ひじきとにんじんのツナ炒め🥕】 ・にんじん 1本（80g） ・乾燥ひじき　大さじ1（水で戻して約30g） ・醤油　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1/2 ・みりん　大さじ1/2 ・砂糖　　小さじ1/2 ・ごま油（炒める用）　小さじ1 . 【 3️⃣かぼちゃのツナのほろほろ煮🎃 】 ・かぼちゃ　130g ・ツナ缶　　70g ・水　　　100ml ・醤油　小さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・みりん　小さじ1 . 【 4️⃣小松菜とちくわのコーンバター醤油炒め🥬🌽】 ・ちくわ　2本 ・小松菜　2株（約80g） ・コーン　大さじ4 ・醤油　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1/2 ・バター　5g . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #冷凍保存 #簡単レシピ

5品30分⏰✨ ハニーマスタードチキン弁当🍯💕 揚げずに作れる簡単おかずです🤭✨ 【ハニーマスタードチキン】 ・鶏もも肉　160g ・塩こしょう　少々 ・薄力粉　大さじ1 ⭐️ソース ・マヨネーズ　大さじ1 ・粒マスタード　大さじ1 ・はちみつ　小さじ2 ・醤油　小さじ1 . 【アスパラとベーコンのコンソメ炒め】 ・冷凍アスパラ　50g（冷凍状態） ・ハーフベーコン　4枚 ・コンソメ　小さじ1/2 . 【にんじんの明太子炒め】 ・にんじん　1本（約60g） ・明太子チューブ　15g （普通の明太子の場合は1/2腹位） ・みりん　小さじ1/2 ※塩気が足りない場合は塩または醤油を少し加えてください✨ . 【たまご焼き】 ・卵　2個 ・砂糖　小さじ1 ・マヨネーズ　小さじ1/2 ・塩　ふたつまみ . #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当記録

🍋夏にぴったり✨ねぎ塩レモン豚丼弁当🐷 🏷️材料 ・豚こま肉　150g ・塩こしょう　少々 ・ごま油（炒める用）　小さじ1 ・レモン汁　適量 ・ブラックペッパー　適量 【ねぎダレ】 ・長ネギ　1本 ・鶏ガラ　小さじ1/2 ・醤油　小さじ1/2 ・みりん　大さじ1/2 ・酒　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　小さじ1/2 ・水　大さじ2 ・片栗粉　小さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 🍳作り方 ①長ネギは白い部分をみじん切り、青い部分は小口切りにする。青い部分は仕上げ用に取っておき、白い部分は【ねぎダレ】の材料と混ぜる。 ②フライパンにごま油を熱し、豚こま肉を炒める。塩こしょうを振り、8割ほど火を通す。 ※炒めすぎるとお肉が硬くなるので注意⚠️ ③②にねぎダレを加え、とろみがつくまで炒め合わせる。 ④仕上げに取っておいた青ねぎを散らし、レモン汁とブラックペッパーをかけたら完成✨ . #お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #簡単レシピ #時短レシピ

我が家の定番✨肉巻きが主役のお弁当🐷🥕 レシピ🏷️ 【 肉巻き 】 ・豚バラ肉　6枚（125g） ・にんじん　1/2本（50g） ・インゲン　3本 ・醤油　大さじ1 ・みりん　大さじ1/2 ・酒　大さじ1/2 ・砂糖　大さじ1 . 【 カニカマ入りたまご焼き 】 ・卵　2個 ・カニカマ　2本 ・砂糖　小さじ1 ・塩　ふたつまみ ・マヨネーズ　一周 . 【 ピーマンおかかポン酢和え　】 ・ピーマン　2個 ・ポン酢　大さじ1/2 ・砂糖　小さじ1/4 ・ごま油　小さじ1 ・かつお節　適量 ぜひ作ってみてください🍱💕 . #お弁当 #旦那弁当 #お弁当おかず #お弁当詰め方 #肉巻き

タッパーで作るおにぎらず弁当🤭🍙✨ 具材が溢れても、海苔をかぶせればなんとかなります🙌🏻💕 カニカマはそのままでも大丈夫ですが、念の為加熱してから使用しました🦀✨ 【甘辛そぼろ】 ・合い挽き肉 250g ・醤油　大さじ1.5 ・砂糖　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・コチュジャン　小さじ1 油はひかずに炒め、途中で余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ると◎✨ 水分がなくなるまでしっかり煮詰めます☺️☝🏻 . 【たまご焼き】 ・卵　小さめ2個 ・砂糖　小さじ1 ・塩　ふたつまみ ・マヨネーズ　小さじ1/2 . 【ツナマヨ🐟】 ・ツナ缶　1缶 ・マヨネーズ　大さじ2 ・麺つゆ（3倍濃縮）　小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1/2 ツナ缶は油ごとフライパンへ🐟✨ 炒めながら水分と余分な油を飛ばします🙌🏻 火をつける前に入れると油跳ねしにくいです🔥 . 【にんじんナムル🥕】 ・にんじん　40g（1/2本） ・鶏ガラ　小さじ1/3 ・ごま油　小さじ1 ・ごま　適量 . 【ほうれん草ナムル🥬】 ・冷凍ほうれん草　70g（冷凍状態） ・鶏ガラ　小さじ1/3 ・ごま油　小さじ1 ・ごま　適量 . #おにぎらず #お弁当記録 #お弁当 #おにぎり #旦那弁当

