まな -14kg ⌇ 1日3分で理想の身体に🕊️

. . お昼ご飯を食べすぎちゃった日って、 「夜は何食べよう…🤔」 って悩むことない？💭 そんな時に新しく追加されてた 「カルシーコーチ」を使ってみたら、 その日の食事に合わせておすすめのメニューを提案してくれてびっくり😳✨ その日の食事内容に合わせて相談できるから、 無理に我慢するんじゃなくて、 自分に合った食事を考えやすくなったよ☺️🍽️ これからも無理なく続けていきます🌿 @Calsee（カルシー） #PR #calsee #カルシー #食事管理 #カロリー計算

ダイエット中でも、 外食は我慢したくない🍽️🤍 だから最近は、食べる前に 写真を撮るのが習慣になったよ📸 全部を我慢するんじゃなくて、 「今日はこれくらい食べたな」って 知るだけでも、 次の食事を少し意識できるように✨ 無理なく続けられる方法が、 私には合ってるみたい☺️ @Calsee（カルシー） #PR #calsee #カルシー #食事管理 #カロリー計算

. . 実は10日で終わる予定だったんだけど… 写真を撮るだけだから、 気付いたら今も続いてる📸🤍 無理な食事制限じゃなくて、 「知ること」を意識するようになってから、 食事との向き合い方も少しずつ変わってきました☺️✨ @Calsee（カルシー） #PR #Calsee #カルシー #食事管理 #カロリー計算

. 10日間、calseeで 食事管理してみた結果📸✨ 一番よかったのは、 写真を撮るだけだから本当に続けやすかったこと！ 食べるものを「知る」だけでも 意識って変わるんだなって実感した10日間でした☺️ まじで写真撮るだけで 勝手に記録してくれるから ズボラ民にはおすすめ！！ @Calsee（カルシー） #PR #Calsee #カルシー #食事管理 #カロリー計算

. 10日間検証、5日目！ 食べすぎてるつもりはなかったのに、何気なく食べてたものを積み重ねると意外と大きかった…😳💦 写真を撮るだけでカロリーが分かるから、「知る」きっかけになってる✨ あと5日、このまま続けてみます📸 @Calsee（カルシー） #PR #Calsee #カルシー #食事管理

. 夏までに少しでもスッキリしたい…！ でも食事管理って面倒でいつも続かない💦 . ってことで今回は、 写真を撮るだけでカロリー計算ができる 「Calsee」を使って10日間検証してみる📸✨ 結果はまた報告するね☺️ @Calsee（カルシー） . #PR #calsee #カルシー #食事管理 #カロリー計算

愛用美脚商品今ならお得に買えるチャンス💫 #PR #ベルミス #脚痩せ#美脚

💫お得情報あり✨ 4人でくつろげるソファずっと憧れてたけど、 大きいと部屋が狭く見えるのが悩みで…🥺 でもこれは背もたれ低めで圧迫感なくて、 部屋も広く見えるのが嬉しい🛋️✨ しかもカバー洗えるし、形も変えられるから使い勝手◎ 子どもいても安心して使えるのほんと助かる🥹 特別12％OFFクーポンが気になる人は コメント欄チェックしてね👇 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ コーナーカウチソファ 『NAXAM ナザム』 2.5人掛け+カウチソファ+オットマンセット ミックスブラウン スチール脚 91,980円(税込) ※商品の価格・仕様は予告なく 変更される場合がございます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @rasik_interior #PR #RASIK #ラシク

. 今日もおうちでトレーニング🔥 頑張った後はWINZONEでしっかりリカバリー💪 オールインワンだから、忙しい日でも続けやすい！ #winzone #日本新薬 #プロテイン #PR

. . 最近これにハマってる🌿 酸っぱいけどクセになる系。 冷やして飲むと最高すぎた🥹 夏の朝ってイマイチさえないけど、 これ飲むとシャキッとする感じあって好き🍊 しかもオーガニック＆無添加で栄養えぐいのに、ちゃんと美味しいってありがたすぎん？笑 ※甘味料・着色料・保存料・酸味料・酸化防止剤・香料・pH調整剤・増粘剤・安定剤 パッと布団から出られない人にこそすすめたい。 気になる人は動画のタブを checkしてみてね🔍✨ @sajione_official #朝ルーティン #サジーワン #飲む美容 #鉄分チャージ #腸活女子 #スッキリ朝習慣 #PR #サジーワン #サジー

