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こみ

@kooooomi64

pilates instructor / 料理教室の先生始めました
資格| Basi Pilates Comprehensive / 食育ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
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健康診断でレントゲン撮ったら💩溜まってた🐈‍⬛ このあとでてました。愛おしいな 腸活で肌も身体も整えてる⭕️ 納豆×めかぶおすすめ○ #腸活

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こみのTikTok投稿
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23,032 23,032回再生 投稿から32日6時間11分後（774時間）（2026.04.06 02:22時点で取得） 30日経過・確定

ほんでバームクーヘンでかい

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こみのTikTok投稿
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21,055 21,055回再生 投稿から34日8時間16分後（824時間）（2026.04.06 02:22時点で取得） 30日経過・確定

🥕食べる美容液サラダ 【材料】 人参...2本 ツナ缶...1缶 オリーブオイル...大さじ1 お酢...大さじ1 醤油...小さじ1 にんにくチューブ...3cm はちみつ...小さじ1 【作り方】 ①にんじんを水で洗ったらピーラーで薄くスライスする ②ボウルに①と全ての材料入れてよく混ぜたら完成 ※薬膳豆知識※ ・人参：腸活、むくみ改善、ニキビ、肌荒れ予防に◎ 栄養取りたいけど、頑張りたくないからこれハマってる！

322 いいね 322投稿から34日8時間16分後
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16,758 16,758回再生 投稿から35日7時間31分後（847時間）（2026.04.06 02:22時点で取得） 30日経過・確定

姿勢が良く慣れば、見た目も身体の不調も改善します！ 肩が前に入ると、 ○鎖骨まわりが圧迫される ○脇のリンパが滞る 👉 むくみやすくなる 👉 脂肪がついたように見える 「実は脂肪＋むくみ」のことも多い！！ ぜひ続けてみてください！ #ピラティスインストラクター #ピラティス#pilates#セルフケア

369 いいね 369投稿から35日7時間31分後
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こみのTikTok投稿
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9,821 9,821回再生 投稿から36日7時間19分後（871時間）（2026.04.06 02:22時点で取得） 30日経過・確定

眠い時あるある

208 いいね 208投稿から36日7時間19分後
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2026.04.06 02:22 時点 30日経過・確定 投稿から36日7時間19分後（871時間）
こみのTikTok投稿
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54,288 54,288回再生 投稿から37日3時間50分後（891時間）（2026.04.06 02:22時点で取得） 30日経過・確定

奥歯のカサ増しってワード 矯正しないと知らなくない？

342 いいね 342投稿から37日3時間50分後
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こみのTikTok投稿
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131,221 131,221回再生 投稿から32日21時間10分後（789時間）（2026.03.28 15:18時点で取得） 30日経過・確定

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台 この土台が前や後ろに傾くと、下腹がポコッと出やすくなる！ 正しい位置に戻すための準備運動が大切🙆‍♂️ ぜひ続けてみてください！ 普段から正しい姿勢でいるだけで下腹はでなくなります🙂‍↕️ レッスンもお待ちしてます⭕️ #pilates#ピラティスインストラクター#ピラティス

3,070 いいね 3,070投稿から32日21時間10分後
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2026.03.28 15:18 時点 30日経過・確定 投稿から32日21時間10分後（789時間）
こみのTikTok投稿
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39,723 39,723回再生 投稿から30日19時間57分後（739時間）（2026.03.20 13:11時点で取得） 30日経過・確定

ピラティスインストラクターと歯科衛生士しながら旅友。 旅行行く人の相性ってめちゃくちゃあるよね？

615 いいね 615投稿から30日19時間57分後
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こみのTikTok投稿
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11,979 11,979回再生 投稿から31日19時間5分後（763時間）（2026.03.20 13:11時点で取得） 30日経過・確定

身体柔らかくてよかった。 秋田県最高。温泉最高。

119 いいね 119投稿から31日19時間5分後
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こみのTikTok投稿
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21,083 21,083回再生 投稿から32日19時間7分後（787時間）（2026.03.20 13:11時点で取得） 30日経過・確定
366 いいね 366投稿から32日19時間7分後
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2026.03.20 13:11 時点 30日経過・確定 投稿から32日19時間7分後（787時間）
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27,303 27,303回再生 投稿から33日18時間44分後（810時間）（2026.03.20 13:11時点で取得） 30日経過・確定

