Miyu

🌟 超簡単！全部混ぜるだけ甘酒ふわもちパンケーキ 🌟 「もう混ぜるだけでいいじゃん！」で誕生した、奇跡のパンケーキレシピ🥞✨ ふわふわ＆もちもちが簡単すぎてびっくり！ 🍳 材料（直径6cmを4枚分） 🛒これだけ！たった7つのシンプル素材👇 • 米粉：80g • 片栗粉：20g • 海塩：ひとつまみ • ベーキングパウダー：4g • 卵：1個 • 絹豆腐：40g • 甘酒：50g（※滑らかさ命！ブレンダーで撹拌すると最高） 🔥 作り方も超カンタン！ 1. 液体チーム準備 ボウルに卵を割りほぐし、甘酒と絹豆腐を加えて混ぜる。 滑らかにするため、ブレンダーやフォークでしっかり混ぜてね💓 2. 粉チームを追加 液体チームに米粉、片栗粉、ベーキングパウダー、海塩をそのまま投入！ 泡立て器やゴムベラで、ダマがなくなるまで一気に混ぜる。 ※ここが唯一の仕事、全力でがんばれ！💪 3. 焼くだけ！ 中弱火で熱したフライパンに薄く油をひき、生地をお玉1杯分ずつ流し込む。 表面にプツプツ気泡が出てきたら、えいっと裏返してさらに1～2分焼くだけ！ 4. トッピングで仕上げ！ シロップ、フルーツ、ナッツ、ヨーグルト…好きなものをオン！✨ 🌈 これが「簡単革命パンケーキ」！ 🌈 ・混ぜるだけでこのふわもち感！？👏 ・洗い物少なすぎてウケる！🙌 ・しかもヘルシー＆お腹満足✨ 「え、これでいいの？」って思ったら、いいんです！ とりあえず作って、みんなで感動をシェア💌 🎉 #甘酒パンケーキ で広めよう！ #簡単レシピ #ふわもち革命 #おうちカフェ

風邪や体調不良に効く、奇跡の一杯❣️ これを飲んで布団に入れば、発汗大作戦が始まり、熱もサヨナラだよ👋 ⁡ 📝材料（1人分）： ⁡ ✨大根おろし：大さじ1.5 （この白いヒーローがデトックスを担当） ⁡ ✨生姜のすりおろし：小さじ0.5 （体をポカポカさせるスパイシー担当） ⁡ ✨醤油：大さじ0.5 （味をまとめる縁の下の力持ち） ⁡ ✨番茶またはお湯：1カップ （みんなを包み込む熱々の主役） ⁡ ✨※梅干しやハチミツ （お好みで。アレンジの自由度は無限大） ⁡ 作り方＆効果 1. カップで全員集合❣️ 材料をカップに全て入れるよ。 大根おろしと生姜が「よっしゃ！出番だ！」とスタンバイOK。 ⁡ 2. 熱い番茶をドーン！ 番茶を注ぐと、一気に温かさが広がり、全員がやる気モードに突入！スプーンでよ～く混ぜてスタートラインに立たせます。 ⁡ 3. 冷める前にゴクリ😋 アツアツのうちに飲み干しましょう。 発熱しているなら、布団にダイブ😃 汗をドバーッと出して熱を撃退！ ⁡ 4. 効果に期待♡ 頭痛、二日酔い、便秘、肌荒れ… どんな困った時も「よっしゃ、任せろ❣️」と対応。 飲んだ後は体が「あ～癒される～」 と沈静モード突入！ ⁡ 注意＆ポイント ⁡ ✨「美味しい」が大事👌 材料の量はアバウトでOK。 自分が美味しいと感じれば大成功！ ⁡ ✨食感が苦手な人へ すりおろしの代わりにしぼり汁だけ使う裏技もアリ！ ⁡ ✨毎日飲むのはNG！ これは薬膳的な秘密兵器❣️ 飲みすぎると効き目が薄れるので、必要な時だけのスペシャルドリンクとして楽しんで！ ⁡ 頭痛も、のどの痛みも、冷えも解消！ 飲んで布団に飛び込めば、大根パワーで元気復活間違いなし！困った時のお助け一杯をぜひどうぞ♡ ⁡ ⁡ #第一大根湯 #風邪に効く #体調不良にさよなら #発汗大作戦 #大根と生姜の力 #薬膳ドリンク #おうちで健康ケア #布団にダイブ #民間療法 #自然の力で回復 #伝説の一杯 #ポカポカ大作戦 #簡単レシピ #風邪撃退 #冷え性対策 #デトックスドリンク #頭痛にさよなら #美味しい健康法 #おばあちゃんの知恵袋

