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リロ

シンママ爆速ガッツリごはん発信中

40代、18歳娘、15歳双子男子

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更新: 2026/10/06
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投稿一覧 47 件
リロのTikTok投稿
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18,974 18,974回再生 投稿から33日11時間11分後(803時間)(2026.04.03 04:21時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 ”美味しそう🤤“って思ったら『🧀』ってコメントしてね💙 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹厚揚げ豚肉巻きチーズ 【材料】1~2人分 ・豚バラ肉:300gぐらい ・厚揚げ:1パック(正方形2枚) ・大葉:12枚 ・ベビーチーズ:4個 ★砂糖:大1 ★酒:大2 ★醤油:大2 ★みりん:大2 ・片栗粉、いりごま:適量 【作り方】 ①タレの材料★を混ぜ合わせておく。豚肉は 半分の長さに切る。 ②厚揚げは縦に6等分に切る。真ん中に切れ込みを入れる。チーズは1個を3等分に切る。 ③厚揚げの中にチーズを入れ大葉を乗せる。豚バラ肉で巻いてぎゅっとにぎり、片栗粉を全面にまぶす。 ④油をひいたフライパンで両面こんがり焼いていく。途中蓋をして蒸し焼きにする。 ⑤油をふきとり★を入れとろみがつくまで煮絡める。 ⑥お皿に盛り付け、いりごまをかけて完成✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· ・QBBのベビーチーズ4個入りを使いました。(動画内に写ってます)

409 いいね 409投稿から33日11時間11分後
(803時間)

(2026.04.03 04:21時点で取得)
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244 保存 244投稿から33日11時間11分後
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4 DL 4投稿から33日11時間11分後
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0:25
389,525 389,525回再生 投稿から34日10時間59分後(826時間)(2026.04.03 04:21時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 ”美味しそう🤤“って思ったら『🐷』ってコメントしてね💙 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹豚こまトンテキ 【材料】2人分 ・豚こま:300g ・酒:大1 ・片栗粉:大2 ・塩コショウ:少々 ・玉ねぎ:1/2個 ★醤油:大2 ★砂糖:大1 ★ウスターソース:大1 ★ケチャップ:大1 ★にんにくチューブ:3cm~お好みで 【作り方】 ①★を混ぜ合わせておく ②豚こま肉に塩コショウ、酒、片栗粉を揉みこみサラダ油を回しかけ炒める。 ③肉の色が変わってきたら玉ねぎを加え炒め合わせる ④タレの★を入れ煮絡めたら出来上がり✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·

7,980 いいね 7,980投稿から34日10時間59分後
(826時間)

(2026.04.03 04:21時点で取得)
12 コメント 12投稿から34日10時間59分後
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(2026.04.03 04:21時点で取得)
906 シェア 906投稿から34日10時間59分後
(826時間)

(2026.04.03 04:21時点で取得)
7,582 保存 7,582投稿から34日10時間59分後
(826時間)

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131 DL 131投稿から34日10時間59分後
(826時間)

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2026.04.03 04:21 時点 30日経過・確定 投稿から34日10時間59分後(826時間)
リロのTikTok投稿
0:34
33,648 33,648回再生 投稿から30日1時間34分後(721時間)(2026.03.25 20:17時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 ”美味しそう🤤“って思ったら『🍝』ってコメントしてね💙 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹ナポリタン 【材料】2人分 ・パスタ:200g ・サラダ油:大1 ・にんにくチューブ:5cm ・ウインナー:5本 ・玉ねぎ:1/2個 ・ピーマン:2個 ★水:600ml ★コンソメ:大1 ★ケチャップ大6 ★ウスターソース:大1 ○バター:20g ○ケチャップ:大2 ・パルメザンチーズ:お好みで 【作り方】 ①ウインナーは斜め薄切り。玉ねぎも薄切り。ピーマンは半分に切って薄切り。 ②フライパンにサラダ油入れにんにくチューブ入れて、ウインナー、玉ねぎを炒める。 ③しんなりしたらパスタ、★を入れ沈めながら茹でる。 ④パスタがお好みの硬さになったらピーマンと○を加え炒め合わせる。お皿に盛り付けお好みでパルメザンチーズをかけて出来上がり✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 食感を残すため、ピーマンは後入れ推奨。 面倒くさかったら最初に入れても大丈夫です。 ※途中で水分少なくなったら水を少しづつ足す。逆に水分多かったら火を強くして煮詰めてください

532 いいね 532投稿から30日1時間34分後
(721時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
3 コメント 3投稿から30日1時間34分後
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(2026.03.25 20:17時点で取得)
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(721時間)

