しょえ｜1食300円冷凍ストック夫👨‍🍳

【保存】して後で見返してね^^ 5秒でできるよ☝️ 今日も見ていただき、 ありがとうございます^^ 1食300円冷凍ストック夫の しょえ（@shoeee___life）です👨‍🍳 今回は ヤマサ醤油さんの 「これ!うま!!つゆ」を使って \ 1食280円 / 『だしうま和風パスタ』の 冷凍ストックを作ったよ！ 平日の仕事終わりは 何にも考えたくない。 家帰って自炊するなんて もってのほか。 買い物行くにも、 献立を考えないといけない。。 だからって外食に逃げちゃうと 食費がどんどん膨れ上がる😱 でも、正直、 毎日ご飯つくるの、 もう苦痛レベルです… っていう人にこそ オススメしたいのが この冷凍ストック！ 外食に逃げがちな平日でも 一人前300円以下で 家でおいしいごはんが食べられるよ！ しかも 「これ!うま!!つゆ」なら だしも味付けもこれ1本！ 手間をへらして、ゆとりをふやそう! ●ヤマサ醤油 「これ!うま!!つゆ」 https://www.yamasa.com/koreuma/ ———————————— 🔶レシピ 📌材料 ※5人前 　 パスタ……500g ベーコン………250g ぶなしめじ……1袋 オリーブオイル…大さじ1 バター………大さじ2 水………200ml 　 ＜食べる時＞ ※1人前 これ!うま!!つゆ……大さじ1 塩こしょう……お好み 　 📌作り方 　 ⑴ぶなしめじ、ベーコンを 　５等分に切る。 ⑵ジップロックに 　まずはパスタを入れて 　オリーブオイルと和える。 　（パスタ同士のくっつき防止！） ⑶しめじ、ベーコン、 　バター、胡椒、水を入れる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫で平にして保存！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴フライパンに冷凍ストックと 　水50mlを入れて、 　中火で7分で蒸し焼き。 ⑵全体をほぐして、 　「これ!うま!!つゆ」を入れて 　味を整えて完成！ ⑶お好みで胡椒を入れてね！ 　 📌ポイント 　 ●「これ!うま!!つゆ」 　これ1本だけで 　味が決まるよ！ 　 ●味が薄かったら 　つゆを追加してね✨ ———————————— #PR #これうまつゆ #簡単レシピ #ヤマサ醤油 #ココクリ

今日も見ていただき、 ありがとうございます^^ 1食300円冷凍ストック夫の しょう（@shoeee___life）です👨‍🍳 いつもは300円以下だけど、 今日だけはちょっと特別に^^ 今回は三ツ星ファームさんの おかずプレートで 平日5日の「日替わり丼」を 冷凍ストックしてみた！😉 三ツ星ファームさんは 125種類の豊富なメニューを ミシュランシェフが 監修されている、 レンチン5分の冷凍弁当だよ✌️ 冷凍ストックがない時でも このおかずプレートさえあれば 外食に頼らずに済む！ しかもこれ冷凍なのに びっくりするくらい 美味しい...！🤩 冷凍庫に常備してたら 毎日のご飯が、 ラクに、美味しく 食べれちゃうこと間違いなし👍 定期初回限定キャンペーン中だから お得に始められるし、 定期縛りもない※から安心😉 ※本プランでは契約期間の縛りなし 「1食あたり460円（税抜）/497円（税込）※」 ※定期初回限定価格 詳細はココ👇 https://mitsuboshifarm.jp/lp/unrecog/13/campaign29/?ad_code=campaign29_reiben_fntainurg13_shoeee___life_02 三ツ星ファームさんで 美味しく、楽しく、お得に、 作り置き生活始めよー！^^ ———————————— @shoeee___life 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 32歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #PR #三ツ星ファーム #冷凍弁当 #時短ごはん #ココクリ

