Woomy-TikTok ランキング

@さおり☆腸活レシピ

@saori_chokatsu

＼腸のお悩みお助け腸活レシピ🧡／
腸活と食事で砂糖中毒改善・産後-10kg
腸内環境整うレシピで心と身体の体質改善
腸活で肌ツヤツヤ✨輝く人生に変わる✨

ご本人の方はこちら
フォロー中
205
フォロワー
4,505
総いいね
28,473
動画数
124
更新: 2026/09/22
PR依頼 @saori_chokatsu さんはWoomy未登録です。依頼は保管され、登録されると届きます
PR依頼フォーム
PR投稿パフォーマンス 1件
平均
Average
再生
2,842
保存
3
いいね
21
コメント
0
シェア
0
DL
0
中央値
Median
再生
2,842
保存
3
いいね
21
コメント
0
シェア
0
DL
0
選択中投稿のリアルタイム集計
0 件選択されています
再生(平均) 0
再生(中央値) 0
保存(平均) 0
保存(中央値) 0
投稿一覧 32 件
最新のPR投稿1件
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
PR
0:21
2,842 2,842回再生 投稿から934日4時間24分後（22,420時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

＼飲む万能薬！／【ボーンブロススープ】 腸活するなら 飲む万能薬とも言われる ボーンブロススープを飲んで✨ ボーンブロスは 腸を修復してくれる 栄養素がたっぷり❗️ ボーンブロスとは 牛・豚・鶏などの 骨や野菜を長時間煮出して 作られたスープ 骨に含まれる コラーゲンやヒアルロン酸 カルシウム、アミノ酸などが スープに溶け出して 飲むだけで腸にいいんです！ 私は作ったりしていましたが、 毎日は大変💦 でも忙しくても飲みたい！ そんな時に 今回お試しさせて頂いたのが gooupさんのこだわって作られた ボーンブロススープ 具沢山で初めての方にも 取り入れやすい❗️ #Gooup #ボーンブロス #腸活 #置き換えダイエット #PR #腸活レシピ

著作権楽曲 ボーンブロス, スープ, 腸活, 健康食品
21 いいね 21投稿から934日4時間24分後
（22,420時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から934日4時間24分後
（22,420時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から934日4時間24分後
（22,420時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 3 保存 3投稿から934日4時間24分後
（22,420時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から934日4時間24分後
（22,420時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から934日4時間24分後（22,420時間）
すべての投稿新しい順
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:22
42,871 42,871回再生 投稿から415日5時間27分後（9,965時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

＼これ何漬けてるか分かりますか？／ 分かったらコメントに書いてね👆 ⁡ 私は発酵マニアの 腸活ヘルスコーチさおりです🤗 ⁡ ／／ ぬか漬けは野菜だけと思ってませんか？ これを漬けても美味しいんです！ ＼＼ ⁡ ⁡ ぬか床の菌ちゃんが 栄養もアップしてくれるし 美味しくしてくれる❗️ ⁡ ⁡ これ何漬けてるか分かったかな？ 私はハマりました‼️ ⁡ ⁡ 漬けたのは2日ぐらい 程よく塩味が付いて ⁡ トースターで焼いて食べたら最高でした❗️ ⁡ チーズを乗せて焼いても めっちゃ美味しい😋 ⁡ やってみてね❗️ ⁡ ⁡ 腸活レシピで 腸も心も健康に❤️ ⁡ 簡単に美味しく楽しく 作って食べて健康になろ〜ね〜❣️ ⁡ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ⁡ 他にもレシピアップしてます！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 《自己紹介》 天野沙織　広島市在住　 39歳1児のママ ⁡ ▶︎パーソナル腸活ヘルスコーチ ▶︎発酵食品マイスター ▶︎腸内フローラ解析士 ▶︎KETOヘルスコーチ ▶︎元ヨガインストラクター ▶︎整体院　副院長 ▶︎運動療法整体師 ⁡ 現役整体師でありながら 腸活を伝えるヘルスコーチ 中からも外からもアプローチ出来る 整体腸活ヘルスコーチをしています❗️ ⁡ ⁡ ぬか床講座や発酵キムチレッスン 腸活レシピ開発や 腸内フローラ解析士として サポートしています！ ⁡ ＼私が発信している理由／ ▶︎自分自身が産後太り ▶︎砂糖中毒・糖質中毒 ▶︎遅延性アレルギーで発疹 ▶︎顔面麻痺 ▶︎アキレス腱断裂 ⁡ 　いろんな病気や怪我や体調不良に 　悩まされて自分自身が 　健康になりたくて始めた腸活でした。 ⁡ 　今では健康で笑顔で過ごせる事に 　感謝してます☺️ ⁡ 　／ 　不腸で悩む人に 　腸活レシピで 　人生変わる健康つくりの 　きっかけやお手伝いができたらと 　いう想いで 　発信しています❗️ 　＼ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ／ 腸内フローラ解析 読み解き全力伴走プログラム ＼ ⁡ まずは無料腸活相談に お申し込みください❗️ ⁡ ご希望の方はDMかLINEで 『無料相談』と送ってね！ ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡##ぬか床#変わり種ぬか漬け #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活 #発酵