@__mana_diet 産後-14kgできた方法はこちら💁‍♀️ こんばんは！🌙 まなです🫧 ＼ 朝一やるだけで激痩せストレッチ ／ 以前たくさんの人に見ていただいた 朝一ストレッチ✨ ダイエットを始めてから 欠かさず毎日続けてるのがストレッチ！ 特に朝一ストレッチをやると 血流が良くなって身体シャキッとするからオススメ👍 ˎˊ˗ 基礎代謝が上がるから そのまま痩せやすい身体慣れちゃうよ🧘🍃 毎朝起きてスマホ眺める時間のうち 3分だけストレッチしてみない？ 習慣化できればあなたはもう痩せ体質🤸 みんなも何かお気に入りのストレッチがあればコメントで教えてくれたら嬉しい☺️🌼 わからないこと、気になることがあれば 気軽にコメント、DMしてください💬🫶 必ずお返事します💌💕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 　　🫧プロフィール ▪︎ 産後1年で-14kg達成✨ ▪︎ 160cm 60kg→46kgキープ中 ▪︎ 6歳と4歳の女の子のママ ˗ˋˏ 📢アカウントの発信内容 ☑︎ スキマ時間でできる集中宅トレ🤸‍♀️ ☑︎ 痩せ習慣で太らない身体の作り方🍃 ☑︎ しっかり食べて痩せた食事内容🥗 私も理想の身体目指してまだまだ頑張るので 一緒に頑張りましょう🔥 【@__mana_diet 】気軽フォローにしてねっ🫶 いいね、コメント、保存励みになります♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット#産後ダイエット #ストレッチ #全身痩せ #宅トレ #宅トレダイエット #ゆるトレ #ガチ痩せメニュー #楽しく痩せる

🗣️最短で腹筋破りたい人集合🔥 \ 厳選神腹筋トレ 4選🕊️ / 上から ①バイシクルクランチ 足を伸ばしたまま膝と 反対側のひじを近づけます。 💡お腹をしっかり捻ることを意識してやってね！ ②クランチニートゥータッチ ひじと反対側の膝とつま先タッチ。 💡タッチする時、身体をしっかりひねってね！ ③クロスクランチスラッシュ 両手を左右の膝の外側に向けて伸ばします。 💡脇腹をぐっとねじってね！ ④レッグツイスト 膝を曲げてゆっくり左右床につかない ギリギリのところでまで倒します。 💡早くやらずゆっくりお腹を意識してやるのがポイント！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで見ていただき、 ありがとうございます☺️ 　 　　🫧プロフィール ▪︎ 産後1年で-14kg達成✨ ▪︎ 160cm 60kg→46kg ▪︎ 6歳と4歳の女の子のママ ˗ˋˏ 📢アカウントの発信内容 ☑︎ スキマ時間でできる宅トレとストレッチ🤸‍♀️ ☑︎ 食べすぎてもしっかり戻せるリセット術 ☑︎ しっかり食べて痩せた食事内容🥗 仲良くしてくれたら嬉しいです👉👈💕 【@__mana_diet 】気軽フォローにしてねっ🫶 いいね、コメント、保存励みになります♡ #ダイエット #宅トレ #お腹痩せ #腹筋 #楽トレ#ボディメイク

🗣️楽に脚痩せしたい人集合🔥 ＼寝ながらでも痩せた下半身トレ4選／ 全てうつ伏せの状態でできるよ❣️ 上から ①足バタバタ(裏もも) かかとをお尻にくっつけるように動かす ②足パカ(お尻と内もも) 膝を浮かせて足を開く ③足クロス(裏もも) クロスする際は足先ではなく太ももを意識して動かす ④足上げ(お尻) つま先は外側、かかとは内側に向けて足を最大限に上げる ⚠️どの動きも腰が反りやすいので 気をつけてやってみてね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここまで見ていただき、 ありがとうございます☺️ 　 　　🫧プロフィール ▪︎ 産後1年で-14kg達成✨ ▪︎ 160cm 60kg→46kg ▪︎ 6歳と1歳の女の子のママ ˗ˋˏ 📢アカウントの発信内容 ☑︎ スキマ時間でできる宅トレとストレッチ🤸‍♀️ ☑︎ 食べすぎてもしっかり戻せるリセット術 ☑︎ しっかり食べて痩せた食事内容🥗 仲良くしてくれたら嬉しいです👉👈💕 【@__mana_diet 】気軽フォローにしてねっ🫶 いいね、コメント、保存励みになります♡ #ダイエット #宅トレ #脚痩せ #楽トレ #ボディメイク

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