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倉嶋里菜

@rina_kitchen

管理栄養士｜料理研究家
簡単・節約・時短、冷蔵庫にあるもんで！
野菜が美味しく食べられる「毎日ごはん」

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倉嶋里菜のTikTok投稿
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9,645 9,645回再生 投稿から42日1時間35分後（1,009時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

簡単安い美味い！ まるで魚介？！試す価値あり🤤🤝 #簡単料理 #ズボラ飯 #おつまみ #スープ #簡単レシピ

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倉嶋里菜のTikTok投稿
0:32
96,223 96,223回再生 投稿から45日35分後（1,080時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

食べたらまるでタコス！🌮みたいなメキシカン春巻き。 どうしても食べたくなって作成🤤🍺 最高です #簡単料理 #ズボラ飯 #タコス #おつまみ #クリスマス

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倉嶋里菜のTikTok投稿
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41,429 41,429回再生 投稿から47日2時間32分後（1,130時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

実はめちゃくちゃ簡単！😳💓 鮭とほうれん草の組み合わせ最高🐟 #簡単料理 #ズボラ飯 #おつまみ #クリスマス #鮭

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19,884 19,884回再生 投稿から49日29分後（1,176時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

15分でレストラン級！シェフに教えてもらったフランス料理アレンジ🇫🇷 旨味の相乗効果がすごい✨ クリスマスにも🎄 #簡単料理 #ズボラ飯 #おつまみ #チキン #クリスマス

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350 いいね 350投稿から49日29分後
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倉嶋里菜のTikTok投稿
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83,827 83,827回再生 投稿から50日21時間7分後（1,221時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

これなら毎日食べれる！🍲 簡単で美味しくてヘルシーな最強鍋。 野菜もりもりいけます！お酒もススム🍺 #簡単料理 #ズボラ飯 #鍋 #白菜 #おつまみ

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1,455,720 1,455,720回再生 投稿から54日1時間39分後（1,297時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

白菜あったらコレ！ 白菜焼売が感動の美味しさ🤤💓 #簡単料理 #簡単レシピ #ズボラ飯 #おつまみ #白菜

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21,953 いいね 21,953投稿から54日1時間39分後
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倉嶋里菜のTikTok投稿
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802,701 802,701回再生 投稿から56日1時間37分後（1,345時間）（2026.01.26 11:27時点で取得） 確定待ち

中毒性すごい！！ 止まらない罪な大根🥺💓🍺 #簡単料理 #簡単レシピ #ズボラ飯 #大根 #おつまみ

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16,240 いいね 16,240投稿から56日1時間37分後
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感動の美味しさ🥺💓 漬け込み不要の簡単絶品唐揚げ🍺 #簡単料理 #簡単レシピ #ズボラ飯 #おつまみ #唐揚げ

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256 いいね 256投稿から59日2時間18分後
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濃厚とろける〜🫠 🍫 激うま！ お店級絶品タルトがレンジで簡単に出来ちゃいます✌🏻 とろける幸せスイーツ、試す価値アリ🤩 ##レシピ##チョコレート##チョコ##生チョコ##タルト##バレンタイン##バレンタインレシピ

77,422 いいね 77,422投稿から397日13時間4分後
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包まへんのにしっかり餃子😍 やる気1%でも作れるズボラ餃子が絶品！🥟 パリパリカリッと焼けた皮にジューシーな肉だね、とろ〜りチーズがたまりません！意識失いそうなくらい、とんでもない美味さしてる。 #レシピ #おつまみ #餃子

87,787 いいね 87,787投稿から424日12時間15分後
（10,188時間）
（2026.03.07 22:56時点で取得） 592 コメント 592投稿から424日12時間15分後
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（2026.03.07 22:56時点で取得）
2026.03.07 22:56 時点 30日経過・確定 投稿から424日12時間15分後（10,188時間）
倉嶋里菜のTikTok投稿
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飲むように食べてまう。極上のふわとろ卵を伝授！ 誰でも確実にふわとろ👍 野菜入れたり厚揚げやカニカマ入れるのも美味しいよ😋 #レシピ #おつまみ #ヘルシーレシピ #卵

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58,281 いいね 58,281投稿から459日12時間51分後
（11,028時間）
（2026.03.07 22:56時点で取得） 311 コメント 311投稿から459日12時間51分後
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（2026.03.07 22:56時点で取得）
2026.03.07 22:56 時点 30日経過・確定 投稿から459日12時間51分後（11,028時間）