著作権楽曲
115 いいね 115投稿から415日5時間27分後
（9,965時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から415日5時間27分後
（9,965時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 6 シェア 6投稿から415日5時間27分後
（9,965時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 13 保存 13投稿から415日5時間27分後
（9,965時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 DL 1投稿から415日5時間27分後
（9,965時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から415日5時間27分後（9,965時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
1:00
6,085 6,085回再生 投稿から521日7時間21分後（12,511時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

／ ぬか漬けは野菜だけと思ってませんか？ 果物を漬けても美味しいんです！ ＼ さらに！ モッツァレラチーズまでぬか漬けにしちゃいました‼️ 果物のぬか漬けは カプレーゼ風にしてサラダみたいにして食べるのがおすすめ！ ひんやり冷やして食べたら最高❗️ 甘味が増して美味しい😋 ぬか床の菌ちゃんが 栄養もアップしてくれるし 美味しくしてくれる❗️ オリーブオイルとの相性も最高！ ＼レシピ／ ↓↓↓ ［材料］ ☑️イチジク　5個 ☑️モッツァレラチーズ　1個 ☑️オリーブオイル　適量 ☑️ブラックペッパー　お好みで ［作り方］ ①モッツァレラチーズはキッチンペーパーに包み、イチジクは洗ってヘタの部分を取ってそのまま漬けます。 ②私は一晩漬けました。浅めが好きな方は3〜6時間で漬け時間はお好みで調整してください。 ③イチジクは取り出したら食べやすい大きさにカットして、モッツァレラチーズはちぎってお皿に盛り付けます。 ④質の良いオリーブオイルとブラックペッパーはお好みでかけてお召し上がりください。 ／ 食べたい❗️と思ったら コメントで教えてね！ ＼ 腸活レシピで 腸も心も健康に❤️ 簡単に美味しく楽しく 作って食べて健康になろ〜ね〜❣️ #ぬか漬け　#ぬか床　#イチジクのぬか漬け　#モッツァレラチーズ　#発酵食品　#腸内環境

著作権楽曲
51 いいね 51投稿から521日7時間21分後
（12,511時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 コメント 2投稿から521日7時間21分後
（12,511時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 シェア 1投稿から521日7時間21分後
（12,511時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 18 保存 18投稿から521日7時間21分後
（12,511時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から521日7時間21分後
（12,511時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から521日7時間21分後（12,511時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:31
3,137 3,137回再生 投稿から550日10時間34分後（13,210時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

【腸活だし肉味噌】👇レシピ 美味しそう🤤と思ったらシェアしてね！ みんなは だし味噌パウダー 使った事ありますか？ お味噌汁だけじゃないんです！ お料理にも簡単に使えます！ パウダーだから焦げにくて 風味も良いよ！ さっと和えるだけ！ お子どもが大好きなこのレシピ 【だし肉味噌レシピ】 ［材料］ ☑️玉ねぎ　1個 ☑️ひき肉　200g (合い挽きや鶏ミンチでもどれでも美味しく作れます) ☑️塩麹　(中華麹でも) 大さじ1 ☑️体にやさしいだし味噌 大さじ1 ☑️オリーブオイル　　適量 ［作り方］ ①玉ねぎは皮を剥き、みじん切りにする ②温めたフライパンに油を引き、玉ねぎを透き通るまで炒める。次にひき肉を加え火が通るまで炒める。 ③ひき肉に塩麹を入れ軽く炒めて、火を止めてだし味噌パウダーを入れて全体に混ぜる。 ④粗熱を取って容器に入れて冷蔵庫で2〜3日保存できます。 そのままでも美味しいし、 野菜に巻いて食べても美味しい😋 中でも子どもが大好き❤なのは ほかほかご飯にだし肉味噌をのせて その上に 無添加体にやさしいだしふりかけを 適量かけて食べると最高です！ 私が大好きなおだしの 高級だしみずのと @mizunoto_style のこだわりは 化学調味料 添加物を一切使用しないこと 素材本来の味を大切に されていて 誠実に体にやさしい 安心安全な製品を 作られています。 ／ 作ってみたい❗️と思ったら コメントで教えてね！ ＼ 腸活レシピで 腸も心も健康に❤️ 簡単に美味しく楽しく 作って食べて健康になろ〜ね〜❣️ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ 他にもレシピアップしてます！ ❏━━━━━━━━━━━❏ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ❏━━━━━━━━━━━❏ #肉味噌 #腸内環境改善レシピ #腸活レシピ #体にやさしい #無添加だし #化学調味料無添加

著作権楽曲
43 いいね 43投稿から550日10時間34分後
（13,210時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から550日10時間34分後
（13,210時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から550日10時間34分後
（13,210時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 11 保存 11投稿から550日10時間34分後
（13,210時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 DL 1投稿から550日10時間34分後
（13,210時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から550日10時間34分後（13,210時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:32
952 952回再生 投稿から550日13時間30分後（13,213時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

