yukki_mutenka

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ お家で食べれちゃう🎵 ／ 【 焼鳥ねぎま丼🐓 】 ◎材料◎ ・鶏もも　300g ・長ネギ　１本 ●しょうゆ　大3 ●さとう　大2 ●片栗粉　小1 ●油　大1/2 ◎下準備◎ ①鶏もも、長ネギを一口サイズに切る。 ②保存袋に鶏ももと●の調味料を入れ、 　揉み込む。 ③ネギを入れ空気を抜いて冷凍する。 ◎食べる時◎ ①冷蔵庫で解凍しておく。 ②フライパンにいれ、焼き目がつくまで焼く。 ③裏返して蓋をして3〜4分蒸し焼きする。 ④火が通れば完成🙌 　 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍 #簡単料理　#時短料理 #ねぎま

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ こどもの日に🎏 ／ 【 かぶと春巻き 】 ◎材料◎ ・春巻きの皮　10枚 ・板チョコ　１枚 ・スライスチーズ　お好みの枚数 ・ハム　お好みの枚数 ◎下準備◎ ①春巻きの皮を折り紙のように兜に折る。 ②ラップをして保存袋にいれ冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに油を少量いれ、揚げ焼きする。 　きつね色に揚がったら完成🙌 　 ⭐️おすすめ具材⭐️ ・チョコレート ・あんこクリームチーズ ・ツナコーン ・ハムチーズ ・ミートボールチーズ ・のりチーズ ミニ春巻きの皮で作ってもよし❣️ ４等分にしてミニミニかぶとにしてもよし❣️ 楽しいこどもの日を過ごしてね🥰🫶 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #こどもの日 #下味冷凍　#かぶと春巻き

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ ふわふわお手軽☁️／ 【 なんちゃってえびカツ 】 ◎材料◎ ・はんぺん　2枚 ・カニカマ　1パック ●マヨネーズ　大3 ●片栗粉　大3 ●鶏がらスープの素　小1 ●パン粉 ◎下準備◎ ①袋にはんぺん、カニカマ、マヨネーズ 　片栗粉、鶏がらスープの素を入れ 　もみこむ。 ②丸めてパン粉づけしたら保存袋に入れ 　冷凍する。 ◎食べる時◎ ①冷凍庫から取り出し、少ない油で 　揚げ焼きする。完成🙌 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 白米どろぼう𓂑 𓌈／ 【 厚揚げの角煮 】 ◎材料◎ ・豚バラ　200g ・厚揚げ　1パック ●片栗粉　 ●塩コショウ 【 調理時 】 ・卵　お好みの個数 ●しょうゆ　大3 ●酒　大3 ●みりん　大3 ●さとう　大3 ●水　150ml ◎下準備◎ ①厚揚げを切る。豚バラを十字に巻く。 ②塩コショウを振る。 ③片栗粉をまぶし、冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに凍ったまま投入。 　水大さじ1を入れ蓋をして蒸し焼きする。 ②全面に焼き目をつける。 ③卵とタレ投入。落とし蓋をして5分〜10分 　中火で煮込んだら完成🙌 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ パクパク止まらない❣️ ／ 【 のり巻きチキン 】 ◎材料◎ ・鶏むね肉　１枚　 ・味のり　２４枚 ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●しょうがチューブ　2センチ ●片栗粉　まぶす用 ◎下準備◎ ①皮をとったむね肉をフォークでさして 　そぎ切り→縦半分に切る。 ②●と一緒に揉み込み数分おく。 ③ラップの上に海苔、むね肉をのせて巻く。 ④片栗粉をまぶし、冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに1センチほど油をいれ、 　揚げ焼きする。完成🙌 　 これママの特製？😍っておいしそうに たべてた♡✨ ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍　#のり巻きチキン

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 簡単洋食をおうちで💖／ 【 ポークチャップ 】 ◎材料◎ ・豚こま肉　300g ・玉ねぎ　1/2個　薄切り ●ケチャップ　大3 ●ウスターソース　大1.5 ●さとう　小1.5 ●しょうゆ　小1 ●にんにくチューブ　少し ●片栗粉　少々　 ◎下準備◎ ①保存袋に全ての材料、調味料をいれ 　もみもみする。空気を抜いて冷凍する。 ◎食べる時 ①フライパンに凍ったまま投入。 　水大さじ1を入れ蓋をして蒸し焼きする。 ②裏返して同じように焼く。 ③お肉がほぐれてきて、全体に火が通ったら 　水分を飛ばすように炒め完成🙌 ケチャップ味って子供好きなんよね😊🍅 旦那も美味しい〜って言ってたなぁ🎵 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍 #ポークチャップ

