レンジ飯【料理研究家】

みんなはナスはとろとろ派？ 食感あり派？ 【ジュワッとナス餃子】 ー材料ー ナス･･･2本 ＊鶏ひき肉･･･150g ＊絹豆腐･･･100g ＊鶏がらスープの素･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･小さじ1 ＊粉ゼラチン･･･小さじ1 ＊味の素･･･小さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆みりん･･･大さじ1 ☆酒･･･大さじ1 ☆ラカント･･･大さじ1/2 ☆しょうが･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①ナスを5mm幅の薄切りにする ②ポリ袋に＊を全て入れよく揉んで肉ダネを作る ③ポリ袋にの角を切り、並べたナスの上に肉ダネを絞ったら、半分に折りたたむ ④耐熱容器に☆を全て入れ軽く混ぜる。 ⑤タレの中に③を並べたふんわりラップをしたらレンジで500W6分加熱する ⑥お皿に並べたらタレを回しかけ、白ゴマを振ったら完成！

挑戦したいことがある人はコメ欄で教えて！🙋‍♂️ 【ぺぺたまえのき】 ー材料ー ＊えのき･･･1株 ＊白だし･･･大さじ1.5 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊オリーブオイル･･･大さじ1/2 ＊コーン･･･お好み たまご･･･1個 塩･･･2つまみ コショウ･･･お好み 輪切り唐辛子･･･お好み パセリ･･･お好み ー作り方ー ①えのきの根元を切り、細かく割いておく ②耐熱容器に＊を全て入れふんわりラップをしたらレンジで500W.3分加熱する ③加熱後、熱々の状態のまま卵を入れ軽く混ぜたら塩で味を整える ④お皿に盛りコショウ、パセリを振ったら完成！ #レシピ #レンジ飯

ちょっと、、、 やばいレシピが完成しました 【鶏むねバーガー】 ー材料ー 鶏胸肉･･･1枚 塩･･･適量 玉ねぎ･･･1/2個 トマト･･･1/2個 スライスチーズ･･･2枚 酒･･･大さじ1 ＊すりごま･･･大さじ1.5 ＊白ゴマ･･･大さじ1/2 ＊醤油･･･大さじ1 ＊酢･･･大さじ1/2 ＊ラカント･･･大さじ1 ＊みそ･･･小さじ1 ＊ニンニク･･･少々 ＊ごま油･･･小さじ1/2 パセリ･･･お好み ー作り方ー ①トマトと玉ねぎを1cm程度の薄切りにする ②鶏胸肉を半分に開き包丁で叩いたら塩を全体に振る ③鶏胸肉に玉ねぎ、トマト、スライスチーズを挟み込み、爪楊枝で固定する ④耐熱容器に③を入れ酒をかけたらふんわりラップをしてレンジで500W.8分加熱する ⑤加熱中に＊を全て混ぜてタレを作っておく ⑥加熱が終わったらタレをかけてパセリを添えたら完成！ #レシピ #レンジ飯

レシピはここからチェック👇 【鶏むねビビンバ】 ー材料ー ＊鶏胸肉･･･150g ＊もやし･･･1/2袋 ＊冷凍ほうれん草･･･20g ＊コーン･･･30g ＊しょうゆ･･･小さじ2 ＊焼肉のタレ･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊コチュジャン･･･大さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1 ＊はちみつ･･･小さじ1 ＊片栗粉･･･大さじ1/2 ご飯･･･150g たまご･･･1個 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ軽く混ぜる ②ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ③お皿にご飯と②を盛り、上から卵黄と白ゴマを添えて完成！ #レシピ #レンジ飯 #フリーランス

最高にジューシーな厚揚げレシピ 【厚揚げ餃子】 ー材料ー 厚揚げ･･･2個 ＊豚ひき肉･･･100g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 ＊コンソメ･･･小さじ1 ＊薄力粉･･･大さじ1/2 ☆めんつゆ･･･大さじ1.5 ☆酒･･･大さじ1 ☆みりん･･･大さじ1 ☆水･･･大さじ2 ☆片栗粉･･･小さじ1 小ネギ･･･お好み コショウ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎはみじん切りに切っておく ②＊を全て混ぜ肉ダネを作る ③厚揚げの中心に切り込みを入れ中に肉ダネを注入する ④耐熱容器に☆を全て入れ混ぜたら、肉の面を下にして③を入れる ⑤ふんわりラップをしてレンジで500W.7分加熱する ⑥お皿に盛り、残ったタレ、小ネギ、コショウをかけて完成！ #レシピ #レンジ飯

