おにぎり🍙から整う暮らし

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 断面から美味しさ爆発…♡ 天かす×味玉の最強コンビ🍙 「これ、お店の味じゃない？」と家族に言われた、我が家の定番おにぎりをご紹介✨ 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎かつおぶし、天かすお好みで ▶めんつゆ大さじ1/4 ▶味玉：ゆで卵、めんつゆ（3倍濃縮）、水各大さじ1 ▶海苔 1/2枚 《作り方》 ・殻をむいたゆで卵を袋に入れて、めんつゆ、水各大さじ1を入れて空気を抜いて冷蔵庫で一晩。 ・広げたラップの上に、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・かつお節と天かす、半分にした味玉を乗せて、めんつゆ大さじ1/4を垂らしたら包んでできあがり。 ※味玉は少し薄味仕様です。お好みでめんつゆの割合を増やしてね👌 ※冷凍はできません👌 ※おにぎりには固ゆで卵を使って、早めに食べてね👌 ＼いつでも見返せるように『保存』してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life わたしがどうしても苦手な料理・・・それはゆで卵です💦 あの、お店のような半熟卵にしたいのに、なぜか固ゆで 温泉卵を作っても、やっぱり固ゆで😿 わかってるんです。茹でているのに時間を忘れるんです。 忙しい皆さん、あるあるですよね！？ 💡 美味しく作るポイント ① 味玉は一晩漬け込んで、中までしっかり味を染み込ませる ② 天かすをプラスして、サクサクの食感を楽しむ ③ 断面を意識して、具材を丁寧に配置する おにぎりには、固ゆで卵を使ってね。 前の晩に味玉を作っておけば、朝包むだけのお手軽さ✨ 皆さんも、忙しい朝にぜひ試してみてくださいね😊 #おにぎり #おにぎりレシピ #味玉 #時短レシピ #ゆで卵メーカー

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 冷凍アジフライがお店の味に✨選べる「アジフライおにぎらず」2選🍙 《材料》各1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶板海苔 1/2枚 ▶塩少々 ▶︎アジフライ小2枚 ①定番マヨマスタード ▶︎マヨネーズ、粒マスタード、レモン汁、レタス ②ネギぽん昆布 ▶くらこん粒塩こんぶ（塩昆布を細かくカットしてもＯＫ） ▶小ネギ、ポン酢（味ぽん） 《作り方》 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・冷凍アジフライはこんがりと揚げておく（お惣菜でもOK） ・具材を全部のせ、畳んで四角く整え、ラップごと半分に切って出来上がり✨️ ※お子様にはマスタード抜きで💖アレンジしてね ＼お買い物の時に見返せるように『保存』してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 今月に入って有難いことに本業が忙しい日々。 そんな時に頼りになる冷凍食品だけど 温めて出しただけ・・・って なんだか勝手に罪悪感💦 そんな時こそ、冷凍だけどちゃんと揚げたてのアジフライ。 そのままお弁当にもぴったりのサイズだけど 大好きな味付けで包んだだけ！のおにぎらずが 何とも頑張った感が出て最高にありがたかった✨ ただ揚げて挟むだけ。 でも、味付け次第でこんなにも楽しい、ご褒美ランチに早変わり🌿 🍙 2つのアレンジをご紹介 ①定番マヨマスタード レタスの食感と、みんな大好きマヨネーズ！マスタードのピリッとした刺激が大人な美味しさ。 ②ネギぽん昆布 衣がポン酢を吸い込んで時間がたっても美味しい！ネギのシャキシャキと塩昆布の旨味が、アジの脂と相性抜群です。 罪悪感少な目の上手な時短✨空いた時間でほっと一息。 