poyo 🪷🕊️

まるでチーズ！？豆腐とは思えない濃厚さがたまらん川島豆腐店のざる豆腐🤤 そのまま食べてもよし、付属の出汁で煮豆腐にしてもよし。 一度食べたらハマること間違いなしです✨ #川島豆腐店 #豆腐レシピ

同棲中でも体型キープできた リアルに食べてる推し丼ぶり🥣 キムチってどれも一緒だと思っていませんか？内側からキレイでいたいなら圧倒的にキムチくんマークがついてる韓国産のキムチがおすすめ🙋‍♀️発酵食品だから腸活*にぴったり。*効果には個人差があります 買う時にチェックしてみてね👀 #PR #キムチくんマーク #韓国産キムチ #キムチ #KFOOD

めんどくさい日の休日は手巻き寿司パーティーするんだけど、海苔って高くないですか😿今日はTikTok shopで手に入る有明海産の焼海苔を使ったよ〜🙋‍♀️ 「穴あき」「色ムラ」などで規格外となった訳ありだけど味・美味しさには問題なし☺️ 30枚入りの大容量仕様でコスパ◎毎日のごはん・おにぎり・お弁当にも使いやすい商品✨ ぜひチェックしてみてね👀 #有明海苔#焼海苔#TikTokshop

2ヶ月で無理せず4キロ痩せた私がおすすめするあっぱれ麺🍜✨ グルテンフリーはもちろんだけど、食物繊維も摂れるから腸活も同時にできる✌️ぜひチェックしてみてね〜👀コングクスのレシピはコメント欄に！ #あっぱれ麺#コングクス #腸活レシピ #腸活ダイエット @あっぱれめん

自炊モチベ上げたい人絶対コレ買って✨普段から愛用しているEAST Tableさんのお皿が tiktokshopで特別価格で購入できるよ🍽️🌿 シンプルで使いやすいし、なにより可愛いからモチベ上がる⤴️ ぜひチェックしてみてね👀 #easttable #キッチンツール #お皿 #tiktokshopデビュー #capcatテンプレ

こんなに可愛いお皿がまさかの770円で買えるのは今だけ✨ 普段から愛用しているEAST tableさんがTikTok shopで特別価格で購入できるよ🍽️ \ 推しポイント💡/ ◾︎シンプルで使いやすい🫧 ◾︎絶妙な大きさと高さで何を盛りつけてもおしゃ見え✨ ◾︎和でも洋でも中華でもなんでも相性抜群🌿 #tiktokshop #easttable #お皿 #同棲ごはん#キッチンツール

車用のだけど家の中でも超使える優れもの🫶わたしはキッチンで動画見たり、レシピ見たり🍳旦那はドライブの時充電しながら使ってるよ🚗✨ 今なら期間限定でお得に買えるからぜひチェックしてみてね👀 #スマホホルダー#tiktokshop

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 ささみをパリッと焼いて 塩昆布の旨みが凝縮してて美味しい♡ 淡白になりがちなささみが びっくりするくらい美味しくなります✊🏻🙋‍♀️ \今日のヘルシーポイント💡/ ・ささみを使ってるから高タンパク低脂質 ・片栗粉を多めにまぶすことで、 　少量の油でもカリッと仕上げられます🙆‍♀️ ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #ささみレシピ#塩昆布チキン

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 \切って混ぜるだけ/ 豚しゃぶトマトマリネ🍅✨ 暑い日はさっぱりしたい日はコレ 飲めるぐらい美味しいトマトダレをかけた 豚しゃぶアレンジです♡ぜひお試しあれ💭 \今日のヘルシーポイント💡/ ・トマト丸ごと使って満足感🆙 ・お肉は茹でるからカロリーカット ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #豚しゃぶレシピ#豚トマトレシピ

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 包丁・火使わない！ ヘルシーちくわ餃子🥟✨ 皮をちくわに変えることでグルテンフリーかつ 高タンパク低脂質なレシピにアレンジ✨ ちくわに味がついてるので、 さっぱり酢醤油で食べるのがおすすめです♡ ぜひお試しあれ🥰 \今日のヘルシーポイント💡/ ・皮の代わりにちくわを使うことでグルテンフリー ・高タンパク低脂質レシピ ・お肉のタネはえのきでかさまし ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #ちくわレシピ#ちくわ餃子

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 包丁・火使わない！とろなす梅ささみ🎐🧊 とろっとろのなすとさっぱり梅だれが 相性抜群のこのレシピ。夏にリピ確です♡ 固くてパサパサになりがちなレンチンささみは ポイント抑えればぷるぷるに仕上がります💪🏻 \今日のヘルシーポイント💡/ ・ささみでしっかりタンパク質摂れる ・レンチンでから余計な脂はカット！ ・野菜をたっぷり摂れるから満足感◎ ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #梅レシピ#ささみレシピ