みんなの節約術も教えて〜！！ 【肉だし巻き卵】 ー材料ー ☆たまご･･･2個 ☆絹豆腐･･･150g ☆白だし･･･大さじ1 ＊豚こま肉･･･60g ＊めんつゆ･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊水･･･大さじ2 ー作り方ー ①四角い耐熱容器にラップを敷いたら、☆を全て入れ滑らかになるまで混ぜるたらふんわりラップをする ②別の耐熱容器に＊を全て入れ軽く混ぜる ③①と②をレンジで⑤7分加熱する（お肉が赤い場合は肉を裏返して1分加熱してください） ④ラップごとたまごを半分に折りたたみ2分くらい放置して余熱で火を通す ⑤お皿にたまご、肉、汁の順に盛り付けたら完成！ #レシピ #レンジ飯

美味すぎてレンチン一撃とは誰も気づかない 【ハンバーグプレート】 ー材料ー （2人前） ＊豚ひき肉･･･200g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 ＊たまご･･･1個 ＊パン粉･･･大さじ山盛り1 ＊コンソメ･･･小さじ1 ＊ゼラチン･･･3g ＊水･･･大さじ2 ○中濃ソース･･･大さじ2 ○ケチャップ･･･大さじ2 ○酒･･･大さじ1 ☆カボチャ･･･1/8個 ☆めんつゆ･･･大さじ1 ☆みりん･･･大さじ1 ☆酒･･･大さじ1 ☆白ゴマ･･･大さじ1/2 ブロッコリー･･･お好み レタス･･･お好み ご飯･･･150g パセリ･･･お好み ー作り方ー ①玉ねぎをみじん切りに、カボチャを1口台に切っておく ②アイラップに＊を全て入れよく揉む ③ハンバーグの形に成形したらクッキングペーパーの上に並べる ④○を全て混ぜソースを作り、③にかけたらクッキングペーパで包む ⑤別のクッキングペーパーに☆を全て入れ包む ⑥大皿に④と⑤、ブロッコリーを並べ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.12分加熱する ⑦お皿にいい感じに盛り付けたら完成！ #レシピ #レンジ飯

これがレンチン1回で完成するってマジ！？ 【鶏むねチャーシュープレート】 ー材料ー 鶏むね肉･･･1枚 ＊しょうゆ･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1.5 ジャガイモ･･･2個 ベーコン･･･4枚 ☆塩･･･ひとつまみ ☆コンソメ･･･小さじ1/2 ☆バター･･･10g ブロッコリー･･･お好みで レタス･･･お好みで プチトマト･･･お好みで ご飯･･･150g コショウ･･･お好みで ー作り方ー ①鶏胸肉を開いて叩いて薄く伸ばしたらクルクル丸めて爪楊枝で固定する ②クッキングペーパーに①と＊を加えてから包む ③ジャガイモを1/8にカットする ④クッキングペーパーに③と☆を加えて包む ⑤耐熱容器に②と④とブロッコリーを入れふんわりラップをしたらレンジで500W12分加熱する ⑥鶏胸肉は一口サイズに切り、お皿に全て盛り付けたら完成！ #レシピ #レンジ飯

沢山話し合ってやっと結論が出ました。 【生姜焼きプレート】 ○生姜焼き ー材料ー 豚肉･･･200g ＊玉ねぎ･･･1/4玉 片栗粉･･･大さじ1/2 酒･･･大さじ1 ＊しょうゆ･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1 ＊しょうが･･･大さじ1/2 ＊すりごま･･･大さじ1 ー作り方ー ①玉ねぎを薄切りにしておく ②クッキングペーパーの上で豚肉に片栗粉と酒を全体にまぶす ③＊を全て加え混ぜる ④クッキングペーパーで包む ○しめじの酒蒸し ー材料ー しめじ（好きなキノコ）･･･お好みの量 酒･･･大さじ1/2 バター･･･10g ー作り方ー ①クッキングペーパーの上で全ての材料を合わせる ②包む 生姜焼きとしめじ、ブロッコリーを耐熱容器に入れふんわりラップをしたらレンジで ５００W.9分加熱する 野菜と一緒にいい感じに盛り付けて完成！ #レシピ #レンジ飯 #働き方