そんな「自分を守るための余白」を、これからも大切にしていきたいなと思います😊 #おにぎり #おにぎりレシピ #アジフライ #おにぎらず #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 レトルトが主役✨手抜き感→美味しい大変身「カフェ風」おにぎらず🍙 《材料》1個分 ▶︎レトルトハンバーグ（頑張らない日の味方！） ▶︎目玉焼き ▶︎とろけるチーズ ▶︎シャキシャキレタス ▶︎コーンやほうれん草のバターソテー ▶︎お茶碗 1杯 ▶板海苔 1枚 ▶塩少々 《作り方》 ・海苔は中央まで切り込みを入れる ・右半分に塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷く ・左半分に具材を乗せる ・左下から畳んで、ラップで固定しラップごと半分にカットしたら出来上がり✨️ ※レタスは水気をなるべく取って並べてね😋 ※バラバラになりやすい具材は左上に置くのがベターです👍 ※時間を置いて食べる時は目玉焼きをしっかり加熱してね🍳 ＼すぐ見返せるよう、**【保存】**して活用してくださいね👇／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 忙しい朝の味方は、レトルトのハンバーグ。 でも、ただお皿に乗せるだけじゃなくて、 お気に入りの具材と一緒に「おにぎらず」に包んでみると・・・ なんだか一気におしゃれカフェ風💖 手抜きだなんて言わせない美味しさに大変身！ 💡 今回の時短ポイント 新しくお迎えした、仕切りのあるフライパン。 あこがれのまんまる目玉焼きを焼きながら、ハンバーグと野菜を一気に調理。 こだわりの道具があるだけで、なんだか楽しくなりますね✨ 🌿 時短をする、本当の理由 私が時短を頑張るのは、家事を早く終わらせるためではありません。 ひとつでも多くの家事をこなすために動いて、疲れてしまった過去があるから。 浮いた3分で、 庭の緑を眺めたり、 自分のために紅茶を入れたり 「時短」は、もっと自分を愛するためのもの。 そんな想いを込めて、今日も結びました😊 ストーリーズメンション@onigiri_shiawase_lifeで作ったよのご報告（つくレポ）もお待ちしています💖 #おにぎらず #ワンハンドランチ #時短弁当 #おにぎレシピ #ハンバーグランチ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 お手軽な下処理済み冷凍むきエビ🦐で作る本格エビマヨ🍙 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎レタス1/4枚 ▶冷凍むきエビ（ワタ処理済み）4～6粒 ▶海苔 1/2枚 ＜解凍塩水＞ ▶水200cc、塩小さじ1、酒・片栗粉 小さじ1 ＜マヨソース＞ マヨネーズ大さじ2、酢・ケチャップ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、醤油数滴 《作り方》 ・冷凍むきエビは塩水に柔らかくなるまで漬けます。臭みが気になる場合は、酒と片栗粉を追加して洗う。 ・キッチンペーパーを広げてエビの水気を取り、片栗粉をまぶして油を敷いたフライパンでこんがり焼く。 ・マヨソースと焼いたエビを和える。 ・レタス、エビマヨを乗せ、お好みで追いマヨネーズを、畳んで四角く整え、ラップごと半分に切って出来上がり✨️ ＼上手な🦐解凍方法は『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life ぜったい美味しい焼き立てのぷりっぷりエビ🦐 でも、殻むきや背ワタ取り・・・手も臭くなるし💦ハードル高い海老料理。 そこで救世主！背ワタ処理済みむきエビ✨ でも冷凍のむきえびって、火を通すと縮んだり硬くなったりしませんか？ 実は、冷凍エビを最高に美味しくするには ちょっとした「準備」が大切なんです。 💡 ぷりぷりへの3ステップ １．塩水解凍：海と同じ濃度の水で、旨味を閉じ込めたまま戻します。 ２．片栗粉の衣：焼く前に薄くまぶすことで、エビの水分をガード！ ３．サッと焼き：火を通しすぎないのが、柔らかさの秘訣です🌿 このひと手間で、マヨソースがとろ〜り絡んで、 シャキシャキのレタスと一緒に頬張れば… もう、デパ地下のデリ超えエビマヨの完成😊 お弁当にはもちろん、 自分をちょっと労わりたい日のランチにもぴったりですよ✨ #おにぎり #おにぎらず #エビマヨ #おにぎりランチ #PR

詳しい紹介はこちら👇🏻 🍙-——————🍙 炊飯実演LIVE！【HARIO】オール耐熱ガラス製の中身が見える電子レンジ用炊飯器 《使い方》 ・お米を洗い、既定の目盛りまで水を入れ、浸水させます。（可能であれば15分ほど） ・600Wの電子レンジで1号の場合は10分 ・5～10分そのまま蒸らすのがおすすめです。 💡におい移り／におい残りしにくい
💡パーツが少なく洗いやすい！