@maki_pariskoji さんの素敵なpost♡ ⁡ 【レシピあり】おかわり必須！サーモンのクリーム煮 ⁡ これ作ったら必ず ⁡ 「ママ、これもっとある？」 ⁡ とおかわりをせがまれるほど美味しい サーモンのクリーム煮🥰 ⁡ 玉ねぎ麹とコクだしのお味噌が決めて👍 ⁡ 最後にかけるパルミジャーノはお好みで🫶 ⁡ サーモンをふわふわにする秘密は・・・ ⁡ 一度蒸し焼きにすること🧡 でも、そのままフライパン一つで 仕上げられるのもいいよね😉 ⁡ ぜひ作ってみてね❤️ ⁡ ……………………………………..…………………………………….. ⁡ 【材料】　作りやすい分量 ⁡ ⚫︎サーモン　3切れ〜4切れ ⚫︎玉ねぎ麹　大さじ2 ⚫︎豆乳または牛乳　200ml ⚫︎冷凍ほうれん草　80g ⁡ ⚫︎玉ねぎ麹　小さじ1 ⚫︎味噌　小さじ1/2 ⚫︎パルミジャーノ　大さじ2 ⁡ 最後のパルミジャーノ　適量 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①サーモンの切り身に玉ねぎ麹をまぶし ビニール袋に入れ1時間〜一晩冷蔵庫で寝かせる ⁡ ②フライパンにクッキングシートをのせ、その下に水70mlを入れる クッキングシートの上に①のサーモンを並べる 火をつけて、下に入れた水が沸騰したら蓋をして 強弱火にして10分ほど蒸し焼きにする ⁡ ③10分経ったら、冷凍ほうれん草または、 茹でたほうれん草を入れる さらに豆乳または牛乳を入れ再び火をつける 沸々してきたら蓋をして弱火にして3分ほど煮る （冷凍ほうれん草が解凍されればOKです） （茹でたほうれん草の場合は、沸々したら火を止める） ⁡ ③最後に玉ねぎ麹と味噌を混ぜたものを加え味を整える パルミジャーノ大さじ2も加える ⁡ ④お皿に盛り付け最後にパルミジャーノを少しかける ⁡ ぜひ作ってみてね！ ……………………………………..…………………………………….. ⁡ 🍏右下の保存ボタンを押しておくと作りたい時に すぐに見つかるのでストレスフリー👍 ⁡ 🍏フォロー、つくレポ、シェア、とても嬉しいです😍 ⁡ #麹レシピ #麹調味料 #おうちフレンチ #麹 #麹料理 #麹生活 #パリ生活 #玉ねぎ麹 #塩麹 #サーモンレシピ #魚レシピ #クリスマス料理 #クリーム煮 #おうちレストラン #発酵調味料　#麹 #麹フレンチ #クリスマスレシピ

「疲れた日々を、もっと軽やかに。」 サジーワンで、毎日に小さなリセットを。 忙しい毎日、疲れが溜まっていませんか？ サジーワンは、手軽に栄養を補給しながら、内側から美しさと元気をサポートしてくれるよ。 🌿 疲れの軽減 🌿 美肌サポート 🌿 忙しい人でも続けやすい簡単さ 「毎日がもっと輝く、そんな自分に出会いませんか？」 今すぐサジーワンを始めて、明るい未来を手に入れよう💕 #サジーワン#サジー始めました #朝スッキリ起きれる方法 #元気に過ごせる

