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砂ずりおつまみ作りました😋 砂ずりは高タンパク低脂質、シャキシャキ食感がまた良いのですよ🤭 苦手な人もいるかもだけど、ネギ塩タレとの相性バッチリで、ほんとに美味い😋 良かったら作ってみてね🙏🥰 ネギ塩だれ（砂肝約200〜250g分） • 長ねぎ（みじん切り）…1/2本 • ごま油…大さじ1 • 鶏ガラスープの素…小さじ1 • レモン汁…小さじ2 • にんにく（すりおろし）…小さじ1 • 塩…ひとつまみ（砂肝に下味をつけていなければ少し多め） • 粗びき黒こしょう…お好みでたっぷり 砂ずりをカットしてフライパンで両面焼きます。 タレの材料を全部混ぜておく 砂ずりに焼き色がついたらタレを投入。軽く混ぜたら完成👍 #簡単料理 #おつまみ #アラカン #ヘルシーレシピ #aras

ニンニクと大葉が香る、やみつきささみスティック作りました‼️ 暑くなってもガッツリ系を時々食べたくなるのは身体が欲しているからなのでしょうか？ 身体に少しだけ🤏気遣ったお料理作ってま。、良かったらフォローしてつくってみて下さい🙏😊 #簡単料理 #おすすめ #おつまみ #アラカン#aras

長芋でガレット作りました🥰 長芋チーズガレットはおつまみにもおかずにもなりますね！ そのままでも、味ぽんにつけてもかるくてサッパリ😋 カロリーも控えめなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます👍😆 良かったら作って食べてみて下さい🙏😊 #簡単料理 #おつまみ #ヘルシーレシピ #アラカン #おすすめ

ネバとろ系のそうめん作りました😁夫は麺類が大好きなので、暑くなってきたこの時期からそうめんは大活躍👍 ネバネバ系は食物繊維が豊富で、身体に優しい。免疫力もアップして夏を乗り切るのにピッタリです❣️ 美味しそうと思ったらフォローして作って食べてみてね🙏🥰 #簡単料理 #そうめん #ヘルシーレシピ #アラカン #おすすめ

巨大タコで、３品作りました〜❣️ 夫はタコ好き！一本焼きで食べたい！とか贅沢なこと言ったけど却下🤭 折角なら色んなやつ食べたいよね？ どれも美味しかったです😋 良かったら作ってみてね🙏😆 #簡単料理 #タコ #ヘルシーレシピ #アラカン #商品提供

カレー好きの夫にバターチキンカレー作りました❣️ 鶏むね肉、ヨーグルト、隠し味に味噌を入れてヘルシーに😊 いつものカレーと一味ちがうカレーを作ってみませんか？ 焼き野菜も入れて よりヘルシーに！ 良かったらフォローして作ってみてね🙏😆 #カレー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #アラ還

SNSで話題の豆腐衣天ぷら🍤作ってみた！ 夫は海老天が大好き❤具材はヘルシーにしても衣に工夫しないとメタボな夫にはカロリーオーバー😭 なので豆腐衣の天ぷら作りました❣️ サクッと仕上がって美味しいデス👍😋油はねに気をつけて試してみて😊 最近、猫背なのかエビ背なのか夫の背中が少し丸くなって来てる😱ちっちゃいおじさんにならない為にはどうしたもんか🙄 何かアドバイスあったら教えて下さい🙏🤭 #天ぷら#ヘルシーレシピ #アラ還 #簡単レシピ #豆腐

タコときゅうりと大葉の和え物作りました‼️ 今夜のおつまみにいかがですか❓ 塩こんぶとごまと味ぽん、にんにく、ごま油と砂糖を少し入れて完成ですよ。 サッとできて美味しい一品です❣️ #おつまみ#簡単レシピ #ヘルシーレシピ #タコ #アラ還

ニンニクたっぷりのタコの🐙ペペロンチーノ作りました❣️ 最近ダル重な人いませんか？夫が暑さのせいか歳のせいかわかりませんが元気が無い! 能天気な私のせいかもですが😅スタミナつけないとです‼️ 味はシンプルに塩と黒コショウ！たっぷりなニンニクが食欲をそそります！唐辛子もピリッと効いててぼーっと😑してた夫の目を覚そう🤭 簡単なので良かったら作ってみてね❣️ #簡単レシピ #パスタ #ワンパン #アラ還

