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ユナ【料理好きダイエッター】

ヘルシーな暮らし🌼

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ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
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0:49
8,514 8,514回再生 投稿から282日8時間29分後(6,776時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

📍いつものおうち料理が、レストランレベルに🍋✨ 「生オリーブオイルソース」<瀬戸内レモン>で作る、 さっぱりなのに、コクがあっておいしすぎた… スペイン産のエキストラバージンオリーブオイルと 瀬戸内レモンの香りがふわ〜っと広がって、 ひと口で幸せになれるソース🥹 とろ〜っとクリーミーなのに、後味すっきりで、 お肉も魚もサラダも、ぜんぶこれでいける万能感◎ これは…他のドレッシングじゃ絶対に出せない味です…! 気になった方は、スーパーやネットで買えるからチェックしてね💡 #PR #味の素KK #生オリーブオイルソース

オリーブオイルソース,ドレッシング,レモン,さっぱり
175 いいね 175投稿から282日8時間29分後
(6,776時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
2 コメント 2投稿から282日8時間29分後
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83 保存 83投稿から282日8時間29分後
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2 DL 2投稿から282日8時間29分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から282日8時間29分後(6,776時間)
ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
0:17
39,742 39,742回再生 投稿から378日8時間23分後(9,080時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

鶏白湯ラーメン

943 いいね 943投稿から378日8時間23分後
(9,080時間)

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1 コメント 1投稿から378日8時間23分後
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614 保存 614投稿から378日8時間23分後
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23 DL 23投稿から378日8時間23分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から378日8時間23分後(9,080時間)
ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
0:13
1,898,479 1,898,479回再生 投稿から393日9時間36分後(9,441時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

(@yuna.tand)←簡単ひとり暮らしのレシピ🧑‍🍳 グルテンフリー × はちみつの自然な甘さ 腸に優しくヘルシーに仕上げました✨ 🌱 材料(1個分) ✅ はちみつ … 大さじ1 ✅ 純ココアパウダー … 大さじ1 ✅ 卵 … 1個 ✅ 米油(オイル) … 小さじ1 ✅ 製菓用米粉 … 大さじ3 ✅ ベーキングパウダー … 小さじ1/2 🍳 作り方 ① 材料を全て混ぜる ② レンチン600w/90秒 😋 しっとり&濃厚なチョコパンがあっという間に完成💕 【コツ】 材料を入れるたびにしっかりと混ぜることだけです😙☝️ 腸活を意識した ヘルシースイーツで 美味しくキレイになろう💪✨ 📍「作りたい!」と思ったら 【🍞】送ってね💛

52,595 いいね 52,595投稿から393日9時間36分後
(9,441時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
250 コメント 250投稿から393日9時間36分後
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1,048 シェア 1,048投稿から393日9時間36分後
(9,441時間)

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25,286 保存 25,286投稿から393日9時間36分後
(9,441時間)

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656 DL 656投稿から393日9時間36分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から393日9時間36分後(9,441時間)
ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
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0:26
47,274 47,274回再生 投稿から403日7時間19分後(9,679時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

iHerbオタクが厳選! ダイエット中のストック必須おやつ4選🌿 ✨ 1️⃣ SkinnyDipped プロテインチップス ✨ 旨み凝縮でガチうまなのに、ゆで卵3つ分のタンパク質が取れてたった140kcal! 油で揚げていないから脂質控えめ◎ 【チェダー&サワークリーム / スパイシースイートチリ】 どっちも美味しくて常備確定🔥 🍭 2️⃣ Yum Earth オーガニックポップス 🍭 ひとつ45kcalでグルテンフリー! 甘いもの欲が爆発しそうな時に罪悪感なしで楽しめる◎ ☀️ 3️⃣ California Gold Nutrition ビタミンD3グミ ☀️ 日光不足や気分の落ち込み対策に✨ サプリを忘れがちでもグミなら続けやすい◎ 🍫 4️⃣ SkinnyDipped ダークチョコレートココア 🍫 カカオ×アーモンドの濃厚な味わい! 甘さ控えめでヘルシーなご褒美に◎ どれもリピ確定! 気になる人はiHerbでチェックしてみて💚 お得なクーポンはこちらから👇 クーポン:yuna5367 期限:2/28(金)23:59まで 条件:全カテゴリーの商品が22%OFF・お一人様一回限り使用可能 *送料無料には適用条件あり *一部対象外商品あり #PR #iherbjapan #iherb愛用品 #アイハーブ #ダイエットおやつ #iHerb #ストック必須 #ヘルシースナック

