なつき / ただのOL👩🏼‍💻

運動前って、ウェアに着替えたりストレッチしたり、準備はいろいろするけど… 最近はそこにもうひとつ習慣が増えた✨ 走る前の"エチケット"として、『レイフズ』の「ホールボディ フレッシュスプレー」を使ってる☺️ ワキや足だけじゃなく、頭皮やデリケートエリアまで全身※に使えるのがうれしいポイント💡 ※粘膜部分除く さらっとなじんでベタつきにくいから、運動前でも使いやすい🙆‍♀️ これ一本で清潔感ウォームアップも完了！ 香りも強く残りすぎないので、その後に香水をつけても気にならないよ🌿🫧 私はその日の気分で無香料とラベンダーを使い分けてます✨ #PR #レイフズ #ホールボディケア　 #ランニング#ランニング習慣

最近、大会に向けて走る練習が続いていて、脚の張りや不快感が気になることが増えてきた。 もっと気持ちよく走りたいなと思って、ドクターストレッチで身体のメンテナンスをしてきた💪 最初に身体の状態を見てもらったら、自分では気付いていなかった身体のクセも判明👀 普段自分では伸ばしきれないところまでしっかりストレッチしてもらえて、終わったあとは身体がすごく軽い感覚✨ 実際に走ってみると、脚が前に出やすくて、いつもよりスムーズに走れた気がした🏃‍♀️ 走ることはもちろんだけど、コンディションを整えることもパフォーマンス向上には大事なんだなと改めて実感💭 大会に向けて頑張っている人や、普段から走っている人はぜひチェックしてみて🙌 #PR #nobitel #ドクターストレッチ #ランニング #ランニング女子

トレランの練習した日💨🏔️ 夏の山を舐めてたよ！結構暑かったなぁ🫠 最近はトレランを頑張りたい欲が多めなんだよね🥺 夏の運動前ってどこまでメイクするか悩むよね、メイクしてもすぐに落ちるし、私はずっと悩んでた😕 最近ウォータープルーフのアイライナーに出会って、運動前のメイクに取り入れてる！！ どれだけ汗かいても落ちないから、安心して使ってる みんなもぜひ使ってみて🧚‍♀️ #PR #ラブライナー #loveliner #ランニング女子 #トレイルランニング

実はこの日…。毎日ハード目に楽しく運動してるんだけど…。 . 14時間寝た😂💗 ランニングにHYROXトレーニングに、最近ちょっと頑張りすぎてたみたいで、この日は思い切ってしっかり休息😴🌿 「休むのもトレーニングのうち」 そう思えるようになってから、無理しすぎることが少なくなりました☺️ 運動して、今日は、おうちでゆっくりスキンケアタイム🫧 運動後や疲れた日は、肌までしっかりケアしてリフレッシュ✨ みんなも、頑張る日だけじゃなくて、ちゃんと休む日も大切にしてね💗 #PR #NICCO #スキンケアマスク #フェイスマスク#ランニング女子

すごいスマートウォッチが登場した🔥迷ってる人にこれおすすめしたい✨ ランニングも高度に分析してくれるし、バッテリーも長持ち😎 @huaweimobile_japan #HUAWEIWATCHFIT5 #HUAWEIスマートウォッチ #バッテリー長持ち #睡眠モニタリング #毎日をもっと健康に

運動から帰宅後、すぐにすること🌿🫧✨ 運動前たくさん日焼け止め塗るからメイク落としは必須！！ 洗顔までパパッと済ませちゃう！ そしてお風呂に入って、ストレッチして寝る！ こうして1日が終わっていく🌇 #PR #ビープレーン #beplain #緑豆 #洗顔

毎日運動する私のナイトルーティン🌿🫧 同じの使ってる人いるかな〜！？ 日焼けとかたくさんするけど、こうやったアフターケアもちゃんとやるようにしてる！！ あとは怪我しないように寝る前にマッサージとストレッチは必ず🙆‍♀️ #PR #ビープレーン #beplain #洗顔#クレンジング

運動始めて毎日楽しい🏋️🏃‍♂️ みんなも一緒に運動しよう！！ #ランニング #ランニング女子 #フィットネス女子 #hyrox #hyroxtraining

購入品紹介💸✨ランニングって金かからないと思ってた🥲 レース費用にグッズに…🙃 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #購入品紹介 #ランニングシューズ

仕事終わりランニング🏃‍♀️‍➡️🍂 涼しくて気持ち良く走れる季節だぁ☺️ 新しいランニングシューズを履いてテンション爆上げで走ってきました〜！ みんなも楽しく運動しよう⭐️ #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #運動 #習慣