@kinu__jisui さんの素敵なpost💕 ⁡ ⁡ しゃきしゃきの食感が美味しい蓮根のミルフィーユフライ✨味付けは梅ソースでさっぱり〜👩‍🍳 ⁡ ❮蓮根と梅のミルフィーユフライ❯ ⁡ 材料（5個分）━━━━━━━━━━━ ⁡ れんこん　　　　1個（100~120g） ベーコン　　　　40g 大葉　　　　　　5枚 スライスチーズ　3枚 パン粉　　　　　適量 ⁡ ▪︎梅ソース 梅干し　　　　　40g(中サイズ3つ） Aマヨネーズ　　大さじ1.5 Aみりん　　　　小さじ1 Aかつお節　　　ひとつかみ ⁡ ▪︎バッター液 卵　　　　　　　1個 水　　　　　　　大さじ2 小麦粉(米粉)　　大さじ3 ⁡ 作り方━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ①れんこんをよく洗ってスライスする ⁡ ②梅の種をとりペースト上になるまでよくたたいたら、Aを加えてよく混ぜる ⁡ ③スライスしたれんこん→ベーコン→れんこん→②の梅ソース→れんこん→大葉→れんこん→チーズ→れんこん→ベーコン→れんこんの順で重ねる。最後に爪楊枝を刺し固定する。 ※れんこんは2〜3枚重ねて形を整える ※挟む具材はれんこんからはみ出ないようにする ⁡ ④バッター液を作る。ボウルに卵を割り軽く溶いて水を加えて混ぜる。さらに小麦粉を加えてダマがなくなるまでよく混ぜる。 ⁡ ⑤③をバッター液に入れてよく馴染ませてからパン粉をまぶす。全体にまぶしたら所々抑えるようにしてパン粉を密着させる。 ⁡ ⑥160℃くらいの油で⑤を揚げ、表面がきつね色になったら引き上げる。 ⁡ 最後に爪楊枝を抜いて器に盛り付けたら完成です🌝 ⁡ 梅ソースは分量が多めになっているので、余ったらフライにつけて食べてね👩‍🍳✨ ⁡ ⁡ #れんこん #蓮根 #れんこんレシピ #蓮根レシピ#レンコン#レンコンはさみ揚げ

@aliboss_iblp さんの素敵なpost💕 ⁡ ⁡ 【ミネラルサプリふりかけ】 ⁡ ⁡ ⁡ 私が秘密にしたいくらい大切にしてるレシピのひとつです！ 理由は小さい時からママが作ってくれたふりかけレシピ🖤 ⁡ ⁡ ・醤油 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ・すりごま 大さじ1 ・炒りごま 大さじ5 ・天然粉末だし大さじ5 〔3つ前のリールで作り方載せてます〕 （昆布・とびうお・煮干し・鰹節・海老） ・あおさ 大さじ3 ⁡ 小さい時は気づいてなかったの。こんないい成分だらけだったんだって。ただ美味しくて食べてた🤭笑 ⁡ 簡単に心も身体も守ることに繋がるからぜひやってみてね✨ ⁡ ⁡ #無添加 #オーガニック #時短レシピ #自家製ふりかけ #天然調味料

@chao_be_yourself さんの素敵なpost💕 【キヌアパン】 ⁡ 写真と共に作るポイントものせておきますね！ ⁡ Photo① 今日の完成図（キヌアを150gで作りました） ⁡ Photo② 私がいつも買っているキヌア ⁡ Photo③ 生地に霧吹きしてるところ！ これをすると表面がパリッとするよ ⁡ Photo④ 発酵して少し膨らんでるところ（1.5倍くらいになったら成功！） ⁡ Photo⑤ 焼き上がりの表面はかりかり でも、なかはふわふわ🩷 ⁡ Photo⑥ 浸水したキヌアの水を切っているところ ⁡ グルテンがない分、とても難しいですが 何度も作っていくうちに、 しっかり膨らむようになってくると思います！ めちゃくちゃ美味しいです☺️ ⁡ Iwaki パウンド型（195×85×H60mm 底寸165×65mm） ⁡ キヌア…100g （一晩浸水させた後の重さ230g） 好みの油…20g 好みの糖…10g 塩…ひとつまみ程度 ぬるま湯…100g ドライイースト…5g ⁡ ①キヌアを一晩浸水させます（8時間くらいは浸水したほうが良い） ⁡ ②ミキサーに全ての材料を入れて生地を撹拌する。できるだけとろりと滑らかになるまで ⁡ ③パウンド型に生地を流し入れる 　（型の中にはクッキングシートを敷いておいてください） ⁡ ④オーブンの発酵機能を使って15分〜20分発酵させる（大体1.5倍くらいに膨らむ） ⁡ ⑤オーブンを180度に予熱して30分ほど焼く 　（焼きが足りなかったら調整してください） ⁡ ⑥焼き上がったら直ぐに型から出して網の上で冷ましてくださいね。 ⁡ 私が使ったキヌアはこちら⇩ https://amzn.to/3Cgfeg9 ⁡ ⁡ #オーガニックライフ #グルテンフリー #50代ダイエット #オーガニック料理 #健康で美しく #50代を楽しむ