しょえです。 いつも動画をみていただき ありがとうございます。 気づいたら沢山の方に フォローいただいており、 ただただ驚いています。 本当にありがとうございます！ 正直、この内容を 投稿するかしないでおくかで、 葛藤してました。 でも、この投稿で 誰かの背中を後押しできるのなら、 投稿する意味があると思って、 投稿を決めました。 沢山の人に 勇気を与え続けた天国の友人も、 応援してくれていると思います。 この投稿が 必要としている人のもとへ 届きますように。 #冷凍ストック #節約ごはん #自分磨き #人生一度きり

📌材料 ※5食分 　 キャベツ…1/2玉 ゆず………1個 水菜………1袋 もやし……3袋 鶏ささみ…5枚 　※お肉の量はお好みで 冷凍うどん……5食分 　 ＜調味料＞ ※1食分 オイスターソース…大さじ1 鶏ガラ素（顆粒）……大さじ1 しょうゆ………大さじ1 にんにく………大さじ1/2 しょうが………大さじ1/2 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水………220ml 　 📌作り方 　 ⑴野菜をザクザク切る。 　ゆずは薄めに輪切りで。 　もやしは必要あれば洗う。 ⑵アイラップに、 　うどん、調味料、野菜、 　ささみ、ゆずの順番に入れる。 ⑶空気を抜いて少し圧縮。 ⑷冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水入れる。 ⑵中火でフタして10分ほど煮込んで完成！ 　 📌ポイント 　 ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●ささみはあらかじめカットしておくと 　火の通りが早くなります！ ●生のゆずを入れるのに 　抵抗がある方は、 　果汁を入れるだけでもOK^^ ●完成後、味見をしてみて 　薄ければ鶏ガラの素か、 　オイスターソースを追加して 　濃さを調節してください。 #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #ゆず鍋

1食300円冷凍ストック夫の しょえです👨‍🍳 今回作ったのは... \ 一人前271円 / 『生ゆず味噌ささみ鍋』の 冷凍ストック！ 平日の仕事終わりは 何にも考えたくない。 家帰って自炊するなんて もってのほか。 だからって外食に逃げちゃうと 食費がどんどん膨れ上がる。 夫や子供のご飯も 作らないといけないし、 そんな中で食費も やりくりしないといけない。 でも、正直、 毎日ご飯つくるの、 もう苦痛レベルです… っていう人にこそ オススメしたいのが この冷凍ストックです！ 外食に逃げがちな平日でも 節約しながらお家で おいしいごはんが食べられるよ！ コメント1つ1つ、DM1通1通、 すべて目を通して 手動で返信しています^^ 友達感覚で気軽にメッセージしてね😁 ———————————— @shoeee___life 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #ゆず鍋

📌材料 ※5食分 　 白菜……………1/4玉 かぼちゃ………1/4個 にんじん………1本 ぶなしめじ……1袋 鶏もも肉………10切れ 　※肉の量はお好みで ブロッコリー…1株 シチュールー…5個 　　 ＜食べる時＞ ※1食分 水…………120ml 豆乳………100ml 切れてるバター…1個 塩…………お好み 　 📌作り方 　 ⑴野菜をザクザク切る。 　ブロッコリーは茎も入れる！ ⑵アイラップに野菜と 　鶏もも肉を入れる。 ⑶空気を抜いて少し圧縮。 ⑷冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込む。 ⑶10分後に弱火（かなり弱く）にする。 ⑷バターと豆乳入れて 　2分煮込んで完成！ 　 📌ポイント 　 ●完成時に味が薄い場合は 　お塩を数つまみ入れて 　味を整えてね。 ●⑶の時に、一緒にパスタを 　折って入れると 　さらに美味しくなるよ^^ ●煮込んでもルーが固まっている場合は 　スプーンなどで溶いてね。 ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●鶏もも肉は分厚いと 　火が通りづらいのでご注意を👍

