しろ｜私を助ける冷凍ストック

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1食200円 『炊飯器でカオマンガイ』だよん！ 【材料】(2人分) ・鶏もも肉　　　1枚 ・卵　　　　　　2個 A・醬油　　　　　大さじ2 A・酒　　　　　　大さじ1 A・鶏ガラの素　　小さじ1 A・生姜チューブ　1センチ A・ごま油　　　　小さじ1 タレ(食べる時) ・長ネギ　　　　10センチ ・醤油　　　　　大さじ2 ・酢　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　大さじ 1 ・ごま油　　　　小さじ 1 ・しょうがチューブ　1㎝ ・炒りごま　　　小さじ1 ◎下準備◎ ①鶏肉にフォークで穴をを開ける ②調味料と一緒にジップロックに入れて冷凍する 【食べるとき】 ①米2～3合と冷凍のままの鶏肉、卵2個をアルミで包んで入れ、炊飯器で普通炊飯する ②肉を食べやすい薄さにカットしお皿に盛り付ける ③タレをレンジで1分チンして、かけて完成 ─────── ほったらかしごはんサイコー✨ 絶対作ってみてね🫶 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#炊飯器レシピ#カオマンガイ

＼子どもがよろこぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1個10円 『まるでからあげくん？』だよん！ 【材料】（3本分/それぞれ約12〜15個分） 〈ベース〉 鶏むねひき肉　　600 卵　　　　　　　1個 片栗粉　　　　　大さじ4 マヨネーズ　　　大さじ2 すりおろししょうが　小さじ2 〈レギュラー〉 塩こうじ　　　　　大さじ1 にんにくチューブ　2cm 塩胡椒　　　　　　少々 〈チーズ〉 コンソメ　　　　　小さじ1 粉チーズ　　　　　大さじ2 塩胡椒　　　　　　少々 〈レッド〉 醤油　　　　　　　小さじ2 パプリカパウダー　小さじ1 塩胡椒　　　　　　少々 ※お好みで粉唐辛子を適量入れると辛みがついて レッドぽくなります！ 【1本分の衣】(食べるとき) 薄力粉　　　大さじ3 片栗粉　　　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 水　　　　　大さじ3 ◎下準備◎ ①ベースの材料を袋に入れてよく混ぜ、 3等分にして袋に小分けする ②それぞれに調味料を入れてよく混ぜる ③直径3〜4cmの棒状にする ④バットにのせて冷凍する 【食べるとき】 ①食べる少し前に冷蔵庫に移し、半解凍になったら1.5cm厚にカットする ②衣の材料を全て混ぜたものにくぐらせ、180度に熱した油でカラッと揚げて完成 ─────── 大量ストック推奨✨ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#チキンナゲット

＼子どもが喜ぶ冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 1食161円子ども爆食い 『チーズよだれ豚』だよん！ 【材料】(2人分) 豚ロース　　200g(もしくは豚バラ) もやし　　　1袋 豆苗　　　　1袋 えのき　　　1袋 片栗粉　　　適量 チーズ　　　適量 (タレ) 醤油　　　　大さじ2 酢　　　　　大さじ1 にんにくチューブ　1㎝ ごま油　　　　　　適量 白ごま　　　　　　適量 ◎下準備◎ ①クッキングシートに野菜とお肉をのせる ※お肉の上に片栗粉をふっておくとお肉がぷるぷるになってタレが絡みやすくなる ②キャンディ包みして保存袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ①凍ったまま耐熱皿に乗せ、レンジ（600W） で6〜7分加熱 ※お肉に火が入ってるかみて調整してね‼︎ ②レンチンしている間にタレを全部混ぜる ③お好みでネギをちらし、タレをかけたら完成 ─────── 野菜不足解消レシピは これ作ろ✨ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#チーズ#夏レシピ#よだれ豚

