くぼた先生│スポーツ整体院 将

なぜマグネシウム？↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから このMG BALMは使って、 はい！良くなった✨ というものではなく 普段使いを続ける中で ドンドン生活の質(QOL)が 上がってくるものだと感じてます☺️ ただマッサージクリームとしても とても使いやすいですし、 ラベンダーやオレンジの香りつきがあって これがめちゃくちゃいい香りで😍 お風呂上がりや寝る前など 気持ちを落ち着かせたい時に ピッタリです🍀 マグネシウムそのものに 睡眠の質を高める効果もあるプラス！ 香りの効果でより良く眠れます🫠🫠🫠笑 それではマグネシウムの効果を ここから説明しますね👇🏻 📖マグネシウムがもたらす嬉しい変化😍 ☆こわばりを「ゆるめる」力 肩や首まわり、腰、ふくらはぎなど、日常生活でガチガチに緊張した部位をやさしくケアし、快適なコンディションに整えてくれます！ ☆「休まる体」へのスイッチ ストレスや睡眠不足を感じやすい方の心身をゆるめ、心地よく落ち着いた毎日をサポートします！ ☆お肌を「すこやかに保つ」力 マグネシウムはお肌にとっても超重要！肌の乾燥や外的刺激から守り、バリア機能を整えてしっとり潤うツルツル肌へ導いてくれます！ 💡 『MG BALM』が圧倒的にオススメな理由 ◎プロお墨付きの科学的根拠 徳島大学などの日本の国立大学と共同研究を行っており、科学的根拠に基づいた製品づくりを徹底している！ ◎全国500以上の医療機関で導入 クリニックやサロンで実際に販売・活用されており、お医者さん向けのセミナーも実施している信頼の会社です！ ◎トップアスリートも多数愛用 オリンピック選手をはじめ、コンディショニングに妥協できないプロの現場で選ばれています！ ◎天然由来100%の優しさ 防腐剤や合成界面活性剤などの不要な添加物は一切不使用。赤ちゃんや妊婦さんでも安心して使えるオーガニック処方です！ ◎【安心】30日間の全額返金保証付き 万が一お肌に合わなかった場合も、理由を問わず「30日間全額返金・返品」を約束してくれています。製品への圧倒的な自信の証拠ですね！ 購入はこちらから👇🏻 https://cart.organicscience.jp/shop/products/MG-BALM-OG-01 クーポンコード：kubota5 こちらのクーポンコードでお安く手に入ります😆 まずはぜひ手に取って試してください！ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #PR #MGBALM #マグネシウム #整体 #セルフケア

正しくないと意味がない！↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから シルバーウィークに突入しましたね😆 ５連休の方もいるでしょうし、 関係なくお仕事の方も多いと思います。 そんな僕はというと… シルバーウィークの存在に 今週の頭に気が付きました😀 慌てたところで何も変わらないので 黙って仕事します🔥 あっ！でも… 23日(水)はお休みいただきます🙂‍↕️🙏 たまには遊ばないと‼️ ねっ🤪 みなさんはどこか出かける予定はありますか？ よければお休みの過ごし方 コメントで教えてください💬 さてさて！ 今日のセルフケアは💥 立った時に膝が痛い人〜！ こんな方のためのセルフケアです✨ 膝が痛いので 前太ももをほぐすのは当たり前ですが、 同じくらいもも裏やふくらはぎも とっても大切です！ 特に裏側に関しては 奥の深ーい所の筋肉をほぐすこと！ そのコツは ゆっくりと優しくじわーと押していく！ これだけ‼️ ここを意識するだけで 筋肉のほぐれ方がかなり変わるので 騙されたと思って まずはやってみてください😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

