#豆麺 のPR投稿

なぎさ | せいろでラクやせ腸活ごはん

@nagisa_seiro

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❁内側からキレイになるせいろ定食❁
めいんはインスタ@nagisa_seiro
時短ほったらかしで腸活✩
モチベ０でもできるせいろ生活
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@nagisa_seiro←ゆるヘルシーライフ🌱 ⁡ 今回は、 えび＆ブロッコリーのパスタ を作りました！ ⁡ えびもブロッコリーもたまごも使ってたんぱく質たっぷり！ しかも今回使ったZENBヌードルは豆からできているので たんぱく質も食物繊維も摂りやすいんです🤍 そしてご報告📢 ZENBヌードルをはじめ、ZENBシリーズを推しまくっていたら… この春からZENB MATEとして、半年間活動することになりました🫶✨ これからZENBの魅力をみなさんにお伝えしていきます💓✨ ——————— ⁡ 𓌉◯𓇋えびとブロッコリーのパスタ（1人分） ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗材料˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ・ZENBヌードル（丸麺）…… 1束 ・冷凍えび…… 5尾 ・ブロッコリー…… 4房 ・豆乳…… 100ml ・卵…… 1個 ☆コンソメ…… 1個 ☆バター…… 10g ☆チーズ…… 30g ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗作り方˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ❶ZENBヌードルを15分以上水につけておく ❷豆乳と卵を混ぜ合わせる ❸せいろに麺と②をいれ、その上に☆をおく ❹沸騰した鍋の上にせいろを置き5分加熱→途中で混ぜて→さらに5分加熱 ⁡ ⁡ ・顆粒タイプのコンソメだと味が偏りにくくオススメ！その場合は❷で一緒に溶かしてください ・ご家庭によって加熱時間は変わるので、しっかり加熱されていることを確認してくださいね♪ ——————— ⁡ @nagisa_seiro 3児ママのなぎさです🌿 今日も自分のごはん、適当になってない？ 実は私は、昔ほとんど自炊をしていませんでした 子育てで毎日バタバタ、 自分のごはんは適当。 気づけば体も重くて自信もなくなっていました。 そんな私が変われたきっかけが 「せいろごはん」でした☁️ 蒸すだけだから簡単。 でも体が整って、気持ちまで前向きに。 このアカウントでは 🌿忙しいママでもできるせいろごはん 🌿時短×簡単×腸活レシピ 🌿体と心が整うゆるヘルシー習慣 を発信しています。 「自分のことも大切にしたい」 そんなママに届いたら嬉しいです🤍 フォロー・コメント・DM とっても励みになります🫶 ⁡ -—————— ⁡ #せいろ #せいろレシピ #zenb #zenbmate #pr

あいの|麹ごはん

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詳細はこちら👇 こんにちは @aino_koji_gohan あいのです☺️ みんなはラーメンってどんなイメージ？ 実はワタシ、ラーメン大好きなんだけど 食べたあとちょっと後悔しがちじゃない？ ✔︎ 麺＝小麦 ✔︎ 栄養少なめ ✔︎ 夜に食べたら罪悪感 そんな私がハマったのが ゼンブヌードルの味噌ラーメン🍜 豆100%の麺だから たんぱく質も食物繊維もとれるし 味噌×麹で腸にもやさしい 「ラーメン＝不健康」って 思い込まなくてよかった 我慢しないラーメン これ、忙しいママの味方🤍 【ゼンブヌードルの特徴】 ・小麦不使用、黄えんどう豆100% ・たんぱく質＆食物繊維がとれる ・クセがなくラーメンにも合う ・腹持ちがよく罪悪感ひかえめ グルテンフリー：グルテン濃度は10ppm以下です。製造工場等では、小麦を含む製品も製造しています。小麦にアレルギー症状のある方は、医師にご相談ください。 たんぱく質：喫食時1人前当たり調理前重量は、パスタ乾麺85g、精白米66gゼンブヌードル乾麺80g。 分析による推定値 出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂） 【黄えんどう豆って？】 ・えんどう豆の一種で植物性たんぱく質が豊富 ・食物繊維が多く腸内環境をサポート ・糖質がゆるやかに吸収されやすい ・クセや豆臭さが少なく食べやすい ————————————————————— 【回復味噌ラーメン】 ▶︎材料 ・お湯　400cc ◎味噌　大さじ2 ◎塩麹　大さじ1 ◎甘麹　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ・ゼンブヌードル　1束 ・乾燥わかめ　大さじ1 ・白ゴマ　大さじ2 ・ごま油　大さじ2 ※味の濃さは調整してね！ ▶︎作り方 ・お湯を鍋で沸かしてボールで混ぜた◎の材料を入れて混ぜる ・お好みで半分に割ったゼンブヌードルとわかめを鍋に入れて7〜8分茹でる ・仕上げにゴマとごま油を入れる ・余裕があればゆで卵と自家製ハムを作って乗せたら完成！ 味噌ラーメンは丸麺がオススメ！ 元保育園調理師が作る心もからだも元気になる麹ごはん🍚 #ゼンブヌードル #PR