＼夫-12kgのダイエットレシピを伝授／
＊リバウンドなし！食べながら痩せ体質を作る
＊野菜も栄養もたっぷり腸活ごはん
＊普段の食事のカロリーオフテク教えます
🍽 楽チン&からだよろこぶ旬レシピ✨
『豆腐とわかめのユッケ風』
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@mackey_norimaki
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ダイエット中でもしっかり食べる！
【ガマンしない！食べやせレシピ】を発信中🙋♀️
･････････････････････････････････････････ 春は寒暖差や生活環境の変化で
ちょっとだるいな…と思う日も多くないですか？
そんな時は
火を使わずに準備できる一品があると
ラクできますよね❣️
今日は美味しいお豆腐と
旬の食材が楽しめる
毎日食べたくなる一品です😊
もちろんお豆腐から しっぱりたんぱく質を摂取して
筋力＆代謝アップをサポート☝️
そして新わかめの食物繊維で腸活🌸
さらに新玉ねぎで血液サラサラ✨
夫に食べてもらいたい要素満載です！
抱えて食べたくなっちゃうので、
一人分ずつ分けてお皿に盛り付けてください🤭
本日のレシピ
･････････････････････････････････････････ 𓇨 豆腐とわかめのユッケ風 ･････････････････････････････････････････
【調理時間：5分】
【材料：2人分】
絹美人 2パック
生わかめ 60g
新玉ねぎ 1/2個
A) 醤油、酢、きび砂糖 各小さじ2
A) コチュジャン、ごま油 各大さじ1/2
A) おろしにんにく(チューブ) 小さじ1/4
卵黄 2個分
かいわれ大根 10g
味付きのり 2枚(約2g)
いりごま 適量
【作り方】
(1) 絹美人はペーパータオルに包んでおく。A は混ぜ合わせておく。
(2) 新玉ねぎは薄切りにして水に3〜5分水さらす。生わかめはさっと洗って水けを絞り、1.5cm間隔に切る。水けをきった新玉ねぎとボウルで混ぜ合わせる。
(3) 2を器に敷き、その上に1の絹美人を手でひと口大に割ってのせ、中央に卵黄をのせる。
(4) 1のたれをかけ、3cm程度に刻んだかいわれ大根、ちぎった味付きのりをちらし、いりごま(白)をかける。これをもうひとつ作る。
＼ 作るのもラクして体ととのえよう！ ／ こちらのレシピに使用したお豆腐は おかめ顔でおなじみ、タカノフーズさまの 「絹美人」。 150gパック×3個で1セットで使いやすく、 ツルンとした食感が美味しいお豆腐で 我が家でも常備してます！ #PR #タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #絹美人
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