睡眠不足は要注意⚠️↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから かなり秋めいたきた 今日この頃ですが… 涼しくなってきて 過ごしやすくなってきた こんな時期こそ調子を崩しやすいんです😫 人って変化に弱いんですよね〜😵‍💫 腰に限らず疲れが出やすい💦 僕も何か疲れが取れなくて 朝起きる時がだる重〜🌀 って感じです。。 さてそんな今日のセルフケアは‼️ 夜寝ている時に腰痛で目が覚める人！ こんな方のためのセルフケアです✨ 腰なので、いつもお伝えしてる お尻や太ももはもちろんですが… 上半身の硬さ！ ここが更に関係します😱 なのでお尻を緩めつつ 上半身のセルフケアも足してます☺️ ポイントは！ 軽めの刺激で気持ちよくすること！ 痛いくらい刺激を入れると 身体の防御反応で 余計に筋肉が固くなります💦 だから気持ちいいor痛気持ちいい これは絶対に守ってください‼️ お風呂上がり＆寝る前 こんな時に行うと効果的ですよ😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

デスクワークは要注意⚠️↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 今日は8月最後の日曜日‼️ お出掛けされている方も 多いのではないでしょうか☺️ 大阪はヤバいほど暑いです🥵☀️ ちょっとお昼にお買い物に出かけたら 5分くらいで溶けそう…🫠 熱中症にも改めて気をつけましょうね😭💦 みなさんの地域はどこですか？ 暑さはどんな感じですか？ ぜひコメントで教えてください☺️ さて本日のセルフケアは✨ 立ち上がる時に腰が固まって 身体がまっすぐ伸びない人‼️ こんな方のためのセルフケアです🥹 ◎デスクワークで長時間座ってる ◎掃除機で前かがみになった後 ◎洗面台で顔を洗う時 こんな時に腰固まりませんか😭？ 骨盤の動きが悪くて 余計に力が入りやすくて 筋肉が固くなりやすいのかもしれません🤔 ポイントは お尻と太ももの硬さ！！ ここをしっかりとケアして 不快な腰痛とサヨナラしましょう😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

ストレッチ出来ないなら↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから みなさん！！！ 甲子園見てましたか⚾️？！ 智辯和歌山高校 おめでとうございます🎉 毎年ですが、本当に感動ですよね🥹 一生懸命やっている姿に たくさんの元気と勇気をもらいました🔥 まだまだ頑張ります！！ みなさんのお悩みやお困り事を 1つでも改善できるように 投稿をしていきます✨ 聞きたいことやお悩みがあれば いつでもコメントやDMしてください☺️ 宜しくお願いしまーす😆 さて今回のセルフケアは… ▷股関節が気になる… ▷坐骨神経痛が… ▷慢性的に腰が辛くて… だからお尻のストレッチがしたいけど 『ストレッチが痛くて出来ない😭』 そんな方の為のマッサージです🔥 今回はお腹と内転筋！ ここを緩めるだけでも 股関節の可動域が少し楽になるので あとはじっくりとストレッチで 筋肉を伸ばしてください☺️ ポイントは グリグリ強くしすぎないこと⚠️ お腹も内転筋も繊細なので 無理に強くすると逆に痛めます💦 気持ちいいor痛気持ちいい この強さでやってみてください😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

ストレッチのポイントは↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 昨日は熊本が地震で大変でしたね。 もし熊本の方がこれを見ているなら 別の地域の僕たちが出来ることを ぜひ教えてください！ 困っている事、足りないもの、 僕らにできる事があれば 僕のアカウントを通じて みなさんに伝えてください！ 僕もできる事をします！ こういう時こそ助け合いが大切🔥 まずは声に出して伝えてみてください🥺 こういった事に触れるのが 良いのか、悪いのか。 僕にはよく分かりませんが 僕は、僕にできることがあれば すぐにでも動きたいので 書かせて頂きました。 これを見て不快な思いをされたなら 本当に申し訳ございません。 さて、ここからはストレッチの ポイントを解説します！ まずは無理をしないこと！ ストレッチって本来 筋肉を伸ばすためにやりますよね？ だけど痛みを感じてしまうと 筋肉がそれ以上伸ばされないように 強制的に縮もうとしまう💦 伸ばそうとしてストレッチして 縮んでしまっていたら本末転倒です😱 なので強さは… 気持ちいいor痛気持ちいい 程度にしておきましょう！ 長さは30秒がベストです！ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

