erikaohta1978

あけましておめでとうございます🎉 今年もよろしくお願いします✨ お腹痩せベスト8❤️ 元の音源で投稿できず音があっていませんが、、 是非食べすぎが気になる時にやってみてくださいね✨ #お腹痩せ#中国式ダイエット#中国式エクササイズ#エクササイズ#ダイエット

保存数や実際に「効いた！」と感じる声が多かった お腹痩せエクササイズ ベスト4👑 年末年始でちょっと食べすぎた日にぜひ保存してやってみてくださいね☺️ みなさんはどんな一年でしたか？ 私は「気づき」の多い一年でした。 来年も 「やってみたい！」 「これなら続けられそう！」 そんな風に思ってもらえる動画を たくさん届けていきますね✨ 今年一年ありがとうございました。 2026年が皆さまにとって 実りある素敵な一年になりますように。 良いお年をお迎えください✨ 来年やってほしいエクササイズあったら教えてくださいね🫶 #エクササイズ　#お腹痩せ　宅トレ　#中国式エクササイズ　#中国式ダイエット

ほんとはジレンマの曲で踊ったので動きがズレてます😅 ちゃんと音が合っているのはInstagramに投稿します🫶 クリスマスや忘年会で食べすぎた方はお腹周りしっかり動かしてスッキリさせましょう🍺 #エクササイズ#エクササイズ動画 #宅トレ#お腹痩せ#アラフィフママ

クリスマスはこれ フィギュア8で縦腹筋つくっていく🎄 #40代エクササイズ　#エクササイズ　#お腹痩せ　#ダイエット　#アラフィフ

中国式ダイエット2分バージョン 年末の食べ過ぎは脂肪になる前に動いて全身スッキリさせていこう🔥#エクササイズ#中国式エクササイズ#中国式ダイエット#ダイエット#宅トレ

もうすぐクリスマスですね🎄忘年会シーズンの食べ過ぎは動いて無かったことにしましょう🤭 ※1分以上あるので削除されてしまい、フルで載せられなかった🙏何か良い方法ないかな😢フルはインスタに載せる予定です。 #エクササイズ　#クリスマスソング　#宅トレダイエット #ダイエット　

毎朝短時間でも運動することで☀️ 脂肪燃焼効果の向上や基礎代謝の促進など多くの効果が期待できるので この中国式全身運動で身体を目覚めさせてね⏰ #エクササイズ　#宅トレ　#ダイエット　#全身運動　#中国式ダイエット

お腹集中引き締めるにはやっぱりコレ！横と縦をしっかり動かして引き締める🔥 #お腹痩せ　#中国式ダイエット #エクササイズ　#アラフィフ　#痩せる

懐かしい5,6,7,8 元の振り付けを少しアレンジして簡単で脂肪燃焼しやすい動きを入れてみたよ🤍 #5678 #エクササイズ　#宅トレ　#ダイエット　#アラフィフダイエット

こんなのもある🦍 『immersive interactive warm-up』ってYouTube調べると出てきますよ🔍 #immersiveinteractivewarmup #宅トレ　#ダイエット　#エクササイズ　

海外で人気の没入型バズトレやってみた #バズトレ　#エクササイズ　#宅トレ　#アラフィフ　#ダイエット

中国式エクササイズで全身痩せ 簡単な動きだけなので挑戦してみてね#中国式ダイエット #全身痩せ#エクササイズ#お腹痩せ #アラフィフ

ベリーダンスの動きでお腹痩せ💓全方向からお腹に効かせます！！ ※1分以上の関係で途中で切れてます🙏 #お腹痩せ　#エクササイズ　#40代ダイエット　#お腹痩せエクササイズ #宅トレ

簡単な動きだけで全身大きく動かして血行促進！痩せやすい体作っていく🔥 #お腹痩せ　#全身痩せ　#中国式ダイエット　#進撃の巨人コスプレ

ぽっこりお腹撃退していく！#お腹痩せ#お腹痩せエクササイズ #エクササイズ#痩せたい#宅トレ

大きく動いて全身引き締め！ 音源つけられなくて途中で切れてます💦Instagramにフルで載せます🙏 #痩せるダンス #エクササイズ#宅トレ#痩せたい#全身痩せ

簡単な動きだけで脂肪燃焼🔥 腕もしっかり伸ばして胸を広げ凝り固まった上半身を解放✨胸を開くと姿勢の改善や肩こり・自律神経のバランス調整だけでなく 気持ちを前向きにする効果があると言われているよ🫶しっかり脂肪燃焼狙うならつま先だけで跳ねるように動くと更に効果的🔥 お久しぶりです🤗タイに旅行に行ってました🇹🇭詳しくはInstagramに載せてるのでよかったらみにきてね🫶#アラフィフダイエット#40代ダイエット#更年期ダイエット#エクササイズ#脂肪燃焼