著作権楽曲 ダイエットおやつ,プロテインチップス,オーガニックポップス,ビタミンD3グミ
797 いいね 797投稿から403日7時間19分後
(9,679時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
15 コメント 15投稿から403日7時間19分後
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352 保存 352投稿から403日7時間19分後
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3 DL 3投稿から403日7時間19分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から403日7時間19分後(9,679時間)
ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
0:21
58,098 58,098回再生 投稿から425日7時間26分後(10,207時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

詳しいレシピはインスタ🍤

1,219 いいね 1,219投稿から425日7時間26分後
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6 コメント 6投稿から425日7時間26分後
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57 シェア 57投稿から425日7時間26分後
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704 保存 704投稿から425日7時間26分後
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19 DL 19投稿から425日7時間26分後
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ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
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75,625 75,625回再生 投稿から468日8時間36分後(11,240時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

クリスマスにどうでしょう?🎄🎅

著作権楽曲
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(11,240時間)

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12 コメント 12投稿から468日8時間36分後
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1,004 保存 1,004投稿から468日8時間36分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から468日8時間36分後(11,240時間)
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65,654 65,654回再生 投稿から469日6時間48分後(11,262時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

クリスマスおひとりパーティ

810 いいね 810投稿から469日6時間48分後
(11,262時間)

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10 コメント 10投稿から469日6時間48分後
(11,262時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
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18 DL 18投稿から469日6時間48分後
(11,262時間)

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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から469日6時間48分後(11,262時間)
ユナ【料理好きダイエッター】のTikTok投稿
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5,107,505 5,107,505回再生 投稿から471日10時間55分後(11,314時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

(@yuna.tand)←簡単ひとり暮らしのレシピ🧑‍🍳 コメント全部見てます🥹♡♡   火を使わない&和えるだけの簡単レシピ🥺✨ クリスマスもあと少しなので… 大人気レシピをまとめてみました🎅✨ 最高のクリスマスになること間違いなしレシピ集だから みんな作ってみてね🥳🍷💯 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 💡よく質問いただくアイテムや食材は プロフの楽天ROOMの検索から 探してみてください🥰🫶 🔍電動ミル🍃 🔍ダイニングテーブル 🔍ソファ 🔍食器 ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨   ★生ハムポテト🥔🩷   ・生ハム    10切れ ・じゃがいも   中2つ ⚫︎牛乳       50ml ⚫︎コンソメ    小さじ2 ⚫︎粉チーズ     小さじ1 ⚫︎ニンニクチューブ 2,3㎝  ・パセリ      適量 ・ブラックペッパー適量   ①じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包む 600Wの電子レンジで4分30秒加熱(串がすっと入れまで) ②皮を剥きスプーンで①を潰し、調味料⚫︎を入れる ③それぞれラップに包んでラップをねじって丸くする ④丸めたポテトに生ハムを乗せてねじって包む ⑤オリーブオイルとブラックペッパーをかけて完成   ★サーポンとアボカドのポキ🐟🥑   ・サーモン   200g ・アボカド   1個 ⚫︎にんにくチューブ   2センチ ⚫︎ごま油    大さじ1 ⚫︎醤油 大さじ2 ⚫︎白ごま    適量   ①サーモン、アボカドを一口大に切る ②調味料⚫︎を混ぜておく ③大きめのスプーンで軽く和えるる ④お好みで刻み海苔や小口切りの葱をトッピング 🥑アボカドの選び方🥑 ①皮が黒っぽいもの ②硬すぎずに弾力があるもの ③ヘタの周りに隙間があるもの ★あげないポテト🥔   ・ジャガイモ   中2~3個 ・サラダ油   大さじ3 ⚫︎有塩バター   20g ⚫︎ニンニクチューブ 小さじ1 ⚫︎塩胡椒    適量   ①じゃがいもは洗ってぬれたままラップに包み、600Wの電子レンジで4分30秒加熱(串がすっと入れまで) ②フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①のじゃがいもを並べ入れる。焼き色がつき、カリッとするまで上下を返しながら揚げ焼きにする。 ③火をとめてキッチンペーパーで油をふき取り、⚫︎を加えて全体になじむまでからめる。 ★ミニトマトのコロコロカプレーゼ🍅   ・ミニトマト   1パック ・モッツアレラチーズ   1パック ⚫︎オリーブオイル    大さじ2 ⚫︎レモン汁 小さじ1 ⚫︎塩胡椒    適量 ⚫︎乾燥バジル 適量 ・生バジル 適量   ①ミニトマトを4等分に切る ②モッツアレラチーズと①と調味料⚫︎を混ぜ合わせる ③生バジルなど添えるとさらにオシャレで風味もUP✨ ★えびブロサラダ   ・ボイルエビ   80g ・ブロッコリー 適量 ⚫︎オーロラソース 塩こしょう 少々
ケチャップ 大さじ1と1/2
マヨネーズ 大さじ2
パルメザンチーズ 小さじ1/2
おろしにんにく 少々
 ①湯でえびと茹でたブロッコリー ②オーロラソースと混ぜ合わせて完成 →(@yuna.tand ) ヘルシーな健康生活/美容/ファッション #おもてなし料理 #おもてなしレシピ  #クリスマスレシピ #クリスマス前菜 #パーティーレシピ