💡電子レンジですぐ炊ける！ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 以前から気になっていた、電子レンジ炊飯器✨ ご飯、あると思ってたのに少なかった😨 なんてこと、あるあるですよね・・・ 私は先日、おにぎりを作ろうと思って炊飯器を開けたら「炊き込みご飯」でした😨（主人が炊いてくれていた） ぜったいコレ欲しい！と思った瞬間でした(笑) 春から新生活を始めた方にも、実はおすすめ😊 自炊できるかわからないから、炊飯器や調理器具、揃えてなかったけど、簡単にご飯が炊けるならおにぎりくらい作ってみようかな💖 うちの高校生にも、きっと来年あたり持たせる予定です✨ #おにぎり #ご飯 #炊飯器 #HARIO電子レンジ #PR

🍙休日の朝ゆったりLIVE 3/20に開催しましたおにぎりライブのアーカイブ配信です。 当日参加できなかった方、作り方もう一度見たい！という方もご視聴くださいね。 👇当日の詳しい材料はこちら👇 ・板海苔1/2枚 ・ごはん お茶碗半分 ・青菜入りゆかり ・昆布の佃煮 ・とろろ昆布 ・乾燥小えび🦐 ライブでは、使用したとろろ昆布、 また、ご質問をいただく、おすすめのお米についてもご紹介しています。 よかったら参考にしてくださいね💗 #おにぎり#ライブアーカイブ#PR#お米#とろろ昆布

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 いつもの味を主役級のあの味に✨おかかチーズ３選🍙 《材料》各1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶かつお節大さじ1 ▶しょうゆ適量（小さじ1/4程度） ▶︎ベビーチーズ（クリームチーズ風味）1個 ①定番おかかチーズ ②ウインナーおかかチーズ ▶上記材料とウインナー1本 ②和風おかかチーズ ▶青のり、天かす液量 《作り方》 ・広げたラップの上に、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・ダイス状に切ったチーズと具材の乗せて握ったらできあがり🍙 ※急いでる時はチーズを手で割ってね👌 ※冷凍保存もできます👌 ＼いつでも見返せるように『保存』してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 初めて食べた時、衝撃でした。 もう10年以上前ですが、おにぎり屋さんの「おかかチーズ」 おにぎりにチーズ！？ おかかにチーズ！？ と二重の衝撃 食べてさらに衝撃の美味しさ😋 こだわりのポイントはこちら👇 💡 ベビーチーズで楽しむ「おかか×チーズ」おにぎり ベビーチーズの扱いを少し工夫することで、より一層おいしくなります。 1. おかかを醤油と和える ご飯に直接混ぜる、醤油をかける、もいいけど、ストックしておくなら醤油はおかかに染み込ませる、が正解✨ 2. チーズは「ダイス状」にカットする ベビーチーズを小さめのサイコロ状にカットして混ぜ込みます。チーズを細かくすることで、どこをかじっても「おかかの旨味」と「チーズのコク」が口の中で混ざり合い、表面積が多くなることで、美味しさが何倍にも！ 3. クリームチーズ風味がポイント 普通のチーズでもいいけど、この「クリームチーズ」が良い味出します💖塩味がまろやかで、柔らかいので他の具材やお米と混ざり合って更に美味しい😋 チーズが苦手な人も食べやすいから挑戦してみてね。 #おにぎり #おにぎりレシピ #おかか #チーズ #ストックレシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 いつもの鮭フレーク「また作って！」に変わるポイント３つ🍙ご紹介✨️ 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎鮭フレーク 大さじ1 ▶くらこん粒塩こんぶ（塩昆布を細かくカットしてもＯＫ） ▶ベビーチーズ（モッツアレラ風）1個 ▶板海苔 1/2枚 ▶塩少々 《作り方》 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・具材を全部のせ、畳んで三角に整えたら出来上がり✨️ ※チーズはお好みで大きいままでＯＫ💖 ※粒塩昆布はご飯にまんべんなく広げてね👌 ＼お買い物の時に見返せるように『保存』してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life また鮭フレークかぁ…そんな朝こそ、この一工夫を🌿 忙しい毎日、朝から手の込んだことはできないけれど、 たまには家族から「おいしい！」と言わせてみたい。 これは、高校生の娘のお友達にも大好評だったおにぎりです。 分けて食べたお友達が「何のチーズを使ってるの？」