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めぐ|3kids栄養士ママ

@megugohan_recipe8

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3kids栄養士ママ🥕
野菜たっぷり簡単副菜
ちょっとのコツで栄養満点

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食べたいと思ったらコメントに「🥕」で教えてね✨ @megugohan_recipe◀︎◀︎他のレシピはここ 【保存】して作ってみてね🥰 ⁡ 「いいね♡」、コメントもらえると嬉しいです☺️ 「忙しい日って、 栄養まで考えられない…🥹」 そんな日にハマってる、やみつき人参🥕 切って和えるだけなのに、 味噌のコクとツナの旨みで 止まらんおいしさ🤍 今回使ったのは… タマチャンショップ（@tamachanshop）の 『三十雑穀みそスープ』✨ ✔ 三十雑穀入りで、 食物繊維やミネラルも手軽にプラス🥹 ✔ これひとつで味が決まるから、 あれこれ考えなくていい◎ ✔ お湯を注ぐだけで、 忙しい朝のお味噌汁にも🥣✨ さらに… アンチョビなしでも、 濃厚なバーニャカウダ風ソースに🥕✨ 味噌のコクと雑穀の旨みで、 野菜が止まらん🤍 【人参の味噌ツナ和え】 材料 ・人参　　　　2本（300g） ・ブロッコリースプラウト　1パック ・ツナ缶　　1缶 ☆三十雑穀みそスープの素　大さじ1.5 ☆酢　大さじ2 ☆砂糖　小さじ2 ☆ごま油　大さじ1 作り方 ①にんじんを細切りにする。 ②ボウルに☆を入れて混ぜる。 ③ツナ（軽く油を切ったもの）とにんじんを入れて和える。 👉少し置くと味がなじんで美味しい✨ ポイント👇 ・味噌×ツナでコクうま✨ ・ツナは油を軽く切ると、味噌のコクがしっかり引き立つよ◎ ・シャキシャキ食感が苦手な人は、少し時間をおくと食べやすくなる☺️ 【バーニャカウダソース】 材料 ・好きな野菜 (今回はきゅうり、人参、ミニトマト、かぶを使用) ☆三十雑穀味噌スープ 大さじ1 ☆米油 大さじ2 ☆豆乳 大さじ1 ☆にんにく 小さじ1 ☆粉チーズ 小さじ2 本来はアンチョビを使うバーニャカウダ🥕 でも、三十雑穀みそスープの素を使うと、 味噌のコクと雑穀の旨みで、アンチョビなしでも濃厚な味わいに🥰 野菜が無限に食べれちゃうほど、美味しい🤤 ーーーーーーーーーーーー ⁡ @megugohan_recipeめぐです☺️ ここまで読んでくれてありがとう❣️ ⁡ \栄養士ママの簡単おうちゴハン/ ココロもカラダも整うレシピを日々発信中 ⁡ 今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻 毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰 ⁡ @megugohan_recipe◀︎タップでフォローしてね ⁡ 感想、質問など気軽に コメント、DMいただけると、励みになります ⁡ ーーーーーーーーーーーー #簡単レシピ#タマチャンショップ#PR#三十雑穀スープ