【だし氷でひんやりだし春雨】👇レシピ 暑すぎて楽して ひんやりしたもの食べたい🤗 そんな時に作っておくと便利な だし氷を使って ／ お好みの夏野菜と ひんやり だし春雨を作りました！ ＼ 　暑い夏に作っておくと便利❗️ ＼水だしで作るだし氷の作り方／ ↓ ［材料］ ・体にやさしいだしパック　1パック ・水　600ml〜800ml ［作り方］ ①ポットにお水、体にやさしいだしパックを入れて冷蔵庫で一晩置いたら美味しい水だしの出来上がり！ ②製氷器に水だしを入れて冷凍庫で凍らせてだし氷ができます。 【ひんやりつるん！だし春雨レシピ】 ［材料］ ☑️体にやさしいだしパックのだし氷　　15個(250g) ☑️醤油　　大さじ1 ☑️本みりん　大さじ1 (アルコールが気になる方は加熱して飛ばしてください) ☑️きゅうりスライス　1本 ☑️トマト　　　1個 ☑️緑豆春雨　　100g ☑️体にやさしいだしふりかけ　適量 ［作り方］ ①だし氷を深めのお皿に出して 醤油、本みりんを入れて混ぜて氷を溶かす ②その上にきゅうりスライス ざく切りトマト 茹でて流水で冷やした春雨を入れて 味が馴染むように和える ③最後に体にやさしいだしふりかけを 適量かけたら混ぜながら食べてね！ 前菜にもピッタリ❗️ 野菜はお好みでアレンジできます！ さっぱりしてひんやり美味しい😋 これで暑い夏はひんやり楽しちゃいましょう！ ぜひお試しください！ ╋━━━━━━━━╋ 私のおすすめのだしパックと 無添加だしふりかけ 高級だしみずのとさんの ・体にやさしいだしパック ・無添加体にやさしいだしふりかけ どちらも大好きで使用しています☺️ @mizunoto_style 高級だしみずのと さん のこだわりは 化学調味料 添加物を一切使用しないこと 素材本来の味を大切に されていて 誠実に体にやさしい 安心安全な製品を作って いらっしゃいます。 ❏━━━━━━━━━━━❏ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ❏━━━━━━━━━━━❏ #春雨レシピ #無添加だし #化学調味料無添加 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

著作権楽曲
14 いいね 14投稿から550日13時間30分後
（13,213時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から550日13時間30分後
（13,213時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から550日13時間30分後
（13,213時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 保存 2投稿から550日13時間30分後
（13,213時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から550日13時間30分後
（13,213時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から550日13時間30分後（13,213時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:42
3,247 3,247回再生 投稿から562日8時間21分後（13,496時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

＼桃のぬか漬け食べたことありますか？／ 【皮がつるんと剥ける桃のぬか漬け】 ／ やってみたい❗️と思ったら 🍑とコメントしてね ＼ ぬか漬けは野菜だけと思ってませんか？ 果物を漬けても美味しいんよー！ 皮を剥いて ひんやり冷やして食べたら最高❗️ 甘味が増して美味しい😋 ぬか床の菌ちゃんが 栄養アップしてくれるし 美味しくしてくれる！ ぬか床やってみたい！という方は 👇 ---------------------------- 【発酵ぬか床講座】 9月4日(水)10:00〜12:00 ☆無添加発酵ぬか床付き 早期お申し込み特典あります！ 5500円→4980円 ※オンラインzoomで行います お申し込みはDMか プロフィール欄のURL をタップしてLINEから下の リッチメニューからか 『ぬか床』とメッセージくださいね🤗 ---------------------------- 腸活レシピで 腸も心も健康に❤️ 簡単に美味しく楽しく 作って食べて健康になろ〜ね〜🤗 つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ 他にもレシピアップしてます！ ❏━━━━━━━━━━━❏ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ❏━━━━━━━━━━━❏ #桃 #ぬか漬け #発酵ぬか床 #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

著作権楽曲
41 いいね 41投稿から562日8時間21分後
（13,496時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 3 コメント 3投稿から562日8時間21分後
（13,496時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 シェア 1投稿から562日8時間21分後
（13,496時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 8 保存 8投稿から562日8時間21分後
（13,496時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 DL 1投稿から562日8時間21分後
（13,496時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から562日8時間21分後（13,496時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:42
17,260 17,260回再生 投稿から640日5時間48分後（15,365時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

これは革命❗️醤油麹を超えたかも！？ \レシピは👇/【発酵なし！酒粕醤油】 保存して後から作ってね🤗 ⁡ ⁡ 酒粕って何に使ったらいいか 分からんよーってことないですか？ ⁡ 酒粕ならすでに発酵済みだから 発酵を待たなくても作ったら すぐに使える！ ⁡ しかも、酒粕は 腸活にもおすすめです❗️ ⁡ ○免疫力向上 酒粕には免疫システムをサポートする栄養素が豊富 ⁡ ○冷え性の改善 酒粕には体を温める作用があり、冷え性の症状を和らげるのに効果的 ⁡ ○栄養補給 酒粕にはビタミンやミネラル、たんぱく質が含まれており、これらの栄養素は身体全体の健康維持に役立つ ⁡ ○美肌効果 酒粕に含まれるビタミンB群やアミノ酸が肌の調子を整え、美肌効果が期待できます ⁡ ○腸内環境の改善 酒粕には腸内細菌をサポートする食物繊維が含まれており、腸内環境の改善が期待できます！ ⁡ 混ぜるだけで簡単！発酵調味料です！😋 ↓↓↓ ［材料］ ☑️酒粕・・・100g ☑️醤油・・・100ml ⁡ ⁡ ［作り方］ ①酒粕と醤油を合わせてブレンダーなどで撹拌するだけ！ ⁡ ※硬い酒粕は細かくちぎってご使用ください ⁡ 保存は冷蔵庫に入れて3ヶ月以内に使ってくださいね！ ⁡ ⁡ ［おすすめの活用法は］ ・お肉、玉ねぎを密封袋にいれて大さじ1杯ほど入れよく揉み込んで少し寝かせます。 あとはグリルやフライパンで焼いたら出来上がり！ ⁡ 私の好きな食べ方は マヨネーズと酒粕醤油を混ぜて野菜をディップして食べる！ これ最高じゃけぇーやってみてね！ ⁡ ⁡ ／ 作ってみたいと思ったら コメントで教えてね！ ＼ ⁡ 腸活レシピで 腸も心も元気に！ ⁡ ⁡ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ⁡ ぜひ作ってみてね🤗 ⁡ ⁡ 他にもレシピアップしてます！ レシピを見る →@sao_hakkoketocoach ⁡ ⁡ 腸内フローラ解析読み解きやっています！ ⁡ まずは無料腸活相談に お申し込みください！ ⁡ ご希望の方はDMかLINEで 『無料相談』と送ってね！ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ ⁡#酒粕 #酒粕醤油 #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