冷凍OK✨お弁当おかず4品🍱❄️ お弁当にも、作り置きにもおすすめ🙌🏻💕
ぜひ作ってみてください☺️✨ 【 1️⃣ごぼうとにんじんの明太しりしり🥕】 ・ごぼう　70g（約20cm〜） ・にんじん　40g（1/2本） ・明太子チューブ　15g〜 ・醤油 　小さじ1 ・みりん　小さじ2 ・砂糖 　小さじ2 ・酒　　小さじ2 ・和風だし　小さじ1/4 . 【 2️⃣さつま揚げとピーマンの甘辛炒め🫑】 ・ピーマン　2個 ・さつま揚げ　　3枚（60g） ・醤油　　小さじ1.5 ・みりん　小さじ1.5 ・酒　　　小さじ1 ・砂糖　　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1/4 ・豆板醤　小さじ1/4 . 【 3️⃣しめじとちくわのバター醤油炒め🍄 】 ・しめじ　80g（1/2袋） ・ちくわ　2本 ・醤油　　小さじ1 ・バター　5g . 【 4️⃣にんじんとベーコンの青のり粉チーズ炒め🥕】 ・にんじん　60g（2/3本） ・ハーフベーコン　4枚 ・青のり　小さじ1/2 ・コンソメ　小さじ1/4 ・粉チーズ　小さじ2＋仕上げに適量 . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #冷凍保存 #簡単レシピ

4品30分⏰✨ 鶏ささみの天かす揚げ弁当🍱💕 【下味】 ・鶏ささみ 2本（140g） ・酒 小さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 ・マヨネーズ 小さじ2 下味は前夜に漬けておき、 朝は天かすを付けて揚げ焼きしました🐓✨ . #お弁当 #お弁当作り #旦那弁当#お弁当おかず #簡単レシピ

甘いポークチャップとふわふわのオムレツ弁当🐷🍳💕 . 🐖ポークチャップ《1人分》 ・豚こま肉　　150g ・玉ねぎ　　　半玉（80g） ・ケチャップ　　大さじ2 ・コンソメ　　　小さじ1/2 ・砂糖　　　　　小さじ2 ・醤油　　　　　小さじ1/4 🍳オムレツ ・有塩バター　　10g ・卵　　　2個 ・牛乳　　大さじ2 ・砂糖　　小さじ1 ・塩　　　ふたつまみ ・ピザ用チーズ　適量 🥦ブロッコリーとベーコンのコンソメ炒め ・ブロッコリー　　小房6個 ・ハーフベーコン　4枚 ・コンソメ　　　　小さじ1/2 ・オリーブオイル　小さじ1 🥕にんじんラペ ・にんじん　　1/2本（約40g） ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 小さじ2 ・砂糖　　　　小さじ1/2 ・酢　　　　　小さじ1 ・塩　　　　　ひとつまみ ・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 適量 . #お弁当 #お弁当作り #旦那弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ

今日は鮭が主役🐟💕 4品30分でお弁当作り🍱✨ 途中で1品増えて5品になりました🤭♡ . #お弁当 #お弁当作り #旦那弁当 #お弁当記録 #お弁当おかず

最近のお気に入りおかずです🍱❣️ 晩ごはんの副菜やお酒のおつまみにもおすすめです🤭🍺✨ ⭐️① 新じゃがの塩昆布コンソメバター ・新じゃが　　　　中2個 ・冷凍枝豆　　　　大さじ1〜 ・塩昆布　　　　　ひとつかみ ・バター　　　　　10g ・コンソメ　　　　小さじ1/2 ・オリーブオイル　大さじ1 ※新じゃがは小さめに切り、レンチン時間を短縮してます⏰ ⭐️② 海老タルタル春巻き 《たまごタルタル》 ※約春巻き4個分です❣️ ・卵　　　　　小2個 ・マヨネーズ　大さじ1 ・砂糖　　　　小さじ1/4 ・酢　　　　　小さじ1/4 ・塩こしょう　少々 ※タルタルが皮から出ると油が跳ねるので、しっかり包んでください⚠️☝🏻 ⭐️③ 鶏ささみのやみつきナムル ・鶏ささみ　　　3本（約200g） ・ピーマン　　　3個 ・にんじん　　　1/2本 ・鶏ガラ　　　　小さじ1 ・醤油　　　　　小さじ1 ・砂糖　　　　　小さじ1/2 ・ごま油　　　　大さじ1 ・いりごま　　　大さじ1〜 . #お弁当おかず #お弁当 #副菜レシピ #簡単レシピ #作り置き