なぜ先にマッサージ？↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 毎日、猛暑ですね🥵 大阪ではここ4日ほど 37,8°Cくらいになってます🫨 なんと言っても大阪の暑さは 湿度の蒸し蒸しが半端ない😭 熱気が身体中にまとわりつく感じ… モワッと…💭⸒⸒ みなさんの住んでる所は 気温や湿度はどんな感じですか？ ぜひコメントで教えてください✨ さてさて今回のセルフケアは… というか… かなり久しぶりの投稿ですみません💦 僕といえばの！ 股関節のセルフケアです！！ 毎度言ってますが、 ストレッチの前に、 先にマッサージをやります‼️ なぜか？！ 筋肉が硬い状態でのストレッチは まず硬さのせいで その体勢になれなかったり、 ストレッチ自体が痛すぎる、 という事に繋がりかねません💦 だから先にマッサージで 軽くほぐして、柔らかくしてから ストレッチする事で より効率的・効果的に ストレッチが行えるようになります！ マッサージも最初から ギュウギュウ強く揉むのではなく 最初は軽めに(さする程度でOK！) 徐々に痛気持ちよく感じる強さで ほぐしていくとより良いです☺️ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

【6月初回割引キャンペーン】 @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 先着10名様限定のキャンペーンになります！ キャンペーンの詳細やご予約方法はプロフィールからご確認をお願いします☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️腰や足がダルくて重い ⚡️日常生活に支障が出てる そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2-7-15 第2泰平ビル403号 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】なし（不定休） 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節 #今福鶴見

たった1分の理由↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから GWですね☺️ 僕には何の関係もない言葉ですが… 向かいのネッツトヨタの駐車場が 空になっているのを見て 長期休暇に入ったんだと 実感しました😂ww でも僕も今日の夜はお楽しみの 『同窓会』に行ってきます😍 かなり久しぶりなので みんなの事わかるかしら……🤔 逆に気づいて貰えないかも🤣 ドキドキワクワクしながら 行ってきます👋笑 さて今回のセルフケアは 太もも裏をガツンと緩める 動的ストレッチになります！ 太もも裏といっても 太ももの上の方や奥の方に効きます✨ 一般的な座って太ももを伸ばすものは 太ももでも下の方が伸びやすいので 効き方がかなり違います！ そしてこれこそが ・腰の痛み ・姿勢の崩れ ・足のだるさ ・ふくらはぎがつる ・足のむくみ などにかなり効きます‼️ 大事なポイントは 〇胸と膝をくっつけて離さない 〇ゆっくりとお尻を引く 〇息をゆっくりと吐く これを気をつけてやってみてください☺️ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

ミネラルって何？！↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから かなり暖かくなってきた 今日この頃ですが… 相も変わらず 花粉症によるくしゃみの連発で 腰が悲鳴を上げないかビビってる くぼたでございます😭 さらに今日は黄砂もヤバい😱💦 めちゃくちゃいいお天気☀️.° なのに青空が霞んでるとは どういうこっちゃ🥶 ホント勘弁して欲しい。。 黄砂やらPM2.5やらが 飛んでこないように 日本海にカーテンぶら下げて くれないかなあ🫠 そんな夢物語は置いといて… さて！ 今回のセルフケアは 「寝てると足がつる人」 に見てほしい情報です✨ なぜ足がつるのか？ これについてはコメントに 「ミネラル」と入れてもらえれば 詳しい解説テキストを プレゼントするので、 ぜひみなさん受け取って下さいね☺️ さてさて… では、なぜ動画のように お尻や太ももをストレッチするのか？ つってしまう、ふくらはぎは なぜストレッチしないのか？ まず寝ながらつる時の原因として 筋肉が疲労などで硬くなり 神経や血管を圧迫することによる 血行不良＆神経疲労があります💦 ふくらはぎだけを緩めても これを取り除いておかないと またふくらはぎの硬さが戻り すぐにつってしまいます😱 だから先に 上位(中枢)にあるお尻や太ももを しっかりとほぐして ふくらはぎを間接的に緩めます！ ポイントは ゆっくりじわーっと伸ばすこと‼️ サッとストレッチすると 筋肉の表面ばかりが伸びて 神経や血管まわりに効きません⚠️ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️股関節がつまって辛い ⚡️いつも腰痛が酷い ⚡️腰や足がダルくて重い 当たり前の事が出来ない… そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