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 おにぎり５選🍙😋 ①鮭たまおにぎり🍙 ・米　1合 ・焼き鮭　1切れ ・卵そぼろ ・いりごま ②梅しらすおかかおにぎり🍙 ・米　1合 ・梅干し　3個 ・しらす ・鰹節 ●めんつゆ　小2 ③ サバ味噌大葉おにぎり🍙 ・米　1合 ・サバ味噌煮缶　1缶 ・大葉　3枚 ・塩　少々 ④ コーンチーズおにぎり🍙 ・米　1合 ・コーン缶　1/3缶 ・ベビーチーズ　2個 ・味のり　3枚　ちぎって使用 ●だししょうゆ　小1 ⑤枝豆こんぶおにぎり🍙 ・米　１合 ・枝豆　ひとつかみ ・塩昆布　大1.5ぐらい おにぎりになると子供もめっちゃ食べるし ママがちょっと食べる時にもいいよね✨ それでいて栄養もある！最高😆🧡 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #5日分作り置き

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ①焼き鳥ねぎま ・鶏もも　300g ・長ネギ　１本 ●しょうゆ　大3 ●さとう　大2 ●片栗粉　小1 ●油　大1/2 ②厚揚げの角煮 ・豚バラ　200g ・厚揚げ　1パック ●片栗粉　 ●塩コショウ 【 調理時 】 ・卵　お好みの個数 ●しょうゆ　大3 ●酒　大3 ●みりん　大3 ●さとう　大3 ●水　150ml ③なんちゃってえびカツ ・はんぺん　2枚 ・カニカマ　1パック ●マヨネーズ　大3 ●片栗粉　大3 ●鶏がらスープの素　小1 ●パン粉 ④のり巻きチキン ・鶏むね肉　１枚　 ・味のり　２４枚 ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●しょうがチューブ　2センチ ●片栗粉　まぶす用 ⑤ポークチャップ ・豚こま肉　300g ・玉ねぎ　1/2個　薄切り ●ケチャップ　大3 ●ウスターソース　大1.5 ●さとう　小1.5 ●しょうゆ　小1 ●にんにくチューブ　少し 一品ずつ調理編も投稿するから フォローして待っててね🥳 一緒にラクしましょう🫶 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #5日分作り置き

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 鮭は裏切りません🐟 ／ 【 鮭の甘辛ごまみりん】 ◎材料◎ ・鮭　3切れ ●しょうゆ　大2 ●みりん　大2 ●白ごま　大1 ●生姜チューブ　3センチ 【調理時】 水50ml ◎下準備◎ ①保存袋に調味料を入れる。 ②鮭をいれ優しく揉み込み、冷凍庫へ。 ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れ蓋をして 　弱火で蒸し焼き。 ②途中で裏返して同じように蒸し焼き。 ③火が通ったら蓋をして水分を飛ばす。 　少し煮詰めたら完成🙌 これは冷凍庫にあると安心😆 魚食べたいなって時にいい👍✨ ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍 #魚レシピ　#魚料理 #鮭

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ こってり食べごたえ◎／ 【 ちくわチーズの豚巻き 】 ◎材料◎ ・ちくわ　4本 ・ベビーチーズ長方形　3個 ・豚肉　８枚 【 調理時 】 ●焼肉のタレ ◎下準備◎ ①ベビーチーズを縦4等分に切る。 ②ちくわに両方からチーズを入れる。 ③豚肉で巻き、端っこも隠れるように 　ギュギュッとおさえる。 ④片栗粉をつけ、保存袋にいれて冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに凍ったままいれ 　水大1を入れ蓋をして中弱火で蒸し焼き。 　裏面も同様に。 ②焼き色がついたらタレを回し入れ 　少し煮詰めたら完成🙌　 　 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍#ちくわチーズ #豚巻き

