あいりす｜HP0女子のご自愛美容

HP0女子にしては余白のある朝の準備。 予定で埋めない余白が、 今日をやさしくしてくれる気がする🌿 #softliving #grwm #余白のある暮らし #自分を大切にする時間 #asmr

雑談なのに「なんて返すのが正解？」って 一日中考えて、帰る頃にはHPほぼゼロ🫠 無性にカップ麺食べたくなって衝動買いしてしまった🍜 結局これが1番心に沁みるんだよね。
 そんな日くらいメンタル最優先で好きなもの食べてもいいと思う👌🏻✨ 今日もおつかれさま🌱 無理せず明日も頑張ろう✊🏻 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ HP0女子のご自愛美容🫧 / ▫️「ちゃんとしなきゃ」から卒業したい人へ。 ▫️最低限でできる韓国スキンケア🩵 ▫️生活音ASMRとゆるくらし🌙 ご自愛美容とゆる日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #退勤後の過ごし方 #自分を大切にする時間 #辛ラーメンロゼ

限界な日、全部にイライラする🥲 そんな日は無理に頑張らず、
🧋タピオカ作って飲む 🫧パックする 🕯️アロマキャンドルを焚く ちょっとだけ自分を甘やかす時間をつくる。 気づいたら心のザワザワが少し落ち着いてる🌷 みんなの「ご機嫌習慣」も教えてね🤍 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #ご機嫌習慣 #ひとり時間 #自分を大切にする時間

cozy night routine 🍹🌙 一日の疲れをとるジュースとお気に入りのスキンケア時間。 今日もおつかれさま🌿 #cozynight #slowliving #ナイトルーティーン #ご自愛 #asmr

\ 会社にいるだけでHP削られる🫠メガ割に逃げた女の生存課金🛍/ もう疲れたから現実逃避でQoo10のサイト見漁ってた🎀 『次のメガ割何買おうかな💭』 って考えてる時間が1番幸せ説ある🍀 【 生き延びるためのリピ買い商品🌿 】 ▼LAGOM ジェルトゥウォータークレンザー めんどくさい朝の洗顔のハードルを下げてくれる ▼medicube ゼロ毛穴パッド2.0 洗顔すら無理…って日は、これで拭き取り ▼UIQ バイオームレメディポアリセットクーリングパッド 日焼け後の必須アイテム！ めちゃめちゃ冷たくてお肌の温度を下げてくれるから、 日焼けしちゃっても少し罪悪感が減る👌🏻 みんなのメンタル保護コスメも教えて🌷 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #メガ割おすすめ #購入予定品 #混合肌

\ 限界すぎて、現実逃避したい日。機嫌を直す回復術🌿/ 「もう無理」って日の、静かな回復ルーティン。 好きなもの買って好きなもの食べたら、 ちょっとだけHP回復🌷 無駄遣いじゃなくて、メンタル修理費。 自分を甘やかすことも大事🍰 メンタル回復のための買い物vlogでした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #ご自愛 #ストレス発散方法 #自分時間#ご自愛い物vlog #自分を大切にする時間

コーヒーの香りとお香に包まれながら、 今日は少しだけ静かに過ごす☕📖 こういう朝がいちばん贅沢だったりする。 みんなの「理想の朝時間」も教えて💭 #Vlog #lazymorning #モーニングルーティン #自分を大切にする時間 #asmr

\ スマホ5時間、無駄にしたと思ってる？自己嫌悪からの脱出方法🚪 ̖́- / 起きたら13時、
マクド食べて🍟
気づいたらスマホ5時間📱 「今日終わったな」って思った。
何してんだろ、自分って。 でも夜、ちゃんとスキンケアした。
丁寧な暮らし風でちょっと救われた気がする🌱 ボロボロの日でも、
自分を雑に扱わなかった証拠。 結局何もできなかった日のご自愛術でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #何もできなかった日 #頑張れない日 #自分を大切にする時間

