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やまトレご飯

@yamatore_

▪️25歳平凡トレーニーの日常
▪️メインは鶏肉ご飯ときどきトレ＆日常
▪️減量特化アカウント@yama_fit_meal
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やまトレご飯のTikTok投稿
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967 967回閲覧 投稿から4日10時間8分後（106時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【ポイント】 鶏むね肉はやわらかく、味付けも美味しいのですぐなくなります！ ※材料やカロリーは画像に載っています！ #トレーニング #減量 #細マッチョ #筋トレ #やまトレご飯

著作権楽曲
21 いいね 21投稿から4日10時間8分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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1,610 1,610回再生 投稿から5日10時間11分後（130時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

4種類のフレーバーから選べるEAAが飲みやすくて美味しかったです！ 今回はピーチ味にしてみました！ #EAA #ザプロテイン #筋トレ #細マッチョ #やまトレご飯

6 いいね 6投稿から5日10時間11分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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3,601 3,601回再生 投稿から6日10時間23分後（154時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

よく切れるキッチンバサミで洗い物を減らしましょう！！👍 鶏肉から野菜までスパスパと！ これひとつでだいぶ変わります！ #キッチン #キッチンバサミ #調理器具 #料理 #鶏肉

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15 いいね 15投稿から6日10時間23分後
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18,012 18,012回再生 投稿から7日10時間8分後（178時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

ずっと欲しかったから嬉しかったです🥰 やっぱり自来也がカッコ良すぎるんだよな〜、、 #NARUTO #ぬいぐるみ #アニメグッズ #ブラインドボックス

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156 いいね 156投稿から7日10時間8分後
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1,848 1,848回再生 投稿から8日10時間56分後（202時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

美味すぎた餃子🥟 TikTok shopで買えます！ 本格餃子をお家で🔥 #餃子 #飯テロ #やまトレご飯 #増量 #筋トレ

9 いいね 9投稿から8日10時間56分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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6,189 6,189回再生 投稿から10日10時間15分後（250時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

保温と保冷ができて溢れない、サプリも入れれる万能すぎるって。 #水筒 #ボトル #やまトレご飯 #TikTokShopこれ買い #筋トレ

18 いいね 18投稿から10日10時間15分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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1,659 1,659回再生 投稿から18日7時間39分後（439時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

グルメガチャ福袋！ もつ鍋の他に入っているおつまみも最高に美味しかったです！！ #もつ鍋 #福袋 #細マッチョ #筋トレ #料理

5 いいね 5投稿から18日7時間39分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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2,601 2,601回再生 投稿から19日13時間57分後（469時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

VITASのプロテイン ピーチ味がとても美味しかったです！ おすすめです！ #vitas #プロテイン #減量 #細マッチョ #筋トレ

9 いいね 9投稿から19日13時間57分後
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2,354 2,354回再生 投稿から23日12時間35分後（564時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【大感謝祭セール】 VITASから出ているビタミンがとれるサプリです！ 筋肉だけじゃなくて美容にももちろんいいので筋トレ男子是非摂取しましょう💪💪 #トクトク大感謝祭 #TikTokShopこれ買い #買ってみたら年末がもっと楽しくなる #vitas #ビタミンc

5 いいね 5投稿から23日12時間35分後
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1,856 1,856回再生 投稿から24日11時間23分後（587時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【年末大感謝祭】 あの大人気商品ノンフライヤーがこのセール期間中【6000円】で買えちゃいます！ 普段は10000円以上するので買うなら今のうちに！！ #トクトク大感謝祭 #TikTokShopこれ買い #ノンフライヤー #買ってみたら年末がもっと楽しくなる #減量

4 いいね 4投稿から24日11時間23分後
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328 328回再生 投稿から25日21時間48分後（621時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

朝の10秒で“完全メシ”。 日清食品のRAPID SHOTがめちゃくちゃ便利。 飲むだけで 33種類の栄養バランスが整う超時短ドリンク。 仕事前、出勤前、忙しすぎる朝でも一本で完了。 後味スッキリで飲みやすくて、続けやすい。 シリーズ累計5300万食突破の安心感もデカい。 #PR #日清食品 #完全メシ #トクトク大感謝祭 #TikTokShopこれ買い

著作権楽曲 完全栄養食, RAPID SHOT, 完全メシ, 日清食品
1 いいね 1投稿から25日21時間48分後
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642,463 642,463回再生 投稿から27日9時間43分後（657時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【大感謝祭SALE】 今年一買ってよかった商品です！ みなさんにもおすすめなのでこのSALE期間中に是非！🤲 #包丁 #料理 #TikTokShopこれ買い #トクトク大感謝祭 #買ってみたら年末がもっと楽しくなる

著作権楽曲
2,176 いいね 2,176投稿から27日9時間43分後
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503 503回再生 投稿から27日11時間4分後（659時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【シリーズ累計5300万食突破】 このつけ麺、冷凍食品の域を超えてます！ スープ濃厚なのに、 全メニュー600kcal前後＆33種類の栄養バランスはそのまま。 麺がもちっとしてて、食べ応えも余裕で合格。 “がっつりなのに罪悪感ない”ってこういうことでした！ 完全メシの中でもリピ勢多いの納得です😆 #PR #日清食品 #完全メシ #筋トレ #つけ麺