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ お魚食べたい時に🐟／ 【 タラのこく旨味噌マヨ 】 ◎材料◎ ・タラ　4切れ ・きのこ類 ●マヨネーズ　大3 ●酒　小1 ●にんにく ●味噌　小2 お好みでチーズ ◎下準備◎ ①●を混ぜておく。 ②クッキングシートを広げ、タラ、きのこを 　のせ、①をかける。 ③キャンディ包みにしたら保存袋にいれ 　冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンにいれ水を半分つかるぐらいまで 　入れ蓋をする。 ②初めは弱火→沸騰してきたら中弱火にかえ 　10分ほど蒸したら完成🙌 　 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍#冷凍ストック魚 #味噌マヨ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ ザクザク美味しい😋パーティーにも🎉／ 【 ザクっとチキン 】 ◎材料◎ ・鶏もも　2枚 ●卵　２個 ●マヨネーズ　大2 ●コンソメ　小2 ●しょうゆ　小2 ●さとう　小2 ●にんにく ●塩コショウ 【 調理時 】 ●薄力粉　大10 (90g) ●片栗粉　大5 (45g) ◎下準備◎ ①鶏ももは厚みが均一になるように広げ 　フォークで刺す→3〜4等分に切る。 ②保存袋に調味料、卵をいれ揉む。 ③②に鶏ももをいれ、馴染ませたら冷凍する。 ◎食べる時◎ ※解凍してね ①ポリ袋に薄力粉、片栗粉をいれ 　解凍した鶏ももをいれる。 　フリフリして粉をまとわせる。 ②両面揚げ焼きし、きつね色に揚がったら 　完成👍 　 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍#ザクザクチキン #フライドチキン

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 食欲そそる／ 【 豚こましそチーズ 】 ◎材料◎ ・豚こま　300g ・大葉　4枚　千切り ・キャンディチーズ　12個 ●片栗粉　大3 ●塩コショウ 【 調理時 】　 　タレ ●しょうゆ　大2 ●酒　大2 ●みりん　大2 ●さとう　大2 ◎下準備◎ ①豚こまに塩コショウ、片栗粉、大葉をいれ 　揉み込む。 ②豚こまにチーズをいれ丸く包み冷凍する。 ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れ、 　水大さじ2をいれて蓋をして蒸し焼き。 ②全体に火が通ったらタレをいれ 　よく絡めたら完成🙌 　 なにこれ😳美味しい😋と パクパク食べた子供達でした♡ ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #下味冷凍#豚こま #しそチーズボール

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ごはんが進む🍚 ／ 【 やみつきビビンバ丼 】 ◎材料◎ ・豚ひき肉　300g ・人参　1/2本 ・小松菜　1束 ●焼肉のタレ　大2 ●しょうゆ　大1 ●鶏がらスープの素　小1/2 ●ごま油　小1 ●塩コショウ 【調理時】　 ●コチュジャン　大1 ●お好みで卵 ◎下準備◎ ①保存袋に全ての材料と調味料をいれ 　揉み込み冷凍する。 ◎食べる時◎ ①フライパンに凍ったまま入れ、 　水大さじ1をいれて蓋をして蒸し焼き。 ②裏返して柔らかくなってきたらお肉をほぐし 　水分を飛ばすように炒める。 ③コチュジャンをいれ混ぜ炒め完成🙌 ※子供の分はコチュジャン入れる前に 　取り出してね。 　 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #ビビンバ丼 #下味冷凍

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼コスパはなまる ／ 【 鶏ハム 】 ◎材料◎ 1枚あたり ・鶏むね肉　1枚 ●塩　小1 ●砂糖　小1 ◎下準備◎ ①鶏むね肉の皮を剥がしてフォークでさす。 ②砂糖→塩の順に塗り込み 　アイラップに入れ冷凍する。 　 ◎食べる時◎ ①お鍋に水を入れ沸騰させ、半解凍した 　鶏むね肉をいれる。 ②入れたら弱火で1、2分 ③蓋をして火を消し30分ほど放置。完成🙌 少し冷ましてからカットする。 ⭐️鶏ハムアレンジ⭐️✨ ①よだれ鶏 ・ネギ　あればお好みで ●しょうゆ　大1 ●酢　大1 ●砂糖　小1 ●ごま油　小1 ●にんにくチューブ　少し ●ラー油　あればお好みで ②棒棒鶏 ・きゅうり ゴマドレぶっかける ③しそポン酢 ・大葉 ポン酢ぶっかける そのままでもおいしいよ〜😋 タンパク質とれていいよね♡ ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック #サラダチキン #鶏むね肉　#鶏ハム

