\ 最短で腹筋割れた厳選神トレ 4選🕊️ / 上から ①足を伸ばしたまま膝と反対側のひじを近づけます。 お腹をしっかり捻ることを意識してやってね！ ②ひじと反対側の膝とつま先タッチ。 タッチする時、身体をしっかりひねってね！ ③膝を曲げてゆっくり左右床につかない ギリギリのところでまで倒します。 早くやらずゆっくりお腹を意識してやるのがポイント！ ④両手を左右の膝の外側に向けて伸ばします。 脇腹をぐっとねじってね！ 今ならまだ間に合う！ 夏に向けて一緒に綺麗な腹筋作りましょう！ #ダイエット#産後ダイエット #お腹痩せ #腹筋トレ #くびれ作り #宅トレ #宅トレダイエット #ゆるトレ #ガチ痩せメニュー #楽しく痩せる
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