ゆっくり淹れたコーヒーと、静かな朝の光 ☕️ 予定を詰め込まない日ほど、心に余白ができる。 みんなの朝の必需品もコメントで教えて🌿 #slowmorning #cozymorning #モーニングルーティン #自分を大切にする時間 #asmr

\ 生理なのに普通に働いてるの、えらすぎ。限界な日の甘やかし術🍰 / 生理なのに"いつも通り"働いてるの普通に意味わからん。 でも今日もちゃんと労働してるの偉すぎない？ そんな限界の日は、 
・甘いものを迷わず食べる🍮
・拭き取りクレンジングで最低限落とすだけ🤦🏻‍♀️
・ココアで温めつつ生理痛対策☕️ 
ちゃんと休めない日も、守りに徹する。
それで今日を乗り切るだけでOK👌🏻 女の子日の自分甘やかし術でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #女の子の日 #生理痛緩和 #自分を大切にする時間

\ 5月、静かに詰む🫠メンタル最優先の生存戦略🌷 / 5月、急に難易度上がってない？ ちゃんとしようとすると普通に詰むから 今月は「機嫌」を最優先事項にしてる🪞✨ 健康よりメンタル生存優先🍟 好きな色のコスメでご機嫌取りして自分を保護する💄 最優先の「今日を乗り切る顔」を作ってる感じ。 みんなも今月は、無理にちゃんとしなくていいから ちゃんと休める時に休んでね🌱 頑張れない5月の出勤前でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #五月病 #ストレスゼロ #自分を大切にする時間

お気に入りのコーヒーと甘いもの。 ゆっくりスキンケアして整える朝。 #Vlog #slowliving #morningreset #モーニングルーティン #自分を大切にする時間

\ 帰っても、ずっと気ぃ張ってる🤢頑張らない最低限の整え方🌿 / 頭痛や立ちくらみ、腹痛でずっと体調悪い。 家に帰ったのに、なんかずっと気を張っててリラックスできない😵‍💫 ってことありませんか？ それ、自律神経が乱れてるサインかも⚠️ ・照明を暖色にする💡 ・からだを温める🍵 ・深呼吸🌱 たったこれだけでも、 張っていた神経が少しずつゆるむ。 特別なことをしなくてもいい。 それより続ける方が大切だよ👌🏻 頑張らない私の自律神経の整え方でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 いつも頑張ってる人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #自律神経を整える #退勤後の過ごし方 #自分を大切にする時間

\ 考えすぎて心がしんどくなった人へ。思考を休ませる3つの回復術🌿 / 考えすぎて、頭の中がずっと働きっぱなしの日へ。
「ちゃんとしなきゃ」より先に、まず休ませてあげてください。 🌷思考を休ませる3つの回復術 ・お菓子食べて好きな動画見る🌸
 → “何もしない時間” はサボりじゃない ・パズル🧩
 → 考えごとを “別の集中” に逃がしてあげる ・紙に書き出す✍🏻
 → 頭の中だけで抱えると、心は疲れていく ずっと頑張ってる人ほど、
「回復する時間」を後回しにしがち。
ちゃんと休めた思考は、また動き出せる🌙 考えすぎてしんどくなった時の回復デーでした🌱 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 いつも頑張ってる人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #hsp気質 #考えすぎる人へ #自分を大切にする時間

\ もうちゃんとするのやめた！手放したら人生楽になったこと5選🌱 / ちゃんと頑張ってるのに、なんかしんどいって日ない？ それ、抱えすぎのサインかも⚠️ ① 誰かと比べること ② 減点方式で生きること ③ 「〜べき」に縛られること ④ 結果だけで自分を決めること ⑤ 全部やろうとするクセ どれかひとつでも、手放していい。 少し軽くなるだけで、 毎日はちゃんと変わっていく🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 いつも頑張ってる人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #ご自愛 #完璧主義 #楽に生きる #マインド #自分を大切に

