かなやん🍌

6/1〜6/15までの私の基本の食事たち🍽️ ほぼ、毎日同じでトータルカロリー1,400〜1,700kcalぐらい！ 間食は、ほっとんどしない。 その代わりに炭酸水に、ハチミツ黒酢割って飲んだりゼロコーラ飲んだりはしてるよ😊#ダイエットレシピ #トレーニング女子 #筋トレ #食事記録 #fyp

また良いアイテム見つけちゃった🫶#料理 #減量 #トレーニー #fyp

5/16〜5/31までの食事記録🍽️ 毎日同じご飯ばっか😂 一度ハマると食べ続ける。笑笑 AB型あるある？笑笑 #トレーニー #食事記録 #ab #筋トレ #fyp

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今は作らなくなったけど記録用に投稿しておく🍱 筋トレやトレ飯だけじゃなく、お料理ちゃんとやるんですよ？笑笑 #お弁当 #手作り #弁当 #料理 #家庭料理

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5/1〜5/15までの調整ご飯🍚 基本土曜日は同伴出勤後に大量にお酒飲むのと、日曜日はのんびり飲むって決めてるので、平日の調整ご飯で毎週リセットしてる感じです🍚 基本毎日同じようなもの食ってます。笑笑 同伴の日の朝昼の節制が結構キツかったりするから、ドカ食いに走りがちなんだけど、4月からお米食べる目標もきちんと継続できてて最近は間食も減ってきた！ 体重は増えたり減ったりでキープって感じかなぁ〜。 体型維持のためだから仕方ないけどダイエットやめたーい😇 #ダイエット #トレーニング女子 #ご飯 #夜職 #fyp

4/16〜4/30までの食事記録🍽️ 色々アレンジしながらの後半😌🎀 ４月になったら毎日お米を食べるって決めてオートミールやめてからちょい体重増えたりしたけど間食が減ったかな〜 忙しくて仕事中も食べる暇がなくなったってのが大きい。 間食やめたら痩せるってわけではなかったけど、しないほうが太りにくいかな。むくみとか。生理前後で特に女子は色々左右されがちだけど、仕方ないよねぇ、病むけど頑張ろう💪 GWは夜の仕事で同伴率高め😢 節制しなきゃ... #夜職 #トレーニング女子 #レシピ #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい

4/1〜4/15の食事記録🍽️ 本当に毎日同じようなご飯ばっかり🍚 でも飽きない自分、食事管理ちゃんとできてるのかな？と思うけど、どうなんだろう...笑笑 #トレーニング女子 #ダイエット #ご飯 #レシピ #fyp

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3/15〜3/31までのご飯記録🍚 #トレーニング女子 #ダイエット #ご飯 #レシピ #fyp

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3/1〜3/15までの私の食事記録🍽️ #ダイエット #トレーニング女子 #筋トレ #ご飯 #筋トレ好きと繋がりたい

肩トレ腕トレ初心者すぎて上手くできない😢#トレーニング #肩トレ #トレーニング女子 #筋トレ #fyp