よちゃん

仕事も、自炊も、美容も 毎日全部100点は無理だから、無理なく続けられるものを選ぶ🎀 今回使ってみたのが ReFaのミルクプロテインシリーズの新作 ・リファミルクプロテインシャンプースリープ ・リファミルクプロテイントリートメントスリープ 寝ている間の乾燥や摩擦ダメージに着目した 「ナイトカプセル処方」で 夜の間じゅうじんわり浸透して補修ケア！ 髪にうるおいを与えながら なめらかな手触りのまとまりやすい髪へ導いてくれる🙆🏻‍♀️ シリーズ共通で 髪の約80％を占めるタンパク質に着目しているのも特徴😌 香りは 「リラックスナイトミルクの香り」🫧 ミルクとムスクをベースに、ハーブやフローラルを感じる香りで 私は結構好きだった！！！ ドライしたあと 私はこのなめらかな手触りとまとまり感が好き🫶🏻 寝ている時間も美容時間にしたい人は、ぜひチェックしてみてね🌙 #ReFa #リファ #リファシャンプー #リファミルクプロテインシャンプー#PR

28歳、出戻り看護師😌 今はパート看護師をしながら、副業もしています👩🏻‍⚕️💻 ちゃんと働いて、ちゃんと休んで 美容も暮らしも後回しにしすぎない🌸 全部完璧じゃなくて 無理なく続けられることを大事にしてます✨ 最近のヘアケアもそのひとつ！！！ 最近使ってるのが ReFa AURA 🎀 ブラッシングする時の 髪への摩擦や静電気を軽減して さらさらでまとまりのあるツヤ髪になるの💇🏻‍♀️ 真鍮製のピンには 24金コーティングが施されていて じんわりプッシュしたり 軽くタッピングしたりすると、頭皮ケアにもなるの◎ 頑張りすぎず、でも自分のことは雑にしない！ 今はそんな暮らしが好き🌿 ReFa AURAは 楽天市場でチェックしてみてね🛒🤍 #PR #ReFa #ReFaAURA #ヘアケア #頭皮ケア

秋って、なんとなく肌の調子がゆらぎやすい季節🍂🤍 そんな時のデイリーケアに使ってるのが z+piderm EGF マックスバリア リペアクリーム🫧 @zipiderm_jp EGF 10ppm配合で、 韓国で配合できる上限なんだって👀✨ 伸ばしやすくて、塗ったあとはしっとり。 私は夜のスキンケアに使ってます🌙 ※個人の感想です 実はこれ、発売前に約2,000人が事前登録した 韓国の薬局クリーム🇰🇷 韓国旅行で買って帰る人もいるみたいで、 日本ではまだ手に入りにくいけど LIPS・@cosmeでも高評価みたい🫶🏻 秋のスキンケアに迷ってる人は、 こういうクリームも選択肢のひとつにしてみてね🤍 韓国の薬局で購入できます✈️🇰🇷 #PR #韓国スキンケア #美容 #看護師 #スキンケア

効率重視の私による、最近のNight vlog🌙 やはり、私にとってお風呂からスキンケア そして寝るまでが癒し時間だ🕔🖤 今日は、最近のスタメンスキンケアを紹介✨ 🩵ジュベクル PDLLA 10,625ppm配合...！ 目元やほうれい線など、ボリューム感が気になる部分に使ってる✌🏻 💚リジュヤン PDRN 10,000ppm配合...！ 顔全体のハリ・弾力・保湿ケアに👍🏻 韓国で話題のアイテムが 今はQoo10でも買えるようになったみたいだから 気になる方はチェックしてみてね〜っ！🇰🇷 #pr #RXme #リジュヤン #ジュベクル #韓国スキンケア

土鍋でお米2合炊いて、牛タン食べ放題した夜が 最高すぎました😮‍💨💘💘💘 今回は、牛タン専門店 一心たん助のお取り寄せ牛タンでひとりおうち焼肉🥩 お店でも人気の牛タンを 自宅で好きなタイミングに焼いて食べられるの贅沢すぎる…… 何種類か食べ比べてみたけど、私の個人的No.1は塩タン🏆 やわらかいのに、ちゃんと牛タンらしい食感もあって 味もしっかりついてるから白ごはんとの相性が本当に最高🍚 大げさじゃなく 今まで食べた塩タンの中で過去一美味しかった🤤❤️‍🔥 たくさん食べた日は、たくさん幸せだったということで🎀 また明日から自分磨き頑張るぞ🥋🔥✊🏻笑 ちなみに、牛タン好きな人は塩派？味噌派？レモン派？ #一心たん助 #牛タン食べ放題 #牛タン #PR #おうち焼肉