肌のために頑張って5年 アートメイクは本当にやってよかった！ 眉3回 リップ4回 アイライン一回 肌治療は毛穴洗浄、レーザートーニングは 3年くらい続けてる！ ピーリングは私は合わないから、 肌が弱い人はららぴーるならおすすめ！ 肌が強くなった気がするから、私はやって良かったです！ でも結局、健康な生活をすると肌も綺麗になるし、 綺麗な体になる！ 肌綺麗にしたい人は、1番は食事改善してほしいです🍽️ とくに、透明感出したい人はインナーケアです！ 血流良くするのも大事！ サプリはインスタハイライトに載せてます⭕️ 当たり前の継続が1番の近道です！

199 いいね 199投稿から33日18時間44分後
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こみのTikTok投稿
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15,877 15,877回再生 投稿から34日18時間7分後（834時間）（2026.03.20 13:11時点で取得） 30日経過・確定

@SKIN1004 JAPAN OFFICIAL のスティック型のクレンジング！楽すぎて、保湿されるしめんどくさい日は絶対これ！ #skin1004 #韓国スキンケア #洗顔 #ポアマイジング

113 いいね 113投稿から34日18時間7分後
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2026.03.20 13:11 時点 30日経過・確定 投稿から34日18時間7分後（834時間）
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24,982 24,982回再生 投稿から30日18時間12分後（738時間）（2026.03.14 13:15時点で取得） 30日経過・確定

※芸人ではありません ※顔でかいっていうと喜びます 顔小さくしたいしたい、首つくりたいとの要望なので このストレッチをぜひしてほしい！ 他にもやってほしいことはたくさんあるけど、 まずは朝5分でできることから🌞 身体は全部繋がってるので、ここだけやればいいってものでもないです！ 続けられることからやってみてください〜！ #姿勢改善#小顔#小顔マッサージ#肩こり改善

320 いいね 320投稿から30日18時間12分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 1 コメント 1投稿から30日18時間12分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 157 保存 157投稿から30日18時間12分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 3 DL 3投稿から30日18時間12分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得）
2026.03.14 13:15 時点 30日経過・確定 投稿から30日18時間12分後（738時間）
こみのTikTok投稿
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19,287 19,287回再生 投稿から31日18時間14分後（762時間）（2026.03.14 13:15時点で取得） 30日経過・確定

アートメイクは4年くらい前からしてて、 本当に楽です。 メイクがめんどくさくて何もしなくて良いように 美容めちゃくちゃしてる！ コンシーラーいらずになるために、レーザーや肌ケア、 インナーケア、くまとりも！ 過去にまとめてるのでぜひ👁️

159 いいね 159投稿から31日18時間14分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 3 コメント 3投稿から31日18時間14分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 4 シェア 4投稿から31日18時間14分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 18 保存 18投稿から31日18時間14分後
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こみのTikTok投稿
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13,437 13,437回再生 投稿から32日18時間51分後（786時間）（2026.03.14 13:15時点で取得） 30日経過・確定

自分の輝く環境くらい自分で選べばいいと思います！ 仕事なんていくらでもあるから、 1社目だけ辞めるのちょっと勇気いるけど、 それ以降はどうってことなかった😌 むしろ色んな会社経験できて本当に良かった🙂‍↕️ リスクを負わないと手に入らないことたくさんありますよね〜 動く健康な体があるうちに、 死ぬ時に思うことNo.1はチャレンジしておけば良かっただと 本を書いてあったので📕ぜひ健康なうちに☺️ よく聞かれるので、、ずっとフリーっぽく思われがちですが 18-26歳まで正社員8時間週5勤務しながらSNSしてました📝 法人化してからはフリーです！仕事は常に楽しい！ 資格は働きながらとりました⭕️ 資格はBASIのマット、マシン、タワー、チェア、バレル全てです！ ピラティスの採用はコミのインスタ見たと伝えてください！ (インスタハイライトにリンク載せてます)

76 いいね 76投稿から32日18時間51分後
（786時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得） 1 コメント 1投稿から32日18時間51分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 3 シェア 3投稿から32日18時間51分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 11 保存 11投稿から32日18時間51分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得） 0 DL 0投稿から32日18時間51分後
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（2026.03.14 13:15時点で取得）
2026.03.14 13:15 時点 30日経過・確定 投稿から32日18時間51分後（786時間）
こみのTikTok投稿
0:05
98,676 98,676回再生 投稿から34日18時間後（834時間）（2026.03.14 13:15時点で取得） 30日経過・確定