＊ゆず高くて300円超えちゃったけど許して🙇‍♂️ 📌材料 ※5食分 　 白菜………1/4玉 ゆず………1個 水菜………1袋 長ネギ……1本 えのき……1袋 豚ロース…15枚 　※うす切りがオススメ 　※お肉の量はお好みで 冷凍うどん……5食分 　 ＜調味料＞ ※1食分 鰹だし顆粒……大さじ1/2 しょうゆ………大さじ1 酒…………………大さじ1 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水………250ml ごま油……適量 胡椒………適量 ネギ………適量 　 📌作り方 　 ⑴野菜をザクザク切る。 　ゆずは薄めに輪切りで。 ⑵アイラップに、 　うどん、調味料、野菜、 　お肉、ゆずの順番に入れる。 ⑶空気を抜いて少し圧縮。 ⑷冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込んで完成！ ⑶お好みでごま油、胡椒、 　ネギを入れてね^^ 　 📌ポイント 　 ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●豚肉はロースで薄切りが 　おすすめです。 ●生のゆずを入れるのに 　抵抗がある方は、 　果汁を入れるだけでもOK^^

＜レシピ詳細＞ 　 📌材料 ※5食分 　　 キャベツ…1/2玉 青梗菜……2株 ニラ………1/2束 えのき……1袋 豚ひき肉……250g 　 ＜調味料＞ ※1食分 鶏ガラ素（顆粒）…大さじ1 豆板醤………小さじ1 味噌…………大さじ1 にんにく……小さじ1 しょうが……小さじ1 ラー油………お好み 糸唐辛子……お好み 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水…………150ml 豆乳………100ml 　 📌作り方 　 ⑴野菜をザクザク切る。 　キャベツは少し細かめ。 ⑵アイラップに調味料を入れる。 ⑶野菜、ひき肉を入れる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水入れる。 ⑵中火でフタして7分煮込む。 ⑶７分後に弱火（かなり弱く！）にする。 ⑷豆乳とマロニー入れて５分煮込む。 ⑸お好みでラー油と 　糸唐辛子を入れて完成！ 　 📌ポイント 　 ●豆乳入れる時は火力を 　かなり弱めにしてください。 ●食べる時に味噌、豆板醤で 　好みの味の濃さにしてね。 ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●マロニーの代わりに 　うどんを入れても👍 #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #豆乳坦々麺

＜レシピ詳細＞ 　 📌材料 ※5食分 　　 白菜………1/4玉 もやし……1袋 長ネギ……1本 青梗菜……2株 豆苗………1袋 レモン……2個 鶏つくね…20個 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水…………250ml 白だし……50ml 　 📌作り方 　 ⑴野菜をザクザク切る。 ⑵アイラップにレモンと 　つくね以外の野菜を入れる。 ⑶つくね、レモンを乗せる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと 　水、白だしを入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込んで完成！ 　 📌ポイント 　 ●つくねは、生でも 　調理済みでもOK！ ●最後に白だして、 　好みの味に調節してね。 ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●〆でうどんを入れても 　美味しいよ^^ #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #レモン鍋

＜レシピ詳細＞ 　 📌材料 ※5食分 　　 ウインナー…15本 キャベツ……1/2個 にんじん……1本 じゃがいも…3個 玉ねぎ………3個 　 ＜調味料＞ ※1食分 塩………………………小さじ1 こしょう………………適量 オリーブオイル……小さじ1 コンソメ(固形)……1個 切れてるバター……1/2個 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水…300ml 　 📌作り方 　 ⑴野菜を切る。 　キャベツは大きめに、 　にんじん、じゃがいもは 　薄めに切る。 ⑵アイラップの袋に調味料を入れる。 ⑶⑵野菜とウインナーを入れる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水を入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込んで完成！ ⑶塩胡椒で味の濃さをお好みに^^ 　 📌ポイント 　 ●人参やじゃがいもは 　味が染み込みやすいように 　薄く切っていますが、 　大きめに切れば食感が 　しっかり残ります！ ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●残ったスープに 　パスタなど入れても👍 #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #ポトフ

