miru ͛.*自分軸を取り戻す繊細さん🌷

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 今回は、1ヶ月振り返りルーティンを紹介します✊🏻🤍 目標設定に答えていったり、選ぶだけなのでほんとに簡単です( ¨̮ )͛.*🍃 ぜひ参考にしてくださいね🌷#自己理解 #マインドノート #振り返り

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 ⁡ 今日は、マインドノートの始め方を紹介します✊🏻🤍 ⁡ 最初から、気合いを入れすぎるとしんどくなっちゃうので気楽に、「毎日やらなくてもいい」を自分との約束としてやってみて下さい🫶🏻🌷 ⁡ ノートを可愛くデコるのも、オススメです🥣☁️ 可愛いノートだと、開けたくなるので続きやすいですよ♡ ⁡ ⁡ #自己理解 #マインドノート #マインド #自分軸

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 20代で分かった離れるべき人の特徴　5選について紹介します🧸🥞 1.成長するあなたを面白く思わない人 変わろうと努力すると冷やかしてくる。 挑戦を応援してくれない🙅🏻 → 過去のあなたしか認めない。居場所を与えない あなたの"成長"に不安を感じているだけ！ 成長を喜んでくれる人と一緒に居よう✊🏻🤍 ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ 2.「大切にされている感覚」がない人 あなたの優しさが当たり前になって、 「ありがとう」を言わなくなる。 言葉だけでなく扱いも雑になれば、 それは離れるタイミングかも😢 ((言葉よりも行動が本音)) あなたの優しさは、大切に扱うべき💞 ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ 3.感情のゴミ箱にしてくる人 いつも愚痴・不満・怒りの受け皿役にされる。 でもあなたの話は、聞いてくれない… →優しい人ほど消耗する関係 そんな人の話を、親身に聞かなくていい。 それより自分の成長にエネルギーを使っていこ🙌🏻 ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ 4.境界線を尊重しない人 「ここから先は踏み込まないでほしい」という心のラインを踏み込んでくる… 「嫌」と言ってもやめない。 返信が遅いと不機嫌になったり、「なんで既読つけたのに返さないの？」 →これは"愛情"ではなく、不安を"あなた"処理をさせている🕊️ ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ 5.一緒にいると「自分を責める癖」が強くなる人 「空気を読みすぎる」「嫌な感情を飲み込む」会ったあとにどっと疲れて感情の消耗してしまう💦 →安心出来ない相手ほど、 エネルギーを使い果たしてしまう… 「私が悪いのかな…」って相手の不機嫌が自分に向いているように感じるから🥲 自分らしくいられない場所で 無理に愛されなくていい🐰 ‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋‎﹋ 我慢できる人ほど 離れる勇気が必要だったりする🥣 離れることは冷たいことじゃない自分を守るための選択だよ✊🏻🤍 大丈夫だよ。みんな自分を優先に守っていこ。 #マインド #繊細さん

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 HSPにとっても刺さる名言😢 考えすぎる人は、考えてしまいそうな時、この言葉をもう一度聞いて欲しいなぁ🥞🤍 #ノートデコ #名言 #hsp #繊細さん

#マインド #マインドセット #強い女

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 ⁡ 今回は、無印良品の120円ノート!!私のマンスリーノートの使い方をご紹介します🌱𓂃 𓈒𓏸 ⁡ わたしは、SNSノートに使ってるけど、マインドノートや記録、タスクノートにも応用できるからぜひ参考にしてみてね🥣☁️ ⁡ 月や日付まで書かれてない無印良品ノートだからこそ、できる使い方なので使い方に困ってる人はやってみて！🙌🏻💞 ⁡ #ノート術 #ノートの中身 #無印良品

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷⁡ ⁡ 今回は、おすすめの本 ⁡ 「命の燃やし方」 鈴木大飛 ⁡ この本は、自己分析をして自己理解をしていることが基盤。 なぜ自己理解が必要なのかスッと入ってくる。 MBTIをやり直す機会になり、昔の自分と今の自分との違いを比較して、自分の中で起こっていたギャップも解消できた✊🏻🤍 ⁡ それを理解した上で、「後押ししてくれる言葉」や「現代の日本では難しい積極性」「進めない心への喝」などが私のやる気を掻き立ててくれました！ ⁡ やることが分からず迷っている方 や 自分に自信が無い方にとってもおすすめ🌸⁡ ⁡ 【読書ノートの書き方ᝰ✍🏻】 ⁡ ①本を全部読んで自分が思うこの本のテーマ ②自分の心に響いた文章、好きなワード、忘れたくない言葉とページ数を書き出す ⁡ ③ 素直な感想を書く。 上手な文章じゃなくてもいいから、思ったまま素直に書いてみる！ ⁡ （ 基本は、こんな感じで書いてます☺️ 解説だったり、まとめみたいに書く時もあるけど、 そうすると読んだ後だと最初の方を 忘れてたりするから簡単に🧸🎀 ） ⁡ ※ 完璧に書こうとし過ぎないのがコツ🕊️ ⁡ 今回のが評判良かったらまただすかも🤭💞 ⁡ #読書 #読書ノート #命の燃やし方

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 今回は、心が軽くなるジャーナリングテーマを紹介していきます✊🏻🤍 ぜひ保存してやってみてね🎀 #ジャーナリング #マインド #マインドノート

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 今回は、HSP気質な私は優しいけど実は性格悪い！？をテーマにしました🕊️ 友達や仕事仲間に、「優しい」って言われるとき「いやっ、性格悪いけどなぁ…」ってモヤモヤする瞬間がある😑💭 そんな人いるかな?? ①「なんでそんな言い方するの？」って人の言動にイライラする🌀 自分が人に対して言い方を気にする分、「その言い方は強くない？」「人が傷つくって考えなかったのかな？」って思っちゃう… それに気づくと、「ほんとに心がせまいな」って思う。 ②「正しさ」を押し付けたくなる😡 常識やルールを重んじるから、「それ違うよね？」って強く思っちゃう。 でも人それぞれの考えもあるから、心の境界線を忘れない！ ③人と距離をとりたくなる💭 突然いっぱいいっぱいになって、「人付き合いしんどい…」って、連絡を無視してしまったりする。日が経てば直るし、自分から連絡するけど… でもね。それ 「性格悪い」じゃなくて、 "心が疲れてるサイン"でもある 自分のキャパがいっぱいになってるのに気づかずに、いっぱいいっぱいになってるかも。 そして繊細さんは、感受性が強いからこそ、感情の波も人より大きいのは自然のこと。 自分を責めずに、自分との付き合い方。自分の感情のはき口を見つけておくのも大切✊🏻🤍 #繊細さん #hsp #マインド

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷⁡ ⁡ 今回は、三日坊主の私でもできた！ノートを続けるためのマイルールをご紹介します🌱𓂃 𓈒𓏸 ⁡ #マインドノート #ジャーナリング

@free_miruku 👈🏻 自分の心に寄り添った暮らしを叶える🌷 2026年を気持ちよく過ごすための 目標達成ノートの作り方を紹介します✊🏻🤍 ノートを作るのが得意じゃない方のためにインスタで 「目標達成シート」「振り返りシート」 を無料配布してます🌱𓂃 𓈒𓏸 Point 🌟 ①綺麗に書こうとしない ②完璧主義をやめて、達成できなかったとしても責めない ③書いて満足せず、その都度読み返す #目標達成 #目標ノート #ノート