と聞くほど気に入ってくれて、お家の方にリクエストしてくれたんだとか😊 そんな嬉しい反応をもらえると、私の「おにぎり時間」もなんだか特別なものになります。 💡 もっと！美味しくなる３つのポイント １：全体に旨味が広がる「粒塩昆布」 ２：鮭フレークは一口目から味わえるように広げて置く ３：チーズは「モッツアレラ風」のベビーチーズ💖 散りばめれば、最後まで美味しいし、 真ん中にどーんと置けばご褒美感半端なし✨ 頑張りすぎない、私の「お守りおにぎり」 時短を追いかけて、自分を削ってしまっていませんか？ このおにぎりは、「自分のための時間」を守りながら作れるお守りレシピ。 皆さんも、いつものおにぎりに少しだけ工夫をして、 自分も家族も笑顔になれる時間を過ごしてみてくださいね😋 #おにぎり #おにぎりレシピ #チーズ好き #粒塩昆布 #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 コンビニのあの味、実はお家で作れます。ケチャップを『アレ』に変えるだけ！🍙 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎レタス1/2枚 ▶冷凍むきエビ（ワタ処理済み）3粒 ▶海苔 1/2枚 ＜マヨソース＞ マヨネーズ大さじ2、砂糖小さじ1/4、コーヒーフレッシュ 小さじ1/2、レモン汁 数滴 《作り方》 ・冷凍むきエビは塩水に柔らかくなるまで漬け、塩水で茹でておきます。 ・マヨソースの材料を混ぜ、エビを和える。 ・レタス、エビマヨを乗せ、畳んで四角く整え、ラップごと半分に切って出来上がり✨️ ※コーヒーフレッシュの代わりは沸騰させて冷ました牛乳か、砂糖とコーヒーフレッシュを練乳に置き換えても👌 ＼上手な🦐解凍方法は２つ前の投稿をして見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 前回ご紹介したエビマヨ🦐 レシピ通りだとケチャップを使うけど、食べなれているコンビニのあのエビマヨを再現したい！ 実はコーヒーフレッシュで手軽に再現できちゃいます✨ 💡 コンビニ超えへの3ステップ １．コーヒーフレッシュのミルク成分でまろやかさUP！ ２．茹でたてエビのぷりっぷりは手作りのご褒美✨ ３．お好みの量を包んで自分だけのエビマヨに🦐 高校生の娘も「うまっ」と思わずお代わりするエビマヨ✨ ケチャップの赤エビマヨと、コンビニの白エビマヨ。好きなエビマヨをコメントしてね💖 #おにぎり #おにぎらず #エビマヨ #おにぎりランチ #おにぎりレシピ

"詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 あると便利！冷凍焼きおにぎりを美味しく作るコツ🍙 《材料》 ▶︎ご飯 お茶碗2杯 ▶︎ごま 小さじ 1 ▶︎かつお節 大さじ1 ▶︎めんつゆ 小さじ1 （醤油だれ） ▶みりん 小さじ1 ▶しょうゆ 小さじ1 ▶ごま油 少々（小さじ1/4） 《作り方》 炊いたご飯に調味料を混ぜておにぎりに。 ごま油を敷いたフライパンで焼き目をつけたら タレを両面に塗って、軽く焼いてできあがり。 ※タレを塗ると焦げやすいので気を付けてね。 ※冷ましてからラップとアルミホイルに包んだら冷凍OK👌 ＼上手な作り方は『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 「焼きおにぎり」を冷凍庫に常備しておくと、小腹が空いた時や忙しい朝の救世主になりますよね！ でも、解凍した時に「ベチャッとする」「中まで温まらない」といった失敗はイヤ😿 焼きたての美味しさを閉じ込めるための、**「鉄壁の冷凍・解凍術」**をまとめました。 ❄️ 冷凍する際の5つの注意点 1. 「完全に冷ましてから」包む 熱いうちにラップで包むと、蒸気が水分となって戻り、解凍した時に表面が水っぽく💦 コツ: 網の上などで、粗熱がしっかり取れるまで待つのが「カリッと感」を守る最大の秘訣です。 2. 「空気」を徹底的にシャットアウト 冷凍焼け（乾燥）を防ぐため、ラップは隙間なくピッチリと。 二重ガード: ラップで包んだ後、さらにアルミホイルで包めば、冷凍庫特有の匂い移りも防ぎ、急速冷凍効果も期待できます！ 3. 「平らな三角形」を意識する 厚みがあると、レンジで温めた時に「外はアツアツ、中は氷……」という悲劇が起きやすくなります。 形: 少し平べったい三角形や円盤状にすると、熱が均一に通りやすくなります。 4. タレは「表面」にコーティング ご飯全体に味をたっぷり混ぜ込むと、解凍時に水分が出やすくなります。 焼き方: 薄味くらいのおにぎりを握ってから、表面にハケでタレを塗って焼く「後付けスタイル」の方が、冷凍後の食感が安定します。 🔥 焼きおにぎりを「完全復活」させる加熱表 解凍の仕方で、食感は劇的に変わります！ １．アルミをはがし、ラップをしたまま片面600W１分ずつ温めます ２．余裕があれば、アルミホイルに乗せて軽く焼くとカリカリが復活✨ #おにぎり #冷凍ストック #焼きおにぎり #自分を大切に #冷凍