著作権楽曲
200 いいね 200投稿から640日5時間48分後
（15,365時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 8 コメント 8投稿から640日5時間48分後
（15,365時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 14 シェア 14投稿から640日5時間48分後
（15,365時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 181 保存 181投稿から640日5時間48分後
（15,365時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 DL 2投稿から640日5時間48分後
（15,365時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から640日5時間48分後（15,365時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:37
2,177 2,177回再生 投稿から689日6時間24分後（16,542時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

\レシピは👇/【新玉ねぎの中華麹蒸し】 保存して後から作ってね🤗 おかわりないのって 子供がはぶでた！ ⁡ 今が旬の新玉ねぎが美味しい😋 ↓↓↓ ［材料］ ☑️新玉ねぎ・・・１個 ☑️中華麹・・・小さじ1 ☑️お好みのオイル(オリーブオイルやごま油) ・・・適量 ⁡ ［作り方］ ①新玉ねぎは皮を剥き根の部分は芯が少し残るぐらいがばらけなくておすすめ！ 切れ目は下1cmぐらいを残して入れるとバラけない ⁡ ②耐熱皿やボールに新玉ねぎを入れて、中華麹を切れ込みに塗ります ⁡ ③軽くラップかシリコンの蓋をして、レンジ600wで5分(お鍋で蒸してもオッケー) ⁡ ④お好みのオイルを垂らしたは出来上がり！ ⁡ チーズをのせても美味しいんよー！ ⁡ ／ みんなは新玉ねぎの食べ方 どんなのが好き？ コメントで教えてね！ ＼ ⁡ 腸活レシピで 腸も心も元気に！ ⁡ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ⁡ ぜひ作ってみてね🤗 ⁡ 他にもレシピアップしてます！ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ ⁡#中華麹 #新玉ねぎレシピ #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

著作権楽曲
51 いいね 51投稿から689日6時間24分後
（16,542時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から689日6時間24分後
（16,542時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から689日6時間24分後
（16,542時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 60 保存 60投稿から689日6時間24分後
（16,542時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から689日6時間24分後
（16,542時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から689日6時間24分後（16,542時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:51
834 834回再生 投稿から720日9時間17分後（17,289時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

【電磁波対策してますか？】 食事や健康に気をつけてるのに なんとなく不調💦 そんな方はもしかしたら 電磁波の影響を 受けているかも⁉️ ［電磁波のリスク］ ・免疫力の低下 ・慢性ストレス ・うつ病や認知症 ・脳血流の低下・頭痛 ・肩こり・腰痛 ・関節可動域の低下 個人差はありますが、 その他にもさまざまな影響が あるといわれています。 腸は免疫の司令塔と言われています！ だから電磁波対策すると 免疫力アップに繋がり 腸活になるんです！ しかも こちらのセブンプラスさんの @sevenplus.jp 電磁波対策ネックレス は 素材も手術などのメスで使われる サジカル316Lを使用していて安心 さらに半永久的に使える 寝る時やお風呂もオッケー！ 身の回りには電気製品が溢れていて レンジレンジが壊れて 電磁波を調べていて出会いました❗️ シンプルなデザインで ネックレスの長さも選べて いろんなシーンでも活躍しそう😊 自分を守るのはもちろん！ 家族や大事な人を守るのにも 『愛するあなたのお守りに』 商品の詳細は Instagramに載せてます😊 ❏━━━━━━━━━━━❏ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ❏━━━━━━━━━━━❏ #電磁波対策 #電磁波 #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活生活 #セブンプラス

著作権楽曲
9 いいね 9投稿から720日9時間17分後
（17,289時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 3 コメント 3投稿から720日9時間17分後
（17,289時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から720日9時間17分後
（17,289時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 33 保存 33投稿から720日9時間17分後
（17,289時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から720日9時間17分後
（17,289時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から720日9時間17分後（17,289時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:32
11,640 11,640回再生 投稿から734日12時間25分後（17,628時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