深夜でも罪悪感０で食べれるやつ🤤 【プルふわたまご豆腐】 ー材料ー たまご･･･1個 絹豆腐･･･150g 白だし･･･大さじ1 片栗粉･･･大さじ1/2 チーズ･･･15g ー作り方ー ①耐熱容器にラップを敷き、全部材料を入れたら滑らかになるまで混ぜる ②ピタッとラップをしてレンジで500W4分加熱する ③加熱が終わったら一口大に切って完成！ #レシピ #レンジ飯

珍しく妻と言い争いに。。。 ぜひ皆さんの意見も聞かせてください 【カレーチーズリゾット】 ー材料ー ＊ご飯･･･140g ＊水･･･150cc ＊カレールー･･･1片 ＊ベーコン･･･30g ＊白だし･･･大さじ1/2 チーズ･･･20g 温泉たまご･･･1個 パセリ･･･お好み ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れて軽く混ぜる ②ラップはせずにレンジで500W.4分加熱する ③加熱が終わったら一度よく混ぜ、チーズを振りかけたら再度レンジで500W.1分30秒加熱する ④温泉たまごとパセリを添えたら完成！ #レシピ #レンジ飯

朝活は最強の自己投資だと思ってます。みんなはどう思う？ 【チーズグラタンパン】 ー材料ー お好きなパン･･･2個 お弁当用の冷凍グラタン･･･2個 チーズ･･･20g ー作り方ー ①パンに包丁で四角く切り込みを入れる ②切り込みの内側を押し込みスペースを作り、その部分に冷凍グラタンを入れ込む ③レンジで500W.1.5分加熱する（自然解凍してあればこの工程は不要です！） ④チーズを上にふりかけ、トースターで2分焼いたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #朝活

このタレがうめえのよ！ 【ネギ塩豚丼】 ー材料ー ＊豚肉･･･120g ＊片栗粉･･･大さじ1/2 ＊酒･･･大さじ1 ＊塩麹･･･小さじ1 ☆長ネギ･･･1/2本 ☆塩･･･2つまみ ☆鶏ガラの素･･･小さじ1 ☆レモン汁･･･小さじ1/2 ☆ごま油･･･大さじ1.5 ☆チューブニンニク･･･小さじ1/2 ☆砂糖･･･小さじ1/2 ☆味の素･･･小さじ1/2 ー作り方ー ①耐熱容器に＊を全て入れ全体に塗す ②ふんわりラップをしたらレンジで500W.5分加熱する ③加熱している間に長ネギをみじん切りにして、☆を全て混ぜ合わせ、ネギ塩ダレを作っておく ④加熱が終わったら豚肉と、ネギ塩ダレを絡めてご飯と共に盛ったら完成！ #レシピ #レンジ飯

ささみを最高級に美味しくします 【トマトささチー】 ー材料ー ささみ･･･4本 トマト･･･1個 大葉･･･4枚 スライスチーズ･･･4枚 ＊しょうゆ･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊酢･･･大さじ1/2 ＊ニンニク･･･小さじ1 白ゴマ･･･お好み ー作り方ー ①トマトを薄くスライス、ささみを叩いて薄く伸ばしておく ②ささみの上にトマト、大葉、チーズの順で重ね、重ねたら半分に折りたたむ ③耐熱容器に＊を全て入れ混ぜる ④タレに②を入れ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.5分加熱する ⑤加熱が終わったら全部裏返しにして、ラップせずに500W.3分加熱する ⑥お皿に盛り付けて、タレ、白ゴマをかけたら完成！ #レシピ#レンジ飯

気になる人はハイライトもみてちょ！🙏 レシピ詳細➡️ 【親子丼】 ー材料ー（2人前） ＊鶏もも肉･･･1枚 ＊玉ねぎ･･･1/2個 ＊しょうゆ･･･大さじ1 ＊白だし･･･大さじ1 ＊酒･･･大さじ1 ＊みりん･･･大さじ2 ＊水･･･大さじ3 ー作り方ー ①玉ねぎを薄切り、鶏もも肉を一口大に切る ②耐熱容器に＊を全て入れ、ふんわりラップをしたらレンジで500W.6分加熱する ③卵とチーズを入れ軽く混ぜたら再度レンジで500W.3分加熱する ④ご飯と一緒に丼に盛り付けたら完成！ #レシピ #レンジ飯 #時短

レシピはコメ欄に！！【とろーりえのき】#レシピ #レンジ飯

ついに辿り着きました！！鶏むね肉をとことんジューシーに仕上げる調理法！【鶏むねチャーシュー】#レシピ #レンジ飯 #鶏むね肉