著作権楽曲 冷凍食品,つけ麺,完全メシ,筋トレ
7 いいね 7投稿から27日11時間4分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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6,122 6,122回再生 投稿から28日11時間8分後（683時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

▪️コリコリ食感が別格のつぶ貝。 ▪️刺身でもいける鮮度、正直反則。 ▪️500gでこの満足感は強すぎる。 刺身・炙り・酒蒸し、 どれからいくのが正解？👇　 #トクトクsale #大感謝祭 #つぶ貝 #tiktokこれ買い

著作権楽曲
46 いいね 46投稿から28日11時間8分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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4,495 4,495回再生 投稿から31日11時間47分後（755時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

▪️どうせ飲むなら、意味のある水。 ▪️水を変えるだけで、選択が変わる。 ▪️毎日の1本が、社会貢献になる。 正直これ、 「水」っていうより考え方が好き。 どうせ飲むなら、どっち選ぶ？👇 #水 #社会貢献 #細マッチョ #減量 #やまトレご飯

著作権楽曲
21 いいね 21投稿から31日11時間47分後
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（2026.01.20 06:18時点で取得） 2 コメント 2投稿から31日11時間47分後
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2026.01.20 06:18 時点 確定待ち 投稿から31日11時間47分後（755時間）
やまトレご飯のTikTok投稿
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582 582回再生 投稿から32日11時間14分後（779時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

シリーズ累計5300万食
日清食品の“完全メシ”が美味すぎた！ ✔ がっつりメニュー
✔ 33種類の栄養バランス
✔ 全部600kcal前後
✔ 冷凍でレンチンOK かつ丼、炒飯、つけ麺まで揃ってて、
この組み合わせでこのカロリーは反則。 “うまい＋栄養＋手軽”全部ほしい人、
これマジで刺さる。 #PR #日清食品 #完全メシ #筋トレ #炒飯

著作権楽曲 栄養食,完全メシ,日清食品,冷凍食品
9 いいね 9投稿から32日11時間14分後
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（2026.01.20 06:18時点で取得） 1 コメント 1投稿から32日11時間14分後
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やまトレご飯のTikTok投稿
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1,186 1,186回再生 投稿から34日11時間56分後（827時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

▪️食べ始めたら止まらん、ヘルシー豆チップス。 ▪️軽いのに満足感しっかり系おやつ。 ▪️おやつにもおつまみにも優勝。 のり塩・塩・チーズガーリック、 どれから食べる？👇 #スナック #ヘルシー #筋トレ #細マッチョ #減量

著作権楽曲
4 いいね 4投稿から34日11時間56分後
（827時間）
（2026.01.20 06:18時点で取得） 0 コメント 0投稿から34日11時間56分後
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2026.01.20 06:18 時点 確定待ち 投稿から34日11時間56分後（827時間）
やまトレご飯のTikTok投稿
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0:22
572 572回再生 投稿から38日10時間30分後（922時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

【シリーズ累計5300万食突破】 日清食品の“完全メシビビンバ”が優秀でした☺️ がっつり系なのに、 33種類の栄養バランス × 全メニュー600kcal前後。 冷凍なのに具材ゴロゴロで、 ピリ辛＋ごま油の香りがマジで本格派。 「栄養と満足感どっちも取りたい」 そんなワガママに答えてくれるやつです！ #PR #日清食品 #完全メシ #筋トレ #冷凍食品

著作権楽曲 冷凍食品,完全メシ,ビビンバ,筋トレ
2 いいね 2投稿から38日10時間30分後
（922時間）
（2026.01.20 06:18時点で取得） 0 コメント 0投稿から38日10時間30分後
（922時間）
（2026.01.20 06:18時点で取得） 0 シェア 0投稿から38日10時間30分後
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（2026.01.20 06:18時点で取得） 1 保存 1投稿から38日10時間30分後
（922時間）
（2026.01.20 06:18時点で取得） 0 DL 0投稿から38日10時間30分後
（922時間）
（2026.01.20 06:18時点で取得）
2026.01.20 06:18 時点 確定待ち 投稿から38日10時間30分後（922時間）
やまトレご飯のTikTok投稿
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0:33
208,515 208,515回再生 投稿から39日9時間53分後（945時間）（2026.01.20 06:18時点で取得） 確定待ち

@あらかぶに返信 前回たくさんのコメントありがとうございます！ 片手で切ってもらいました！ これなら文句はないでしょう！ 他にこれ切ってみろ！ってあればコメントしてください😁 #包丁 #料理 #料理動画 #細マッチョ #やまトレご飯

著作権楽曲
770 いいね 770投稿から39日9時間53分後
（945時間）
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やまトレご飯のTikTok投稿
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【ポイント】 ガツンと美味しいです！ 🛒【材料】 鶏むね肉　　　1枚 キャベツ　　　適量 にんにく　　　1欠片 　 【調味料】 ・塩　　　　　　　小さじ1 ・黒胡椒　　　　　適量 ・お酒　　　　　　大さじ1 ・オリーブオイル　大さじ1 👩‍🍳【作り方】 ①にんにくをオリーブオイルで焼く ②鶏むね肉を並べて炒める ③調味料を入れる ④キャベツを入れてしなしなになるまで炒める 📌【PFCバランス】 カロリー：約520kcal P: 44g F: 15g C: 7g 💬【感想・コツ】 キャベツもあるので食感美味しいです^ ^ #トレーニング #減量 #細マッチョ #筋トレ #やまトレご飯

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