中華麹に漬けるだけで柔らかステーキ❗️ これを仕込んどくと便利❗️ 食べるの時に焼くだけで 柔らかくってちょっと高いお肉に変身❗️ 中華麹に漬けておけば 安いお肉も 麹の酵素で柔らかくなるよ！ ［材料］ ・ステーキ肉 1枚(牛でも豚でも鶏でも) ・中華麹　大さじ1 ・にんにく　1片 ・お好みの付け合わせ野菜　適量 (今回はかぼちゃ・蓮根など) タレ ・中華麹　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ［作り方］ ①ステーキ肉に中華麹を塗り、10分ほど寝かせる。時間があれば冷蔵庫で半日寝かせるとさらに柔らかくなるよ！ ②フライパンにオリーブオイルを引き、スライスしたにんにくを入れ香りを移したらステーキを入れてお好みの焼き加減になるまで焼く。 私はミディアムレアが好き❤️ 一緒に、付け合わせの野菜を焼くと旨みも移って美味しいよ！ 焼けたらカットして盛り付けたら出来上がり！ タレを混ぜ合わせたらつけて食べてね！ 美味しいからぜひ作ってみてね！ #中華麹　#ステーキ　#腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活 #腸内環境改善レシピ #腸内環境を整える食事 #麹調味料

著作権楽曲
43 いいね 43投稿から734日12時間25分後
（17,628時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 7 コメント 7投稿から734日12時間25分後
（17,628時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 シェア 2投稿から734日12時間25分後
（17,628時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 17 保存 17投稿から734日12時間25分後
（17,628時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から734日12時間25分後
（17,628時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から734日12時間25分後（17,628時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:40
10,264 10,264回再生 投稿から752日19時間3分後（18,067時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

\レシピはここにあるよ👇/保存して後から作ってね🤗 ⁡ 子供も大好きな納豆だけど 市販のタレは添加物も気になるから 使いなく無いなぁー と思って コレを作りました❗️ ダブルの発酵パワーで腸活❗️ しかも出汁も効いて美味しい😋 【だし納豆麹】 ↓↓↓ ［材料］ ☑️納豆・・・2パック〜3パック (今回はタレが付いてなくてシンプルな 『しもにた納豆』を2個使いました！） ⁡ ☑️米麹・・・100g ☑️だし粉・・・大さじ1 (無い場合はだしパックの中身)1袋 　高級だしみずのとさんの 　365毎日おだしを使用してます！ ☑️刻み昆布・・・10g ⁡ 【Ａ】 ☑️人参・・・1/2本 ☑️切り干し大根・・・10g ☑️醤油・・・90ml ☑️酒・・・90ml ☑️水・・・100ml ⁡ お好みで ☑️ごま・・・適量 ☑️発酵生姜・・・小さじ1/2 (生姜すりおろし) ⁡ ［作り方］ ①【Ａ】鍋に調味料を入れて人参は千切りシュレッター使えば楽です！ 切り干し大根はハサミで短くして入れます ⁡ ②火にかけてアルコールを飛ばします。 沸騰したら火を止めて、60度ぐらいまで冷まします ※温度が高いと麹菌が死活するので冷まします。 ⁡ ③容器に他の材料を全て入れて混ぜます。 ⁡ 軽く蓋をして常温に置き 時々かき混ぜて 半日から1日置いて 麹が柔らかくなっていたら出来上がりです！ 冷蔵庫保存で4〜5日で食べ切ってください🤗 ［おすすめの食べ方］ もちろん ご飯に合いますが、 ⁡ お豆腐にかけて食べたり お味噌汁やスープに入れたり 卵と混ぜて納豆オムレツにも おすすめです❗️ ⁡ ／ みんなはどんな食べ方が好き？ コメントで教えてね！ ＼ ダブル発酵パワーで 腸も元気に！ ⁡ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ⁡ ぜひ作ってみてね🤗 ⁡ 他にもレシピアップしてます！ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ ⁡#納豆麹 #麹レシピ #発酵レシピ #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

96 いいね 96投稿から752日19時間3分後
（18,067時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 コメント 2投稿から752日19時間3分後
（18,067時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 10 シェア 10投稿から752日19時間3分後
（18,067時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 79 保存 79投稿から752日19時間3分後
（18,067時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 DL 1投稿から752日19時間3分後
（18,067時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から752日19時間3分後（18,067時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:27
2,720 2,720回再生 投稿から753日17時間24分後（18,089時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

喉に優しい【金柑麹】 レシピ↓ ［材料］ ・金柑(種を除く) 100g〜150g ・米麹　100g ・水(水分を見ながら) 80〜100ml 混ぜ合わして発酵させる 発酵時間 ヨーグルトメーカーや炊飯器の保温で60度で8時間 常温で１週間ぐらい 麹が柔らかくなったらOK ジャムのように ヨーグルトに乗せたり、 チョコにちょっと乗せて食べると 風味も美味しくて高級チョコみたい💕 あとは朝に白湯に大さじ1杯の 金柑麹を溶かして飲むと 喉も潤うし腸も潤うよ！ ぜひやってみてね☺️💕 ##金柑麹##麹レシピ##腸活##腸活レシピ##発酵レシピ ##腸内フローラ改善##腸内環境改善##腸活生活##腸内環境改善レシピ

著作権楽曲
54 いいね 54投稿から753日17時間24分後
（18,089時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 5 コメント 5投稿から753日17時間24分後
（18,089時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 16 シェア 16投稿から753日17時間24分後
（18,089時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 37 保存 37投稿から753日17時間24分後
（18,089時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1 DL 1投稿から753日17時間24分後
（18,089時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から753日17時間24分後（18,089時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:39
3,694 3,694回再生 投稿から769日11時間36分後（18,467時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