ポイント解説(重要⚠️)↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから ついに昨日は 第1回 くぼラボ｜整い部屋 開催されました😆✨ 一つひとつのセルフケアの 大切なポイントや 間違った方法を 丁寧にレクチャーいたしました☺️ 「ちょっとしたことで効き方がこんなに変わるんですね✨」 「いつもと同じ事しているのにすごく楽になりました✨」 とすごくお喜びの声をいただきました🥹 くぼラボを始めて 本当に良かったと思いました😆 ぜひセルフケアしてるけど 「これ本当にあってるかな？」 「あんまり効果がないなぁ🤔」 「身体を早く楽にしたいなぁ。」 とお悩みでしたら、 プロフィールの 【くぼラボ｜整い部屋】 からぜひ登録してみてください‼️ セルフケアの概念が変わりますよ😎 さて、今回のセルフケアは お尻周りを緩める事で 腰痛や膝の痛み 股関節のつまりなどを スッキリ解消するセルフケアです☺️ ポイントは 1つの動きをそれぞれ 5秒くらいゆっくりと伸ばしましょう！ 5秒ずつを内外10回ずつ出来れば 足がめちゃくちゃ軽くなります😍 痛みやつまりなどの症状だけでなく、 「最近、よくつまずくなぁ。」 「何か足が重たいなぁ。」 などの症状にも すごく効果的なストレッチです☺️ ただし無理に行うと 膝や股関節の症状の悪化にも繋がりかねません💦 やってみて少しでも違和感があれば すぐにストップして 僕に直接ご連絡ください🥹 解決策を一緒に見つけましょう！ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

悪化する理由とは💦↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから みなさんこんばんは！ 日曜日の夜をどうお過ごしでしょうか😎 僕はと言うと… ひたすらに仕事をしております🤣 一昨日に行ったトレーニングのせいで まだ足が筋肉痛のせいで いちいち呻いている久保田です🫠笑 新年度になって 何か変化はありましたか？ 新しいステージに進んだ学生さん 新しい職場に入った方 ステップアップの為に忙しい方々 色々な変化がある中で お身体は知らない内に悲鳴を上げてませんか？ 疲れは気付かないうちに溜まってて 気づくのは痛みが出た時😱 痛みが出てしまってからでは 治るのにも時間がかかるから 痛みが出る前にセルフケアしましょうね🥹 さて、今回は 『腰が痛くて、顔が洗えない。』 こちらがテーマです‼️ 前かがみになると腰痛いですよね😭 足を広げると、 前に屈まなくてもよくて 少しマシだからって 誤魔化しながら後回しにしてませんか？ その体勢は 太もも全体にかなりの負荷をかけています！ そうすると腰痛は余計に酷くなります💦 なので根本的に解決するために お尻と腰まわり、背骨を動かして 腰の痛みを治しましょうね🥹 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

【4月初回割引キャンペーン】 @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 先着10名様限定のキャンペーンになります！ キャンペーンの詳細やご予約方法はプロフィールからご確認をお願いします☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️腰や足がダルくて重い ⚡️日常生活に支障が出てる そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2-7-15 第2泰平ビル403号 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】なし（不定休） 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節 #今福鶴見