SKIN1004のメガ割限定BOX使ってみた🤍 気になってたアイテムを まとめて試せるのが嬉しい🥹✨ 中でもお気に入りを見つけるのも楽しかったし、 毎日使うスキンケアだからこそ 自分が心地よく使えるものを選びたい🫧 Qoo10 9月メガ割限定BOXは 通常17,339円（税込）のところ メガ割価格4,790円（税込）✨ 最大72％OFF😳 気になってた人は メガ割期間中にチェックしてみてね🤍 @skin1004_jp #PR #SKIN1004 #Qoo10 #メガ割 #センテラ

看護師もSNSも、どっちも諦めたくない27歳📚✊🏻 半年ぶりに看護師へ戻って、改めて感じたことは やっぱり看護師って、何年働いても学び続ける仕事だな〜と 新しい薬や疾患、ケアだったり 「これどうだったっけ？」って確認したくなることもたくさん🥺 命を預かる仕事だから学び続けるのはもちろんだけど 私は勉強すること自体も結構好き🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️🧏🏻‍♀️🌱 勉強したことが実際の現場でつながって 「あ、この前調べたことだ」ってなる瞬間が面白いから💭 だから仕事の日も休みの日も 無理のない範囲で少しずつ復習する時間を作ってる📓 最近、その勉強時間に使っているのが iFLYTEK AINOTE 2 📝 私は自分の手で書いて覚えるのが好きなので、まずは手書き。 その中でも便利だなと思ったのが 手書きした内容をテキスト化できること✨ 「書いて覚えたい」けど「あとから見返すなら整理されていてほしい」 その両方ができるのが、今の私の学習スタイルに合ってる👍🏻 ほかにも、PDFの学習資料に直接書き込んだり AI機能を使って気になることを調べたり。 勉強するときに必要なことを　 ひとつにまとめやすいのも嬉しいところ🌸 🔗公式サイト：https://iflytek.co.jp/products/iflytek-ainote-2?utm_source=kol&utm_medium=ins&utm_campaign=y.ns_recepi 🔗Amazon：https://amzn.to/4vw7EnH 「頑張り続ける」より「続けやすい環境を作る」🔥 これからも自分のペースで、少しずつ学び続けていきたい😚 #PR #iFLYTEK #勉強 #暮らし #看護師

以前も紹介した私の彼氏🎥🩷 撮影で最近活躍してるのが 手のひらサイズの飛行カメラHOVERAir X1 Smart ✈️ 今回は家の中で使ってみたよ🏠 私が歩くとAIが自動でついてきてくれるから 部屋を移動してるところも、ごはんを作ってるところも📸 いつもの何気ない時間が 誰かに撮ってもらったみたいな映像に✨ 旅行みたいな特別な日を残すのもいいけど あとから見返したくなるのって 案外こういう“何でもない毎日”だったりするよね🌸 私の専属カメラマン 家の中でもいい仕事してくれました🤣✈️ ※前回の動画は石垣島で撮影したので、まだ見てない方は是非＾＾ #PR #HOVERAir #HOVERAirX1Smart #飛行カメラ #ひとり暮らし

朝から野菜たっぷり きゅうり×キャロットラペ×卵のサンドイッチ🥪🥕🥒 🥪 今日の野菜たっぷりサンド ・整う食パン　2枚 ・きゅうり　1/2本 ・にんじん　1/2本 ・ゆで卵　1個 きゅうりは薄くスライスして塩もみ。 にんじんは細めの千切りにして オリーブオイル・お酢・はちみつ・塩で 簡単キャロットラペに🥕 パンにはマヨネーズと粒マスタードを薄く塗って きゅうり→キャロットラペ→輪切り卵をたっぷり✌🏻 ぎゅっと挟んで切ったら完成🤍 みんなの好きなサンドも知りたい🥪 #食パン #朝ごはん #冷凍ストック #サンドイッチ #簡単レシピ