＼おうちで育てる／【おうちこうそ】 自分でイキイキ生酵素が 作れちゃう！ 『おつちこうそ』さんの 瓶とこうそのもとが付いてくるので届いたら お好きなフルールや野菜を用意したら簡単に作れちゃう！ 作り方は そうそのもととフルーツを交互に重ねて毎日混ぜて こうそのもとが解けたら出来上がり❗️ 寒い日にお湯割りで飲んだら 腸から温まるよ！ みんなはどんな飲み方がいい？ コメントで教えてね❗️ クーポンコードはこちら 【HPAS244U】で 1000円引きになるよ！ おうちこそで検索して使ってね！ #おうちこうそ #腸活 #腸活レシピ #酵素 #生酵素 #手作り

著作権楽曲
22 いいね 22投稿から769日11時間36分後
（18,467時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から769日11時間36分後
（18,467時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 シェア 2投稿から769日11時間36分後
（18,467時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 6 保存 6投稿から769日11時間36分後
（18,467時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から769日11時間36分後
（18,467時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から769日11時間36分後（18,467時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:34
24,014 24,014回再生 投稿から778日7時間29分後（18,679時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

\レシピはここだよ👇/保存して後から作ってね🤗 材料生姜1つだけ！ 塩分も使わないから 塩分が気になる方にもおすすめ‼️ ⁡ しかも発酵させる事によって 栄養もアップ！ お腹もぽかぽか✨ ⁡ 発酵すると乳酸菌などの 善玉菌が増加するよ！ ⁡ 植物性の乳酸菌は腸に届きやすく、 免疫力アップや 消化吸収を促進するなどの 多くの効果が期待できるよ！ ⁡ 飲み物から食事まで、 いろんなメニューと相性がいいのも魅力的🤗✨ ⁡ ⁡ 【材料1つでぽかぽか発酵生姜】 ↓↓↓ ［材料］ ☑️生姜・・・・・150〜200g ⁡ ［作り方］ ①生姜は洗って汚れを取ったら皮ごとブレンダーにかけるか、すりおろしやみじん切りなどで細かくします。 ⁡ ②清潔にした容器に空気を抜きながら詰めていきます。 ※ポイントは容器いっぱいいっぱいまで入れる事！空気に触れない方が良いです！ ⁡ 生姜の量が足りない場合は空気に触れないように密着ラップをして蓋をしてね！ ⁡ ③発酵は冷蔵庫に入れて２週間蓋を開けずに待つ！ ⁡ 色が濃く変わって味もマイルドになってるよ！ ⁡ ⁡ 保存は冷蔵庫で3ヶ月から半年ほど 冷凍もできます！ ⁡ 私の好きな使い方は 紅茶に入れて生姜紅茶にして飲むのが好き❤️ ⁡ 喉にも腸にも良くて温まります☺️ ⁡ あとは炭酸と割ったて大人のジンジャーエールにしたり、 ⁡ お味噌や好きなスープにちょい足し これだけでお腹の中きら温まって ぽかぽかになるよ！ ⁡ 寒い時期にはピッタリ❣️ お腹から温めよ👍 ⁡ ／ みんなはこの発酵生姜を何に入れる？ コメントで教えてね！ ＼ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ぜひ作ってみてね🤗 ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活レシピプレゼント🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【麹調味料人気レシピ10選🎁】 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録してね❗️ #発酵レシピ ##発酵生姜##腸内フローラ改善#腸内環境を整える食事 #腸内環境改善 #腸活レシピ#腸活生活

341 いいね 341投稿から778日7時間29分後
（18,679時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 19 コメント 19投稿から778日7時間29分後
（18,679時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 40 シェア 40投稿から778日7時間29分後
（18,679時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 234 保存 234投稿から778日7時間29分後
（18,679時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 13 DL 13投稿から778日7時間29分後
（18,679時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から778日7時間29分後（18,679時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:26
33,947 33,947回再生 投稿から794日13時間39分後（19,069時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

\レシピはここだよ👇/保存して後から作ってね🤗 私はこれで市販の生姜チューブは もう買わなくなりました❗️ しかも発酵させる事によって 栄養もアップ！ お腹もぽかぽか✨ 市販の生姜チューブは 添加物が入ってるのは逆効果💦 逆に腸が荒れちゃうんです🥹 麹と合わせて 手作りするだけで 安心腸活調味料になるよ！ 【お腹ぽかぽか☺️生姜麹】 ↓↓↓ ［材料］ ☑️生姜・・・・・80g ☑️米麹・・・・・100g ☑️天然塩・・・・35g ☑️水・・・・・・80〜100g (生姜の水分量に合わせて調整してね) ［作り方］ ①生姜は洗って汚れを取ったら皮ごとブレンダーにかけるか、すりおろしやみじん切りなどで細かくします。 ②ボールに生姜、米麹、天然塩を入れてよく混ぜます。 ③容器に合わせた生姜麹を入れて、水を入れてよく混ぜて合わせます。 (今回は清潔にしたシリコンバックで作りますが、清潔なガラス容器などでも作れます) ④発酵は炊飯器などの保温できるものに60度ぐらいのお湯を入れてシリコンバックごとつけて保温して8時間発酵させます。 ・ヨーグルトメーカーも60度8時間 ・常温だと冬は発酵しずらいので１週間から２週間毎日混ぜて どれも麹が柔らかくなっていたら出来上がりのサイン！ 保存は冷蔵庫で1ヶ月ほど 冷凍もできます！ 私の好きな食べ方は お味噌や好きなスープにちょい足し これだけでお腹の中きら温まって ぽかぽかになるよ！ 寒い時期にはピッタリ❣️ ／ みんなはこの生姜麹で何作る？ コメントで教えてね！ ＼ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ぜひ作ってみてね🤗 ❏━━━━━━━━━━━❏ ＼女性のためのオンラインサロン／ 【腸活発酵LABO運営中❗️】 会員限定のインスタアカウントで ✔️クッキングレッスンLIVEや　 ✔️腸ストレッチLIVE ✔️エクササイズレッスンLIVE ✔️2週間のチャレンジウィーク イベント盛りだくさん！ さらに特典で 私と腸活個別セッションプレゼント🎁 随時募集してます 気になる方はメッセージください！ ___________________ #生姜チューブやめました #麹調味料 #発酵レシピ #腸内フローラ改善 #腸内環境改善 #腸活レシピ #腸活生活