📌材料 ※5食分 　 豚ロース（薄切り）…10切れ 白菜…………1/4本 えのき………1袋 ぶなしめじ…1袋 油揚げ………1枚 冷凍うどん…5食 　 ＜調味料＞ ※1食分 鶏ガラ（顆粒）…大さじ1 しょうゆ…………大さじ1 酒……………………大さじ1 　 ＜食べる時＞ ※1食分 水…300ml 　 📌作り方 　 ⑴白菜、ぶなしめじ、 　えのき、油揚げを切る。 ⑵アイラップの袋に冷凍うどん入れる。 ⑶⑵に調味料、野菜、豚肉の順に入れる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水を入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込む。 ⑶豚肉に火を通らせたら、 　わさびをたっぷり乗せる。 ⚠️お肉に火が通ってなければ 追加で2分ほど煮込んでください！ 　 📌ポイント ●ワサビは煮込みながら入れて、 　溶いて召し上がってください。 　追いワサビも美味しいです^^ ●沸騰したお湯にストックを入れると 　煮込み時間を短くできます。 ●豚ロースは薄切りがオススメ！ ●残ったスープはご飯にかけて 　お茶漬け風にすると👍 #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #ワサビ鍋

＜レシピ詳細＞ 📌材料 ※5食分 　 鶏ささみ肉……5切れ 白菜…………1/4本 長ネギ………1本 えのき………1袋 レモン………2個 冷凍うどん…5食 ＜調味料＞ ※1食分 鶏ガラ（顆粒）…大さじ1 しょうゆ………大さじ1 しょうがチューブ……大さじ1/2 ＜食べる時＞ ※1食分 水…250ml 　 📌作り方 　 ⑴白菜、長ネギ、レモン、えのきを切る。 ⑵アイラップの袋に調味料を入れる。 ⑶⑵に野菜→鶏ささみの順に入れる。 ⑷空気を抜いて少し圧縮。 ⑸冷凍庫に入れてストック完了！ 　2~3週間を目安に食べ切るのが 　おすすめです！ 　　 📌食べる時（1食分） 　 ⑴鍋に冷凍ストックと水を入れる。 ⑵中火でフタして10分煮込む。 ⑶鶏ささみに火が通ったら完成！ ⚠️加熱が足りなければ追加で 2分ほど煮込んでみてください！ 　 📌ポイント 　 沸騰したお湯にストックを入れると 煮込み時間を短くできます。 　 鶏ささみは 仕込み時にカットして入れると 煮込む時に火が通りやすくなって 時短になります！ レモンは、防カビ剤やワックスが ついていない有機レモンであれば 皮ごと入れてOK！ もし、付いている場合は、 ・手でよく洗って落とす ・熱湯をかけて洗い落とす ・塩で揉み込んで落とす のいずれかをしてから 入れるようにしてください！ 特に気にされない方は そのまま入れてOKです^^ ・・・ 1食300円冷凍ストック夫の しょうです👨‍🍳 今回作ったのは... \ 1食236円 / 『ネギ塩レモンのささみ鍋』の 冷凍ストック！ 平日の仕事終わりは 何にも考えたくない。 家帰って自炊するなんて もってのほか。 だからって外食に逃げちゃうと 食費がどんどん膨れ上がる。 夫や子供のご飯も 作らないといけないし、 そんな中で食費も やりくりしないといけない。 でも、正直、 毎日ご飯つくるの、 もう苦痛レベルです… っていう人にこそ オススメしたいのが この冷凍ストックです！ 外食に逃げがちな平日でも 一人前300円以下で 家でおいしいごはんが食べられるよ！ ———————————— 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #レモン鍋

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょうです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食270円 / 『鮭とブロッコリーの豆乳鍋』の 冷凍ストック！ 平日の仕事終わりって疲れているし、 家帰って自炊するヤル気なんてゼロ。 でも毎日外食していると 食費がどんどん嵩んじゃうから 節約なんか当然できないわけ。 そんな時に この冷凍ストックを作っておけば、 外食に逃げがちな平日でも 一人前300円以下で 家で美味しい節約ご飯が食べられるよ！ 作ってみた＆食べてみた感想、 コメントで教えてー！ ———————————— @shoeee___life 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #冷凍ストック #節約ごはん #節約レシピ #作り置き #豆乳鍋