他の投稿は→@yukki_reitou 平日をラクするための冷凍仕込み編🧊 5日分まとめて作り置き🥳 ①やみつきビビンバ丼 ・豚ひき肉　300g ・人参　1/2本 ・小松菜　1束 ●焼肉のタレ　大2 ●しょうゆ　大1 ●鶏がらスープの素　小1/2 ●ごま油　小1 ●塩コショウ 【調理時】　 ●コチュジャン　大1 ●お好みで卵 ②豚こましそチーズ ・豚こま　300g ・大葉　4枚　千切り ・キャンディチーズ　12個 ●片栗粉　大3 ●塩コショウ 【 調理時 】 ●しょうゆ　大2 ●酒　大2 ●みりん　大2 ●さとう　大2 ③ザクザクチキン ・鶏もも　2枚 ●卵　２個 ●マヨネーズ　大2 ●コンソメ　小2 ●しょうゆ　小2 ●さとう　小2 ●にんにく ●塩コショウ 【 調理時 】 ●薄力粉　大10 (90g) ●片栗粉　大5 (45g) ④タラのこく旨味噌マヨ ・タラ　4切れ ・きのこ類 ●マヨネーズ　大3 ●酒　小1 ●にんにく ●味噌　小2 ⑤鶏ハム　　※１枚あたりの量です ・鶏むね肉　1枚 ●塩　小1 ●砂糖　小1 一品ずつ調理編も投稿するから フォローして待っててね🥳 一緒にラクしましょう🫶 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #5日分作り置き #冷凍ごはん#時短料理

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼チーズびよ〜ん ／ 【 ウィンナーチーズ串 】 ◎材料◎ ・ウィンナー　8本 ・さけるチーズ　2本 ・春巻きの皮　2枚 ◎下準備◎ ①ウィンナーを半分に、さけるチーズを 　4等分に切る。 ②ウィンナー、チーズ、ウィンナーの順に 　竹串に刺す。 ③1／4に切った春巻きの皮に②を置いて 　キツめに巻き冷凍する。 　(巻き終わりは水をつけてくっつけてね) ◎食べる時◎ ①くるくる揚げ焼きしたら完成🙌 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #冷凍ストック５日分 #ウィンナーチーズ　#春巻きの皮

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼お野菜たっぷり摂れる ／ 【 豚ロール 】 ◎材料◎ ・豚肉　400g ・豆苗　1袋 ・人参　1/3本 ・えのき　1/2袋 ◎下準備◎ ①クッキングシートに豚肉を重ねながら広げて 　野菜をのせてキツめに巻く。 ②キャンディ包みにしたら保存袋に入れ冷凍。 ◎食べる時◎ ①フライパンにいれ、豚肉の半分ぐらいの水をいれる。初めは弱火で沸騰したら中火にかえ 　10〜15分蓋をして蒸す。 ②中まで火が通ったら余分な水分は捨てる。 ③冷ましてからカットする。完成🙌　 お好みのタレでめしあがれ🤗 ポン酢もあり！ ♡旨だれ♡ マヨネーズ　大3 しょうゆ　小1 牛乳　小1/2 黒コショウ ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #冷凍ストック５日分 #トンロール#豚肉巻き

久しぶりに行ってきました#tiktokgo#pr #万博#万博記念公園

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼お野菜もとれる ／ 【鮭のちゃんちゃん焼き 】 ◎材料◎ ・鮭　3切れ ・キャベツ　1/4個 ・玉ねぎ　1/2個 ・しめじ　1/2パック ●味噌　大4 ●酒　大3 ●みりん　大2 ●砂糖　大2 【 調理時 】 お好みでバター🧈 ◎下準備◎ ①保存袋に鮭、野菜、調味料をいれ 　よく馴染ませて、空気を抜いて冷凍する。 　 ◎食べる時◎ ①深めのフライパンに凍ったままの鮭と 　水大さじ3をいれ蓋をして中弱火で煮込む。 ②グツグツしてきたら鮭を裏返し同じように 　煮込んでね。 ③火が通ったらお好みでバターを入れ完成🙌 ————————————— 毎日のごはん作りがラクになる冷凍ストック☺︎ バタバタな毎日、 「今日なに作ろう？」がもうしんどい。 そんなママを助ける 冷凍ストックごはんです🍳 いいね、フォロー、コメントもらえると とてもうれしいです🥰 DMもお気軽に♡ #冷凍ストック#下味冷凍 #冷凍ストック５日分 #鮭のちゃんちゃん焼き #鮭