ダイエット管理栄養士｜久美子
@kumiko.dietitian
9.5万フォロワー
565フォロー中
184.7万いいね
944投稿数
1.9万平均再生
\ 6ヶ月で12kg痩せた /
暮らしライフハック⇨ @久美子の日常
💻ダイエットおたくの先生
ダイエット個別指導コンサル実績2000人超え
丸ごとレタス【しゃぶしゃぶ】ヘルシー レタスの芯に十字に切り込み入れて だし汁に丸ごとぶち混む。 レタスはビタミンCが豊富 そのビタミンCはスープに流れてしまうので 生で食べることが多いレタス 加熱すればしんなりしてたくさん食べられます。 選び方のコツは、 ずっしり重いものを選んでしまいがちですが、 実は、巻きがしっかり詰まってずっしり重いものは、 葉が固かったり、苦味がある場合があるんです。 巻きがゆるくて、ふんわりしているもの。 持ったときに軽めのものが甘みがあっておいしいですよ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私のミッションは @kumiko.dietitian 無理なく痩せて、自分をもっと好きになれる人を増やすこと🌿 昔の私は太っていて、自信がなかった😢 でも、ダイエットを学び続けて、人生が変わった✨ 2000人以上を個別指導して確信したこと 👉 ダイエットは「我慢」じゃなく「本質を知ること」 👉 正しい知識があれば、楽に、幸せに痩せられる その想いを込めて、日々発信中📢 一緒に理想の自分に近づこう💪🔥 痩せるコツはプロフに飛んでね ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌸 𝖳𝗁𝖺𝗇𝗄 𝗒𝗈𝗎 🌸 𝖿𝗈𝗋 𝗒𝗈𝗎𝗋 𝗅𝗂𝗄𝖾𝗌 𝖺𝗇𝖽 𝖿𝗈𝗅𝗅𝗈𝗐𝗌! 管理栄養士 森下久美子｜食べて痩せるダイエット指導 ずぼら時短ダイエットレシピや 情報ゆるっと発信 @kumiko.dietitian ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #Lemon8でハジける発見 #やる気ゼロご飯 #ずぼらダイエット #時短
75いいね 75投稿から6日2時間37分後（146時間）
（2026.03.13 20:20時点で取得） 1シェア 1投稿から6日2時間37分後（146時間）
（2026.03.13 20:20時点で取得） 14保存 14投稿から6日2時間37分後（146時間）
（2026.03.13 20:20時点で取得）
（2026.03.13 20:20時点で取得） 1シェア 1投稿から6日2時間37分後（146時間）
（2026.03.13 20:20時点で取得） 14保存 14投稿から6日2時間37分後（146時間）
（2026.03.13 20:20時点で取得）
2026.03.13 20:20 時点 確定待ち
コメント