仕事終わり、何もしたくない日のために！！！ 最近ハマってる「おかずになるお味噌汁」を 3種類×2食分、まとめて冷凍ストックしたよ〜🧊 疲れて帰ってきてから 野菜切って、お肉切って…って、正直したくない日もある😂 そんな日は冷凍庫から1袋出して、そのままお鍋にドン🍲 お肉や海老まで入れて具だくさんにしておくと これだけでもちゃんと満足できるよ✨ 詳しい分量はこちら👇🏻 【① 豚バラと玉ねぎのきのこ味噌汁｜2食分】 〈1袋あたり〉 ・豚バラ　50g ・玉ねぎ　1/4個 ・しめじ　30g ・えのき　30g ・長ねぎ　約8cm これを同じもの2袋作るよ◎ 【② 豚ロースとれんこん・オクラの味噌汁｜2食分】 〈1袋あたり〉 ・豚ロース　50g ・れんこん　30〜40g ・オクラ　2本 ・えのき　20g ・長ねぎ　約8cm れんこんは2〜3mmくらいの、薄めのいちょう切りがおすすめ＾＾ 【③ BIG海老と肉厚しいたけのごちそう味噌汁｜2食分】 〈1袋あたり〉 ・BIG海老　2尾 ・肉厚しいたけ　1/2〜1個 ・しめじ　20〜30g ・オクラ　2本 ・長ねぎ　約8cm 全部アイラップに入れて、なるべく平らにして冷凍庫へ🧊 食べる日は1袋を凍ったままお鍋に入れて ・水　250〜300ml ・顆粒和風だし　小さじ1/2程度 を加えて、具材にしっかり火が通るまで煮る 最後に ・味噌　大さじ1前後 を溶いたら完成ー！！！！👏🏻 私は卵を1個落として食べるのも好き🥚 ご飯とこれだけでもかなり満足できちゃう😙😙😙 【冷凍ストックにおすすめの野菜🥬】 個人的に使いやすいのは ・しめじ、えのき、舞茸、しいたけなどのきのこ類 ・玉ねぎ ・長ねぎ ・れんこん ・ごぼう ・大根 ・オクラ ・白菜 ・小松菜　など 特に私は 「きのこ類・玉ねぎ・れんこん」が好き🤍 そこに 豚肉・鶏肉・鮭・海老など メインになるものをひとつ入れておくと ただのお味噌汁じゃなくて “おかずになる具だくさん味噌汁”になるからおすすめ🍲 もちろん具材は好きなものでOK◎ 毎日手の込んだ料理じゃなくても 簡単で美味しくて満足できれば十分✌🏻 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #看護師の #自炊

せいろの下の水、捨てるのもったいない…！🥹🍲 いつも入れてるお水を最初からスープにしてみたら 鶏と野菜の旨みが落ちて最後の〆まで美味しかった🤍 切って入れたらレンチンにお任せだから 仕事終わりのごはんにも◎ 【鶏ももと彩り野菜のうま塩せいろ蒸し】1人分 〈具材〉 ・鶏もも肉　150g ・キャベツ　80g（4〜5cmのざく切り） ・えのき　40g（半分に切る） ・れんこん　40g（2〜3mmの薄切り） ・オクラ　3本（縦半分） ・長ねぎ　20g（斜め切り） ・塩　ひとつまみ ・黒こしょう　少々 〈下のうま塩スープ〉 ・水　100ml ・白だし　小さじ2 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/4 ・おろし生姜　1cm 〈ピリ辛ごまポンだれ🌶️〉 ・ポン酢　大さじ1 ・豆板醤　小さじ1/4 ・ごま油　小さじ1/2 ・はちみつ（または砂糖）　小さじ1/2 ・白ごま　小さじ1/2 〈〆の春雨スープ〉 ・乾燥春雨　15g ・水　100ml ① せいろの下にスープの材料を入れる ② すのこの上にキャベツ→えのき→れんこん→鶏ももをのせる ③ 鶏ももに塩・黒こしょうを振り、オクラと長ねぎをのせる ④ フタをしてレンチン。鶏肉の中心までしっかり火が通ったら完成 ⑤ 蒸し野菜と鶏肉はピリ辛ごまポンだれにつけていただきます🤍 ⑥ 食べ終わったら、下に残ったスープに春雨15g＋水100mlを加えて600Wで約3分。混ぜて、硬ければ30秒ずつ追加してね🍜 蒸して、食べて、最後は〆まで！！！ こういう“ラクなのにちゃんと美味しい”ごはんが好き☺️🤍 あとで作れるように保存してね🎀 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #せいろ蒸し #レンチンレシピ #看護師

