まゆ|韓国好きの美ボディメイクトレーナー

肌荒れに悩んでる人発見！ 『SKINFONIA』 特にこの美容液 『バランスリペアセラム』 はおすすめ✨ 敏感肌の人でも使えて ・保湿性 ・バリアの維持、改善 ・シワ、たるみの軽減 ・赤みを和らげる 効果があるよ💎 私は化粧水、乳液とセットで使ってる🧴 気になる人はコメント欄へ💌 #skinfonia #スキンフォニア #レティシアクリニック #肌管理 #美容医療 #スキンケア #美容デー #ad

運動嫌いな私でも こんなに変われた✨😆！ ． 小さい頃からずっとＯ脚で スキニーやロングブーツを履くと 脚の形がくっきり… ． 可愛く着こなせないし 「生まれつきの体型だから」 と諦めていた ． 長時間歩くとすぐに疲れる 下半身太りがコンプレックスで とにかく脂肪を落とそうと 体重を減らすことだけに意識が向いていた ． でも… ． 自分の体の仕組みから学び 歪んでいる原因や 改善方法を知って実践しているうちに みるみる体が変わっていった❣️ ． 「ただ闇雲に運動をするだけでは痩せない」 っていうのを身に染みて感じた ． まずは自分の体の特徴や歪みをしっかり知ること そして正しい順序で作り上げて トレーニングしていけば 必ず体は変わります🔥🔥🔥 ． 「人生は一度きり！！！」 ． これが私のモットー！ ． たった一回の人生だから 自分の理想の体で人生楽しみたい😆✨ ． みなさんも理想な体を手に入れましょう💎 ． 気になる人はInstagram来てね🩷 ． https://www.instagram.com/mayu_yoga1215/profilecard/?igsh=dG1ld2kwOXppMDRm ． #美姿勢#美姿勢#美ボディ#ダイエット#骨格改善#姿勢改善

ダイエットをする時に まずやるべきこととは？ ①姿勢を正す ②食事制限 ③ウォーキング ④筋トレや運動 巷には様々なダイエット方法があるけど 正しい知識とやり方のもとでやらないから99%が失敗するの😭💦 美姿勢、美ボディを手に入れたいって人は、私のInstagramに来てね💌⇩ https://www.instagram.com/mayu_yoga1215/profilecard/?igsh=dG1ld2kwOXppMDRm #美姿勢 #美ボディ #ダイエット #骨格改善#痩せる

姿勢がよなるだけじゃなく、体の背面を鍛えられるから一石二鳥💎 ． お尻が落ちないようにぐっと上に引き上げて、背面をギューっと絞るイメージでやってみてね🍀 ． #ヨガ#美ボディ#美姿勢#ストレッチ#ダイエット

股関節を緩めてお尻の筋肉を伸ばすので、柔軟性高まってしなやかな体になるよ💎 ． 足の付け根も伸ばすからリンパも刺激してデトックス効果も🙆‍♀️ ． #ヨガ#美ボディ#美姿勢#ストレッチ

嫌なことがあった時、気分をリフレッシュしたい時、イライラしてしまう時などにやってみてね🍀 ． 神経がたくさん通っている背骨を滑らかに動かすだけで自律神経が整います🌈 ． 背中のストレッチにも効果的🙆‍♀️ ． #ヨガ#美ボディ#美姿勢#ストレッチ#自律神経

足を組んでパタンと倒すだけの簡単ストレッチ🍀 ． ももの外側が伸びるから、歪み改善や左右差を整えられるよ🧡 ． #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ストレッチ##姿勢改善

骨盤をコロコロ前後に動かすだけの簡単エクササイズ✨ ． 後半はお尻をアップすることで骨盤底筋がさらに引き締まるよ🍀 ． #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ダイエット#骨盤底筋

後ろ姿美人を目指そう🧡 ． 手の位置を変えるだけでも強度が全然変わるから、レベルアップしながらやってみてね👌 ． #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ダイエット#背中

寝ながら簡単にできる全身ストレッチ🍀 ． 朝起きて布団から出る前や、夜寝る前などにやってみてね✨ ． 脚、お尻周り、骨盤周り、肩など全身満遍なくほぐせるよ🧡 ． #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ストレッチ#寝ながら

これほんっっっっっとに腰周り伸びるからやってみて😆✨ ． 1日の終わりにやると身体中伸びてスッキリするよ🍀 ． 膝を90度に曲げて足を持ちあげるだけで一瞬で腰をリセットできるよ🌟 ． #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ストレッチ#腰

1日3分からで体は変わる！🧡 #ヨガ#美ボディ#お家ヨガ#ストレッチ#ダイエット#足長