くどたい🏃跳んでるコーチ

ぼっち練習の苦悩

青森県記録 7m80ジャンパーのトレーニング。 8mを目指して積み上げています。 #走幅跳 #陸上競技 #longjump #trackandfield

青森県記録 7m80 7m80ジャンパー 8mを目指して。 #longjump #trackandfield #走幅跳 #陸上競技 #athletics

青森県チャンピオン置いてきた。 #陸上競技

助走スピードを上げるための60mダッシュ。 走幅跳は「踏切」よりも、 まず助走のスピードがどれだけ作れるか。 助走スピードが上がるほど 踏切で使えるエネルギーも大きくなる。 だから自分は 短距離のダッシュ練習をかなり重視しています。 今回は助走スピード強化のための60mダッシュ。 青森県記録7m80の助走スピード作り。 #走幅跳 #陸上競技 #助走 #スプリント

マニラでカメラ回したままお会計。 完全にYouTuber扱いされて店員さんノリノリ。 「チャンネル名は？」って聞かれて 「ただの趣味です」って言った瞬間の ohh..の温度差が忘れられない。

フィリピンのホテルのジムへ。 そこにいた外国人トレーニーに思い切って「一緒にやろう」と声をかけた。 結果、国境を越えた最高の合トレに。 行動すれば世界は広がる。 #Philippines #WorkoutSession #合トレ #海外挑戦 #筋トレ旅

8mまで、あと20cm。 走幅跳7m80。 青森県記録保持者。 でも目標はそこじゃない。 この160kgも、 60kgジャンプも、 全部“踏切の一瞬”のため。 本気で挑戦する姿を見たい人、 フォローで見届けてください。 8mいけると思う？正直に。

走り幅跳び8mを目指す筋力日。 青森県記録7m80。 85%強度で全身強化。 幅跳びやってる人は保存してね。

ヒナ、ルナ。砂かけてごめん。 でも、これが今の本気。 中体連の強化練習会に プレイングコーチとして参加。 前日の陸上教室で声が枯れた。 普段は言葉で細かく伝える。 でも今回は違う。 “動きで伝える”。 力感、足の捌き方、腰のハマり方、リズムの上げ方 全部、動きで伝える。 #走り幅跳び #中体連 #陸上競技 #プレイングコーチ #跳躍

ufit様より購入した報告する奴

僕だってキラキラしたランニング界隈に仲間入りしたいだけなのに、 足元は氷、空気は−10°C。 人生ハードモード。 #ランニング界隈 #雪国ラン

下半身×体幹セッションログ。 【プログラム】 1. カーフレイズ 50kg / 12rep × 3set / rest 3min 2. インクラインロウキープ BW / 5rep（3s hold）× 3set / rest 5min 3. ランドマイン（両足） 40kg / 10rep × 2set / rest 1min 4. ジャンプスクワット 60kg / 6rep × 6set / rest 5min 高重量だけでなく ・テンポ ・アイソメトリック ・神経系刺激 を組み合わせて機械的張力×代謝ストレス×神経適応を同時に狙う構成。 同じ重量でも刺激密度は設計次第で大きく変わる。 保存して次回の脚トレで再現してください。 質問はコメントへ。

Lower body strength session for sprint & long jump Hex Bar DL 150kg × 3 × 4 Back Squat 120kg × 6 × 3 DB Step-Up 50kg × 10 × 3 Strength base for power output #strengthtraining #longjump #sprinttraining #plyometrics

はるみん直伝。 「超地味だけど一番大事」ってやつ。 日本選手権8位の選手が本気でやってる基礎。 真似しない理由ある？@熊谷遥未 #熊谷遥未 #はるみん #陸上 #400m #スプリント

走り幅跳びは「跳躍競技」じゃなくて「助走競技」。 170m×5 Tempo Runで助走リズムとスピード耐性を構築。 踏切は助走で決まる。 #走り幅跳び #陸上競技 #助走 #ジャンパー #トレーニング