著作権楽曲
141,375 いいね 141,375投稿から471日10時間55分後
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(2026.04.06 04:16時点で取得)
606 コメント 606投稿から471日10時間55分後
(11,314時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
6,253 シェア 6,253投稿から471日10時間55分後
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84,521 保存 84,521投稿から471日10時間55分後
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2,346 DL 2,346投稿から471日10時間55分後
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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から471日10時間55分後(11,314時間)
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0:25
34,660 34,660回再生 投稿から495日8時間1分後(11,888時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

着ている服やブランドが人の価値を決めるわけじゃないと思う

著作権楽曲
244 いいね 244投稿から495日8時間1分後
(11,888時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
26 コメント 26投稿から495日8時間1分後
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71 保存 71投稿から495日8時間1分後
(11,888時間)

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1 DL 1投稿から495日8時間1分後
(11,888時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から495日8時間1分後(11,888時間)
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39,955 39,955回再生 投稿から501日7時間38分後(12,031時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

サーモンのアクアパッツァ フライパンのまま食べてみてね 鮭切り身 2切れ エビ お好み トマト お好み しめじ お好み 刻みにんにく大1 塩胡椒 適量 水 大3 バター ひとかけ レモン お好み #PR #宝焼酎 #タカラ #極上宝焼酎 #極上

著作権楽曲 酒,焼酎,宝焼酎
564 いいね 564投稿から501日7時間38分後
(12,031時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
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(2026.04.06 04:16時点で取得)
11 シェア 11投稿から501日7時間38分後
(12,031時間)

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(12,031時間)

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2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から501日7時間38分後(12,031時間)
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🎉 下北沢の「王マンドウフェス」へ行ってきました!🥟✨ 肉汁たっぷりのジューシーな王マンドウから、オリジナリティ溢れる変わり種まで、どれも美味しすぎて迷いながらも全部食べたくなっちゃうラインナップでした!🥟 食べて、飲んで、思わず笑顔になっちゃうこのイベント。お腹も心も大満足です💖💫 ぜひ皆さんも遊びに行ってみてくださいね! 📍場所: 下北沢 📅期間: 11月1日〜11月10日(確認を!) 🎟️ #王マンドウフェス #下北沢 #餃子フェス #グルメフェス #餃子好き #食べ歩き #ジューシー #変わり種餃子 #絶品 #食い倒れ #グルメ旅

著作権楽曲
1,089 いいね 1,089投稿から512日8時間46分後
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(2026.04.06 04:16時点で取得)
3 コメント 3投稿から512日8時間46分後
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(2026.04.06 04:16時点で取得)
137 シェア 137投稿から512日8時間46分後
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(12,296時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
6 DL 6投稿から512日8時間46分後
(12,296時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から512日8時間46分後(12,296時間)
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994,158 994,158回再生 投稿から522日7時間53分後(12,535時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

