このみ先生＠神業リンパ

【ダイエットのリバウンドを止める方法】 答えはシンプル。 「食べない」をやめればいい！ （※増やせとは言ってないよ🤫） 体に対して 「これからは、ずっと定期的に栄養が入ってくるからね〜！」 って、安心させたげて！ 栄養 ＝ 旦那の給料 💴 カラダ ＝ 家計を握る奥様 👩‍🦱 給料（栄養）が毎月安定して入ってこなかったら… カラダに住まう奥様はどうする？ 「いつ入金されるかわからん！」 「あるもので切り詰めるしかない！」 って、超・節約モード（省エネ） になるやろがい！！😭💸 だからまずは 「安心できる栄養」を渡すのが最優先。 体が最初に欲しがってるのは 🥩 タンパク質 🥑 脂質 🌊 ミネラル これをしっかり与えて 「もう筋肉削って売らなくていいよ」 「大事な脂肪（貯金）を守らなくていいよ」 っていう『解除信号』を出してあげるの。 そしたら、太りやすい「節約モード」は終わるから！ あとね ❌ いきなり激しい運動 ❌ いきなり厳しい制限 これもダメ！行動が怪しすぎる！👮‍♀️ 旦那が急に 「今日から心を入れ替えます！」って 意気込んで変なグッズ買ってきたり、 急に優しくなって家事育児しだしたら… 「え、なんか裏があるん？」 「どうせ続かんやろ？」 って奥様（体）は警戒して、 逆に身構えちゃうから！！⚡️ 体も一緒。 続かないと意味ないから、 まずは「安心」させてあげてね✨ 🕊 40代からの「頑張らない」セルフケア @inouekonomi503 運動できない民のための駆け込み寺🏃‍♀️ 自分でシワ・たるみ・歪みをとる オンラインスクール〈このみ村〉やってます！プロフィール下を覗いてみてね✨

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【お腹の謎肉ケア①】お腹の脂肪・弛み・シワをぷるんと綺麗な形状に復活させるケア 謎肉ケアは大きなカッサを使って 皮膚と脂肪の“位置関係”を戻すケア。 やるタイミングはお風呂で、しっかり温まって オイル・バーム・ジェルなどで滑りやすくしましょう！ 鼠蹊部あたりから胸の下（アンダー）に向かって 下→上へ。 特大カッサを皮膚の2ミリ奥を狙うイメージで 人参の皮をピーラーで剥くみたいに スーッと流します。 手も、お腹にも力を入れません。 最初は深くできなくてもOK🙆‍♀️ 1か所3〜5回くらい。 私はお腹を4分割くらいしてます。 この荒地の魔女みたいになった腹肉たち、 ●第一段階は皮膚と皮下脂肪をくっつける事！ 40代以降、急に痩せると 皮膚と脂肪が離れてズレて・たるんで・シワになります。 でもこれを続けるとボコボコだった脂肪が 枯山水みたいに慣らしてだんだん平らになってくる。 このケアをしながら ゆっくりと痩せることで綺麗なお腹に！ お風呂に入ったついでに毎回やってほしいケア。 私もまだ、おしりかじり虫のような体型ですが 焦って痩せると老けるので要注意👍 帝王切開してたり、お肉のつき方、 サイズによって流し方のコツがあるので 質問に合わせて動画つくっていくのでヨロシク✨ #40代ダイエット #お腹 #お腹痩せ #お腹の弛み #このみ先生のお絵描き

【リバウンドの仕組み②】太っている人が意外と少食な理由がコレ リバウンド中、体の中ではヤバいことが起きてます！ 前回、リバウンドを繰り返すほど 脂肪が増えて筋肉が減る話をしました。 でも本当にリバウンドしてる時の体はもっとヤバい！ 今回は脳みその「勘違い」じゃなくて 実際に食事が入ってこない 栄養が入ってこないという事実に基づく反応。 体はこう判断します 「もう、いつ栄養が来るか分からない…！」 そして押される👇最悪のスイッチON すると体は少量の食べ物から、最大限に吸収するモードへ。 これが省エネ・溜め込みモード。 このモードになると少ししか食べてなくても たくさん脂肪をつけることができます！ そう。遭難した時にはめちゃくちゃ役立つモード。 だから太っている人が意外と少食な理由がコレ 私たちは少量でとっても太れる体の状態を 何度も繰り返してきたのです。 【結論】 👉 「食べないダイエット」は一番の遠回り。 リバウンドの抜け出し方はリバウンド③で解説します #40代ダイエット #産後ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #このみ先生