@maki_pariskojiさんの素敵なpost💕 【レシピあり】家族大絶賛！きのこタルト🍄‍🟫 ⁡ ⁡ お好きなきのこをたーっぷり入れて ブリックまたは春巻きの皮で作る 簡単きのこタルト🍄‍🟫 ⁡ ⁡ これ、息子にも夫にも大好評😍 ⁡ ⁡ ポイントは、きのこを炒めるときに すぐに動かさず1分半ほどそのまま放置しておくこと！ そうするときのこから水分が出てきて フライパンから溢れそうなきのこも しんなり混ぜやすくなります😊 ⁡ ⁡ 玉ねぎ麹がなければ塩麹でもOK！ そこににんにくペーストの味付けだけで ほんと病みつきになるくらいおいしいから ぜひ作ってみてね❤️ ⁡ ……………………………………..…………………………………….. ⁡ 【材料】　作りやすい分量 ⁡ ⚫︎きのこ類　500g ⚫︎塩ひとつまみ ⁡ ⁡ ⚫︎パセリみじん切り　大さじ2程度 ⚫︎玉ねぎ麹または塩麹　大さじ1 ⚫︎にんにくペースト　小さじ1 ⁡ ⁡ ⚫︎セミハードチーズ　100g コンテ、ブルビまたは、とろけるチーズなどでもOK ⚫︎モッツァレラチーズ　1個 ⚫︎ブリックまたは春巻きの皮　5枚 ⚫︎オリーブオイル　適量 ⁡ ⁡ 【作り方】 ⁡ オーブンを185度に予熱する 型がなければ、耐熱ガラス容器などでもOK ⁡ ①きのこ類をスライスする ⁡ ②フライパンを熱し、オリーブオイルを入れ たらきのこ類を入れる 塩ひとつまみを振りかけ、 中火で1分半ほどそのまま放置しておく 水分が出てきたら全体を絡め、 水分がある程度なくなるまで炒める ⁡ ③玉ねぎ麹、ニンニクペースト、 パセリのみじん切りを加え混ぜ合わせる ⁡ ④型にオリーブオイルを塗る その上にブリックまたは春巻きの皮を1枚のせる 皮の表面にまたオリーブオイルを塗る その上にブリックまたは春巻きの皮を1枚のせる これを5枚重ねる ⁡ ⑤5枚重ねたら、③のきのこを全てのせる ⁡ ⑥その上にモッツァレラチーズをちぎりながらのせる ⁡ ⑦185度に予熱したオーブンで20分焼く ⁡ 本当美味しい😋 ……………………………………..…………………………………….. ⁡ 🍏右下の保存ボタンを押しておくと作りたい時に すぐに見つかるのでストレスフリー👍 ⁡ 🍏フォロー、つくレポ、シェア、とても嬉しいです😍 ⁡ ……………………………………..…………………………………….. ⁡ 簡単本場フレンチ風レシピで毎日をワンランクアップ😍 発酵の力で健康的に🧡 食べることは毎日のことだから 家族で囲む食卓に笑顔があふれ 「なんかフランスに来てるみたいだね！」 そんな幸せな時間を叶えていただけたら嬉しいです🥰 ⁡ ⁡ #麹レシピ #麹調味料 #おうちフレンチ #麹 #麹生活 #玉ねぎ麹 #塩麹 #塩麹レシピ #きのこレシピ #おうちレストラン