歯抜けでもいいやろ！逆に今しか見れない🦷 矯正してたら、恋愛できませんってDMがめちゃ多い🙂‍↕️ 矯正してるからないわ〜とか気にしてる人なんているの？ #歯科矯正#ワイヤー矯正 #矯正女子

845 いいね 845投稿から34日18時間後
（834時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得） 32 コメント 32投稿から34日18時間後
（834時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得） 51 シェア 51投稿から34日18時間後
（834時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得） 75 保存 75投稿から34日18時間後
（834時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得） 3 DL 3投稿から34日18時間後
（834時間）
（2026.03.14 13:15時点で取得）
2026.03.14 13:15 時点 30日経過・確定 投稿から34日18時間後（834時間）
こみのTikTok投稿
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15,447 15,447回再生 投稿から31日23時間12分後（767時間）（2026.03.09 18:23時点で取得） 30日経過・確定

おすすめ健康グッズ Netflix見てる時は、何かしらしてます。 寝る前のルーティーンに何か一つは入れてほしい〜！ ジムは行ってません⭕️ たまーにパーソナルで正しい使い方おしえてもらって お家で実践！ 24時間ジム通ってた時は間違った使い方してたので、 全く変わらないむしろ、悪くなってた😇 今はお家ケア続けてます⭕️ 楽天ルームはハイライトに載せてるので、そこから見てみてください☺️ #ピラティス#健康グッズ#ピラティスインストラクター

235 いいね 235投稿から31日23時間12分後
（767時間）
（2026.03.09 18:23時点で取得） 0 コメント 0投稿から31日23時間12分後
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（2026.03.09 18:23時点で取得） 2 シェア 2投稿から31日23時間12分後
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こみのTikTok投稿
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120,912 120,912回再生 投稿から33日57分後（792時間）（2026.03.09 18:23時点で取得） 30日経過・確定

最近の美容まとめ ピラティスは整えるために必須。 @fashionista_ebisu.east 今日も行ってきた毛穴洗浄。ここは男性もok👌 単発というより、3年続いてるからこれも必須！ 整体も何年も行ってる。痛いから行くというより リセットしに行ってる！最高！ 頭もどんどん浮腫むので、ヘッドスパ必須！ 顔小さくしたいなら頭からです。 @palmhouse_headspa インディバ。お家でマッサージしきれないところは頼る！ 毎月のリセットで通ってる 最近はマツパはやめて眉毛だけ！15分で終わるしきれい。 @lorrainebroow よもぎ蒸しは毎週。膣ケアで肌めちゃ綺麗になる！ @musouka_tokyo レーザートーニングと保湿はセットで🙆‍♂️ これも毎月を2年はしてる！小さなシミとか、くすみとる！ バストアップサロンは、とにかく胸周りのリンパ流す 食事とかセルフケアは全部教えてくれます！ クーポンあるので使ってね☺️ お家でのセルフケア＋プロに頼る 悩みは一度専門の人に見てもらってどうするか決めてます🙆‍♂️ #ピラティスインストラクター #ピラティス#美容#美容まとめ

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（2026.03.09 18:23時点で取得） 35 コメント 35投稿から33日57分後
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対等でいれる人がいいな。服装から選びたい方はゾゾマッチ本当におすすめ#PR #ZOZO #ZOZOマッチ #マッチングアプリ

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風邪気味のときにおすすめの組み合わせ🌿 大根 → のどをうるおして消化にやさしい 豚肉 → ビタミンB1で体力回復 大葉 → 抗菌作用＆香りでスッキリ 【材料】 大根 大葉 豚こま肉 【たれ】 ほんだし（顆粒） 1袋 お湯50ml ごま油 大さじ1 梅肉チューブ4cmほど ①大根の皮をむいて、薄めの輪切りにする ② 大根/大葉/豚こま肉を重ねる ③ たれの材料を混ぜてかける ④ 15分蒸したら完成 弱った体をいたわりながら、回復をサポートしてくれる食材です。 あたたかい料理にして、しっかり休みましょう🍲✨

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