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めぐ|3kids栄養士ママ

@megugohan_recipe8

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3kids栄養士ママ🥕
野菜たっぷり簡単副菜
ちょっとのコツで栄養満点

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食べたいと思ったらコメントに「🥗」で教えてね✨ @megugohan_recipe◀︎◀︎他のレシピはここ 【保存】して作ってみてね🥰 ⁡ 「いいね♡」、コメントもらえると嬉しいです☺️ 「野菜ってこんなに美味しかった？」 って子供達が感動したごちそうサラダ🥗 醤油は小さじ1だけなのに… うまみたっぷりなだし粉を使えば、 ちゃんと美味しくなる！ 今回使ったのは… タマチャンショップ(@tamachanshop）の 『減塩綾菜式万能だし粉』 ✔ 国産素材のうま味と香りで味がまとまる🫶 ✔ 調味料に頼りすぎなくてもちゃんと美味しい✨ ✔ 減塩なのに物足りなさを感じにくい✊ 副菜だけじゃなく、チャーハンやお味噌汁… 使い方は無限大♾️ ぜひ試してみてね！ 【ごちそうサラダ】 ・れんこん 200g ・水菜　　　　40g ・ミニトマト　5〜6個 ・オリーブ油　大さじ1.5 ☆ 減塩万能だし粉　　4g ☆醤油　　　　　　　小さじ1 ☆酢　　　　　　　　小さじ1 ☆すりおろしにんにく小さじ0.5 ☆白いりごま　　　　小さじ2 ① れんこんは皮付きのまま、5mmくらいの半月切りにする。 ② フライパンにオリーブオイルを熱し、れんこんを並べて両面こんがり焼く。 ③ ボウルに☆を入れて混ぜる。 ④ 水菜は3〜4cmに切り、ミニトマトは半分に切る。 ⑤ ボウルに④と焼いたれんこんを入れて、さっと和えたら完成。 ポイント👆🏻 れんこんはしっかり焼いて、香ばしさとシャキッと食感を引き出すのがポイント◎ ーーーーーーーーーーーー ⁡ @megugohan_recipeめぐです☺️ ここまで読んでくれてありがとう❣️ ⁡ \栄養士ママの簡単おうちゴハン/ ココロもカラダも整うレシピを日々発信中 ⁡ 今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻 毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰 ⁡ @megugohan_recipe◀︎タップでフォローしてね ⁡ 感想、質問など気軽に コメント、DMいただけると、励みになります ⁡ ーーーーーーーーーーーー #簡単レシピ#野菜レシピ#PR#タマチャンショップ#万能だし粉