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1本57円 『じゃがカレー春巻き』だよん！ ───── 【材料】10個分 ・春巻きの皮　　　10枚 ・じゃがいも　　　5個 ・ウインナー　　　8本 ・塩胡椒　　　　　適量 ・カレー粉　　　　小さじ1〜2 ※お好みでスライスチーズ ◎下準備◎ ①じゃがいもの皮を剥いてざく切りにし、 アイラップに入れて600Wで約5分〜7分レンチン ※火が通ってるか確認しながら調整してね ②じゃがいもを潰して、小さく切ったウインナー、 調味料を全部入れまぜる ③春巻きの皮に包んで冷凍する 【食べるとき】 ① 油を少量ひく ② 冷凍のままフライパンに並べて、中火で焼く ③ 表面焼き色がつき、火が通ったら完成 ─────── 子どもが おいしい！って食べてくれると お財布も心も救われる♡ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#春巻き#じゃがいも#カレー

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ▷@siro_.recipe ①よだれ豚 ②カオマンガイ ③じゃがカレー春巻き ④まるでからあげくん ⑤厚揚げチーズ巻き ⑥ミートソース ───── ①よだれ豚 【材料】(2人分) 豚ロース　　200g もやし　　　1袋 豆苗　　　　1袋 えのき　　　1袋 片栗粉　　　適量 (タレ) 醤油　　　　大さじ2 酢　　　　　大さじ1 砂糖　　　　大さじ1 オイスターソース　小さじ2 にんにくチューブ　小さじ1 コチュジャン　　　小さじ1 白ごま　　　　　　適量 ごま油　　　　　　適量 ◎下準備◎ ①クッキングシートに野菜とお肉をのせる ※お肉の上に片栗粉をふっておくとお肉がぷるぷるになってタレが絡みやすくなる ②キャンディ包みして保存袋に入れて冷凍する ───── ②カオマンガイ 【材料】(3〜4人分) ・鶏むね肉　　　1枚 ・醬油　　　　　大さじ2 ・酒　　　　　　大さじ1 ・鶏ガラの素　　小さじ1 ・生姜チューブ　1センチ ・ごま油　　　　小さじ1 (タレ) ・長ネギ　　　　10センチ ・醤油　　　　　大さじ2 ・酢　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　大さじ 1 ・ごま油　　　　小さじ 1 ・炒りごま　　　小さじ1 ・オイスターソース　小さじ1 ◎下準備◎ ①鶏肉にフォークで穴をを開ける ②調味料と一緒にジップロックに入れて冷凍する ───── ③じゃがカレー春巻き 【材料】10個分 ・春巻きの皮　　　10枚 ・じゃがいも　　　5個 ・ウインナー　　　8本 ・塩胡椒　　　　　適量 ・カレー粉　　　　小さじ1〜2 ※お好みでスライスチーズ ◎下準備◎ ①じゃがいもの皮を剥いてざく切りにし、 アイラップに入れて600Wで約5分〜7分レンチン ※火が通ってるか確認しながら調整してね ②じゃがいもを潰して、小さく切ったウインナー、 調味料を全部入れまぜる ③春巻きの皮に包んで冷凍する ───── ④まるでからあげくん 【材料】（3本分/それぞれ約12〜15個分） 〈ベース〉 鶏むねひき肉　　600 卵　　　　　　　1個 片栗粉　　　　　大さじ4 マヨネーズ　　　大さじ2 すりおろししょうが　小さじ2 〈オリジナル〉 塩こうじ　　　　　大さじ1 にんにくチューブ　2cm 塩胡椒　　　　　　少々 〈チーズ〉 コンソメ　　　　　小さじ1 粉チーズ　　　　　大さじ2 塩胡椒　　　　　　少々 〈レッド〉 醤油　　　　　　　小さじ2 パプリカパウダー　小さじ1 塩胡椒　　　　　　少々 ※お好みで粉唐辛子を適量入れると辛みがついて、 レッドぽくなります！ 【1本分の衣】(食べるとき) 薄力粉　　　大さじ3 片栗粉　　　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 水　　　　　大さじ3 ◎下準備◎ ①ベースの材料を袋に入れてよく混ぜ、 3等分にして袋に小分けする ②それぞれに調味料を入れてよく混ぜる ③直径3〜4cmの棒状にする ④バットにのせて冷凍する ───── ⑤厚揚げチーズ巻き 【材料】2〜3人分 ・厚揚げ　　　　　3〜4枚 ・豚バラ　　　　　8枚 ・スライスチーズ　4枚 （タレ） ・醤油　　　　大さじ4 ・砂糖　　　　大さじ2 ・みりん　　　大さじ3 ・酒　　　　　大さじ2 ◎下準備◎ ①厚揚げカットする ②切り込みを入れ、チーズを挟む ③豚バラで巻いて冷凍する ───── ⑥ミートソース 【材料】(2人分) ・ひき肉　　　200 ・玉ねぎ　　　100 ・にんじん　　40 ・カットトマト缶　200 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・中濃ソース　　　大さじ2 ・焼肉のタレ　　　大さじ1 ・コンソメ顆粒　　小さじ2 ・塩胡椒　　　　　適量 ・にんにくチューブ　小さじ1 ・ローリエ　　　　2枚 ◎下準備◎ ①玉ねぎとにんじんをみじん切りにする ②耐熱容器に材料を全て入れよく混ぜて ラップをして600Wで5分レンチンする ③よく混ぜ、もう一度600W5分レンチンする ───── 調理編の動画にレシピ記載するけん、 フォローして待っとってね♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども爆食 『てりたまレンコンつくね』だよん！ ───── 【材料】（約15コ分） ・鶏ひき肉　　360g ・豆腐　　　　50g ・しそ　　　　5枚 ・マヨネーズ　大さじ1 ・醤油 小さじ2 ・みりん　　　小さじ2 ・砂糖 小さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ・片栗粉　　　小さじ2 ・レンコン 3〜4個くらい 【タレ】 ・醤油　　　大さじ4 ・みりん　　大さじ4 ・砂糖　　　大さじ2 ・酒　　　　大さじ2 ・水　　　　大さじ4 ・ごま油　　小さじ1 ◎下準備◎ ①レンコンを5mmほどにカット。レンコンを水にひたし、しっかり水気をとる ②レンコンに片栗粉をまぶす（記載外の片栗粉） ③レンコン以外の材料を全て袋に入れてもみこむ ※しっかりした袋を使ってね‼︎ ④ジップロックの先端をはさみで切ってレンコンの上に絞り出し、レンコンで蓋をして、袋に入れて冷凍する。 【食べる時】 ①油を少量入れ、冷凍のまま入れる ②中弱火で蒸し焼きで蓋をする ③火がほぼ通ったらタレを流し込み煮詰める ─────── 冷凍ストックで平日ラクしよ♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#つくね#レンコン

