あぴ

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【 ゆでたまご 】 とコメントで買い物リスト配布中🫶🏻 ⁡ ※フォローしていないと うまく届かないことがあるから注意してね⚠️ ⁡ ⁡ ⁡ 平日ラクする冷凍ストック🫶🏻 ⁡ ⁡ 🐟鮭フライ ‎ ‎‎大人2人前 ⁡ 鮭3切れ 塩コショウ適量 マヨネーズ適量 パン粉大さじ3 ⁡ 1.鮭はひと口大に切る。 2.塩コショウ・マヨネーズを塗り パン粉をまぶす。 ⁡ 🍳食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・少量の油で両面揚げ焼き ・中まで火が通ったら完成 ⁡ ⁡ 🐟無限ごま鮭 大人2人前 ⁡ 鮭3切れ 塩コショウ適量 マヨネーズ適量 パン粉大さじ2 ごま大さじ1 ⁡ 1.鮭はひと口大に切る。 2.塩コショウ・マヨネーズを塗り パン粉をまぶす。 ⁡ 🍳食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・少量の油で両面揚げ焼き ・中まで火が通ったら完成 ⁡ 下味をつけるときに めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1 を 馴染ませてもおいしくなるよ😋 ⁡ ⁡ 🐷豚こまチーズ 大人2人前 ⁡ 豚こま切れ肉250g ピザ用チーズ50g 冷凍コーン50g 片栗粉・料理酒各大さじ1 塩コショウ適量 ⁡ 1.豚肉は食べやすい大きさに切る。 2.チーズ、コーン、片栗粉、酒、塩コショウを入れて 混ぜ合わせひと口大に丸める。 ⁡ 🍳食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・片面に焼き色がついたら裏返し 料理酒大さじ1を入れて蒸し焼きにする ・中まで火が通ったら完成 ⁡ ⁡ 🍲焼売 16個分 ⁡ 豚ひき肉250g はんぺん1枚 焼肉のタレ大さじ1 料理酒大さじ1 鶏がらスープの素小さじ1 塩コショウ適量 しょうが2~3cm 焼売の皮16枚 ⁡ ⁡ ⁡ 1.ポリ袋に材料を入れて揉む。 2.食べやすい大きさに丸める。 3.焼売の皮をのせて包む。 ⁡ 🍳食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・底から1cm︎︎程水を注ぎ蒸し焼きにする ⁡ ⁡ ポン酢や醤油など お好みの調味料をつけて食べてね😋 ⁡ ⁡ 🥡厚揚げチーズ 12個分 (6個ずつに分けて冷凍) ⁡ 厚揚げ4枚 スライスチーズ4枚 豚バラ薄切り肉12枚 塩コショウ適量 片栗粉大さじ1 ⁡ 1.厚揚げにチーズを挟み3等分に切る。 2.豚肉を巻き、塩コショウ・片栗粉をまぶす。 ⁡ 🍳食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・料理酒大さじ2を入れて蒸し焼きにする ・火が通ったら余分な油を拭き取る ・焼肉のタレ大さじ2を加えて絡める ⁡ ⁡ 🍚わかめごはん 大人4人分 ⁡ 温かいごはん2合 乾燥わかめ大さじ3(水で戻し小さく切る) 白ごま大さじ1 ほんだし小さじ4 塩ひとつまみ ⁡ 1.乾燥わかめは水で戻し、よく水気を切る。 食べやすい大きさに切る。 2.温かいごはんにわかめ・白ごま・ほんだし・塩を 加えて混ぜ合わせる。 ⁡ 🍳食べるとき ・電子レンジでチン ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #冷凍ストック #つくりおき #冷凍つくりおき #簡単レシピ #時短レシピ

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