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360 保存 360投稿から30日1時間34分後
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7 DL 7投稿から30日1時間34分後
(721時間)

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2026.03.25 20:17 時点 30日経過・確定 投稿から30日1時間34分後(721時間)
リロのTikTok投稿
0:32
11,503 11,503回再生 投稿から31日11時間8分後(755時間)(2026.03.25 20:17時点で取得) 30日経過・確定

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201 いいね 201投稿から31日11時間8分後
(755時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
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(755時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
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136 保存 136投稿から31日11時間8分後
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1 DL 1投稿から31日11時間8分後
(755時間)

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2026.03.25 20:17 時点 30日経過・確定 投稿から31日11時間8分後(755時間)
リロのTikTok投稿
0:32
51,024 51,024回再生 投稿から32日12時間28分後(780時間)(2026.03.25 20:17時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 ”美味しそう🤤“って思ったら『🐮』ってコメントしてね 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹プルコギ 【材料】2人分 ・牛肉切り落とし:300g ★醤油:大2 ★酒:大2 ★砂糖:大1 ★コチュジャン:小1~お好みで ★ゴマ油:大1 ★にんにくチューブ:3cm~お好みで ・にんじん:1/2本 ・ピーマン:2個 ・玉ねぎ:1/2個 ・小松菜:2株 ・ごま油:少々(仕上げに)白いりごま 【作り方】 ①牛肉は1口大に切り、袋に★と一緒に入れよく揉み込む。(前日夜に仕込んでおくと楽です) ②野菜は細切りにして、ごま油で炒めて塩コショウする。 ③漬け込んでた牛肉入れて炒め合わせる。 ④仕上げにごま油、ゴマかけて出来上がり✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 辛さ控えめです。コチュジャンの量で辛さ調節してください。

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977 いいね 977投稿から32日12時間28分後
(780時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
1 コメント 1投稿から32日12時間28分後
(780時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
124 シェア 124投稿から32日12時間28分後
(780時間)

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888 保存 888投稿から32日12時間28分後
(780時間)

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18 DL 18投稿から32日12時間28分後
(780時間)

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2026.03.25 20:17 時点 30日経過・確定 投稿から32日12時間28分後(780時間)
リロのTikTok投稿
0:23
14,397 14,397回再生 投稿から35日2時間9分後(842時間)(2026.03.25 20:17時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹エビとネギの和風クリームパスタ 【材料】 ・パスタ:200g ・長ネギ:1/2本〜お好みで  ・冷凍むきえび:お好みで  ★水:500ml ★白だし:大3 ★醤油:大2 □牛乳:300ml ・ブラックペッパー 【作り方】 ①長ネギは斜め薄切りにする。冷凍むきえびは解凍する。 ②油ひいたフライパンでネギとエビを軽く炒め、パスタと★を入れ沸騰させる。 ③沸騰して麺が少し柔らかくなったら牛乳を入れてお好みの硬さまで茹でる。 ④お皿に盛り付けブラックペッパーをかけたら出来上がり。 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· ※途中で水分少なくなったら水を少しづつ足す。逆に水分多かったら火を強くして煮詰めてください

312 いいね 312投稿から35日2時間9分後
(842時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
0 コメント 0投稿から35日2時間9分後
(842時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
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(842時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
217 保存 217投稿から35日2時間9分後
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(2026.03.25 20:17時点で取得)
3 DL 3投稿から35日2時間9分後
(842時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
2026.03.25 20:17 時点 30日経過・確定 投稿から35日2時間9分後(842時間)
リロのTikTok投稿
0:29
158,796 158,796回再生 投稿から37日2時間38分後(890時間)(2026.03.25 20:17時点で取得) 30日経過・確定

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4,981 いいね 4,981投稿から37日2時間38分後
(890時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
5 コメント 5投稿から37日2時間38分後
(890時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
258 シェア 258投稿から37日2時間38分後
(890時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
3,178 保存 3,178投稿から37日2時間38分後
(890時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
30 DL 30投稿から37日2時間38分後
(890時間)

(2026.03.25 20:17時点で取得)
2026.03.25 20:17 時点 30日経過・確定 投稿から37日2時間38分後(890時間)
リロのTikTok投稿
0:29
9,493 9,493回再生 投稿から31日4時間22分後(748時間)(2026.03.17 21:47時点で取得) 30日経過・確定