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は甘くてサクとろ 『新たま餃子春巻き』だよん！ ───── 【材料】(約10本分) ・春巻き皮 20枚 ・新玉ねぎ　　1.5玉 ・塩　　　　　小さじ1 ★合いびき肉 200g ★塩コショウ　少々 ★しょうゆ　　大さじ1 ★かつお節 5g ◎下準備◎ ①新玉ねぎをざく切りにし、新玉ねぎと塩を袋に入れもみ込む ②①の袋に★を全部入れて、さらにもみ込む ③春巻きの皮を2枚重ねて広げる ④皮の手前側に、肉だねを薄く広げる ⑤手前からくるくる巻き、袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ① 油を少量ひく ② 冷凍のままフライパンに並べて、中火で焼く ③ 表面焼き色がつき、火が通ったら完成 ─────── 今の季節だけの新玉餃子春巻き 食べてみてね♡ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#春巻き#餃子#新玉

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は子ども大好き 『ナポリタン』だよん！ ───── 【材料 】(2人分) ・パスタ　　　200g ・玉ねぎ 1/4個 ・ピーマン　　1個 ・ウインナー　4本 ・ケチャップ 大さじ5 ・コンソメ 小さじ1 ・水　　　　　200ml 【調理時】 ・水　　　　　150ml ・チーズ　　　お好みで(仕上げ用) ◎下準備◎ ①パスタを半分に折って袋に入れる ②切った具材と調味料、水、全部入れて揉みこむ ③空気を抜いて冷凍する 【食べるとき】 ①凍ったままフライパンに入れて水150ml追加して蓋し、弱火で10分蒸し煮。 ② 途中でほぐして再度蓋する ③ 3〜5分経ったら混ぜて完成 ─────── 1食172円 お財布にも優しいナポリタン 作っとこー🫶 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#ナポリタン