Posted @withregram • @life.is.beautiful38 @aya_remedy さんの素敵なpost♡ ⁡ ⁡ ⁡ 私があやさんを知ったのは、このpostから。 これ、知りたい方多いよね🩷と思いアカウントをフォロー&保存しておいたはずが見つからない💦 ⁡ ⁡ ⁡ いつかまた会えるはず‼️と思っていたらある日突然また出会えました。願えば叶いますね✨ ⁡ ⁡ ⁡ 世の中にはいろんな考え方、治療法があると思いますが、知ってる上で自分が信じたものを利用して、信じたことを実践していけたらと思っています。 ⁡ ⁡ ⁡ それでは、あやさんのpostをご紹介させて頂きます。ガンや体調不良で苦しんでいる方にどうか届きますように。 ⁡ ⁡ ⁡ 私も時々作って飲んでいますが、優しい甘みが身体に染み渡る感じです。 ワンコにも与えています✨ ⁡ ⁡ 私の母が 15年前、 ⁡ ⁡ 末期ガンで 余命宣告されていた時 ⁡ ⁡ 抗がん剤もやったのですが 効果がなく ⁡ ⁡ お医者さんに 匙を投げられました😅💦 ⁡ ⁡ そこでダメ元で ⁡ ⁡ たまたま出会った “マクロビオティック”の 食事療法に切り替えてみました。 ⁡ ⁡ 日本全国 いろんな先生の元を訪ね ⁡ ⁡ 母の乳がんと肺がんを治すため ⁡ ⁡ 食事や生き方や 自然農法やら ⁡ ⁡ 1つずつ、1つずつ ⁡ ⁡ 教わって 改めていきました。 ⁡ ⁡ 今日ご紹介する キャベツと切り干し大根の スープ （お手当てドリンクといいます）は ⁡ ⁡ その当時の母の 胸部あたりに溜まった がんの元、 ⁡ ⁡ 脂肪や粘液の蓄積を 溶かし出してくれた スペシャルドリンク㊗️ ⁡ ⁡ 体内の蓄積を溶かすのは こういうエキスやスープに 溶け出た ⁡ ⁡ ⁡ 水溶性食物繊維が 最強なんです🙌❣️ ⁡ ⁡ ⁡ 乳がんの方だけではなく 乳腺炎がある方や ホルモンバランスが 崩れている方 ⁡ ⁡ ⁡ 今まで 乳製品を沢山とってきた方にも 非常にオススメです。 ⁡ ⁡ ⁡ ♦︎飲み方♦︎ ⁡ 冷蔵庫で保存し 空腹時に1カップ程度を その都度小鍋で温めて飲む。 ⁡ 1日2〜3回に分けて いただきます😋 ⁡ ⁡ がんがある時は　 もちろん他にも、 ⁡ ⁡ 血液を汚す酸性過多の 動物性のもの全般や ⁡ ⁡ ガンのエサとなる 砂糖を使ったもの、 ⁡ ⁡ ジャガイモやトマトなど ナス科の野菜を食べないとか ⁡ ⁡ パンや熱帯産のものは 避ける、とか ⁡ ⁡ あらめの煮物など 身体を浄化する海藻を毎日いただく、 玄米の炊き方などなど、 ⁡ ⁡ 気をつけるべき事は 他にもいろいろありますが。 ⁡ ⁡ 母自身、当時を振り返って 今もこう言います。 ⁡ ⁡ 「私のがんには 　これが1番効いた。 ⁡ 　私はこのスープがなければ 　もうこの世には 　いなかっただろうね。」 ⁡ ⁡ ⁡ 私は病院に お世話になることもありますし 西洋医学を否定してはいません😉 ⁡ ⁡ ただ、 自分で自分の命を守る。 ⁡ ⁡ それは今からでも 誰だってできることなんです。 ⁡ ⁡ 高額医療や名医や 珍しい薬とか、、、 ⁡ ⁡ そういったものを 「正解」とし、 ⁡ ⁡ 外側に、遠くに、 求めがちな世の中ですが ⁡ ⁡ 私の母の末期ガンを消したのは キャベツと切り干し大根と ⁡ ⁡ 素直に実践する力と ⁡ 自分の命を信頼する心でした❤️ ⁡ ⁡ 真理は いつだってシンプルで 今目の前に 転がっていますね🙏㊗️ ⁡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼• @life.is.beautiful38 このアカウントでは 🌸美肌になりたい 🌸ココロもカラダも元気になりたい 🌸開運したい 　 そんな方へ向けた、時間がなくても 美味しく、簡単にできるレシピを リポストさせて頂いています^ ^ 女性は家事に育児に仕事…と本当に時間がない😢 でも、女性の美しさや笑顔は周囲を明るく照らし、世界平和🌍にも繋がります✨ 未来のある子供達のためにも 栄養満点の美味しい😋ごはんを🍚 全ての幸せは腸活から ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼• ⁡ ⁡ #ヒーリング #遠隔気功 #マクロビオティック #自然療法 #自然派ママ #陰陽五行 #量子力学 #自然農法 #オーガニック　 #エシカルライフ #末期ガン #余命宣告 #乳がん #肺がん #乳腺炎