なんで痛くなるの？↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 聞いて聞いて！！ 本日3/29(日)！ 仕事のスキマ時間に お花見して来ました😆🌸 場所は鶴見緑地公園🏞 すごくいいお天気で 中にヒートテックを着たことを 激しく後悔😱🫠😵 ただ桜は一番いい見頃でした😍 たくさんの人がお花見をしていて ふと周りを見てみると… 外国の方々の多いこと😳！ お花見まで海外の方で溢れてました😂笑 隣のグループは インドネシアの方々で 子どもたちもとても可愛くて かなり癒されました✨ こんな休日の過ごし方もいいなぁ💕 (全然休みではないけど…🤣) と改めて思った2026年春でした🌸 という事で… 今回のセルフケアは‼️ なぜ立っていると腰が痛くなるのか？！ こんな時は腰はもちろん大事ですが… 太もも裏がかなり大切です！！ 特に鈍痛や重だるさを感じる時は 「腎の経絡」が関係しているので 太もも裏や内ももわほぐす事が めちゃんこ重要です🔥 1つ目で裏ももと内ももの両方 2つ目で内ももを重点的に 3つ目で裏ももも重点的に 4つ目で裏ももの奥まで効かせる これで腰の鈍痛は撃退できます💥 ポイントとしては！ ゆっくりじわ〜っと伸ばすこと✨ こうする事でさらに奥まで しっかりと伸ばせますし、 副交感神経が働いてリラックスでき 筋肉が緩みやすくなります！！ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

重要なポイント‼️↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 今日の大阪は めちゃくちゃ暖かい😍✨ みなさんの地域は どんな気温ですか？ 過ごしやすい気温？ まだ肌寒い？ 良かったらコメントで教えてくださいね☺️ ただひのき花粉が酷すぎて… 鼻かみすぎて鼻痛いし 肌荒れも酷くてピリピリするし 喉の奥が痒くて辛いし 眠りの質も悪くて疲れてるし ホンマにしんどい😭😭😭 GW前までは毎年の事やから 仕方ない部分やけど… 例年はスギ花粉がしんどいけど 今年はなぜかヒノキがキツい😱 みなさんはどうですか？？ さて。。 今回のセルフケアのポイント‼️ ・腕は耳の後ろまで挙げましょう！ (肩が硬いなら無理せずで💦) ・回す時は腰から大きく回す！ (腕だけで回すのはもったいない💦) ・呼吸を止めない！ ここを大切にしてください☺️ このセルフケアは 背中、腰、脇腹、腕など 全体に満遍なく緩めることができます✨ 痛みって1箇所が悪くて 起こるものではありません！ 全体のバランスの崩れが関係します！ なので全体をケアできる この動きは最強に最高です😍 まずは騙されたと思って 毎日取り組んでみましょう！！ 必ず変化が見られるはずです☺️ ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

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コメントありがとうございます😊 ではぎっくり腰について解説しますね！ ぎっくり腰は「筋筋膜性腰痛」ともいい、名前の通り筋肉のまわりを覆っている筋膜を痛めたものです。 さらに言うと筋膜が裂けている状態！ 裂ける→炎症を起こす→熱を持つ→激痛 なのでまずは炎症を抑える事が大切です。 痛めてすぐ(急性期、0日～7日程度)は冷やして安静にしてください。 冷湿布を使うといいと思います☺️ お風呂で温めたり、ストレッチ、マッサージなどは絶対にやめましょう！ ただ足元が冷えてしまうと悪化の原因になるので、足元は冷えないよう保温をしてください。 安静にする時は左右で痛い側を上にして横向きで休むと、腰への負担が1番少ないですよ！ コルセットなども有効です。 特に腹圧を高めることが大事なので、下っ腹をしっかりと締めるように意識してください！ コルセットを腰に当てた状態から、下腹部でVの字になるように締めてください！ 強い痛みが治まってくると、次は温めたり、ストレッチやエクササイズで血行をよくして筋肉を緩めていく事が重要です！ こちらがぎっくり腰になった時の大まかな対処法です。 でもこれよりも大事なのはぎっくり腰にならない事です！ 普段から腰や背中、お尻、太ももなどの大きい筋肉をセルフケアして痛めない身体を作りましょう😊 今現在、ぎっくり腰で動けない💦 ぎっくり腰になってから痛みがスッキリ治らない💦 など具体的なお悩みがあれば、適切なセルフケアを紹介するので、メッセージくださいね🥺

