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あきの | -10kg管理栄養士の食べ痩せレシピ

@akino_gohan_recipe

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\痩せない原因は栄養不足🌀/
油控えめ、ヘルシーごはん
1品でたんぱく質と野菜が摂れる🍳

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「おいしそう！」と思ったら​ 【❤️】とコメントしてね🧑‍🍳​ －－－－－－－－－－－－ー しっとりジューシー✨ ねぎ塩麹チキン​ ／​ ・鶏むね肉がパサつきやすい…​ ・忙しい日の時短レシピが知りたい！​ ＼​ 鶏むね肉は高たんぱくで​ ダイエット中におすすめの食材！​ 家計にもやさしいけど​ 「パサつきがち」…そんな声も多い食材​ そこでおすすめなのが 【パッとジュッと】 ストックから調理まで １つで完結する​ 下味冷凍おかずの素！ ✅ 解凍せずそのまま焼けて時短！​ ✅ フライパンひとつで洗い物もラク​ ✅ 野菜と一緒に調理で栄養バランス◎​ ✅ 家族の好みに合わせて選べるフレーバー展開​ おいしく＆賢く節約できるのが 嬉しいポイント☺️💓​ ぜひ作ってみてね✨​ －－－－－－－－－－－－－ 材料【2～3人分】​ ・鶏むね肉　1枚​ ・パッとジュッと　ねぎ塩麹チキン用　1袋​ ・キャベツ　100g​ ・ぶなしめじ　50g​ ​ 作り方​ ①1㎝幅にそぎ切りした鶏ムネ肉を入れもみ込み冷凍庫で保存する。​ ②凍ったままフライパンに出し、大さじ1の水を入れ蓋をして弱火で8分加熱する。​ ​③半解凍のままひっくり返し、キャベツ、ぶなしめじを加えて火を通してできあがり。​​ #PR #パッとジュッと #下味冷凍 #鶏むね肉 #時短レシピ