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 \食べて脂肪燃焼してこ/ ピリ辛スタミナ豚しゃぶ🔥✨ 夏って代謝が下がって実は冬より痩せにくい、、 エアコン冷え冷えで内臓も弱ってます🥲 そんな時にはこのレシピで 夏バテ撃退&脂肪燃焼もしていきましょう〜 \今日のヘルシーポイント💡/ ・キムチで脂肪燃焼効果抜群！ ・豚肉と合わせることで疲労回復効果も🙆‍♀️ ・茹でるから余計な脂はカット！ ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #豚しゃぶレシピ#キムチレシピ

お得な選べる煮魚おでんセットはココから✊🏻 お試しセットからお得セットまで常温保存OK🫶ストックしてたら、夏休みの昼ごはんは困りません✨ #山徳平塚水産 #煮魚#レンチンレシピ

@po_gohanlife 詳しいレシピはコメント欄 お家で簡単に本格的なケバブチキン🥙✨ ヨーグルトで作るスパイシーなソースが 超くせになる美味しさ♡ 高タンパクで低脂質なダイエットレシピです✊🏻 \今日のヘルシーポイント💡/ ・もも肉の皮を剥いでカロリーカット →ダイエットといえば胸肉皮なしだと 　誤差ぐらいのカロリー差だよ(100gで15kcal) ・マヨの代わりにヨーグルト使うからヘルシー ・油は使わずにしっとり焼き上げる！ ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #もも肉レシピ#ケバブ

詳しいレシピはコメント欄 最近暑すぎてキッチン立ってられない😿 そんな日は（そんな日しかないけど） 火も包丁も使わん、爆速とんぺい焼きで 乗り切りましょう💪🏻🫠 \今日のヘルシーポイント💡/ ・たまごと豚肉でタンパク質摂れる ・キャベツたっぷりで腸活にも🙆‍♀️ ・レンチンで作るから余計な油はカット ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられるヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #時短レシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #レンチンレシピ#とんぺい焼き

泥のように眠れる🥱わたしの推し枕💭 1日夫に貸したら、気に入りすぎて取り合いになったくらい。男女問わず、誰でもフィットしてくれて、泥のようにぐっすり眠れます💤 枕ってどれも一緒じゃない？って思ってた私の考えが180度変わりました😳 #枕#睡眠改善

詳しいレシピはコメント欄 最近あっついのでなにかとピリ辛が食べたくなる 韓国風のピリ辛ダレが決め手の とろなすよだれ豚🍆🐷 なすはとろとろだから手で割いちゃって 豚しゃぶを茹でるだけで作れる簡単レシピ💭 保存して作ってみてね〜 \今日のヘルシーポイント💡/ ・焼かずに茹でるから余計な脂を落としてくれるし 　ノンオイルだからヘルシー！ ・豚肉は脂肪燃焼効果もあるので、 　脂身少ない部位を選べばダイエット中でも🙆‍♀️ ____________________ @po_gohanlife 同棲してたら気づいたらMAX体重になってたので いつものごはんをヘルシーアレンジしたら 無理せず9kg痩せてました✊🏻 旦那と同じメニューで痩せられる ヘルシーレシピ発信中♡ ____________________ #同棲ごはん#ヘルシーレシピ#ダイエットレシピ #よだれ豚#ナス豚しゃぶ

鶏ももあったらコレ作って💭 簡単なのに絶対外さない塩昆布鶏焼き。 塩昆布と白だしの旨みが凝縮していて 我が家の定番メニューに仲間入りです🥰 ◾︎材料 ・鶏もも肉…2枚 ・大葉…3.4枚 ◎塩昆布…ひとつかみ(大さじ1) ◎白だし…大さじ1 ・片栗粉…適量 ・酒…大さじ1 ◾︎作り方 ❶鶏もも肉を一口大にカットしフライパンに入れ 　大葉は細かく切り、◎を入れ混ぜ合わせる ❷片栗粉を満遍なくまぶす ❸油を回しかけきつね色になるまで焼く ❹だいたい火が通ったら酒大さじ1を入れ、 　蓋をし2分蒸し焼きにしたら完成✨ #鶏もも肉レシピ #塩こんぶ #同棲ごはん#時短ごはん

丸ごと鯖パエリア🐟✨

他の投稿▶︎ @po_gohanlife \とろろとなすの相性抜群✨/ 暑い日にかきこみたくなる味🍆 なすのとろとろととろろのネバネバが合う♡ 白だしと塩昆布でシンプルに仕上げたよ🧑🏻‍🍳✨ #豚しゃぶレシピ#なすレシピ#同棲ごはん #とろろレシピ#豚肉レシピ