材料(2人分) • 王マンドゥ(冷凍餃子):4〜6個 • 長ネギ:1/2本(みじん切り) • にんにく:1片(みじん切り) • しょうが:1片(みじん切り) • 豆板醤:大さじ1 • 花椒(ホアジャオ):小さじ1(あると本格的になります) • みそ:大さじ1 • しょうゆ:大さじ1 • 砂糖:小さじ1 • 鶏ガラスープの素:小さじ1 • ごま油:大さじ1 • ラー油:お好みでたっぷり • 白ごま:小さじ1(すりごまでもOK) • 牛乳または豆乳:200ml • 水:300ml • 青菜(チンゲン菜やほうれん草など):お好みで 作り方 1. 香味野菜と豆板醤の炒め フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、長ネギを香りが立つまで炒めます。豆板醤とみそを加え、風味が出るまで炒めます。 2. スープ作り 鍋に牛乳と水を入れて沸騰させます。鶏ガラスープの素、しょうゆ、砂糖を加え、味を整えます。 3. 花椒と王マンドゥの煮込み スープに花椒を加え、しびれる麻辣風味をプラスします。王マンドゥを加え、袋の指示に従って5〜6分煮込みます。 4. 青菜の追加 最後に青菜を加え、さっと火を通します。 5. 盛り付け 器にスープごと王マンドゥを盛り付けます。お好みでラー油をたっぷりかけ、白ごまを振りかけて完成です。 アレンジポイント • 辛さ調整:花椒の量でしびれの強さを調整可能。ピリ辛が好きな方は豆板醤とラー油を増やしてください。 • トッピング:パクチー、ナッツ、キムチなどを加えると、さらに風味がアップします。 • 麺の追加:中華麺を入れれば「麻辣担々麺風」にも! ピリッと辛く、しびれる「麻辣王マンドゥ」、手軽に本格的な味を楽しんでください! 11/1から11/10までの10日間限定で、下北沢駅周辺の様々な飲食店でbibigo王マンドゥとコラボしたアレンジメニューが食べられちゃう「下北沢王マンドゥフェスティバル」が開催予定!詳しくは@bibigo.jpからの情報をチェック #下北沢マンドゥフェスティバル

38,871 いいね 38,871投稿から522日7時間53分後
(12,535時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
56 コメント 56投稿から522日7時間53分後
(12,535時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
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(12,535時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
17,812 保存 17,812投稿から522日7時間53分後
(12,535時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
353 DL 353投稿から522日7時間53分後
(12,535時間)

(2026.04.06 04:16時点で取得)
2026.04.06 04:16 時点 30日経過・確定 投稿から522日7時間53分後(12,535時間)
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68,831 68,831回再生 投稿から535日14時間40分後(12,854時間)(2026.04.06 04:16時点で取得) 30日経過・確定

みんなは金夜何して過ごしてるー? #PR #味の素冷凍食品 #プロテイン #ギョーザ #タンパク質

冷凍食品,プロテイン,餃子,タンパク質
530 いいね 530投稿から535日14時間40分後
(12,854時間)

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4 コメント 4投稿から535日14時間40分後
(12,854時間)

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(12,854時間)

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(12,854時間)

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6 DL 6投稿から535日14時間40分後
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深夜の作り置きレシピ

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カフェラテ大好きな私が激推しするコーヒー☕️ <ザクザクオートミールクッキー> ・オートミール 150g ・米粉 50g ・ラカント 大さじ4 ・ドライフルーツ ・砕いたナッツ ・オイル 大さじ4 ・牛乳 大さじ4 #PR #カフェタイムvlog #スリモアコーヒー #ずるいコーヒー #新日本製薬

著作権楽曲 スイーツ,クッキー,オートミールクッキー
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とある日の晩ごはん #ヘルシーレシピ

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せいろ買うのやめた#ヘルシーレシピ

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これお肉使ってないの!?ってびっくりされた😽✌️#ヘルシーレシピ

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世界一美味しいニラ餃子って言われました😆🥟💭#ヘルシーレシピ

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世界一うまいと言われたエノキレシピ

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