著作権楽曲
329 いいね 329投稿から794日13時間39分後
（19,069時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 12 コメント 12投稿から794日13時間39分後
（19,069時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 44 シェア 44投稿から794日13時間39分後
（19,069時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 244 保存 244投稿から794日13時間39分後
（19,069時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 15 DL 15投稿から794日13時間39分後
（19,069時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から794日13時間39分後（19,069時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:21
2,502 2,502回再生 投稿から799日5時間47分後（19,181時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

＼2023年ありがとうございました🤗／ #2023振り返り#腸活レシピ #発酵おうちごはん #腸内環境改善レシピ #麹調味料 #腸内環境を整える食事 #麹レシピ

48 いいね 48投稿から799日5時間47分後
（19,181時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 コメント 2投稿から799日5時間47分後
（19,181時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 シェア 2投稿から799日5時間47分後
（19,181時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 9 保存 9投稿から799日5時間47分後
（19,181時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から799日5時間47分後
（19,181時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から799日5時間47分後（19,181時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:44
356,405 356,405回再生 投稿から809日8時間20分後（19,424時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

【自家製ベーコン】 ↓↓↓ ［材料］ ☑️豚バラブロック・・・350g ☑️中華麹・・・・・・・大さじ1 (無ければ塩麹でもにんにく麹などもおすすめ) ☑️茶葉・・・・・・・・ティーバッグ2〜3個 ［作り方］ ①豚バラブロックの水分を取ったらフォークで 穴を開けて、密封袋に入れる ②中華麹(お好みの塩麹)を揉み込んだら3日間冷蔵庫で寝かせる ③キッチンペーパーで水分を取り、麹はたくさんついていると焦げやすいので軽く取っておく ④オーブンの天板にクッキングシートを敷き、その上にお好みの茶葉のティーバックを開けて広げる。 (茶葉は紅茶や緑茶、プーアル茶、麦茶でもなんでもオッケー！ルイボスティーなんかもおすすめ！) ⑤上に網があれば乗せてその上に豚バラブロックを乗せて120度のオーブンで70分焼く、途中で裏返して焼けたらしばらくオーブンの中に入れて起き、余熱で中まで火を通す。 ⑥焼き上がったら出来上がり❗️ スライスして使ってね！ 保存は冷蔵庫だと１週間ほど、冷凍もできます！ みんなはこのベーコンで何作る？ コメントで教えてね！ ぜひ作ってみてね🤗 #自家製ベーコン #無添加ベーコン #手作りベーコン #中華麹 #麹調味料 #発酵おうちごはん #腸内環境改善レシピ #腸活レシピ #腸内環境を整える食事

著作権楽曲
6,711 いいね 6,711投稿から809日8時間20分後
（19,424時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 155 コメント 155投稿から809日8時間20分後
（19,424時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 1,021 シェア 1,021投稿から809日8時間20分後
（19,424時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 5,244 保存 5,244投稿から809日8時間20分後
（19,424時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 350 DL 350投稿から809日8時間20分後
（19,424時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から809日8時間20分後（19,424時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:44
2,584 2,584回再生 投稿から814日17時間52分後（19,553時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