みんな大好きなカレー味のパスタを作りました‼️ 勿論ワンパン😆👍簡単で子供も大人もハマる奴〜🤭 夏の暑い時でもピリッとした刺激は欲しくなるよね😊 ぜひおすすめです❣️ 良かったらフォロして他の投稿もみてね🙏🥰 #簡単レシピ #パスタ #カレー #ヘルシーレシピ #アラ還

#CapCut 暑くなってくるとさっぱりした物が欲しくなりますね。 主人は麺類が大好きなので冷たい麺はなによりのご馳走😆 大好きな海老でタンパク質を、水菜とミニトマトで食物繊維をタップリ摂って、ヘルシーな冷静パスタの出来上がり🥰 美味しそうと思ったらフォローして作って食べてみてください❣️ #簡単レシピ #パスタ#ヘルシーレシピ #アラ還

気になっていた美容液を使ったら肌がモチモチになっていい感じ👍🥰まだ１週間ですが、アラカンの肌にも効果あります🤭 #美容液#カームセブン #アラ還 #TikTokGO公式表彰プログラム

#CapCut しらたき使ってヘルシー麺作りました❗️ 暑くなってきたので、冷たい麺食べたくなるよね👍 トッピングに簡単青梗菜の中華あえとメンマ。ゆで卵、カリッと焼いた豚肉で、タンパク質はしっかりとってカロリー控えめ。 サッパリ美味しいのでぜひ食べて欲しいです😊 美味しそうと思ったらフォローしてね。 麺類大好きな人、コメント貰えたら嬉しいです💕😆 #簡単レシピ #時短レシピ #麺 #ヘルシーレシピ

#CapCut #CapCut 忙しい時に10分で作れるおつまみ👍😆 なんでも値上げされてるけど青梗菜は変わらず安い！家にあるものでチャチャっと作れたら最高🤭 誰でも出来るので作ってみてね🥰 #簡単レシピ #時短レシピ #おつまみ

蒟蒻を冷凍してから揚げ作りました❣️めちゃくちゃ美味しいから揚げでした👍🥰 騙されたと思って作って見て！ びっくりするよ👍😆 #唐揚げ #簡単レシピ #時短レシピ #アラ還 #CapCut

メタボ夫が美味しいと絶賛したパスタ3選❣️ 簡単時短で、少しだけ身体に優しい🤭 アラカンドク妻が手抜きで作る美味しい料理です😆 #パスタ #簡単レシピ #時短レシピ #アラ還 #CapCut

暑くなってくると、ツルツルっと食べられる麺類食べたくなりませんか？ ということで常温😆和なジェノベーゼ風パスタ作りました💕 アラカン世代はこの時期冷たすぎない位が気にも優しく丁度良い！ タコの歯応えと大葉とレモンの香りが爽やかです😊 あとで見返せるように💽オススメです💕😋 #パスタ #簡単レシピ #時短レシピ #アラ還 #ARAS

海老で作るふわとろあんかけ丼！ プリプリのエビにトロトロの餡が絡んでうまいこと😋 我が家は、5部付きのご飯を食べてて、白米よりかみごたえがあって食べ過ぎ軽減🤭 油を控えてるので重くならない丼物です👍 作って食べてみて下さい🥰 良かったらフォローもお願いします🤭 #CapCut #簡単レシピ #ワンパン #アラ還 #時短レシピ

#CapCut ニンニクの効いたエビ🦐入りワンパンパスタ！ 大葉、トマト、レモン汁でさっぱり！油も控えめで重たくならない👍 元気がでないな！って思ったらこれ食べてみて😋 #簡単レシピ #パスタ#ワンパン #アラ還

#CapCut 肉巻きなのに野菜タップリなので重くなくてさっぱり食べられる👍😋 タレもニンニクがきいててスタミナつくよー😆 簡単で美味しいので作ってみてね🙏🥰 #簡単レシピ #肉料理 #豚肉 #アラカン