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シゲパピ

@turquoise_blue54

野菜、鶏むね肉メインのヘルシーレシピ研究家★ほぼ毎日アップ！フォローお願いします🙇‍♂️
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きゅうりを使った朝食にオススメのサラダをご紹介します！きゅうり、ハム、クリームチーズ、クルトンを合わせて、挟まないサンドイッチという感じです😄#ノーサンドイッチ#挟まない#サラダ#レシピ#きゅうり#ハム#マヨネーズ

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ミックスビーンズのチョップドサラダ 最近、サラダ専門店に行って感動したので、久しぶりにサラダレシピを紹介します😄#サラダ#レシピ#デリサラダ#おかずサラダ#ダイエット#ヘルシー#野菜

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厚揚げとひき肉のニラ麻婆炒め コスパ◎ボリュームおかずのレシピご紹介します😄味付けはオイスターソースと豆板醤で麻婆風に！#中華#レシピ#オイスターソース#豆板醤#フライパン#麻婆#麻婆豆腐

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レンジで簡単にできるアボカドのおつまみをご紹介します♪アボカドは生のまま食べることが多いのですが、意外と電子レンジで温めても美味しいですよ😋#おつまみ #レシピ #アボカド#チーズ#電子レンジ

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ピリッと旨辛！おつまみゆで卵🥘 味玉人気に便乗して、ゆで卵を使った簡単おつまみレシピをご紹介します💁‍♂#おつまみ#レシピ#ゆで卵#味玉#塩昆布

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ささみを叩いて、混ぜて、カリッと揚げ焼き😄簡単にできて、軽食やお弁当のおかずにもおすすめの手作りナゲットレシピをご紹介します💁‍♂️#レシピ#簡単#ナゲット#チキンナゲット #手作り#ささみ#ダイエット#タンパク質

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種入りマスタードで！ソーセージのジャーマンポテト♪ボリュームのあるおかず、おつまみ、お弁当など、色々な場面で献立を助けてくれるジャーマンポテトのレシピをご紹介します💁‍♂️#ジャーマンポテト#ソーセージ#マスタード#レシピ#フライパン#おつまみ#じゃがいも

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鶏むね肉と新玉ねぎの中華風炒め♪しっとり柔らかくなるように漬け込んだ鶏むね肉を新玉ねぎ、トマトと一緒に炒めてオイスターソースで中華風に仕上げました😄#鶏胸肉#レシピ#料理#フライパン#新玉ねぎ#オイスターソース

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マスタードとパン粉で、ディアブル風の豚ヒレレシピです💁‍♂️フライパンで焼いてからトースターに入れる手間がかかりますが、ちょっと手が込んだ感じになる割には、意外と簡単にできちゃいます😄#ディアブル風#豚ヒレ#豚肉#マスタード#パン粉焼き#レシピ#料理#フライパン

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人気の韓国料理「ヤンニョンチキン」の簡単なんちゃってレシピをご紹介します💁‍♂️タレを作って、焼いた鶏むね肉に和えるだけ😄ピリ辛でコク旨です♪#鶏胸肉#鶏肉#フライパン #レシピ#料理#韓国#韓国料理#ヤンニョンチキン

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