詳しい作り方はこちら👇🏻 🍙-——————🍙 海苔パリ派のための包み方🍙LIVE検証！ 《材料》1個分 ▶︎お好きなおにぎり1個 ▶海苔 1/2枚 ▶アルミホイル（海苔の縦より少し長めに） ▶マスキングテープ 《作り方》 ・アルミホイルを海苔の長さより少し長めに切り縦長に置く。縦半分中央に折り目をつける。 ・縦長に海苔を置き、折り目まで左右から畳みます（観音開きの状態） ・反対に返し、切れ目の無い面の中央にマスキングテープを少しはみ出す程度に長めに貼る。 ・折り目のある側に返し、半分より上側に握ったおにぎりを置く。下半分のアルミホイルを折り上げ、上側、左右をととのえて出来上がり。 ※アルミホイルを折りたたんだ時、海苔の幅より大きめに畳むと良いみたい👌 ※アルミホイルは中央で重ならないように畳む👌 ※食べる時はマステをぐるっと剥がして、アルミを左右に抜き取って食べてね。アルミが残らないように注意してね。 ＼あとで作る時のために『保存』がおすすめ✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life パリッとした海苔のおにぎりが食べたい！ リクエストをいただいたので、LIVEで検証した畳み方を公開します。 ひと手間かかりますが、コンビニおにぎりのようなおにぎりが完成します✨ 海苔パリ派はぜひ試してね😊 #おにぎり #包み方 #海苔パリおにぎり #おにぎりランチ #アーカイブ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 いつもの鶏肉が、ハーブ香るご馳走に🌿大人のお弁当サンド🍙🍋 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎レタス1/4枚 ▶鶏モモ肉1/2枚 ▶海苔 1/2枚 ▶塩少々、マジックソルト小さじ1/2、塩コショウ、レモン汁少々 《作り方》 ・鶏モモ肉は塩コショウとマジックソルトで焼いておきます。 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・レタス、鶏肉を乗せ、レモンイルをかけ、畳んで四角く整え、ラップごと半分に切って出来上がり✨️ ※仕上げに追い黒コショウやマジックソルトを追加しても👌 ＼あとで作る時のために『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life お弁当の定番、鶏の塩レモン焼き。 我が家で長く愛用している「マジックソルト」を使って おにぎりサンドに仕上げました✨ ただ焼くだけじゃない。 マジックソルトの複雑なハーブの香りと、 仕上げに搾るレモンのフレッシュな酸味。 これが、冷めても鶏肉を柔らかく、 最高に美味しくしてくれる魔法なんです🧙‍♀️ 💡 「レタス」で瑞々しさをプラス： ハーブの香りを引き立て、シャキシャキ食感がアクセントに。 💡おにぎりサンドで「片手でパクッ」： 忙しいお昼時でも食べやすく、しっかり栄養！ 💡開けた瞬間、フワッと広がる爽やかな香り🍋 「午後からも頑張ろう！」 そう思える、自分への小さなエールです😊 #おにぎり #おにぎらず #マジックソルト #おにぎりランチ #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 ご飯派の人におすすめ！『BLTCサンド』おにぎらず🍙 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎レタス1/4枚 ▶ハーフカットベーコン4枚 ▶スライスチーズ1枚 ▶卵1個 ▶塩少々、マヨネーズ、黒コショウ 《作り方》 ・ベーコンと目玉焼きを焼いておきます。お好きな焼き加減で😋 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・具材を全部のせ、畳んで四角く整え、ラップごと半分に切って出来上がり✨️ ※時間をおいて食べる時は、目玉焼きはよく加熱すると安心💖 ＼あとで作る時のために『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 朝の定番、ベーコンと目玉焼きをご飯に包んでしまいました！ サンドイッチもいいけど、米を食べたい派におすすめ。 作っておけば、忙しい時にも片手でパクつけます👌 洗い物も出しません！ 💡 美味しさの秘密は「黒胡椒マヨ」 全体をピリッと引き締める黒胡椒と、 具材を優しくまとめるマヨネーズ。 この一手間で、まるでお洒落なカフェの 看板メニューのような味わいになるんです✨ ⚠️溢れる卵に注意！ 半熟目玉焼きが畳んだ時にあふれるので注意してね。とろとろ卵で作ったら早めに食べてね💗 #おにぎり #おにぎらず #BLT #目玉焼き #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 オトナに嬉しい「海のミネラル」たっぷり🌿春色おにぎり🍙 《材料》※２個分 ▶︎お茶碗 1.5杯 ▶︎とろろ昆布　ひとつかみ ▶︎三島食品の青菜入り「ゆかり」小さじ1 ▶︎桜エビ（乾燥小エビ）大さじ1 ▶︎錦糸卵、昆布の佃煮 お好みで 《作り方》 ご飯に、とろろ昆布以外の具材を全部入れて混ぜ、握ります。 おにぎりの周りにとろろ昆布を巻き付ければ出来上がり。 ＼詳しい作り方のコツは【保存】して明日チェックしてね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 実はちらし寿司に使った市販の錦糸卵や彩のきれいな小エビ 冷蔵庫に余っている食材を使ったら春色のおにぎりができました。 ふわふわの絨毯を纏わせる。とろろ昆布で格上げごちそうおにぎり。 💡「余り物」が、まさかの「ご馳走」に。 ゆかりの酸味と、昆布の旨味、卵の甘みが お口の中で合わさって、 自分を労わる、優しい味に 💡栄養の宝庫✨ 「海の栄養（ミネラル）」にエビのカルシウム、卵のタンパク質 オトナに嬉しい栄養素の宝庫です。 お休みのお出かけに、お花見に🌸作ってみてね😋 #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単レシピ #お花見 #とろろ昆布

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 大好評をいただいた『とり天』。三島食品の『かおり』を入れたらもっと美味しくなりました🍙✨ 《材料》 ▶︎お茶碗 半分 ▶︎海苔 1/2枚 ▶︎塩 少々 ▶︎三島食品の「かおり」ふりかけ ▶︎めんつゆ 少々 とり天の材料はこちら。 ▶︎鶏むね肉1枚 ＜下味＞ ▶︎塩小さじ1 ▶︎酒大さじ1 ＜天ぷら衣＞ 小麦粉、水、塩少々 ※水と一緒に氷1個、酢を少々入れるとカラっと仕上がります。 《作り方》 そぎ切りにした鶏むね肉を袋（アイラップ）に入れ、下味でもみ込んで、衣の材料と「かおり」を投入して混ぜたら、油で揚げる。 三角に切った海苔の長い辺を上にして敷き、 粗熱を取ったご飯にとり天、めんつゆをかけて包むだけ。 ※ご飯は少なめに盛るのがコツ ＼詳しい作り方のコツは【保存】して明日チェックしてね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 以前投稿して大好評だった「とり天おにぎり」。 今日は、三島食品の「かおり（青じそ）」をプラスして さらに美味しく、爽やかにアレンジしました🌿 口に入れた瞬間に広がる青じその香りが、 とり天の旨味を最高に引き立ててくれます。 💡 美味しさの秘密は「追いかおり」 衣に混ぜて、香りを閉じ込める 天ぷら粉に「かおり」を混ぜて揚げることで、 衣がサクッと、香りはふわっと仕上がります。 とり天のタンパク質もしっかり！ 鶏むね肉を使えば、ヘルシーで高タンパク。 「かおり」のクエン酸効果で、疲れがちな体もリフレッシュ🌿 みんなの、こんなの包んでみた！という「つくレポ」、タグ付けもお待ちしてます💖 🍳 100投稿を超えて、思うこと 一歩ずつ歩んできた100投稿。 お馴染みの具材も、ちょっとした「スパイス」で 新しい顔を見せてくれるのが、おにぎりの面白いところ。 忙しい朝に、この「爽やかな香り」が 皆さんの1日を応援してくれますように！ #時短レシピ #おにぎり #おにぎりレシピ #簡単レシピ #とり天

