ハギラン

スピード持久力は過去一まで引き上げる。 5000mスタミナで勝負するので、キレの優先順位は低いが、2年前のここらへんまでは戻す 当時800m 2分09秒

川崎市記録会 1500m 4分27秒02 記憶がない とにかくずっとダッシュしていた印象 マラソンとは違う 一瞬の隙が命取り

本日のワークアウト!! (600m+200m)×3set ポイントは3つ ・出来る限り速く ・身体がブレないギリギリ ・その中で最長距離 ぶちかます出力の大切だけど、無理矢理スピードを出す練習と身体の動きをコントロールしながら走る練習と分けていく

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MIZUNO/ミズノの長距離用スパイク!! クロノディストネオのレビュー!! 特徴的なソールの形状とスパイクのピンが固定ピン!! 見た目は癖強に見えるが!! 市民ランナーとの相性は!?

解糖系トレーニングとは!? 一見マラソンとは無関係に思われますが、とても必要なトレーニングです。 ATP/アデノシン三リン酸はちょー貴重。 そもそも乳酸は作られないと使えない！ そして、乳酸は疲労物質ではない！

解糖系やっていきます!! レースに向けてのキレはそこまで求めてはないですが、キレが出てくると、練習メニューのバリエーションを増やせる。 あらゆる角度の負荷を与えたいので、定期的に解糖系はやっていきます！ 300m×10 R=200walk ほぼ全力ダッシュ

ここへきて！ 大本命スパイクシューズに出会えたか！？ 今回紹介するのは オンの長距離用スパイク アンプリウス2です。 5000m〜10000mに対応できるモデル。 世界のトップ選手が履いている印象のあるオン！ 履き心地はいかに！？

まてまて！ 前回の練習で、私にはニードルピンよりも、平行ピンの方が相性良いのはわかった。 ただ‥。 平行ピンにも種類あるんかい。 2段平行ピン @ASICS

ニードルピンvs平行ピン!! 3000m×2本実施し、どっちが走りやすいのか検証します。 トラックでは当たり前のように平行ピンで走ってましたが、ヨーロッパではニードルピンが主流！？ 試しましょう！

5000mで記録を出す為の練習アプローチ方法!! 今回はスタミナタイプ編を紹介。 ポイントは8000m前後の練習をメインにしていく スピードタイプのように前半の貯金は不用なので、極端なスピード練習はいらない 一定のペースで淡々と 速いペースを長く引っ張る訓練をしていく

5000mで記録を出す為の練習アプローチ方法!! 今回はスピードタイプ編を紹介。 ※スタミナタイプ編は後日投稿 ポイントは3000m出力を上げていく スタミナタイプのようにペースを押していくというよりかは、得意のスピードを活かす 能力を最大限活かす為に、ある程度前半から攻めていく。

川崎市記録会5000m出場しました。ついにシーズンインです。 公認大会での5000m!! 学生と一緒に走れる貴重な機会。 とにかく全力で走る シューズはOnのスパイクでアンプリウス2です

レース前に行う刺激の目的とやり方を教えて欲しい！ という質問をいただきました。 目的は動きの質を高めるコト。 神経系へのアプローチです。 脳と神経を活性化させて、脳から筋肉へ送られる指令伝達をスムーズに！

ついに！ 今季初戦のレースが決定しました。 今週末トラック5000m公認大会に出場します。 そこに向けて、今日は1000mを1本刺激入れします。 久々のトラックレースで舞い上がる可能性あるので、速い入りでも対応出来るよう神経系にアプローチ!! 1000mはほぼ全力で走ります。

さぁ本格的に練習再開です!! トラック5000mで15分台に向けて。 まずはカットダウン走。 今後も定期的に実施するメニューです。 アレンジしやすいので、飽きにくく強度も高い。アプローチも距離工夫で無限に対応できる万能メニュー。 今回は！ 1600m+1000m+600mを2set うーん。 まぁ、ほぼ本気ですねw

アンダーアーマー豊洲ベイサイドラン2026 @Under Armour 豊洲駅伝(4名×5km) チームメンバーで出走!! 1区5km本気で走った 少し前の5km T.Tでは18分かかってたが、どれくらい体力戻ってきたか！？

やはり君が最強なのか！？ ナイキドラゴンフライシリーズ！ 今回はナイキの陸上競技、長距離用スパイクのドラゴンフライ2のランニングシューズ紹介です。 本命候補だっだが！ 履いてみてどうだったか？

THE陸上競技!! 5000mで良い記録を狙うために重要なコトはランニングの練習メニューではなく、練習メニューの組み立て方とプランが大切。 アプローチ方法は大きく分けて2つ ①スピード耐性型 ②スタミナ耐性型 まずは、自分の型を見つけ、そのタイプに合った練習メニューを組み立てていく！ マラソンとは組み立て方が全然違う

ランニングシューズレビュー!! 今回は5000m〜10000m向きの長距離用スパイク アディダスのアバンチを紹介 adidas adizero avanti ランニングスパイクレビュー @adidas #アディダスアバンチ #シューズレビュー #陸上 #陸上競技 #ランニング