レシピはここだよ↓保存して後から作ってね🤗 卵黄を割る瞬間ってたまんないよね〜😋 このつくねは 豆腐を使ってるんだけど ⁡ 豆腐を使うと水切りが めんどくさかったり べちゃべちゃになったり しませんか？ ⁡ そんな時はオオバコの粉 サイリウムを使ってます！ 食物繊維豊富で 水分を吸ってしっかり つなぎになって くれて便利！ ⁡ 調味料は 中華麹と 無添加のだし粉 で旨みもアップで ⁡ 調味料も少なくて済むのでおすすめ！ ⁡ ⁡ \低糖質ヘルシー/【豆腐だしつくね】 ↓↓↓ ［材料］ ☑️鶏ひき肉・・・・200g ☑️豆腐・・・・・・200g (木綿でも絹でもオッケー) ☑️ピザチーズ・・・ひとつかみ ☑️サイリウム・・・小さじ1/2 (片栗粉でもオッケー量は調整してね) ☑️中華麹・・・・・大さじ1 ☑️無添加だし粉・・小さじ1 ☑️オリーブオイル・適量 ⁡ トッピング ☑️だしふりかけ・・適量 (鰹節でもオッケー) ☑️卵黄・・・・・・1〜2個 ☑️青ネギ・・・・・適量 ⁡ ⁡ ［作り方］ ①ボールに材料全て入れて粘りが出るまでよく混ぜる。少し寝かせるとサイリウムが水分を吸ってべちゃべちゃになりにくい ⁡ ②温めたフライパンにオリーブオイルをひき、 肉種をスプーンやヘラで丸めて、フライパンに入れ火が通るように少し平べったく押して焼く。 ⁡ ③最初は柔らかいのであまり触らない。焼き目が付いたらひっくり返し、両面焼く。 ④焼けたらお皿に盛り、トッピングをふりかけて、卵黄を割って付けて食べてね！ ⁡ ⁡ 今回使用した 無添加だし粉や無添加だしふりかけは @mizunoto_style 高級だしみずのとさんを 使ってます❗️ ⁡ 香りも風味も良くって 添加物も入っていないから 腸にもやさしい☺️ ⁡ 娘にも大人気です❗️ ⁡ ぜひ作ってみてね！ 質問はコメントしてね〜 ⁡ ／ つくれぽ・コメント喜びます☺️ いつもありがとうございます❣️ ＼ ⁡ ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ ＼女性のためのオンラインサロン／ 【腸活発酵LABO運営中❗️】 ⁡ ❏━━━━━━━━━━━❏ ⁡ 【腸活低糖質レシピもプレゼント中🎁】 ↓↓↓ ＼LINE登録限定！／ 【あなたの腸活が変わる！低糖質腸活レシピプレゼント中🎁】 ⁡ ▶︎腸活スイーツレシピ5本プレゼント🎁 ⁡ プロフィール欄のURLをタップして LINE公式アカウントにお友だち登録後 プレゼントが届きます❣️ ⁡ リニューアル予定なので 今のうちに貰ってね❗️ ⁡ ⁡ ⁡#豆腐レシピ #無添加だし #つくねレシピ #中華麹 #発酵おうちごはん #麹調味料 #腸内フローラ改善 #腸内環境改善レシピ #腸活レシピ

著作権楽曲
35 いいね 35投稿から814日17時間52分後
（19,553時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 コメント 0投稿から814日17時間52分後
（19,553時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 シェア 0投稿から814日17時間52分後
（19,553時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 7 保存 7投稿から814日17時間52分後
（19,553時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から814日17時間52分後
（19,553時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から814日17時間52分後（19,553時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:21
118,160 118,160回再生 投稿から830日4時間21分後（19,924時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

\継ぎ足しできる/【にんにく醤油】 レシピはこちら↓ 料理ににんにく使ったら残っちゃう事ありませんか？ そんな時はこれ！ ［材料］ ・にんにく・・・2〜3個(瓶に入るくらい) ・醤油・・・ひたひたになるまで ・昆布・・・瓶に入る大きさ 作り方は にんにくの皮を剥いて瓶に詰める ※今回は100均の細めの瓶に入れました！ジャム瓶でもOK あとは醤油をひたひたになるまで入れて昆布を入れて 一晩寝かせたら使えます！ 醤油がなくなったら継ぎ足して使えます！ 醤油に漬けたにんにくも美味しいよ！ 刻んでチャーハンとか最高😋 ぜひ作ってみてね！ #にんにく醤油 #継ぎ足し #万能調味料 #腸活 #腸活レシピ #腸内環境を整える食事

著作権楽曲
986 いいね 986投稿から830日4時間21分後
（19,924時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 36 コメント 36投稿から830日4時間21分後
（19,924時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 54 シェア 54投稿から830日4時間21分後
（19,924時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 478 保存 478投稿から830日4時間21分後
（19,924時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 35 DL 35投稿から830日4時間21分後
（19,924時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から830日4時間21分後（19,924時間）
@さおり☆腸活レシピのTikTok投稿
0:38
5,116 5,116回再生 投稿から841日10時間47分後（20,194時間）（2026.03.10 03:59時点で取得） 30日経過・確定

ほっこり甘い【かぼちゃ麹】 レシピあり👇 かぼちゃそのままでも美味しいけど、 麹と合わせたら 砂糖なしなしなのに ほっくり甘い〜😋 甘いもの欲しくなったらこれをパクッとしてみて！ これで腸活できるし ダイエット中にもおすすめ スイーツ！ かぼちゃの皮は栄養があるから つけたままでもオッケー 気になる方はしっかりペーストにするか 半分とってみて！ 発酵時間は 常温で作る時は寒くなってきたからあったかいところに置いて毎日混ぜて発酵させてね！ ヨーグルトメーカーや炊飯器を使う時は 58〜60度で6〜8時間で出来上がり！ ヨーグルトに添えたり、 蒸しパンにつけて食べたり わらび餅にも合うー❣️ クリームチーズと和えたらかぼちゃサラダにも❤️ ぜひ作ってみてね❗️ #麹レシピ #かぼちゃ麹 #かぼちゃレシピ #腸活レシピ #発酵レシピ #米麹レシピ #麹生活 #腸内環境を整える食事 #腸活 #発酵食品

53 いいね 53投稿から841日10時間47分後
（20,194時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 4 コメント 4投稿から841日10時間47分後
（20,194時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 2 シェア 2投稿から841日10時間47分後
（20,194時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 18 保存 18投稿から841日10時間47分後
（20,194時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得） 0 DL 0投稿から841日10時間47分後
（20,194時間）
（2026.03.10 03:59時点で取得）
2026.03.10 03:59 時点 30日経過・確定 投稿から841日10時間47分後（20,194時間）