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 「もったいない」を卒業！美味しく活用「紅ショウガ」 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎しらす 大さじ1 ▶大葉 大1枚（小2枚） ▶ ︎ごま油 小さじ1/4 ▶紅ショウガ、ごま ▶板海苔 1/2枚 ▶塩少々 《作り方》 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・具材を全部のせ、畳んで三角に整えたら出来上がり✨️ ※ガツンと食べたい時は、チーズやマヨネーズもおすすめ💖 ※紅ショウガの水気を絞って乗せてね👌 ＼あとで作る時のために『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 「実は私、紅生姜ってちょっと苦手だったんです…🤫」 牛丼を買うとついてくる、あの紅生姜。 （ローストビーフ丼にもついてくる） 捨てるのはもったいないけど、そんなには食べないかな💦 そんな私がたどり着いた 「もったいない」を無くす爽やかおにぎり🍙 💡ポイントは「油分」と合わせること！ ツンとした酸味が消えて、 驚くほどマイルドなご馳走おにぎりに変わります✨ 牛丼の次の日は、このおにぎりに決まり！ #おにぎり #おにぎりレシピ #紅ショウガ #腸活 #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 朝からぐったり、鉄分不足かも。ひじきと明太子で『元気チャージ』！ 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶︎明太子ほぐし身 大さじ1 ▶大葉 大1枚（小2枚） ▶三島食品ふりかけ「ひでき」お好みで ▶板海苔 1/2枚 ▶塩少々 《作り方》 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・具材を全部のせ、畳んで三角に整えたら出来上がり✨️ ※時間をおいて食べる時は、明太子はレンチン加熱してから作ると安心💖 ※「ひでき」はご飯にまんべんなく広げてね👌 ＼あとで作る時のために『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 「最近、なんだか疲れが取れない…」 「将来のために、カルシウムも意識しなきゃ」 そんな悩みが増えてくる私たちの世代。 でも、味気ない健康食じゃ満足できないですよね🤫 そこで、三島食品の「ひでき」と明太子を使って **「美味しすぎて、体も喜ぶ」**おにぎりを作りました！ 💡 大人の女性に嬉しい「栄養のトリプル効果」 🍃ひじき（ひでき）で「鉄分＆食物繊維」 不足しがちな鉄分で、朝の重ダルさ、夕方のどんより感をケア。 食物繊維で、お腹の中からスッキリをサポートします。 🍃明太子で「ビタミンD ＆ タンパク質」 実は明太子には、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富！ ひじきのカルシウムを無駄なくキャッチしてくれます。 ひじきで自分ケアしたくなったら、ダイソーで買える「ひでき」ぜひ探してみてね。 #おにぎり #おにぎりレシピ #ひでき #腸活 #時短レシピ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 【保存版】もう迷わない！子供が泣いて喜ぶ「神ツナマヨ」おにぎらず３選🍙✨ 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶板海苔 1枚 ▶塩少々 ＜基本のツナマヨ＞ ツナ水煮（パウチ）1袋に対し マヨネーズ大さじ1.5、めんつゆ小さじ1/2、砂糖、塩コショウ少々 ※１つのおにぎりに、ツナ1/2袋程度使用します。 ＜今日の具材＞ ①ツナマヨ、スライスチーズ、コーン缶、むき枝豆、レタス、マヨネーズ ②ツナマヨ、レタス、塩もみキュウリ、カニカマ、マヨネーズ ③ツナマヨ、玉子焼き、スライスチーズ、カレー粉、フライドオニオン 《作り方》 ・海苔は中央まで切り込みを入れる ・右半分に塩を振り、ご飯を敷く ・左半分にお好みの具材を乗せる ・左下から畳んで、ラップで固定しラップごと半分にカットしたら出来上がり✨️ ※具材は水気をなるべく取って並べてね😋 ※バラバラになりやすい具材は左上に置くのがベターです👍 ＼すぐ見返せるよう、**【保存】**して活用してくださいね👇／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 「お母さん、またツナマヨ〜？」なんて言わせません🤫 みんな大好きだけど、マンネリ化しがちなツナマヨ。 今回は、リクエストにお応えして **家族の胃袋をギュッと掴む「最強アレンジ３選」**をまとめました！ これ1個でお腹いっぱい！ 忙しい朝の自分を助ける、お助けメニューです。 💡 あなたはどれ派？絶品4つのラインナップ 1. つぶつぶコーンの「チーズツナマヨ」🌽 コーンの甘みとチーズのコクが合わないわけがない！ 