\ 家で過ごすGWがコスパ最強説🌱 / GW？ 混んでる場所にわざわざ疲れに行く趣味なんてない。 今年も安定の“家で整う”。 ・コーヒーとスイーツで「映画館ごっこ」
・通知オフで人間関係も一旦ミュート
・並んでるラーメン屋さんよりカップ麺が最強
・朝から優雅にシートマスク 外で消耗するくらいなら、 家で回復するほうがコスパ良くない？ 「GW満喫してる？」って聞かれても 静かにHP満タンにしてるだけです。 家で整うGWの過ごし方でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #ゴールデンウィークの過ごし方 #Vlog #ご自愛 #おうち時間 #自分を大切にする時間

\ HPゼロから復活した、ズボラ流ご自愛術🌱 / 歩くだけで自己肯定感爆上がり🐾 コーヒー飲んだだけで「いい女」風になれる☕️ 本を数ページ読んだだけで「いい日」認定📖 昨日までメンタル終わってたくせに、これだけで回復する私、チョロくて助かる😌 頑張らなくても整う日があっていい。 むしろこれくらいがちょうどいい説👌🏻 チョロくても、自分の機嫌とれたら勝ちだよね✌🏻✨ ちょっとした事で自己肯定感爆上がりする私のご自愛朝活でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #朝活 #自己肯定感アップ #自分を大切にする時間

\ 完璧にしたいのに盛れない日😫"可愛さ"より"心の生存"ご優先🌱 / 完璧に盛りたい時に限ってうまくいかない現象。 あれ、ほんと何？🥲
 だからそういう時こそ ゆっくりする時間を作って心を落ち着かせる☕️ そしたら準備も上手くいくようになった🪞 結局、心の生存が大切なんだよね🌷︎ 完璧に盛りたい朝の準備でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #grwm #完璧主義 #自分を大切にする時間

休むのが下手な人、これ見て！ 完璧主義女の『何もしない日』🌱 今日は何もしない日って決めたのに、 何もしてない自分にずっと追い詰められてる🥲 ベッドから出てないだけで罪悪感。 スマホ見てるだけで自己嫌悪。 休んでるはずなのに全然回復しない。 むしろメンタル削られてる。 だから、『何もしない』を意識してるよ☕️ 完璧主義女の何もしない日でした🌿 同じタイプの人が居たら「わかる」って思いながら見てもらえたらと思います🌸 頑張れない日がある人の居場所になれば嬉しいです︎︎☁ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #Vlog #ご自愛 #社会人の日常 #フリーター #自分を大切にする時間

疲れすぎてそのまま寝ちゃいたい限界な夜。
クレンジングすらめんどくさくて、正直やりたくないって日あるよね🫠 でも、そんな日こそ最低限でいいからやる！ メイクを落として、軽く保湿するだけの3STEP👌🏻 ▼Anua ドクダミ ポアコントロールクレンジングオイル ▼SOFINAiP 角層トリートメント 基礎化粧液 ▼Anua ドクダミ70デイリーリリーフローション これだけでも「今日の私、ちゃんと終われた」って思える。 美容って頑張ることじゃなくて、自分を労るための小さな習慣🌿 私の限界な夜の最低限美容でした︎︎。 同じタイプの人がいたら｢わかる｣って思いながら見てもらえたらと思います︎︎☁ 頑張れない日がある人の居場所になれたら嬉しいです🌸 ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ \ ｽﾄﾚｽｾﾞﾛで自分らしく美容生活 / ▫️元残業40hOL → ゆるフリーター ▫️ストレス耐性ゼロのご自愛ルーティン ▫️成分重視の韓国スキンケアで肌管理 ゆる美容と日常をVlogで発信してます🌱 フォロー・いいね嬉しいです✨ ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ #hsp #ご自愛 #社会人の日常 #風呂キャンセル界隈 #自分を大切にする時間