ぽよ⌇ 元美容ナースの腸活と美容

さよならグルテン

@poyo.beauty_lab ←元美容ナースの美容と健康法を発信𓂃🫧 こんにちは、ぽよです ‎🤍⸝⋆* さっぱりした酸っぱいものが食べたくなって ヤムウンセンを作りました🦐🍋 タイ料理大好き〜🇹🇭 えびのたんぱく質と 野菜たっぷりで食べ応えも◎ ヘルシーなのに満足感があって 暑い日にもぺろっと食べられます🫶 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ さっぱりしたものが食べたい人 ✔ ヘルシーでも満足したい人 におすすめです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#ヤムウンセン#腸活ごはん #タイ料理

シシベラフェイスマスク

@poyo.beauty_lab ←36歳 元美容ナースの美容と健康法を発信𓂃🫧 ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 豚トマレタス🍅🥬 すでにさっぱりしたものが食べたくなる 季節がきてしまいました🌀 出汁と塩麹漬けの豚肉の旨みだけでも 十分美味しいけど、 追いトマト＋ポン酢でさらにさっぱり〜⟡.* これは夏になったら冷やして食べたい🤤 ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ さっぱりしたものが食べたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#豚トマレタス#腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←36歳 元美容ナースの美容と健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 野菜たっぷりキーマカレー🍛 鶏ひき肉と発酵調味料で やさしい味に仕上げました🫶 スープとしてもご飯にかけても美味しいです◎ ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ 野菜たっぷり摂りたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#キーマカレー#腸活ごはん #美腸活

TomorroWoter

夏の必需品

@poyo.beauty_lab ←36歳 元美容ナースの美容と健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 包丁いらずでパパッと作れる えび明太の豆乳春雨スープ🥬 春雨入りで満足感もあり🫶 ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ 忙しいけど自炊したい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】

まつ毛コーティング 束感も作れるからマスカラ使わずにまつ毛はこれだけ◎

@poyo.beauty_lab ←36歳 元美容ナースの美容と健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 旅行先で食べた、ごぼうのポタージュが美味しくて お家で腸活アレンジしてみました🥣 ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ お腹をすっきりさせたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#ごぼうポタージュ#腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 肉じゃがを塩麹で漬けた鶏肉で 作ってみました✌️ お肉が柔らかくて やさしい味に🫶 ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ ヘルシーだけど満足したい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#鶏じゃが#腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 病みつきになるキムチ春雨スープ🔥 ボリュームもほしくて卵と春雨を入れたら 満足感はなまるでした〜◎ 発酵食材たっぷりで 内側からじんわり温まります🫶 ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ しっかり満たされたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#キムチ鍋#腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* バター・ルウ不使用のチキンカレー 重くなくて しっかり満たされる◎ ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ しっかり満たされたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#チキンカレー #腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* たまに食べたくなる坦々 でも重くしたくない… そんな時におすすめ⟡.· もやしと豆腐でヘルシーなのに しっかり満たされる✌️ エリンギを入れると 食感もよくて満足感アップ 辛いの好きな人は 豆板醤を足してね🌶️ ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ ヘルシーでもしっかり満たされたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸#腸活レシピ美#美肌レシピ#豆乳坦々スープ腸#腸活ごはん美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* ふわとろ卵のスープ🥚 疲れてる日ほど、こういうの食べたくなる… 鶏ガラ入れる予定だったけど切らしてて 代わりに醤油入れたら正解だった👍🏻 ̖́- お腹が整うと 肌の調子もよくなってくるんだよね〜◎ ✔ 内側から整えたい人 ✔ ツヤ肌を育てたい人 ✔ 肌コンディションを上げたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸#腸活レシピ美#美肌レシピ#ニラたまスープ腸#腸活ごはん美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* ハンドブレンダーを買ってから スムージーしか作ってなかったんだけど スープで使ってみたら新たな世界…😳 もっと早く使いたかったー！ この美味しさに感動したので 持っていない方にもおすすめ🫶 なくても食べ応えあって美味しいです︎👍🏻 ̖́- ✔ 内側から整えたい人 ✔ お腹をすっきりさせたい人 ✔ 肌コンディションを上げたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸#腸活レシピ美#美肌レシピ#きのこポタージュ腸#腸活ごはん美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 肌荒れが気になるこの時期 そんな時こそ内側からケア 舞茸の旨みにとろとろ卵がからんで トマトの酸味がいいアクセント🍅 ✔ 内側から整えたい人 ✔ 肌の調子が気になる人 ✔ 肌コンディションを上げたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #腸活レシピ #美肌レシピ#とろたまスープ #腸活ごはん #美腸活

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧‪ こんにちは、ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 食べすぎると翌日、顎が荒れやすい… 次の日はお腹と肌をいたわるご飯を 心がけてます🌿‬ ̖́- ✔ 食べすぎた人 ✔️ お腹をいたわりたい人 ✔️ 内側から整えたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #食#食べすぎた日#美容レシピ鶏#鶏みぞれ#美腸活活レシピ

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧 こんにちは、ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 紫外線が本当に強い…！ 対策していても外に出る時間が長いと ダメージが気になりますよね、、 そんな日はトマト煮 🍅 トマトはオリーブオイルと加熱することで リコピンの吸収率がアップします！ ✔️ 紫外線を浴びた日 ✔️ くすみが気になる人 ✔️ 内側から整えたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #抗#抗酸化作用#美肌レシピ美#美容オタク腸#腸活レシピインナーケア

@poyo.beauty_lab ←35歳 元美容ナースの美容健康法を発信𓂃🫧 こんにちは、ぽよです︎‎🤍⸝⋆* 八百屋さんでかぶが安かったので かぶを使ったスープを作りました🍲 かぶの葉にも栄養がたっぷりなので 丸ごと使っています✨ 余ったかぶはピクルスにしました🫜 ✔️ 透明感のある肌を目指したい人 ✔️ 胃腸にやさしいものを食べたい人 ✔️ 内側から整えたい人 にぴったりです𓂃𓈒𓏸 【作り方はコメント欄へ✎𓂃𓈒𓏸】 #透明感#美肌レシピ #美容オタク #腸活レシピ #インナーケア