みんなも一緒に楽しく運動しよう🏃‍♀️‍➡️🏋️お知らせ見てね↓↓✨✨ 私がいつもトレーニングしているジムで、初心者の方向けにHYROXイベントをします！先着10名！！ やってみたいけど、ちょっと敷居が高いなとか、運動全くやってないけど、興味あるという方、大歓迎です☺️ 興味ある方はプロフィールのリンク先のインスタをのぞいてみてください〜💖✨ #ランニング #ランニング女子 #hyrox #hyroxtraining #運動

宅配ラン！？してきたよ ランニングって便利だね🤣 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #運動 #習慣

私の弱点、それは、、 トレイルランに最近ハマってやってるんだけどさ、、 高所恐怖症なんですよ！！ 登るのは好きです🤭振り返れません🥲 観覧車とか高層ビルとか苦手 5階くらいまでの高さはOK🤣🤣 そんなことは置いといて、今日も高尾山に行ってきたよ🏔️裏高尾の方に行って、戻ってきて休憩して、1号路走ったよ！！ 距離　20.45km 獲得標高　847m 富士山クライムランに向けてもう一回くらい山を走っておこうかな！ 9/13 リベンジマッチ！！ 皆さん、私の挑戦を見届けてください💖✨ #ランニング #ランニング女子 #トレイルランニング #登山 #高尾山

平日二部練🌟 週に1回追い込む日🔥 毎日時間が足りない🥲今日は走って、HYROXして、走って、走って、走るって感じだった🤣🤣 朝起きることがいちばんの課題だけど、早く起きれたら1日がHappyになるね！！！ Hyroxのやってみたい人いる？ 今度イベントやるからぜひきてね💖✨ #ランニング #ランニング女子 #hyrox #hyroxtraining #Vlog

ほぼ運動オフな日！ 美味しいランチした休日💖✨ たまにはこういうまったりした日も必要だね🥺音楽なしのスペシャルバージョンの休日をみなさんにお届けします🧚‍♀️ 流石に疲れすぎてたから、ランニングとHYROXトレで少しカロリー消費して、午後はまったり過ごした✨みんな1日暇だったらどれくらい運動する？ #ランニング #ランニング女子 #hyrox #運動 #休日の過ごし方

高尾山トレイルラン20km RETO TRAIL CLUBに入って初の山✨ いつもぼっち練してるからみんなと走るの超楽しかった🏃‍♀️‍➡️💨 今は山モチベが高くなってきている！ 登りが得意、下りが得意？っていうのはまだよくわからないけど、レベルアップしていきたい☺️ 遠い将来の目標はトレランで100mile🔥いつになるかな🤔 前より脚力がついてきた気がする！太さも🤣 富士山クライムラン絶対に突破したいナ🥺🥺 #トレラン #トレイルランニング #ランニング#ランニング女子 #高尾山

仕事終わり、久しぶりにトレーニング🏋️‍♀️🏃‍♀️‍➡️ 体調不良からようやく回復🫧 運動を少しお休みすると、 なかなかモチベーションが戻ってこない😂 習慣って大事だな🥺 いつもは楽しみな仕事終わりのトレーニングも、 今日はなぜかちょっと憂鬱で、 「行こうかな、やめようかな」ってギリギリまで悩んでた🤣 でも、なんとか行けた！！ そして結局、その場に行ってしまえば 「やっぱり来てよかった！」って必ず思える☺️✨ 今日もたくさん学んで、いい刺激をもらって帰宅🥺 少し休んだ分、またここから頑張るか！！ 焦らず地道に🔥 とりあえず走る！走る！🏃‍♀️💨 #hyrox #hyroxtraining #仕事終わり #運動 #習慣

みんなも楽しく運動しよう🏃‍♂️ 午前中動き続けて流石にへとへとになった🥲 ダイエット始めました〜ちゃんと頑張ります😎 #ランニング #ランニング女子 #運動 #習慣 #ダイエット

タイムと共にHYROXの振り返り！ しっかり分析して次に繋げる🔥 まずはダイエットから引き続き頑張ります🫪 これにてHYROX投稿おわり☑️お付き合いいただきありがとうございました😭写真とかはインスタにも載せてるのでよかったらみてください💖✨ 大阪大会出る人コメントで教えて！挑戦してみたい人も！！ #hyrox #hyrox千葉 #hyroxchiba #hyroxtraining #運動

笑顔で駆け抜けられる裏には、いつもたくさんのサポートがある💖 どんな挑戦も背中を押してくれて、誰よりも応援してくれる大切な存在✨ これからも感謝の気持ちを忘れずに、自分らしくいろんなことに挑戦し続けたい🔥 #hyrox #hyrox千葉 #挑戦