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dokuzuma_ai_meshi

@dokuzuma_ai_meshi

夫に作るかんたん愛情メシ😍
パパッと作れる簡単ご飯🍳
愚痴も言いつつ愛情も少しだけ😁
食事と笑いで免疫あげよ❣️
レシピ・分量はインスタにあります📷

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4,001 4,001回再生 投稿から33日23時間42分後（815時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

#CapCut 大葉とニンニクタップリのパスタ作りましたー😋 さっぱりしてて軽くて美味しいですよ❣️ 良かったら保存して作って食べてみてね🙏🥰 #簡単レシピ #パスタ #時短レシピ #ARAS

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62 いいね 62投稿から33日23時間42分後
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dokuzuma_ai_meshiのTikTok投稿
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11,092 11,092回再生 投稿から41日8時間8分後（992時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

たけのこのステーキ作りました🥰 柔らかいのにシャキシャキの食感がたまりません😋

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141 いいね 141投稿から41日8時間8分後
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2026.05.30 18:59 時点 30日経過・確定 投稿から41日8時間8分後（992時間）
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3,385 3,385回再生 投稿から43日1時間25分後（1,033時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

暑くなってきたら冷たい麺が食べたくならない？ 今日はとろネバ系そば😋 薬味を沢山入れて腸活&ダイエット！ 冷凍そばを使うと簡単すぎて満足度100%👍 良かったら食べてみてね🥰 #簡単レシピ #そば #時短レシピ #ヘルシーレシピ

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66 いいね 66投稿から43日1時間25分後
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0:29
2,565 2,565回再生 投稿から50日17時間40分後（1,217時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

今日はおつまみリクエストに、蓮根とチーズのガレット作りました😋 蓮根のサクサクとチーズのとろり感がたまらん🥰 蓮根は腸にも血管にも美容にも良い。チーズもカルシウムとタンパク質豊富なので、筋肉や髪にも良いから、最強のガレットなんですよ🤭 更に簡単で美味しいので是非作って食べてみてね😊 フォローもして貰えたらとっても嬉しいです💕 #簡単レシピ #ガレット #蓮根#おつまみ #時短レシピ

59 いいね 59投稿から50日17時間40分後
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（2026.05.30 18:59時点で取得） 12 コメント 12投稿から50日17時間40分後
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1,925 1,925回再生 投稿から56日18時間55分後（1,362時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

エビ明太ミルクパスタ🍝 時々食べなくなる明太子パスタ😋 今日は海老入りで、油不使用ヘルシーパスタ❣️ ワンパンで作れるので、洗い物も少なくて忙しい人にはピッタリです！美味しそうと思ったら保存して作ってみてね🥰 #簡単レシピ #明太子パスタ #時短レシピ #パスタ #ARAS

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40 いいね 40投稿から56日18時間55分後
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1,319 1,319回再生 投稿から62日11時間24分後（1,499時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

耐熱容器に材料混ぜたらレンチン❣️とっても簡単👍

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57 いいね 57投稿から62日11時間24分後
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0:43
3,110 3,110回再生 投稿から65日10時間46分後（1,570時間）（2026.05.30 18:59時点で取得） 30日経過・確定

レタス🥬に鶏団子包んで蒸しましたぁ〜😋 ヘルシーですぐ出来るから好き🥰 簡単で身体にもやさしいなんて、神👍😆 メタボな夫もこれなら少し食べ過ぎても良しとしよう😅それはダメか😄 さっぱり系好きな人は作って下さい💕🥰 #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ #晩ごはん #蒸し料理

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102 いいね 102投稿から65日10時間46分後
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0:25
1,988 1,988回再生 投稿から31日19時間53分後（763時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

豚肉✖️豆苗きのこのヘルシー蒸し 作りました🥰 最近お疲れ気味の夫に 豚肉でパワーがつきます様に❣️ 豆苗のシャキシャキが 美味しさアップしてくれます👍 レンチンで出来るので 忙しいときに作ってみてね❣️ 詳しいレシピはインスタに💕 #簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ #豚肉 #晩ごはん

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79 いいね 79投稿から31日19時間53分後
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（2026.04.24 06:07時点で取得） 8 コメント 8投稿から31日19時間53分後
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2026.04.24 06:07 時点 30日経過・確定 投稿から31日19時間53分後（763時間）
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0:33
1,508 1,508回再生 投稿から33日4時間37分後（796時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

抗酸化作用のある人参使ってガレット作りました😊👍 混ぜて焼くだけ！ ワンパンだし簡単すぎて、すぐ出来ちゃいます😄 良かったら保存して作って下さい❣️ #簡単レシピ #ガレット #老化防止 #時短レシピ #ARAS

42 いいね 42投稿から33日4時間37分後
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1,205 1,205回再生 投稿から34日22時間14分後（838時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

元気が出るヤツ作りました😁 やっぱり牛肉🥩食べたくなるね🤭 夫がアレルギーで身体が弱ってました😩 免疫あげて体力つけてもらうのに牛肉炒め作りました❣️ 良かったら作ってみてくださいね🙏🥰 レシピはインスタに載せています💕 #簡単レシピ #晩ごはん #牛肉 #ヘルシーレシピ #夫婦の日常

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34 いいね 34投稿から34日22時間14分後
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1,817 1,817回再生 投稿から38日18時間14分後（930時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

ヨーグルトとライトマヨネーズで作ったタルタルソースをかけたチキン南蛮❣️ ヘルシーなのに食べ応えあります😋鶏むね肉も柔らかくてジューシー👍😆 詳しいレシピはインスタに載せています💕 #ヘルシーレシピ #チキン南蛮 #晩御飯 #ARAS #CapCut