@ゆたん｜食べ痩せレシピ さんの素敵なpost♡ ⁡ ⁡ くわしいレシピはここ↓↓↓ 「保存」して後で見返してね🫰 ⁡ ⁡ ⁡ ＼レシピ、栄養素✍️／ ↓↓↓ ⁡ 【栄養素(PFC)】 カロリー：218kcal たんぱく質：20.8g 脂質：9.6g 炭水化物：14g ⁡ ※PFCは目安です ⁡ 【材料】 ⁡ 絹豆腐(木綿でも◎) 150g えび 40g（お好きなだけ） ★片栗粉 大さじ1と1/2 ★顆粒だし 小さじ1 ⁡ ごま油 少々 ⁡ 【作り方】 ①材料をすべて混ぜる。 ⁡ ②ごま油少量ひいたフライパンに、①を適当な大きさに並べ、片面3～5分、ひっくり返して2分ほど焼く。（弱中火） （いい感じに焼き目がつき、中まで火が通ってたららOKです。） ⁡ ③完成！ポン酢、ごまだれ等につけて食べる。幸せ。 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ゆたんさんが20キロ痩せたレシピを大公開✨ エビ🦐と豆腐が私の大好きな組み合わせ❤️ ⁡ ゆたんさんいつもありがとうございます^ ^ ⁡ ⁡ #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ #太らない #低糖質レシピ #低脂質レシピ #簡単ダイエットレシピ #豆腐レシピ #豆腐のふわふわ焼き

@yutan_diet11 さんの素敵なpost💓 ⁡ ⁡ タンパク質の大切さはみんなが知ってる事だけど、美味しく食べたいよね^ ^ ⁡ ⁡ ダイエットだって♡ そんな欲張りなあなたに@yutan_diet11 さんの レシピをお届けします^ ^ ⁡ ⁡ ＼レシピ、栄養素✍️／ ↓↓↓ ⁡ 【栄養素/1人前（PFC）】 カロリー：200kcal たんぱく質：35.5g 脂質：6.2g 炭水化物：2.7g ⁡ ※PFCは目安です ⁡ 【材料/2人前】 鶏胸肉 300g ★塩 少々 ★片栗粉 小さじ2 ⁡ <タレ> 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 豆板醤 小さじ2 にんにく 少々 酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 いりごま 大さじ1 ⁡ 【作り方】 ⁡ ①鶏胸肉の皮を取り、厚さ1cmぐらいのそぎ切りにする。 ⁡ ②鶏胸肉に塩、片栗粉をまぶし、沸騰したお湯に1枚ずつ入れる。 ⁡ ③鶏胸肉を入れたら弱火にし、蓋をして3分放置。 ⁡ ④タレ、ネギをかけて完成。 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ #ヘルシーレシピ #ダイエット記録 #自分磨き #太らない #低糖質レシピ #低脂質レシピ #簡単ダイエットレシピ #鶏肉レシピ #よだれ鶏