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海や紫外線による夏髪ダメージを防ぎたい季節🍧 PANTENE パンテーン サンキスグロウ トリートメントヘアミスト なら髪の広がりやダメージを防いで、外出先でも手軽にヘアケア💆🏻✨ パンテノール(浸透性保湿成分)配合で うるおいをキープしてくれるんだって🪞 気になる人はチェックしてみてね✨ @パンテーン/Pantene 公式 #PR #髪の広がり #くせ毛対策 #パンテーンサンキスグロウトリートメントヘアミスト　

今日も理想の体へ。🌿 今日のメニュー ☑︎背中トレ ☑︎腹筋 ☑︎傾斜ウォーキング 皆さん水分補給を忘れずに！ 本日もお疲れさまでした💐 #背中トレ　#筋トレ女子 #トレーニング　#ジム女子　#ダイエット

トレーニング後、たくさん汗かいて メイク崩れや皮脂が気になるんだけど... そんな方にぜひチェックしてみてほしい🥺✨ 8月1日発売🪄 メイベリン ニューヨーク メイベリン フィットミー ルースセッティング パウダー　(全4色) ⭐️酷暑でもテカリを封鎖?!∗¹夏でも、サラッと毛穴レス肌∗¹を夜までキープ ・油分吸収剤∗²配合で、皮脂・テカリを抑えてくれて、一日中∗³メイク持ちをキープ ・多面な六角構造の微粒子が光を多方面に反射し、毛穴をふわっとぼかしてくれる毛穴ぼかし成分∗⁴約97%配合だから、肌のくすみもとばしてくれる∗¹んだって✨ ⭐️"ゼロ粉感"で肌に溶け込みなじむ ・スクワランを含む、複数の保湿成分∗⁵配合！ ・"粉砂糖"のようにしっとりしたパウダーが、肌に吸い付くようになじむのに、触り心地はさらさら🫧 ・きめ細やかな粒子で、厚塗り感のない仕上がりに ⭐️全4色展開の肌タイプに合わせて選べる、透明感&トーンアップ∗¹で夜まで透け盛れ肌∗¹ ・光とカラーで肌印象をコントロール！ 白浮きしにくいのに、ふわっと自然な明るさへ✨ ∗¹メイクアップ効果による。 ∗²オクテニルコハク酸デンプンAI、合成フルオロフロゴバイト ∗³メイベリン ニューヨーク調べ。個人差があります。 ∗⁴メイクアップ成分。 ∗⁵スクワラン、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル @メイベリン ニューヨーク 公式 #PR #メイベリン #フィットミー #筋トレ女子　#トレーニング

今日も理想の体へ。🌿 今日のメニュー ☑︎尻トレ ☑︎腹筋 ☑︎傾斜ウォーキング 皆さん本日お疲れさまでした💐 BQCELL ▫️リセルキュアアンプル ▫️スピキュールエクスフォリアントクリーム Qoo10メガポでお得に購入可能🪞✨ 気になる人はチェックしてみてね！ @KVillage Meon #PR #スピキュールクリーム　 #塗る針クリーム　#毛穴ケア　#韓国コスメ 　

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今日は背中トレーニング🏋🏻 流れてくる韓国美女トレーニーの皆さんが 理想的すぎで尊敬しかない🥲✨ メリハリボディすぎる... 私も気を抜かずに頑張ります🫡❤️‍🔥 #背中トレ　#筋トレ女子　#トレーニング #ジム女子　#ダイエット

今日は尻トレの日🍑 ブルガリアンスクワットだけ違う動画でごめんなさい🙇 ヒップスラストは中強度のバンドを付けて 今日はトレーニングしてみました！ 次回は重量上げてみようと思います💪 腹筋はプランクツイストやバイシクルクランチをやることが多いけど、最近はこの腹筋にはまってます☺️ 皆さん本日もお疲れさまでした💐 #尻トレ　#筋トレ女子　#フィットネス　#トレーニング　#ジム女子　

今日は背中メインでトレーニング💪✨ 動画にはないけど ベントオーバーローイング+腹筋もやったよ！ そして、トレーニングも美容も わたしには同じくらい大切で癒しの時間🌿 @Dr.Reju-All_jp @abib.japan #PR #リジュオール　#abib #qoo10　#筋トレ女子　

食べたいから筋トレする💪 痩せたいから筋トレする🏃‍➡️ 筋肉をつけたいから筋トレする🏋️‍♂️ 人それぞれ、トレーニングをする目的や 目指す体型は違うので、 トレーニング方法もさまざまです。 自分に合ったトレーニング方法を見つけるまで 本当に難しいですよね🥲 その中でも、私は食事管理がとても大切だと考えています📝 「カロリーが低ければいい」というわけではなく バランスの良い食事を意識しながら 自分の目標に合わせて摂取カロリーを把握することが大切🌸 トレーニングも食事管理も、まずは継続することを目標に一緒に頑張りましょう！ #筋トレ女子　#ダイエット　#ジム　#フィットネス

h&sからギフティングいただきました🎁 最近、気温も高くてトレーニングした後はたくさん汗をかくから、頭皮のベタつきやにおいが気になるよね😵‍💫 h&s SUPER COOL (ユニセックス　シャンプーコンディショナー)で頭皮悩みも気分もリフレッシュしてみませんか🌿 メントール2倍で爽快感アップしてるよ😳🧊 気になる方はチェックしてみてね✨ #hsで頭皮をクールに　#エイチアンドエス　#トレーニング　#筋トレ女子　#ジム女子 @h.and.s_japan