今年の誕生日は、大好きな沖縄へ✈️ とーーーっても楽しかったし、いい思い出🌺🫶🏻 今回、パッキング動画です🎥 少しでも参考になるものがあれば嬉しいな〜✨ #旅行 #沖縄 #石垣島 #キャリーケース #パッキング

仕事終わりでも作れる！ワンパンぷるもちつくね🤤 最近よく見るライスペーパーを 「包まず上にのせるだけ」にしてみたら ぷるっ、もちっとして美味しかった〜！！！ しかも今回は、沖縄旅行で買ってきたお醤油を使って 混ぜるだけの特製ダレ2種類も作ったよ🌺 沖縄のお醤油がなくても 普通のお醤油で作れる代用も下に載せとくね👇🏻 【ぷるもちつくね】 豚ミンチ…120〜130g えのき…小袋1袋 小ネギ…大さじ2くらい むき枝豆…20〜25粒 しょうがチューブ…2〜3cm 片栗粉…小さじ2 ライスペーパー…1枚 ごま油…小さじ1/2 水…大さじ2 ① フライパンに豚ミンチを入れる ② えのきをハサミで直接チョキチョキ ③ 小ネギ・枝豆・しょうが・片栗粉を入れて、そのまま混ぜる ④ 4等分くらいにして丸く整える ⑤ ライスペーパーを4等分し、軽く水で濡らして上からペタッ ⑥ ごま油と水を入れて蓋をし、弱めの中火で5〜6分ほど蒸し焼き ⑦ 中心までしっかり火が通ったら完成◎ 【① 柚子七味ねぎだれ🍋‍🟩】 塩醤油…小さじ1 酢 or レモン汁…小さじ1 ごま油…小さじ1/2 小ネギ…大さじ1 柚子七味…ほんの少し 白ごま…お好みで 塩醤油がない場合 → 普通の醤油 小さじ1/2＋水 小さじ1/2で代用OK◎ 【② ピリ辛みそだれ🌶️】 味噌…小さじ1 島唐辛子醤油…小さじ1/4〜1/2 みりん…小さじ1 はちみつ or 砂糖…小さじ1/2 ごま油…小さじ1/2 にんにく…ほんの少し 島唐辛子醤油がない場合 → 普通の醤油 小さじ1/2＋豆板醤ほんの少しで代用できます◎ つくね自体はあえて薄味にして 好きなタレをつけて食べるのがおすすめ🤞🏻 このタレはつくねだけじゃなくて お肉や蒸し野菜にも合うから、タレだけでも保存しといて😚 #簡単レシピ #ワンパンレシピ #仕事終わりごはん #ヘルシーレシピ #ライスペーパーレシピ

きりまるちゃんの結婚を見て 改めて「恋愛って年齢だけじゃないよな〜」って思った🥹 もちろん年齢差とか出会った時期を見て 気になる人がいるのも分かる。 でも結局 大変な時にどう向き合ってくれるか 一緒にいて安心できるか 言葉だけじゃなく行動してくれるか。 私はそっちの方がずっと大事だと思う。 最近SNSを見てて思うけど 人の幸せって、なんでこんなに採点されるんだろう。 年齢、仕事、出会い方、結婚するタイミング。 誰かの「普通」から外れた瞬間 急に正解か不正解かを決められる。 でも、その人の人生を生きるのは 周りじゃなくて本人なんよね。 自分の価値観はちゃんと持つ。 でも、他人の幸せまで 自分の物差しで決めない人でいたいな。 人の幸せを見た時に、粗探しするより 素直に「おめでとう」って言える人でいたい☺️🤍 みんなは今回の結婚、どう思った？ #看護師 #結婚 #恋愛 #簡単レシピ #きりまる