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81 いいね 81投稿から38日18時間14分後
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1,212 1,212回再生 投稿から40日23時間9分後（983時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

今日は、たんぱく質たっぷりのオムレツ作りました🥰年齢を重ねると筋肉も減ってヘロヘロなっちゃいます😁今まさに夫がそう！ちっちゃいおっさんにならない為にもたんぱく質必須です！ 詳しいレシピはインスタに載せてます🥰 #簡単レシピ #オムレツ#時短レシピ #ヘルシーレシピ #ARAS

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27 いいね 27投稿から40日23時間9分後
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1,573 1,573回再生 投稿から49日21時間40分後（1,197時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

ヘルシーふわトロ カニカマ天津飯 作りました🥰 中華は美味しいけど、油がちょっと気になります🥲 美味しい天津飯を、塩分と油を 控えて、アラカンでも食べられます😁 詳しいレシピはインスタに🥰 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #中華 #天津飯 #晩ごはん

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70 いいね 70投稿から49日21時間40分後
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（2026.04.24 06:07時点で取得） 4 コメント 4投稿から49日21時間40分後
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みんな大好きなピザとお好み焼きをドッキング⁉️🤭 味は洋風だけど、ふわふわしてて食感はお好み焼き！ ワンパンでとっても簡単👍😆 時短で何か！って時にぜひおすすめです😋 後で見れる様に保存おすすめ😄 詳しいレシピはインスタに😊 #時短レシピ #ワンパン #お好み焼き #ピザハット #ピヘルシーレシピ

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367 いいね 367投稿から51日5時間12分後
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（2026.04.24 06:07時点で取得） 2 コメント 2投稿から51日5時間12分後
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3,257 3,257回再生 投稿から53日6時間54分後（1,278時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

エビマヨ美味しいですよね😋 メタボな夫には ソースをひと工夫して 作ります🤭 脂質が半分くらいになりますので ダイエットにも良いですよ🥰 詳しいレシピはインスタに😊 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #エビ #晩ごはん #夫婦の日常

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78 いいね 78投稿から53日6時間54分後
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（2026.04.24 06:07時点で取得） 3 コメント 3投稿から53日6時間54分後
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1,566 1,566回再生 投稿から54日16時間59分後（1,312時間）（2026.04.24 06:07時点で取得） 30日経過・確定

エビ好きさん これ絶対作って🦐 カリッと香ばしい ガーリックシュリンプ 油少なめでも満足。 レシピはインスタに👇 #簡単レシピ #ガーリックシュリンプ #ヘルシーレシピ #ARAS #晩ごはん

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41 いいね 41投稿から54日16時間59分後
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豚キムチ野菜ドーム鍋🍲 野菜を沢山食べられる メタボ改善鍋！ ダイエット中の人でも おいしく食べられますよー😋 #簡単レシピ #鍋#ヘルシーレシピ #時短レシピ #ARAS

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34 いいね 34投稿から32日12時間48分後
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#CapCut 【PR】 ピリ辛ピザをヘルシーに作りました❗️ キムブカクのキムチ味を 生地に混ぜてるだけなので ほんのりピリ辛。 トッピングはチーズとベビリーフ 砕いたキムブカク！ レモン🍋でさっぱり❗️ ほんのり辛くて美味しかった😋 辛口がお好みの方は 多めに入れると◎ @ドンウォンジャパン @ドンウォンレシピ #簡単レシピ#ピリ辛ピザ #ヘルシーレシピ#ARAS

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11 いいね 11投稿から35日3時間28分後
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レシピはこちら💁‍♀️ カニと春菊のカリカリチーズ焼き 油不使用、チーズだけ！ 春菊の苦味と蟹の旨み カボスのスッキリ感！ 最高の組み合わせ！ 簡単で体に優しい🥰 気になったら 後で見れるように 保存がおすすめです👍 ☆材料☆ ピザ用チーズ 春菊 好きなだけ 蟹缶 (無ければカニカマorシーチキン 黒コショウ カボス or レモン フライパンにチーズを入れて カリッとなるまで焼いていく 食べやすいようにカットして 2〜3センチにカットした春菊を お好みでのせていく 蟹缶をのせたら黒コショウを！ カボスかレモンを絞って出来上がり！ カリッカリでメチャクチャ美味しいから 是非食べてみてね👍🥰 #簡単レシピ #時短レシピ #チーズ #アラ還 #ピザトル

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#CapCut レシピはこちら💁‍♀️ もうすぐバレンタイン💘 チョコは用意しましたか？ 今日は甘さ控えめのチョコを 作りました！ エビで鯛釣る作戦です🤭 良かったら保存して 作ってみてね🥰 ＊材料＊ 明治チョコレート効果カカオ86% ロッテ ガーナピンクチョコレート (期間限定) ドライフルーツ 素焼きナッツ ☆作り方 クッキングシートの上に チョコを適当に敷いて レンジで温める この時トロトロに なり過ぎないように よく見ててね ある程度溶けたら出して 箸でクルクルしながら マーブル状にしていく ドライフルーツ、ナッツを 適当にトッピングしたら 冷蔵庫で冷やし固める シートが剥がれたら お好みの大きさに割る ラッピングしたら完成🥰 簡単なのに可愛くて 甘さも自分好みに出来る 割チョコです💕 最後まで読んで頂きありがとうございました🙏😆 他にも少しだけ 体に優しい料理を 使っています。お暇な時に 見て貰えたら嬉しいです🥰 #バレンタイン #簡単レシピ #チョコレート #アラ還

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