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は毎日でも食べたい 『レンチンおろし鶏』だよん！ ───── 【材料】(2人分) ・鶏もも肉　　　200g（一口大） ・大根おろし　　5cm分（軽く水気を切る） ・玉ねぎ 1/4個（薄切り） 【みぞれダレ】(1人分の分量) ・ポン酢　　　　大さじ2 ・みりん　　　　大さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ◎下準備◎ ①クッキングシートに玉ねぎ→もも肉→大根おろしの順番で置いて、調味料をかける ②キャンディ状に包み、袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ①凍ったまま耐熱皿に乗せ、レンジ（600W） で7〜8分加熱 ※お肉に火が入ってるかみて調整してね‼︎ ②全体を混ぜてお好みでねぎやしそをちらして完成 ─────── さっぱりで毎日食べたい味♡ たくさんストック推奨👍 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#みぞれ鶏

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は息子大好き 『なす餃子🥟』だよん！ ───── 【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本 ・水　　　　　　100ml（アク抜き用） ・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用） ・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　　大さじ1 ★にんにくチューブ　小さじ2 ★生姜チューブ　小さじ2 ★塩コショウ　　少々 ★片栗粉　　　　大さじ5 ◎下準備◎ ①ナスを縦にスライス。袋にナス、水、塩を入れて揉みこんだら10分ほど置きアク抜きをする ②別の袋に★を全部入れて捏ねる ※しっかりした袋にいれてね‼︎ ③ナスは並べて水気をしっかり拭き取る。②の袋の先を切ってナスに絞り出して畳み形を整えて袋に入れて冷凍する ＊ナスに片栗粉をふっておくと剥がれにくくなるよ‼︎ ④フライパンに並べてごま油をかけ片面に焼き色がつくまで焼いたら、ひっくり返して水を入れ5分ほど蒸し焼きにしたら完成 ─────── ご飯がとまらんおかず 絶対作ってね🫶 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#餃子

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は 『レンチン焼きそば』だよん！ ───── 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば 3食分 豚こまor豚バラ 120g カット野菜　　　　　1袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに焼きそば→カット野菜→お肉の順にのせる ②氷を1個乗せてキャンディ包みにし袋に入れて冷凍する 【食べるとき】 ①耐熱皿にのせて、600wで5分レンチン ※お肉に火が通っているか確認して調整してね‼︎ ②付属の粉末ソースをかけて混ぜたら、お好みで卵黄をのせて完成 ─────── 忙しい人絶対作ってッ‼︎ 手抜きしよう🫶 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#焼きそば