2泊3日、誕生日旅行で沖縄へ🌺✈️ 今回は、ホテル以外で 行ってよかったところをまとめたよ✍🏻 DAY1｜那覇〜嘉手納方面 📍いしぐふー 小禄具志店 沖縄県那覇市具志3-21-5 那覇空港から車で約15分 アグーだしのスープと、オリジナルの手もみ麺が特徴の沖縄そば屋さん！小禄具志店では、いしぐふー発祥の炙りソーキそばも楽しめる🤤🩷 ここ、今回食べた沖縄そばの中では私は1番好きだった🥹 手もみのちぢれ麺が本当に好みで、粉っぽさも感じにくくて食べやすかった◎ 📍沖縄アウトレットモール あしびなー 沖縄県豊見城市豊崎1-188 那覇空港から車で約15分 沖縄県内のアウトレットモールで、買い物好きなら寄りやすいスポット🛍️ 私はここで水着や洋服をGETした👙✨ 📍道の駅かでな 嘉手納基地を一望できる展望スポットとして有名！4階からは基地や航空機を見ることができて、カメラを構えている人もたくさんいたよ📸✈️ 館内では沖縄らしい雑貨や食品も見られて、私はゴーヤ柄のお皿に一目惚れ🥹🌿 （買えば良かった....笑） 📍ALTO COFFEE kadena 道の駅かでな内 “空を見上げながら飲むコーヒー”をコンセプトにしたコーヒーショップで、営業時間は公式案内で10:00〜17:00🕔 ここでは、嘉手納基地をイメージした真っ黒な「嘉手納ラテ」を☕️ 見た目がかなり珍しくて、旅先ならではの一杯👍🏻 DAY2｜嘉手納カフェ巡り 📍PARA PARLOR（パラパーラー） 嘉手納町を拠点に、沖縄ぜんざいやかき氷を提供しているお店🌺沖縄ぜんざいには、とろ〜っと伸びる“お餅のソース”が使われてるの😳🍧 📍iCONIQ COFFEE 嘉手納町に2026年オープンしたカフェ👏🏻 今回飲んだカフェラテの中では、私はここが1番好きだった☕️ 沖縄ってコーヒーが美味しいところ多くない？！🥹💛 DAY3｜読谷〜国際通り 📍PEOPLES COFFEE&FALAFEL 沖縄県中頭郡読谷村波平2136 ニュージーランドやオーストラリアのカフェ文化に影響を受けたお店で、コーヒー・スコーン・ファラフェルなどを提供してあるみたい☀️朝7:00〜営業で、朝カフェにも良さそう◎ 📍どらえもん 国際通り店 那覇・国際通りにある、1989年創業の宮古そばの人気店✌🏻 県庁前駅から徒歩約5分、国際通り沿いのビル2階にあるよ！ 私はソーキ・三枚肉・てびちがのったどらえもんそばを食べた🍜 📍松原屋製菓 沖縄県那覇市松尾2-9-9 国際通り周辺で、サーターアンダギーなど沖縄のお菓子を販売する昔ながらのお店！ 私は紅芋のサーターアンダギーを食べたよ🍠 📍琉球醤油屋 国際通り 松尾店 沖縄県那覇市松尾2-1-3 県庁前駅から徒歩約8分 沖縄らしい醤油や調味料が並ぶお店で、公式案内では10:00〜20:00・年中無休🗓️ 自炊好きだから、ここでは沖縄らしいお醤油を購入したよ🛍️ 帰って料理に使うのが楽しみ〜！！！ そして最後は那覇空港へ✈️ 📍ロイヤルベーカリーショップ 那覇空港店 那覇空港 国内線旅客ターミナル2F フォロワーさんにおすすめしてもらった紅芋スイートポテトをGET！！！🍠 帰ってから食べたけど、これめっちゃ美味しかった…🥹🤍 ロイヤルの紅芋スイートポテトは、那覇空港店で長く人気のある商品として紹介されてるみたい🫪（教えてくれた方ありがとうございます♡） 台風予報でどうなることかと思った 今回の誕生日旅行、、、🌀🌬️ でも、予定通りじゃないことも含めて すごくいい思い出になった🌺 全然晴れた日もあったし、最高だった😎 ちなみに 今回はずーっと泊まってみたかったホテルに宿泊🌊 良すぎたから、別動画にするね🤞🏻💘 沖縄旅行の参考に保存しといてね✈️ #沖縄旅行 #沖縄グルメ #沖縄カフェ #旅行　#沖縄

