\\頑張らない時短レシピで心も身体もストレスフリー//
🍽️手間も洗い物も軽減
🍽️トースターに入れてほったらかし
先行でInstagramレシピ更新中💡
"レシピはここから👉 @iro_toaster @torizenfoods.873 これで夏バテ復活！やる気ゼロでも作れる 茄子とささみの梅しそ焼き🍆 暑い日が続いて食欲が落ちると、あっさりしたものが食べたくなる。 でもタンパク質もしっかりとって体力を復活させたい🙆♀️✨ そんな時はささみに梅ペースト塗って茄子と重ねて焼けば梅でさっぱり食べられて、ちゃんと栄養も取れる！ 火を使わないトースターズボラレシピで夏を乗り切ろう☺️🤲 ◉材料◉ 九州産華味鳥 ささみ...4本(250g) ナス...2本(水100ml 塩小さじ1/2） 大葉...4枚 梅ペースト...大さじ2 オイル...大さじ1 こしょう...お好み 【作り方】 ①ナスを縦に4等分したらポリ袋に入れて水100mlと塩小さじ1/2入れて良くもんで置いておく ② まな板にラップを敷いて、ささみを並べたらラップで挟み包丁で叩いて薄くし、キッチンバサミで縦半分にカットする ③梅ペーストを全体に塗る ④ ①のナスの水分を搾り柔らかくなったら軽くキッチンペーパーでふく ⑤④に③を重ねて半分に切った大葉をはさむように２つ折りにする ⑥耐熱皿に並べて全体にオイルを吹きかける ⑦こしょうをお好みで振る ⑧２４０°のトースターで15分焼いたら完成 💡ポイント💡 •ささみを薄く伸ばすときは包丁や麺棒、瓶など硬いものでやるのがオススメ •梅ペーストの味により量も調整してください • 塩水に漬けたナスはポリ袋の角を切ってしぼるのがオススメ •鶏肉の大きさやトースターによって焼き時間を追加して様子を見てください ★鶏肉は @torizenfoods.873 さんの、九州産華味鳥ささみを使用★ ◉愛用品や調味料は楽天roomに掲載中◉ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トースター健康レシピ発信中☺️ いかに頑張らないかが勝負！！ こだわりの調味料で健康も意識しつつストイックになり過ぎずでストレスフリーで行こう〜🙆♀️ 投稿が良かったら、いいね&保存してくれたら励みになります🤲 トースターレシピ知りたい方は @iro_toaster をフォローして待っててね！ ご縁に感謝🙏✨ #ささみ #ささみレシピ #ササミレシピ #ささみの梅しそ焼き #pr
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