はち🐝筋トレ女子

最近のお気に入り コレオロジーカットゼリーを取り入れてみました♡ ぷるっと食べやすいゼリータイプで、 小腹が気になるときにも◎ 忙しい日でも手軽に取り入れられるのが嬉しい🤍 気になる方はぜひチェックしてみてね✨ #コレオロジーカットゼリー #コレオロジー #PR #美容習慣 #ヘルシー習慣

めちゃくちゃ美味しいプロテイン見つけた💡✨✨✨ トレーニング直後でも飲みやすい！甘いけどスッキリし てる味です🥹 #プロテイン#ダイエット #筋トレ#ジム

🖤話題の「飲む炭」、試してみた！ 今回試したのは、ネイチャーカンのチャコール🌿 活性炭は、食生活が気になる時やリセットしたい気分の日に取り入れているアイテム✨ 私は外食が続いた日や、スッキリしたいなと思うタイミングで飲んでいます！ 毎日頑張りすぎなくても、自分に合った習慣を少しずつ😊 気になる方はぜひチェックしてみてください🖤 #PR #Naturecan #ネイチャーカン #チャコール

-7kg痩せた 私の愛用サプリです💊💕 特におすすめがVAVAVの高濃度ビタミンです🥹✨ これを飲むだけで食事では補いきれない栄養を摂ることができます🥲✨✨ 疲労回復や、体調が良くなる効果もありました！🏋️ ぜひ試してみてください！ #VAVAV #メガビタミン #分子栄養学 #オーソモレキュラー #pr つを記載お願い

7キロ痩せた時にやっていたことをまとめました。 無理なことはしていなくて、日々の習慣を少し変えただけです。 よかったら参考にしてみてくださ い☺️ のむシリカおすすめです✊✨ #のむシリカ#ダイエット#むくみ改善 #減量#水

私は筋トレ後、モチベ爆上がりアイテムを使ってます😆✨ それは 『ロハンウェイのシェイカー』 これの良いところはまず見た目が可愛い😍❤️❤️ そして、シェイカーボールなしなのに、ダマにならずよく混ざります🥹✊ プロテインをよく飲む人はチェックしてみて下さい✨ @LHHW ロハンウェイ #筋トレ女子#プロテイン#Ihhwロハンウェイ#オシャレシェイカー

ダイエット中でも外食は楽しみたい🍽️🤍 私がよく選ぶのは 🍣 お寿司 🍚 定食 🇹🇭 タイ料理 🥣 アサイー 「外食＝太る」じゃなくて、選び方を意識するだけ◎ 無理な我慢をせず、楽しみながら体型キープ中🫶 #ダイエット #ダイエット中の食事 #外食 #体型維持 #ヘルシーごはん

体型キープ中の私が、普段食べているもの🍽️🤍 無理に我慢するより、 「ちゃんと食べて整える」を意識してます🌿 好きなものも楽しみながら、ゆるく継続中◎ #体型キープ #食事記録 #筋トレ #ヘルシーごはん #ダイエットごはん

甘いものがやめられない私がハマった🍫🤍 オートミール×プロテインで作る ふわふわケーキ🧁 ⚠️材料に水を出してください！ホットケーキ焼くくらいのとろーん具合です！水っぽいよりドロドロがいいと思います！！ 混ぜてレンジでチンするだけだから 朝ごはんや小腹が空いたときにも◎ 甘党さんはぜひ作ってみて🤤 保存して後で作ってね♡ #オートミールレシピ #プロテインレシピ #簡単レシピ #朝ごはん #ヘルシーレシピ

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しっかり食べてたくさん動きます！！！ #筋トレ#ダイエット#食事記録#脚やせ#Vlog

鶏胸肉を美味しく食べる方法教えます🥹✊🏻✊🏻 胸肉苦手なひと絶対真似して🙋🏽‍♀️✨✨✨ 減量も加速します🏋🏻🫶 #ダイエットレシピ #減量 #鶏胸肉#ジム #筋トレ

しっかり食べて痩せます！ よければ参考にしてください🥹 そして、運動もかなり大事です！食べるならしっかり運動もしましょう✊🏻✨ #筋トレ#ダイエットレシピ#減量#鶏胸肉#ジム

157cm 51kg筋トレ女子の 1日の食事記録です🍽️✨ よければ参考にしてみてください✊✨ #筋トレ#1日の食事 #ダイエット#Vlog#朝ごはん

お弁当は朝作りますが 全部＂のっけるだけ＂なので超簡単！！🥹❤️❤️ 全て作り置きしてあります🥹 お米も150gでラップしてあっためるだけ☺️ 痩せるためには続けることが何より大事✊✊ 続けられるように休みの日には 作り置きしておきます✨✨ ⚠️カロリーはおおよそです #筋トレ#弁当#ダイエット#作り置き #鶏胸肉

作り置きをしておくことで無駄なものを食べずにすみます🍽️ 切っておくだけでも楽だしすぐに食べれる🫶☺️ 特に鶏胸チャーシューは超おすすめ✨✨✨ #ダイエット #痩せた方法#作り置き#鶏胸肉#ジム

最近1週間で1kg落ちた🥺 夜ご飯を魚に変えてから🐟✨ 焼き魚が小さめの時は タンパク質が足りないので納豆も食べます😆 夜に焼き魚、激オススメです！！！！🙋‍♀️ ネットで魚を頼んでますが、今回の鯖は美味しくなかった🤔オススメの冷凍魚コメントで、教えてください！！🥹 #ダイエット#夜ご飯#魚#痩せた方法#減量

最近の朝ごはんは毎日これです🥣 前日に作って冷やした状態で朝食べると しっとりケーキみたいに食べれます🤤🤍🤍 減量したい方は量を減らして作ることをおすすめします！ ぜひ作ってみてください✊ #ダイエット#朝ごはん #プロテイン#筋トレ女子 #減量

「食べないダイエット」で失敗した人は 一回これ食べてみて欲しいです🥹✊ 糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂ることで、健康的に痩せることができます！✨ もちろん頑張ったらご褒美で1日何か好きなものを食べてもいいと思います☺️🫶 私はアイスが好きなので頑張ったと思う日は食べます❤️ #爆裂愛してる #ダイエット#ダイエットレシピ #減量#筋トレ女子

便秘の人これやって🥺 毎朝決まった時間に出るようになって、 ウエストがめっちゃ細くなった🥹✨ ＋お風呂後お腹マッサージしてます🛁 #便秘改善#ダイエット #くびれ#減量 #便秘