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①なす餃子 ②レンチンおろし鶏 ③鶏てりレンコン ④新玉ねぎ春巻き ⑤レンチン焼きそば ⑥ナポリタン ───── ①なす餃子 【材料】(2〜3人分) ・ナス　　　　　4本 ・水　　　　　　100ml（アク抜き用） ・塩　　　　　　大さじ1（アク抜き用） ・ごま油　　　　大さじ1 ・水　　　　　　50ml（蒸し焼き用） ★合い挽き肉　　600g ★ニラ　　　　　1/2袋 ★えのき　　　　適量 ★鶏がらｽｰﾌﾟの素　大さじ1/2 ★砂糖　　　　　大さじ1 ★醤油　　　　　大さじ1 ★ごま油　　　　大さじ1 ★にんにくチューブ　小さじ2 ★生姜チューブ　小さじ2 ★塩コショウ　　少々 ★片栗粉　　　　大さじ5 ◎下準備◎ ①ナスを縦にスライス。袋にナス、水、塩を入れて揉みこんだら10分ほど置きアク抜きをする ②別の袋に★を全部入れて捏ねる ※しっかりした袋にいれてね‼︎ ③ナスは並べて水気をしっかり拭き取る。②の袋の先を切ってナスに絞り出して畳み形を整えて袋に入れて冷凍する ＊ナスに片栗粉をふっておくと剥がれにくくなります。 ───── ②レンチンおろし鶏 【材料】(2人分) ・鶏もも肉　　　200g（一口大） ・大根おろし　　5cm分（軽く水気を切る） ・玉ねぎ 1/4個（薄切り） 【みぞれダレ】(1人分の分量) ・ポン酢　　　　大さじ2 ・みりん　　　　大さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ◎下準備◎ ①クッキングシートに玉ねぎ→もも肉→大根おろしの順番で置いて、調味料をかける ②キャンディ状に包み、袋に入れて冷凍する ───── ③鶏てりレンコン 【材料】（約15コ分） ・鶏ひき肉　　360g ・豆腐　　　　50g ・しそ　　　　5枚 ・マヨネーズ　大さじ1 ・醤油 小さじ2 ・みりん　　　小さじ2 ・砂糖 小さじ1/2 ・しょうがチューブ　2センチ ・片栗粉　　　小さじ2 ・レンコン 3〜4節くらい 【タレ】(食べるとき) ・醤油　　　大さじ4 ・みりん　　大さじ4 ・砂糖　　　大さじ2 ・酒　　　　大さじ2 ・水　　　　大さじ4 ・ごま油　　小さじ1 ◎下準備◎ ①レンコンを5mmほどにカット。レンコンを水にひたし、しっかり水気をとる ②レンコンに片栗粉をまぶす（記載外の片栗粉） ③レンコン以外の材料を全て袋に入れてもみこむ ※しっかりした袋を使ってね‼︎ ④ジップロックの先端をはさみで切ってレンコンの上に絞り出し、レンコンで蓋をして、袋に入れて冷凍する。 ───── ④新玉ねぎ春巻き 【材料】(10本分) ・春巻き皮 20枚 ・新玉ねぎ　　1.5玉 ・塩　　　　　小さじ1 ★合いびき肉 200g ★塩コショウ　少々 ★しょうゆ　　大さじ1 ★かつお節 5g ◎下準備◎ ①新玉ねぎをざく切りにし、新玉ねぎと塩を袋に入れもみ込む ②①の袋に★を全部入れて、さらにもみ込む ③春巻きの皮を2枚重ねて広げる ④皮の手前側に、肉だねを薄く広げる ⑤手前からくるくる巻き、袋に入れて冷凍する ───── ⑤レンチン焼きそば 【材料】(3食分) マルちゃん焼きそば 3食分 豚こまor豚バラ 120g カット野菜　　　　　1袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに焼きそば→カット野菜→お肉の順にのせる ②氷を1個乗せてキャンディ包みにし袋に入れて冷凍する ───── ⑥ナポリタン 【材料 】(2人分) ・パスタ　　　200g ・玉ねぎ 1/4個 ・ピーマン　　1個 ・ウインナー　4本 ・ケチャップ 大さじ5 ・コンソメ 小さじ1 ・水　　　　　200ml 【調理時】 ・水　　　　　150ml ・チーズ　　　お好みで(仕上げ用) ◎下準備◎ ①パスタを半分に折って袋に入れる ②切った具材と調味料、水、全部入れて揉みこむ ③空気を抜いて冷凍する ───── 調理編の動画にレシピ記載するけん、 フォローして待っとってね♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は 『キムチ巻き♡野菜巻き』だよん！ ───── 【材料】 ｛豚キムチチーズ｝6個 ・豚バラ肉　6枚 ・とろけるチーズ　3枚（半分に切る） ・海苔　6枚 ・キムチ　好きな量 (食べるとき) ・ピザ用チーズ　好きな量 ｛豚やさい巻き｝6個 ・ 豚バラ肉　6枚 ・えのき　1/2株 ・にんじん　1/4本（細切り） ・青梗菜　1/2株（ザグ切り） 【タレ】(食べるとき) ・すりごま　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 ・醤油　小さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・酢　小さじ1/2 ◎下準備◎ ｛豚キムチチーズ｝ ①クッキングシートの上に豚肉、チーズ、海苔、キムチの順に並べてくるくるキツめに巻く ②塩コショウして包む ｛豚やさい巻き｝ ①えのきは石づきを落として半分に切る にんじんは細切り 青梗菜はザク切り ②クッキングシートの上に豚肉、青梗菜、にんじん、えのきの順で並べて巻き、塩コショウして包む 【食べるとき】 ｛豚キムチチーズ｝ ①耐熱皿に乗せて600wで3分レンチン ②ピザ用チーズをのせて更に3分〜5分 レンチンで完成 ※火の通りをみて調整してください！ ｛豚やさい巻き｝ ①耐熱皿に乗せて600wで5分レンチン ②途中ひっくり返して更に3分〜5分レンチン ③タレを全部混ぜ合わせて作り、かけて食べてね！ ※火の通りをみて調整してください！ ─────── ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#野菜巻き