キッチンの壁が寂しかったので.... 無印良品の壁に付けられる家具を使って簡単 diy🪄 めちゃくちゃ可愛くなって、大満足🫶🏻🫶🏻🫶🏻 賃貸でも使えるし、不器用な私でもできたから ぜひみんなもやってみて〜〜〜っ！ #DIY #簡単diy #暮らし#賃貸 #無印良品

実は私、脱毛に約100万円かけました🤫 かなり回数も通ったし、やってよかった美容のひとつ🥹🫶🏻 でも、それだけやっても 指とかVIOとか、まだ満足できてないところは普通にある🤦🏻‍♀️ あくまで個人的な意見だけど サロンや医療機関である程度綺麗にしてから メンテナンスとして家でするのがベストかなーと✍🏻✨ ちなみに、自宅用に使っている脱毛器が 日本No.1の光美容器ブランドのUlike Air Pro S！！！ 照射面と冷却面が一体になった サファイア冷感技術を搭載していて 肌を冷却しながら照射できるので ジェルや保冷剤を準備する手間も不要😚🫰🏻 さらにさらに..... ・最大22Jのハイパワー ・SHR（Strong Hair Removal）モード搭載 ・全身ケア約10分 ・連続照射モードで広い範囲もケアしやすい ・顔、ワキ、腕、脚、VIOなど全身に対応 ・最大90万回照射可能 ・コンパクトで持ちやすいデザイン 予約したり、わざわざ出かけたりせず 気になった時に自分のタイミングで使えるのがラクだよね🌱 理想の自分を目指して みんなも一緒に自分磨き頑張っていこう🤝🏻🎀 #暮らし#脱毛#脱毛器#自分磨き#美容

28歳、出戻り看護師🌙 今日の、仕事終わりの簡単ヘルシーごはん レンチンでできる肉巻き蒸し🥬🍅 好きな野菜を豚肉でくるくる巻いて 蒸し器に並べたらあとはレンジにお任せ◎ これは、保存しておいて作ってほしい👇🏻 ＼ 混ぜるだけ激うまダレ2選 ／全部混ぜるだけ✌🏻 🍋‍🟩 塩ライム ・ライム果汁　小さじ2 ・ごま油　小さじ1 ・鶏ガラスープの素　小さじ1/2 ・にんにく　少々 ・黒こしょう　少々 ・白ごま　小さじ1 🌶️ 韓国風ピリ辛ごまポン ・ポン酢　大さじ1 ・コチュジャン　小さじ1 ・すりごま　小さじ1 ・ごま油　小さじ1/2 ・はちみつ　小さじ1/2 お肉やサラダにも使えるから タレだけでも覚えといてほしい😙✨ あとで作れるように保存しといてね〜✍🏻 #簡単ごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #せいろ

ついに明日、9月4日OPEN....💖 キャナルシティ博多にできる LOWYA史上最大のお店へ、ひと足先にお邪魔してきました🥹 1階から3階まで広がる店内には たっくさんの家具やインテリアがずらり🛋️ もう、見てるだけでめちゃめちゃ楽しい！！！ 家具はもちろん 照明や雑貨、小物まで可愛いものがたくさんあって こういうの女子は絶対好きよねぇ🥰 LOWYAってオンラインで見ることが多かったけど 実際に家具を見ながら、お部屋づくりを考えられるのも楽しい🧏🏻‍♀️ 特に福岡のみんな、ぜひチェックしてみてね🗒️✍🏻 #お部屋づくり #LOWYA #LOWYAキャナルシティ博多 #福岡雑貨 #福岡インテリア

約10kg痩せたあとも 食事を我慢しすぎる生活はしてないよ😌 お腹が空いている日はしっかり食べるし あまり食欲がない日は無理をしない！ 「食べないこと」よりも その日の自分の状態に合わせて選ぶことを大切にしてる🌱 そして最近、普段の飲み物として取り入れているのが 韓国発のインナーケアティー「Odada」🥤✨ 特別なダイエットを短期間だけ頑張るより 自分の食欲を無視せず 無理なく続けられる選択を重ねていこう✊🏻 私は、そんな毎日の方が 結果的に自分を大切にできる気がするんだよね🕊️ #インナーケア#美容#健康#看護師#ダイエット