他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ”美味しそう🤤“って思ったら『🍋』ってコメントしてね💙 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹ネギ塩チキン 【材料】 ・鶏胸肉:1枚 ★酒:大1 ★砂糖:小1 ★マヨネーズ:大1 ★塩コショウ:少々 ★片栗粉:大3 [ネギだれ] ・ネギ:1本 ・ごま油:大2〜 ・鶏ガラ:大1 ・酒:小1 ・塩:少々 ・レモン汁:大2〜お好みで ・ブラックペッパー:お好みで 【作り方】 ①鶏胸肉は削ぎ切りにする。ポリ袋に鶏肉★を入れもみ混ぜ少しおいておく。 ②ネギはみじん切りにし、ネギダレの材料を混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を入れ揚げ焼きにしていく。 途中蓋をして蒸し焼きにする。 ④ネギだれの半量を加えて絡め合わせる。 ⑤お皿に盛り付け、残りのネギだれをかけて出来上がり✨️ お好みで追いブラックペッパーおすすめ👍 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· #おうちごはん #簡単レシピ #ワンパンレシピ #鶏肉

254 いいね 254投稿から31日4時間22分後
(748時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
0 コメント 0投稿から31日4時間22分後
(748時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
25 シェア 25投稿から31日4時間22分後
(748時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
169 保存 169投稿から31日4時間22分後
(748時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
2 DL 2投稿から31日4時間22分後
(748時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
2026.03.17 21:47 時点 30日経過・確定 投稿から31日4時間22分後(748時間)
リロのTikTok投稿
0:24
60,743 60,743回再生 投稿から34日4時間28分後(820時間)(2026.03.17 21:47時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ”美味しそう🤤“って思ったら『🍛』ってコメントしてね💙 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹ハッシュドポーク 【材料】 ・豚こま:300g ・玉ねぎ:1個 ・しめじ:1/2袋 □薄力粉:大4 □水:500cc ★醤油:大2 ★ウスターソース:大2 ★ケチャップ:大4 ★コンソメ:大1 ・バター:20g ・パセリ:お好みで 【作り方】 ①玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにする。しめじは石づきを切りほぐしておく。 ②サラダ油熱したフライパンに豚肉を入れ炒める。色が変わってきたら玉ねぎ、しめじを加え更に炒める。 ③玉ねぎが透き通るぐらい炒めたら弱火にして薄力粉を入れ、混ぜてなじませる。 ④水を数回に分けて入れ、よく混ぜる。を繰り返す。 ⑤中火にして沸騰したら★を入れ混ぜ合わせ、バターを加えとろみがつくまで時々混ぜながら煮詰める。 ⑥お皿に盛り付けパセリをかけたら出来上がり✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· ※薄力粉を入れたあとは必ず弱火で具材とよくなじませること。 水を入れてはよく混ぜ、溶けたら水を入れよく混ぜるを繰り返すとダマにならずに作れます。 #おうちごはん #簡単レシピ #ワンパンレシピ

987 いいね 987投稿から34日4時間28分後
(820時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
11 コメント 11投稿から34日4時間28分後
(820時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
153 シェア 153投稿から34日4時間28分後
(820時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
866 保存 866投稿から34日4時間28分後
(820時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
16 DL 16投稿から34日4時間28分後
(820時間)

(2026.03.17 21:47時点で取得)
2026.03.17 21:47 時点 30日経過・確定 投稿から34日4時間28分後(820時間)
リロのTikTok投稿
0:29
10,317 10,317回再生 投稿から31日3時間6分後(747時間)(2026.03.12 21:21時点で取得) 30日経過・確定

▽詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ”美味しそう🤤“って思ったら『🐷』ってコメントしてね💙 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹白菜つくね 【材料】 ・白菜:300g ・豚ミンチ:300g □卵:1個 □片栗粉:大2 □塩:小1/2 □砂糖:小2 □醤油:大1 □しょうがチューブ:3cm □塩コショウ:少々 ・ごま油 ・酒:大2 ★ポン酢 【作り方】 ①白菜はみじん切りにする ②フライパンに白菜、豚ミンチ、□を入れもみ混ぜる。 ③1口大に丸め、ごま油をかけて焼いていく。 ④中火で5分ほど焼き、ひっくり返す。お酒を回し入れ蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする。 ⑤蓋を開け、火を強め両面カリッと焼いたら出来上がり✨️ そのままでも美味しいですが、ポン酢がめっちゃ合います! ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· #おうちごはん #簡単レシピ #ワンパンレシピ #

198 いいね 198投稿から31日3時間6分後
(747時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
1 コメント 1投稿から31日3時間6分後
(747時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
17 シェア 17投稿から31日3時間6分後
(747時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
126 保存 126投稿から31日3時間6分後
(747時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
3 DL 3投稿から31日3時間6分後
(747時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
2026.03.12 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から31日3時間6分後(747時間)
リロのTikTok投稿
0:28
22,368 22,368回再生 投稿から33日4時間21分後(796時間)(2026.03.12 21:21時点で取得) 30日経過・確定

▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ”美味しそう🤤“って思ったら『🍝』ってコメントしてね💙 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹和風ツナマヨパスタ 【材料】2人分 ・パスタ:200g ・にんにく:1片 ・玉ねぎ:1/2個 ・ツナ缶:2缶(油も使う) □水:700ml □醤油:大2 □めんつゆ(2倍濃縮):大3 □砂糖:小1 ・マヨネーズ:大4 ・ブラックペッパー:お好みで 味変でラー油オススメです 【作り方】 ①にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。 ②少しの油でにんにくを炒め香りを出し玉ねぎも炒めていく。ツナ缶を入れて少し炒めて臭みを飛ばす。 ③□を入れて好みの硬さになるまで茹でていく。マヨネーズ入れて混ぜ合わせたら完成✨ ※途中で水分少なくなったら水を少しづつ足す。逆に水分多かったら火を強くして煮詰めてください ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 途中で味変でラー油、めちゃくちゃ美味しかったです✨ #おうちごはん #簡単レシピ #cooking #ワンパンレシピ

313 いいね 313投稿から33日4時間21分後
(796時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
2 コメント 2投稿から33日4時間21分後
(796時間)

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44 シェア 44投稿から33日4時間21分後
(796時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
253 保存 253投稿から33日4時間21分後
(796時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
7 DL 7投稿から33日4時間21分後
(796時間)

(2026.03.12 21:21時点で取得)
2026.03.12 21:21 時点 30日経過・確定 投稿から33日4時間21分後(796時間)
リロのTikTok投稿
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▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ”美味しそう🤤“って思ったら『🧀』ってコメントしてね💙 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹豚こまチーズヤンニョム 【材料】2人分 ・豚こま:300g ・片栗粉:大2 ・塩コショウ:少々 ・ごま油 ★砂糖:大2 ★ケチャップ:大2 ★コチュジャン:大1~お好みで ★ごま油:小1 ★醤油:小1 ★酒:小1 ★みりん:小1 ★にんにくチューブ:3cm ・ピザチーズ:一掴みぐらい(お好みで) 【作り方】 ①タレの材料★を混ぜ合わせておく ②フライパンに豚こまを入れ塩コショウ、片栗粉をまぶす。ごま油を回しかけ焼いていく。蓋をして蒸し焼きにする。 ③タレを回しかけ炒め合わせる。 ④チーズを入れて蒸し焼きにする。 ⑤お皿に盛り付けて、出来上がり。 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 少し辛さ控えめです。 コチュジャンで辛さ調節してください。

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▽レシピ詳細はこちら👇 仕事終わりでもパッと作れる 子供達の為のおかわりが止まらない🍚 ガッツリごはんレシピを発信してます🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら➡️🌺@liro_gohan フォローやコメント・DM大歓迎✨️ ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· 🔹きのこの和風パスタ 【材料】2人分 ・パスタ:200g ・しめじ:100g ・エリンギ:100g ・ハーフベーコン:2パック ・にんにく:1片 ・サラダ油:大1(オリーブオイルでも) ・塩コショウ:少々 ★水:700cc ★コンソメ:小2 ★醤油:大2 ・バター:20g ・大葉:10枚(お好みで) 【作り方】 ①にんにくはみじん切り、エリンギは輪切り、しめじは石づきを落としてほぐす。ハーフベーコンは薄切りにする ②サラダ油でにんにくを炒める。 ベーコン、しめじ、エリンギも加え塩コショウして軽く炒める。 ③パスタ、★を加えくっつかないように時々混ぜながら茹でる。お好みの硬さになったらバター入れて混ぜ合わせる。 ④お皿に盛り付け大葉をのせたら出来上がり✨️ ※お好みの硬さになる前に 水分が少なくなったらすこしづつ水を足してOKです。 水分多ければ火を強めて煮詰めてください。 ⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.· #おうちごはん #ワンパンレシピ #簡単レシピ #きのこ

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61,198 いいね 61,198投稿から36日18時間23分後
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280 いいね 280投稿から38日18時間36分後
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3,791 いいね 3,791投稿から40日17時間44分後
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187 いいね 187投稿から41日15時間44分後
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1,063 いいね 1,063投稿から43日18時間53分後
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2026.03.08 12:30 時点 30日経過・確定 投稿から43日18時間53分後(1,050時間)