nasara_gohan

200万再生以上されたチーズ肉巻きおにぎりのアレンジ版レシピ☆ 夏に食べて欲しい食材で作ったからぜひ最後まで見て作ってね🤗 ・枝豆→植物性タンパク質とマグネシウムで足のつり予防 ・塩昆布→ミネラル食物繊維が豊富 レシピ☆ ごはん　　　　茶碗2杯分 枝豆　　　　　2分の１袋分 塩昆布　　　　大さじ2 すりごま　　　大さじ１ 豚肉　　　　　８枚 さけるチーズ　２本 塩コショウ　　少々 焼肉ダレ　　　大さじ２ #ミニバス #おにぎり#肉巻き #チーズ #リカバリー

目で見て頭を使ってできるまでやり続ける‼️ #ミニバス #練習#やり続ける #できるまでやる

早朝出発で県外遠征の日の朝ごはん🍚ジップロックが大活躍✨‼️ #ミニバス #朝ごはん#ジップロック#バスケ#遠征

赤パプリカはビタミンCの含有量がレモンより多く抗酸化作用で疲労を抑えてくれる働きがある😊 #おにぎり#ミニバス#簡単 #バスケ#パプリカ

沢山のDMをいただいたヨーグルトレモンケーキ🍋🍰 #ケーキ #簡単 #レシピ#すぐできる #おやつ

悔しさを乗り越えて這い上がる経験と仲間と共に喜びを感じた体験 #ミニバス#バスケ#優勝#おめでとう#金メダル

『お前厨二病やん』 学校で友達に笑われた娘。 就寝前目に涙をためながら言いました。 『眼帯外したい』 『もう治療辞めたい』 練習中、友達の指が目に当たり負傷。 今も大きな病院へ通いながら治療を続けています。先生と相談し、朝晩の治療をしながらバスケの時間に一番視野が広がるよう調整しています。 見た目は普通に戻ってきても、眼帯をしているだけで周りの視線が気になる。 まだ小学生の娘には友達のその言葉はあまりにも辛かったんだと思います。 私は娘に聞きました。 『眼帯を外して周りと同じ見た目で過ごしたい？』 『それとも大好きなバスケを少しでも見える状態でする？』 娘は少し考えて『バスケ』そう答えました。 それからは痛みが残る中でも、必死にコートを走り続けました。 少しずつ視力も戻り、今では時間を調整しながら眼帯を外せる時間も増えています。 そして迎えるみんなで目標にしてきた大会。 準決勝そして決勝。 もちろん勝ちたい。 でも、それ以上に傷つきながらも治療を諦めなかった娘の強さを私は誇りに思っています。 #バスケ #ミニバス#負けない#頑張る#応援

食欲のない時はスルッと冷たいおやつで😊オレンジ寒天 #バスケ #ミニバス #寒天#オレンジ#おやつ

食べることは楽しいこと😊きゅうりの海苔巻きおにぎり🍙#バスケ#ミニバス#おにぎり#きゅうり#海苔巻き

包丁もまな板も使いません⭐︎レンチンで作る簡単エネルギー🍙 #ミニバス#おにぎり#試合期#レンチン#簡単

いつも見てくださりありがとうございます🥹🙏 #ミニバス #おにぎり#レシピ#大会#頑張れ

母ちゃんのひと手間がカラダを変える‼️ワンパンで作るおにぎり🍙 #ミニバス #おにぎり #ワンパン #ゴールデンタイム #疲労回復

⚠️こちらが正です！！前回のは購入できるリンクが違います💦ごめんなさい #とろとろケット#夏布団#掛け布団#ミニバス#冷感

スポーツキッズの母が食事（栄養）よりも大切にしていることは〇〇‼️ #ミニバス#大事なこと #た睡眠 #大切にしていること

なすの皮が大変身☆捨てずに使い切る！免疫力アップおにぎり🍙 #栄養 #なす#皮#ミニバス#おにぎり

あの夏野菜がトロトロ激うま栄養満点おにぎりに🍙 #栄養 #ミニバス #おにぎり #なす #夏野菜

車内掃除に抜群✨コンパクトで軽いのに吸引力半端ない！！これ一つあれば安心☺️ #ハンディークリーナー #コンパクト #軽量 #使いやすい #おすすめ

県外遠征に行く日の車内での朝ご飯🍙 🍙持参時に気をつけていること⚠️ #ミニバス #県外遠征#朝ご飯 #焼きおにぎり#おにぎり

枝豆でパフォーマンスが上がる✨成長期に食べて欲しいおすすめおにぎり🍙 #ミニバス#成長期#おにぎり#枝豆#おすすめ

試合中にバテる子と走り切れる子、その差は・・・#ミニバス#スポーツキッズ#夏野菜#おにぎり#ズッキーニ