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日はくるっと巻くだけで食べ応え満点！ 『しそチーズチキンロール』だよん！ ───── レンジで加熱して時短🪄 旨みが詰まった大葉チーズの最強コンビ！ 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・大葉　5枚 ・チーズ　30g ・塩コショウ...少々 【タレ】 ・醤油　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　大さじ 1 ◎下準備◎ ①ラップの上に鶏肉を置いて、ラップで挟む！ コップの底などで叩いてお肉を平らにする ②塩コショウを振ったら、大葉とチーズをのせて くるっと巻いたらラップでしっかりきつめに巻く！ キャンディー包みにして保存袋で冷凍 ※中身がはみ出してない状態にしてください！ 【食べ方】 ①凍った状態でラップのまま耐熱容器にのせ レンジで4〜5分加熱 ※巻き終わりを下にしてレンジに！ ②油を薄くひく！ フライパンで全体に焼き目をつける ③焼き目がついたら調味料をいれ、 蓋をして5分蒸し焼きし、タレを絡めて完成 ※巻き終わりを下に！ ─────── くるっと巻くだけで 食べ応え満点だよん♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#チキンロール

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日はうちの子の大好物 『チキンナゲット』だよん！ ───── 【材料】2本分（1本あたり15コ位） 鶏ひき肉　　400g マヨネーズ　大さじ1 塩麹　大さじ1 砂糖　小さじ1/2 おろしニンニク　小さじ1 粉末鶏がらスープ　小さじ1 片栗粉　大さじ1 薄力粉　大さじ1 木綿豆腐　50〜100g （多いと柔らかい食感になります） 【1本分の衣】(食べるとき) 薄力粉　大さじ3 片栗粉　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 水　大さじ3 ◎下準備◎ ①豆腐以外の材料を袋に入れ、よく練り混ぜる ②水気を絞った木綿豆腐を加え均一になるまで 混ぜる ③袋の中で半分にして、棒状に整えたら冷凍する 【食べるとき】 ①食べる少し前に冷蔵庫に移し、半解凍になったら1.5cm厚にカットする ②衣の材料を全て混ぜたものにくぐらせ、180度に熱した油でカラッと揚げて完成 ─────── 大量ストック推奨✨ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#チキンナゲット

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は外食級‼︎ 『アクアパッツァ』だよん！ ───── 【材料】（大人2～3人分） ・白身魚　4枚 （鯛やすずきや鱈など） ・塩・胡椒　少々 ・パプリカ黄　1/2個 ・プチトマト　4個 ・ブロッコリー　好きな量 ・きのこ　好きな量 ・オリーブオイル　大さじ2 ・酒　大1 ・顆粒コンソメ　小さじ1 ・ニンニクチューブ　小さじ1 ・ブラックペッパー　お好みで ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてもみ込む ②平らにならして冷凍する 【食べるとき】 ①凍ったまま中火で焼く ②食材がやわらかくなったら 中弱火で10分くらい蒸し焼きにする （火が通ってるか確認してね） 　 ─────── 絶対作ってみてね😚 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#アクアパッツァ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は食べ応え満点💯 『餃子春巻き』だよん！ ───── 【材料】(6本分) ・豚ひき肉　250g ・もやし　1/2袋 ・ニラ　1/2束 ・春巻きの皮　12枚 【調味料】 ・しょうゆ　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1 ・すりおろし にんにく・しょうが　適量 ・片栗粉　大さじ1 ◎下準備◎ ①保存袋に豚ひき肉・もやし・ニラ・【調味料】 をすべて入れてよく揉む ②春巻きの皮を2枚重ねて広げる ③皮の手前側に、肉だねを薄く広げる ④手前からくるくる巻く ⑤1本ずつラップに包んで冷凍する 【食べるとき】 ① 油を少量ひく ② 冷凍のままフライパンに並べて、中火で焼く ③ 表面焼き色がつき、火が通ったら完成 ─────── 何も考えずに揚げ焼きするだけ！ 絶対作ってみてね🫶 ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#餃子

