#アルロースシロップ のPR投稿

はる⌇ 管理栄養士のかんたん米粉スイーツ🌾

@haru_komeko

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はじめまして⸜🌷︎⸝
管理栄養士のはるです
主にInstagramで、米粉のかんたんおやつレシピを投稿しています☀️

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レシピはこちらから🥣 あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩ 朝ごはんやおやつに食べたい、ふわふわなパンケーキ✨ メレンゲなし、ボウルひとつで かんたんに作れるレシピに仕上げました🥄😉 シロップを罪悪感なくたっぷり楽しみたくて 今回 は@mynomal_japan さんの アルロースシロップを使用♩ しっかり甘いのに、カロリー0！ 人工甘味料は使わずに、 いちじくやぶどうにごく少量含まれる希少糖で、 天然由来だから安心して続けられる🍀 自然な甘さで、 はちみつ・メープルシロップと同量で置き換え可能だから お料理にもスイーツにも使いやすい✨ 今ならAmazonブラックフライデーで最大30%オフ（11/21～12/1）🎉 ぜひチェックしてみてね✨ ˗ˋ もちふわパンケーキ レシピ ˊ˗‪ ……　 材料 　………… 材料（直径約9㎝ 4枚分） ・卵　1個 ・ギリシャヨーグルト/水切りヨーグルト　50g ・アルロースシロップ　20g ・こめ油　5g（なくてもOK） ・米粉　60g ・ベーキングパウダー　5g 💎トッピング ・ギリシャヨーグルト ・アルロースシロップ ……　 作り方 　………………………………… ① ボウルにを卵、ギリシャヨーグルト、アルロースシロップ、こめ油を入れて混ぜあわせる ② 米粉とベーキングパウダーを加え、混ぜあわせる ③ 油を敷いたフライパン(テフロン加工の場合は敷かなくてOK)に生地を入れ、フタをして弱火でじっくり焼く ④ ふつふつして表面がうっすら乾いてきたらひっくり返し、フタをして加熱する(片面2分ほどが目安) ⑤ お皿に盛りつけて、お好みでギリシャヨーグルトとアルロースシロップをトッピングしたら完成！ Point ✎𓂃 たくさん焼いて冷凍しておけば、朝ごはんやおやつにいつでもすぐに食べられる✨ メレンゲなしの爆速レシピなのに、ふっくらふわふわ🫧 1枚90kcalなのに、卵とギリシャヨーグルトでたんぱく質も摂れるのがうれしい🍀 ……　栄養量（1枚当たり） 　……… 目安となりますので、参考までにご活用ください🌷 ・カロリー：約90kcal ・たんぱく質：約3.7g ・脂質：約2.7g ・炭水化物：約12.8g 　└ 糖質：約12.7g 　└ 食物繊維：約0.1g 1日のおやつの目安は150〜200kcal以内💡 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 そのほか、米粉のヘルシーおやつはコチラから💁🏻‍♀️ →（@haru_komeko_） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 健康おやつ習慣を続けている、はるです☀️ このアカウントでは、米粉を使ったヘルシーおやつのレシピを発信中🧁 健康もおやつも諦めない！ 無理なく続く、一生ものの健康習慣が身につく🕊️✨ フォローして、健康おやつの仲間になろう😉👉（@haru_komeko_） #PR　#マイノーマル　#アルロース　#グルテンフリー #米粉パンケーキ