( @Yomoment ) のウェアは 色味やデザインに柔らかさがあって上品な印象に🪞 ヨガだけでなく、トレーニングウェアとしても おすすめなのでチェックしてみてね♡ トップス 接触冷感 Uネック シャーリング 半袖 細見え カップ付き FloralWhite レギンス 美脚見え ハイウエスト フレアレギンス ポケット付き DarkOliveGreen #yomoment #ヨモ　#PR #トレーニング　#筋トレ女子

理想のボディラインを作るためにトレーニングしているのはもちろん 美肌のためにも筋トレを続けているよ✨ 筋トレをすると、成長ホルモンの分泌が促されて 肌の健康維持をサポートしてくれたり 血流が良くなることでくすみ対策にも◎ いつまでも綺麗な肌でいたいから、身体づくりだけでなく 美容習慣も大切にしています🌿 そこで最近取り入れてるのが CLINIQUE イーブンベターアクティブブースターセラム 日本人の肌のために研究・開発された導入美容液だから、毎日のスキンケアにも取り入れやすいアイテム✨ いつものお手入れで以前よりも手応えを感じにくくなった方は、ぜひチェックしてみてください🌿 #PR #clinique #筋トレ女子 #トレーニング　 @Clinique

韓国発のフィットネスウェアブランド HDEX @HDEX JP 様よりご提供いただきました🎁 かわいい系やクール系などデザインが豊富だから欲しいものたくさんあって悩んでしまう..♡ シルエットもきれいで トレーニングのモチベーションもあがる✨ 気になる人はチェックしてみてね！ #hdex #エイチデックス　#筋トレ女子　#ジム女子　#トレーニング　

100日記録100日目✨ 100日間のボディメイク記録、ついに完走しました✨ まずは、見守ってくださった皆さん 本当にありがとうございました。 この100日で一番変わったのは、数値や目に見える変化だけでなく、「続けることが当たり前になった自分」だと思います。 思うように結果が出ない日や、モチベーションが下がる日もありました。 それでも、温かいコメントや画面の向こうで見守ってくださる皆さんの存在が大きな励みになり、ここまで続けることができました🥲✨ そして、この3か月サポートしてくださったAAAパーソナルジムの皆さんにも心から感謝しています。 トレーニングを通してたくさんのことを学び、自分一人ではここまで頑張ることはできませんでした。 本当にありがとうございました！ 100日達成はゴールではなく、ここからが本番です🔥 これからもボディメイク記録を中心に、トレーニングや美容、日常など皆さんに楽しんでいただける動画を発信していきます✨ (さっそく明日も投稿するので、楽しみにしていてください☺️) これからも一緒に成長を見守って いただけたら嬉しいです🤍 最後に、100日記録を達成できたのは、 皆さんのおかげです。 本当にありがとうございました💐 📍AAAパーソナルジム 武蔵小杉駅より徒歩約3分/新丸子駅より徒歩約2分 @武蔵小杉パーソナルジム | AAAパーソナルジム #トレーニング　#ダイエット　#筋トレ女子　#ジム女子　#フィットネス

100日記録　99日目⭐️ 今日は背中と腕トレの日🪽 トレーニング動画の投稿をはじめたのが2月。 その頃の動画をみるとだいぶ変わった気がする😳（とくにお腹 とお尻） 残り1日もよろしくお願いいたします✨ #背中トレ　#筋トレ女子　#トレーニング　#ダイエット　#ジム女子

100日記録　98日目⭐️ 今日は尻トレの日💪！ 急に気温が上がりすぎて、 ブルガリアンスクワットしただけで汗だくになる😵‍💫💦 最近ヒップスラストの気分にならなくて 本当にさぼってるから皆さん喝を入れてください..💭 #尻トレ　#トレーニング #ダイエット #筋トレ女子 #ジム女子

筋トレによる内側からのエイジングケアだけでなく、外側からのケアにも力を入れてるよ💆🏻✨ その中でも、VT COSMETICSの顔パックを4種類紹介🌿 ▫️PDRN+デイリーマスク ・山参エキス配合のPDRN ・しっかり潤う高保湿・透明感ある肌へ🪞 ▫️ビタミンC アスタキサンチン マスク ・低刺激なのに強力なビタミンCとアスタキサンチンでくすみのない明るいツヤ肌へ導いてくれるよ✨ ▫️レチナールペプチドデイリーマスク ・スペシャルケアとして使える密着マスク ・うるおいとツヤ感が欲しい方へ ▫️CICA デイリースージングマスク 2X ・シカ成分2倍にパワーアップ ・敏感なトラブル肌をやさしく鎮静ケアしてくれるお守りパック🌿 みんなはどれが好き？ #PR #VT #ブイティー　#トレーニング #筋トレ女子 @vtcosmetics_official @VT cosmetics japan official

100日記録 93日目🪞 暑さに負けそうになりながらも 背中トレをするためにジムへ🏃‍➡️ 筋トレしてる時はあまり汗をかかないんだけど やっぱり傾斜ウォーキングをすると滝汗かきます😵‍💫 大きいタオルをそろそろ持って行かないと... #背中トレ #トレーニング #ダイエット #筋トレ女子 #ジム女子

３枚目はジムウェアではなく、私服ですがお許しください🙇 夏まであと少しですが、続けることが一番難しいので 自分のペースで焦らず頑張りましょう！ 今日もコツコツ。 皆さん本日もお疲れさまでした✨ #ジム　#筋トレ女子 #トレーニング　#ダイエット　#フィットネス女子

100日記録　91日目⭐️ 今日は尻トレの日🌿 久しぶりに内腿鍛えるのをやってみたら その後のブルガリアンスクワット全然力が入らなかった... 順番には気をつけないとです🫡 腹筋と傾斜ウォーキング25分もやったよ！ #尻トレ　#トレーニング #ダイエット #筋トレ女子 #ジム女子