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日は1食200円‼︎ 『バターしょうゆパスタ』だよん！ ───── 【材料】(2人分) ・パスタ　200g （早茹でタイプではなく7〜8分のパスタ） ・ほうれん草　1株 ・しめじ　1/2袋 ・ベーコン　4枚 ★ しょうゆ　大さじ3 ★ めんつゆ　大さじ3 ★オリーブオイル　大さじ1 ★水　250ml 【煮込む時】 ・海苔　お好みで ・水　100ml ・バター　10g ◎下準備◎ ①袋に具材、パスタ、★を入れる！ 揉み込み、冷凍する ※パスタは早茹でタイプではなく 7〜8分茹でのものを使う 【食べる時】 ①凍ったままフライパンに入れ、 水100mlを加えて蓋して蒸し煮 ②途中でほぐして、全体がほぐれてきたら バターを加える 手早く混ぜたら完成！ ※火にかけすぎると麺が柔らかくなりすぎるので 麺の硬さをみながら火を止めてね‼︎ ※お皿に盛ったら海苔はお好みでかけて🫶 ─────── 忙しい人は 絶対作ってみて‼︎ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#パスタ

＼平日ラクする冷凍ストック6日分／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ✨ ①バターしょうゆパスタ ②餃子春巻き ③アクアパッツァ ④チキンナゲット ⑤キムチ巻き♡野菜巻き ⑥しそチーズ鶏ロール ───── ①バターしょうゆパスタ 【材料】(2人分) ・パスタ　200g （早茹でタイプではなく7〜8分のパスタ） ・ほうれん草　1株 ・しめじ　1/2袋 ・ベーコン　4枚 ★ しょうゆ　大さじ3 ★ めんつゆ　大さじ3 ★オリーブオイル　大さじ1 ★水　250ml 【煮込む時】 ・海苔　お好みで ・水　100ml ・バター　10g ◎下準備◎ ①袋に具材、パスタ、★を入れる！ 揉み込み、冷凍する ※パスタは早茹でタイプではなく 7〜8分茹でのものを使う ───── ②餃子春巻き 【材料】(6本分) ・豚ひき肉　250g ・もやし　1/2袋 ・ニラ　1/2束 ・春巻きの皮　12枚 【調味料】 ・しょうゆ　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1 ・すりおろし にんにく・しょうが　適量 ・片栗粉　大さじ1 ◎下準備◎ ①保存袋に豚ひき肉・もやし・ニラ・【調味料】 をすべて入れてよく揉む ②春巻きの皮を2枚重ねて広げる ③皮の手前側に、肉だねを薄く広げる ④手前からくるくる巻く ⑤1本ずつラップに包んで冷凍する ───── ③ アクアパッツァ 【材料】（大人2～3人分） ・白身魚　4枚 （鯛やすずきや鱈など） ・塩・胡椒　少々 ・パプリカ黄　1/2個 ・プチトマト　4個 ・ブロッコリー　好きな量 ・きのこ　1/2袋 ・オリーブオイル　大さじ2 ・酒　大1 ・顆粒コンソメ　小さじ1 ・ニンニクチューブ　小さじ1 ・ブラックペッパー　お好みで ◎下準備◎ ①袋に材料を全部入れてもみ込む ②平らにならして冷凍する ───── ④チキンナゲット 【材料】2本分（1本あたり15コ位） 鶏ひき肉　　400g マヨネーズ　大さじ1 塩麹　大さじ1 砂糖　小さじ1/2 おろしニンニク　小さじ1 粉末鶏がらスープ　小さじ1 片栗粉　大さじ1 薄力粉　大さじ1 木綿豆腐　50〜100g （多いと柔らかい食感になります） 【1本分の衣】(食べるとき) 卵　1個 片栗粉　大さじ1 薄力粉　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 マヨネーズ　大さじ1 ◎下準備◎ ①豆腐以外の材料を袋に入れ、よく練り混ぜる ②水気を絞った木綿豆腐を加え均一になるまで 混ぜる ③袋の中で半分にして、棒状に整えたら冷凍する ───── ⑤キムチ巻き♡野菜巻き 【材料】 ｛豚キムチチーズ｝6個 ・豚バラ肉　6枚 ・とろけるチーズ　3枚（半分に切る） ・海苔　6枚 ・キムチ　好きな量 (食べるとき) ・ピザ用チーズ　好きな量 ｛豚やさい巻き｝6個 ・ 豚バラ肉　6枚 ・えのき　1/2株 ・にんじん　1/4本（細切り） ・青梗菜　1/2（ザグ切り） 【タレ】(食べるとき) ・すりごま　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 ・醤油　小さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・酢　小さじ1/2 ◎下準備◎ ｛豚キムチチーズ｝ ①クッキングシートの上に豚肉、チーズ、海苔、キムチの順に並べてくるくるキツめに巻く ②塩コショウして包む ｛豚やさい巻き｝ ①えのきは石づきを落として半分に切る にんじんは細切り 青梗菜はザク切り ②クッキングシートの上に豚肉、青梗菜、にんじん、えのきの順で並べて巻き、塩コショウして包む ───── ⑥しそチーズ鶏ロール 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・大葉　5枚 ・チーズ　30g ・塩コショウ...少々 【タレ】 ・醤油　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　大さじ 1 ◎下準備◎ ①ラップの上に鶏肉を置いて、ラップで挟む！ コップの底などで叩いてお肉を平らにする ②塩コショウを振ったら、大葉とチーズをのせて くるっと巻いたらラップでしっかりきつめに巻く！ キャンディー包みにして保存袋で冷凍 ※中身がはみ出してない状態にしてください！ ───── 調理編の動画にレシピ記載するけん、 フォローして待っとってね♪ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ

＼平日ラクする冷凍ストック✨／ もう「今日何作ろう」に悩まんどこ！✨ ▷@siro_.recipe 今日はふわっふわの レンチン🪄 『お好み焼き』だよん！ ───── ⑥レンチンお好み焼き 【材料】（2枚分） ・キャベツ（千切り）　100g ・豚バラ　50g ・卵　2個 ・もやし　1/2袋 ・塩胡椒　適量 【仕上げ】(おこのみで) ・ソース・マヨ・ネギ、かつお節・青のり ◎下準備◎ ①クッキングシートに卵を入れ、潰す ②もやし・キャベツをおき、塩胡椒をかける ③ 豚肉を広げておいて、チーズを入れる ④ふんわりキャンディ包みする 　保存袋に入れ冷凍する 　 【食べ方】 耐熱皿にのせて包んだままレンチン600W 5分🪄 （仕上げにソース&マヨ&ネギ等かけて完成） ※レンチン4分くらいから、20秒ずつ様子をのぞきながら、調整してね☝️ 帰宅後何もしたくない時はコレ✨ 絶対作ってみてね！ ▷@siro_.recipe ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 このアカウントでは、ママ達が少しでもラクできる時短レシピを発信しています🍙 私自身、仕事から帰ってきて ■ドタバタイライラで落ち込んだり💦 ■子供との時間がとれなくて毎日寝顔に謝っ たり😭 でも子供の今って今しかないやん！ だけん、少しでも一緒に過ごせる時間を大切にしていきたくて時短レシピを始めました🧑‍🍳🍳 時短レシピで一緒に平日乗り切ろう😆✨ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ＃下味冷凍＃冷凍ストック#作り置き#時短レシピ#お好み焼き