野菜嫌いな子も、これならパクパク食べてくれます。 2. 彩り満点！カニカマ胡瓜の「サラダ風」🥗 赤と緑で断面が最高に可愛い✨ 水気をしっかり絞った胡瓜のシャキシャキ感がアクセント。 3. 食欲爆発！「カレーオニオン」カレー粉×フライドオニオン🍛 隠し味のカレー粉で、香りがもう反則級。 パパの夜食や、おつまみおにぎりにも最高なんです。 皆さんは、どのアレンジが一番気になりましたか？ お気に入りが見つかったら、コメントで教えてくださいね🍙 ストーリーズメンション@onigiri_shiawase_lifeで作ったよのご報告（つくレポ）もお待ちしています💖 #おにぎらず #ワンハンドランチ #時短弁当 #おにぎレシピ #ツナマヨ

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 【究極の引き算】もう何も足さなくていい。サバとチーズの「黄金比」おにぎり🐟🧀 《材料》1個分 ▶︎お茶碗 1杯 ▶板海苔 1/2枚 ▶塩少々 ▶︎塩サバ1/2切れ ▶ベビーチーズ（カマンベール風味） ▶レタス1枚 ▶レモン汁、黒コショウ、お好みでマヨネーズも〇 《作り方》 ・サバをグリルで焼く。 ・広げたラップの上に半分に切った海苔、塩を振り、粗熱を取ったご飯を敷きます。 ・千切りレタス、レモン汁、サバ、チーズ、黒コショウをのせ、畳んでラップを強めに引いて四角く整える。 ・ラップごと半分にカットしたら出来上がり✨️ ※サバは骨取り処理済みのものを使うと楽です😋 ※チーズはクリームチーズでも👌 💡 美味しく作るコツ 黒胡椒は、ぜひ「これでもか！」というくらい たっぷりかけてください🌿 ＼ぜひ【保存】して、次の「もしも」の朝に備えてくださいね✨💪／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life 焼きサバのおにぎりアレンジ、色々と試してみたんです。 お醤油を足したり、混ぜご飯にしたり…。 でも、結局たどり着いたのは この**「一番シンプルな形」**でした。 脂ののった焼きサバに、 とろ〜り濃厚なチーズ。 そして、全体をキリッと引き締める黒胡椒。 余計な味付けはいりません。 和のサバが洋に変わる大人味😭👏 頑張った自分への、ちょっと贅沢な夜食に。お酒のシメに🍷 ぜひ**【保存】**して、この「完成された味」を食べてみてね✊🏻‪🔥 #おにぎり #おにぎりレシピ #サバサンド #おにぎらず #お花見

詳しいレシピはこちら👇🏻 🍙-——————🍙 【スープジャー】ドボンするあったかランチお茶漬け🍙✨ 《材料》各1個分 ▶︎お茶碗 軽く1杯 ▶︎塩サバ切り身 ▶︎大葉お好みで ▶︎梅干し1粒 ▶︎ごま、塩昆布、「だしひろし（三島食品）」適量 ▶お茶漬け用　白だし小さじ1、お湯100cc程 《作り方》 ・広げたラップの上に、具材、ご飯をのせて丸く包むだけ。 ・そのまま粗熱が取れたら冷凍庫へ。 ※真ん中を凹ませ気味に包むと、ムラなく加熱できます💡 ※大葉は長期冷凍で変色するので、1週間を目安にお召し上がりください。 🐟サバは骨取り加工品だと手軽に使えます。 🔴梅干しは種取り済みのものを使うと楽です。 💡【解凍】 安全のため、必ず一度加熱解凍してね 冷凍庫から出して、最初に600Wで1分。一度取り出して上下をひっくり返し、さらに1分。 熱々になるまで10秒ずつ追加してあたためてね。 💡【お茶漬け】 白だしとお湯をスープジャーに入れて、食べる時におにぎりを入れて召し上がれ。 ※朝スープジャーに熱湯を入れると、お昼に食べごろの温度に👌 ※オフィスに湯沸かしポットがあれば、食べる時にお湯を注げば熱々です💖 ＼あとで作る時のために『保存』して見返してね✨／ 🍙-——————🍙 人生折り返し地点を過ぎたアラフィフが 毎日の料理が少し楽になるラク技と おにぎりレシピをお届けします✨ レシピ一覧はこちら📖´- ⇨ @onigiri_shiawase_life お昼おにぎりランチ仲間のあなた。 オフィスでもさらさらっとお茶漬けにしたい時、 部活や塾前に軽く食べたい時、あったかいお茶漬けがおすすめです😋 気力ゼロでも夜のうちに作り置きできるおにぎりストックで、 手軽に栄養補給しちゃいましょう👌 💡 ここがポイント！ 🍃「だしひろし」の底力 三島食品さんの「だしひろし」。 これを加えるだけでお湯を注いだ瞬間に 極上の「お出汁」が完成します…😭👏 🍙旨味のオーケストラ サバの旨味、梅干しの酸味、 そこに大葉の香りが加われば、一気に飲み干すレベル😋 #おにぎりレシピ #冷凍ストック #お茶漬け #冷凍貯金 #時短レシピ