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【産後の謎肉解消ケア】アラフォーからのダイエットに悩む「ラブリーチャーミングなババたん」たちへ🚨 「形状記憶喪失した謎肉」を、ハリツヤのある状態に戻したいって本気で思わない？ 私たち40オーバーが、20代前半と同じやり方で痩せようとすると… 😱 老ける 😱 皮膚が散らかって垂れる そう、頑張れば頑張るほど、理想とは真逆の残念ボディに一直線なんです😭 そこで、私たち世代が美しく痩せるための【必須項目は2つ】！ ✅ ① 皮下脂肪ケア ✅ ② ゆっくり痩せる この2つを同時に、賢くやっていくのが大人の正解✨ 皮下脂肪ケアには「大きめのカッサ」が超使えるから、100均でもいいから用意してね！ そして、本当に大事なのは「ゆっくり痩せる」こと。 焦って痩せると、その分【皮が余る】って知ってた？ 「頑張った証拠」とか、いらないですよね？ 🙅‍♀️ 早まって痩せすぎんなよ！ ⭕️ 40オーバーには、40オーバーのやり方がある！ 「痩せる→皮下脂肪ケア→痩せる→皮下脂肪ケア」を繰り返して、焦らず丁寧に、美しさを育てていきましょう🌱 どこの部位から教えようかな〜 知りたい体の部位をコメントで教えてね！ #産後ダイエット #40代ダイエット #アラフォーダイエット #老けないダイエット

【食事制限リバウンド仕組み①】 食事制限 ↓ リバウンド ↓ 脂肪↑ 筋肉↓ ↓ 痩せにくい体完成 これを繰り返すほど 脂肪は増えやすく、筋肉は減りやすい体になります。 体重が同じでも 中身が変わる。 ・筋肉量が減る ・基礎代謝が下がる ・消費できない体になる 結果、 どんどん痩せにくく 太りやすい体質になるのです。 食事は制限するのではなく 整えるのが正解👍 とくに40歳を超えると ダイエットのあと弛みが発生します。 痩せても弛まず綺麗でいたいなら 仕組みを学ぶべし！ 【リバウンドの秘密②】に続く！ #ダイエット #リバウンド #食事制限 #痩せる #このみ先生

ダイエットでやる気を出した瞬間 脳は「命の危機！」と判断します。 そこで出てくるのが 脂肪を守る騎士・コルチゾール。 頑張るほど甘いものが欲しくなり、 爆食→リバウンドへ。 太ったのは意志のせいじゃない。 体が真面目すぎただけ。 痩せたいなら、ゆるっとスタートしよう👍 #ダイエット #痩せる #美容 #脳の仕組み #このみ先生

ダイエット、やる気出した瞬間に失敗します。 「よし！今日から頑張るぞ！」 この宣言を脳が聞いた瞬間↓ 脳「え、エネルギー減るの？」 脳「命の危機では？」 脳「脂肪、守れーーーー」 結果 ✔ 脂肪を溜め込む ✔ 甘いもの欲しくなる ✔ 動きたくなくなる これ、 意思が弱いんじゃなくて脳の防衛反応。 特に 40オーバー・代謝激落ち世代は 「頑張るダイエット」＝リバウンド一直線。 だから正解は👇 ❌ 気合い ⭕ ぬるぬる ❌ 制限 ⭕ 整える 食べることは、生きること。 脳にバレないやり方で痩せよ。 保存して、正月明けに見返してねー #このみ先生 #正月太り #ダイエット #美容 #脳のしくみ

2026迎春🐎 今年のテーマは【肉の形状記憶喪失の改善】 神ハンドパワー始動します🫶 シワ・たるみ・ムダ肉…全部任せろ！ どの部位が気になるかね？🤔 本年もヨロシク！

ご心配おかけしました。 このみ先生、生き返りました。 40代、丸3日食べないと 皮膚カッサカサ シワ増量 体は荒地の魔女。 肉は液状化。 形状記憶、完全喪失。 ……これ現実です。 だから決めた。 2026年の軸。 小顔を急がない サイズを落とさない 削って若返ろうとしない。 40代からは 減らす美容より、崩さない美容。 シワを作らない タルませない ハリを残したまま整える。 これを本気でやる。 同世代、置いていかない。 2026年、期待してて。 メリークルシミました🎄

このみさんが体調を崩しました。 暫くお休みさせます 「明日は仕事納めライブなのに…・・」 と喚いてますが休ませます 放っておくとすぐスマホを手に取り仕事するので スマホは預かりました。 旦那ちゃんより

【顔のニキビ撲滅！綿100%タオルと石鹸セルフケア】#ニキビ #大人ニキビ #毛穴 #老人性イボ #このみ先生 #洗顔 #毛穴ケア #ニキビケア #ニキビの治し方 #ニキビ肌 #ニキビ改善 #リンパケア #美肌 #美肌ケア

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