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セルフケアのポイント↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 昨日は 大阪国際女子マラソン ＆大阪ハーフマラソン の応援に行ってきました✨ 僕が施術を担当している 選手もたくさん出場していたので 気合い入れて声掛けして来ました🔥 ただ… 寒いのなんのって😭 雪チラついてたし❄️🥶 まだ日差しがかなりあったから その分だいぶマシだったけど 終わって整体院に戻ったら まともにグーパーできなかった😢 そんな中で‼️ なんとハーフマラソンで 7位入賞してくれました！！ タイムは60分56秒 陸上わかる方なら このヤバさが伝わるかな😂 本当に感動しました✨ 施術家冥利に尽きる瞬間ですね！ これからも選手をしっかりと サポートしていきます🔥 さて今回のセルフケアは… 猫背改善になります🐱 最近、寒さの影響か 姿勢が崩れて調子の悪い方が続出💦 だから少しでも 簡単に！かつ、すごく効く！ セルフケアになります！ 姿勢改善で ・肩こり ・首こり ・頭痛持ち ・背中の張り などなど 本当に色々な症状に 効果を期待できますよ🥹 ただし！！！ このセルフケアは 簡単に時短でできる応急処置です！ 次の投稿では さらに丁寧な猫背ケアを紹介します✨ ぜひセットでケアしてくださいね😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見

股関節なのにお腹？↓↓↓ @sports_seitai_shou👈他の投稿はこちらから 天気予報見ました？！ 明日21日から めちゃくちゃ寒くなりそう😱❄️ 大阪で最高気温が 5℃とか6℃なんて :(((;ﾟДﾟ)))ｱﾘｴﾍﾝ!! 冬眠したい気持ちを抑えて まだ暖かい今日のうちに 朝ランして来ました🏃🏻 👆🏻めっちゃ偉くない😆？ こうやって自分の事褒めて 自己肯定感もアップしつつ 最高の仕事に繋げて 最高の一日にしてます✨笑 気持ちを上げたい人は ぜひ僕にDMしてください😎 モチベーションぶち上げます🔥 さて今回のセルフケアは… 股関節セルフケアの第3弾‼️ 「お腹と内転筋」をほぐします😆 【股関節なのにお腹？】 これよく質問されます！ 答えはシンプル！ めちゃくちゃ大事なんです🔥 お腹が硬いと、 股関節の動きをかなり邪魔してます💦 ただしデリケートな部位なので 優しく気持ちよくほぐしてください☺️ 内転筋も同じく！ やり過ぎは後から動けなくなっちゃうから 痛気持ちいいまで！！ プラスもう少しやりたいな🥹 って所でストップしましょう✨ しっかりとセルフケアして 柔らかくほぐしておいて 股関節を楽にしちゃいましょう😆 ◎ぜひ参考にしてください✨ ✧• ───── ✾ ───── •✧ このセルフケアを ｢やるぞｯｯ！｣って方は｢🔥🔥🔥｣で 決意表明をしましょう！ 効果を感じた方は… いいね♡ or コメント💬 ぜひ教えてください👍 ̖́- 本気で腰痛改善したい人は… いつでも見返せるように 【保存】しましょう😎 分からないことや 気になることがあれば いつでもコメント＆DMから 相談してくださいね😊 ✧• ───── ✾ ───── •✧ このアカウントでは... ⚡️辛い腰痛で毎日憂鬱 ⚡️股関節がつまって痛い ⚡️腰や足がダルくて重い そんな悩みを解決するセルフケアを紹介！ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰⇒@sports_seitai_shou いつも、いいね♡保存ありがとうございます✨ コメントすごく励みになります🙌🏻 全部楽しみに見ているので、たくさん待ってます☺️ ✧• ───── ✾ ───── •✧ 施術に興味のある方は 『スポーツ整体院 将』 へご相談ください！ 詳細はプロフィールから✨ スポーツ整体院 将 【住所】大阪市城東区今福東2丁目7-15 第2泰平ビル403 【電話】070-8533-0715 【受付時間】9:00〜21:00 【定休日】木曜日 【予約方法】DM、LINE、電話にて24時間受け付けております。 ✧• ───── ✾ ───── •✧ #セルフケア #整体 #スポーツ整体 #股関節痛 #今福鶴見