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょうです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食248円 / 『豚キムチうどん』の冷凍ストック！ 仕事終わりって疲れているし、 自炊する気なんか起きない。 それでも美味しいご飯は食べたいよね。 そんな時に この冷凍ストックを作っておくと超便利！ 何も考えずに10分煮込むだけで、 あつあつの豚キムチうどんが食べられる✌️ 平日自炊する時間を ショートカットできたから 妻とドラマ見たり、会話を楽しんだり 夜の二人の時間が増えたよ😁 作ってみた＆食べてみた感想 コメントで教えてー！ ———————————— 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #冷凍ストック #節約レシピ #時短レシピ #作り置き #豚キムチ

1食300円冷凍ストック夫の しょうです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食190円 / 『カレーうどん』の冷凍ストック！ 仕事終わりって疲れているし、 自炊する気なんか起きないけど、 美味しいご飯は食べたいよね。 そんな時に この冷凍ストックを作っておくと 何も考えずに10分煮込むだけで あったかいカレーうどんが食べられるよ！ 晩ごはんがラクすぎて 毎日コレ食べてるし、 自炊する時間が無くなった分、 妻との会話の時間も増えたよ😁 作ってみた＆食べてみた感想 コメントで教えてー！ ———————————— 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし ———————————— #冷凍ストック #節約レシピ #時短レシピ #鍋レシピ #カレーうどん

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょうです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食280円 / 『煮込まないルーローハン』 ルーローハンって普通は ブロック肉を使って煮込むんだけど ブロック肉ゲットできなかったから 豚バラ巻いて作ってみた😁 食べる時は フライパンで解凍して ご飯に盛り付けるだけだから めちゃラクで簡単だよ。 ってかルーローハンって 「魯肉飯」って書くんだね。 上の漢字「ぎょにくめし」って ずっと読んでたw 作ってみた＆食べてみた感想 コメントで教えてー！

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょうです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食220円 / 『包まないラザニア小籠包』 お店の小籠包って 一個一個小さいし 5個で700円とかするから たくさん食べると 結構お値段しちゃうよね。 でもこの冷凍ストックが たくさんパクパク食べたい！ という夢を叶えてくれました笑 冷凍してもレンチン10分で 肉汁ブワぁーって溢れるよ😁 作ってみた＆食べてみたら コメントで感想教えてー！ 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 31歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし #冷凍ストック #節約レシピ #時短レシピ #小籠包 #おうちご飯

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょえです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食100円 / 『手でこねないトマチー豆腐ハンバーグ🧀』 ハンバーグ作るときに 手でお肉こねるじゃん？ 手がギトギトになるし 爪にお肉挟まるから 地味にストレスだったんだけどさ、 これなら手が汚れないし 冷凍すれば板チョコみたいに パキパキ割って 食べたい分だけ食べれる！ しかも 焼肉のタレだけで味決まるから 忙しい時はまじでラク！ 食べてみた感想とか アレンジしたらコメントで教えてー！ 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 32歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし #冷凍ストック #節約レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #おうちご飯

レシピ詳細はコメント欄へ💬 1食300円冷凍ストック夫の しょえです！👨‍🍳 今日作ったのは... \ 1食160円 / 『味噌煮込み月見鍋🍲』 鍋ストックって楽だし便利！ 食べたい時にすぐ食べれるし、 毎日買い物行かなくて良いし、 美味しくてリピってる^^ 好きな食材入れられるし、 小分けして一人前ずつ作れるし、 時短・節約になるからマジおすすめ！ 食べてみた感想とか こんなアレンジしてみた！も コメントで教えてー！ 📖食費月8万 ▻ 3万の節約のコツ 🍱脱！外食 / Uber / コンビニごはん生活 💰元浪費家でもコツコツ年100万貯金 32歳｜自炊歴11年｜5年喧嘩ゼロ夫婦｜海辺暮らし #冷凍ストック #節約レシピ #時短レシピ #冷凍鍋 #おうちご飯