夏になると食べたくなるそうめん🥢💕 今回は天ぷらたっぷりの そうめん弁当にしてみました☺️✨ コーンと大葉のかき揚げがお気に入りです🌽♡ よかったら作ってみてください🥰🙌🏻 #お弁当 #そうめん弁当 #お弁当作り #簡単レシピ #そうめん

揚げ焼きで手軽に☺️🤍 油淋鶏弁当🍱✨ #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #時短レシピ #簡単レシピ

朝のお弁当作りの様子を撮ってみました☺️♡#お弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #お弁当記録 #お弁当詰め方

あと1品どうしよう…🥹 そんな時によく作る お弁当副菜4品です🍱💕 どれも簡単に作れるので ぜひ作ってみてください☺️🫶🏻 【1️⃣ ちくわベーコンハート焼き🤍】 ちくわ、ハーフベーコンを半分に切って作っています👩🏻‍🍳 【2️⃣ ちくわの磯辺揚げ】 ちくわ…2本 ベビーチーズ…1個半 ⚫︎薄力粉…大さじ1 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎水…大さじ2 ⚫︎マヨネーズ…小さじ1/2 ⚫︎青のり…適量 【3️⃣ しらすとおかかの無限ピーマン🫑】 ピーマン…3個 しらす…20g かつお節…適量 いりごま…適量 ⚫︎ごま油…小さじ1 ⚫︎めんつゆ(4倍濃縮)…大さじ1 【④ ブロッコリーとウインナーのカレーマヨ炒め🥦】 ブロッコリー…小房5.6個 ウインナー…3本 オリーブオイル…大さじ1 ⚫︎マヨネーズ…小さじ2 ⚫︎カレー粉…小さじ1/2 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1/2 . #お弁当 #お弁当おかず #時短レシピ #お弁当副菜 #簡単レシピ

我が家で登場率高めの豚こまチーズ焼き🐷🧀✨ おかずに迷ったらぜひ🤭💓 #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り

この味付けがおすすめ🙌🏻😳 ヤンニョムチキン弁当🍗❤️#お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #鶏むね肉レシピ

【 4品30分⏰旦那さんへのお弁当🍱✨】 茄子は小さめに切るとお弁当に入れやすいです🫶🏻 副菜は、 🫑ピーマンとハムのカレー風味炒め 🥚卵焼き 🥕にんじんともやしの胡麻和え 夜にできる下準備は済ませています🌙♡ お弁当作りの参考になったら嬉しいです☺️🌷 . . #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り #肉巻き

お弁当の隙間埋めに🍱✨ 簡単お弁当おかず4選☺️🙌🏻 . 【🥓ベーコン巻きたまご】 ハーフベーコン…3枚 卵…1個 冷凍枝豆…適量 ピザ用チーズ…適量 ⚫︎砂糖…小さじ1/2 ⚫︎塩…ひとつまみ ⚫︎マヨネーズ…小さじ1/2 . 【🍠さつまいもの塩きんぴら】 さつまいも…1/2本（約100g） にんじん…1/3本（約40g） サラダ油…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎鶏ガラ…小さじ1 . 【🍋さつまいものレモン煮】 さつまいも…1/2個（約100g） ⚫︎水…150ml ⚫︎砂糖…大さじ1 ⚫︎レモン汁…小さじ1/2 ⚫︎塩…ひとつまみ . 【厚揚げのごま照り焼き】 厚揚げ…1/2枚（100g） ごま油…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎オイスターソース…小さじ1 青ネギ…適量 ごま…適量 . お弁当はもちろん、晩ごはんのあと1品にもおすすめです🥰 . 気になるレシピがあったら 保存して作ってみてください📌✨ . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #副菜レシピ #簡単レシピ

間違いない焼き鳥丼弁当☺️🙌🏻 レシピ🏷️ 【 🐓焼き鳥丼/ 1人分】 鶏もも肉…150g 長ネギ…1/2本 ⚫︎醤油…大さじ1/2 ⚫︎みりん…大さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎酒…大さじ1 . 【 🥚ふわふわ炒りたまご 】 卵…小2個 ⚫︎白だし…小さじ1/2 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎塩…ひとつまみ ⚫︎マヨネーズ…小さじ1/2 . 【 🥕にんじん玉ねぎの和風ツナサラダ 🥣】 にんじん…1/2本 玉ねぎ…1/2個 ツナ缶…1缶 冷凍枝豆…適量 かつお節…ざっくりひとつまみ ⚫︎めんつゆ（4倍）…小さじ1と1/2 ⚫︎ほんだし…小さじ1/4 ⚫︎砂糖…小さじ1/6 . #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り