おはようジム！

ジムに行きたくない日は一旦可愛いウエアを着よう♡🙂‍↕️ 私は上下Sサイズを選んでるよーん❣️ おはようジムクーポンは【OHAYOGYM111】 #おはようジム #yomoment #PR @Yomoment

5時起き会社員の筋トレルーティン✨🙂‍↕️💪🏻#おはようジム ジムウエアはyomoment クーポンOHAYOGYM111

どん底にいたわたしが人生を立て直すためにした最初のステップ😌 #おはようジム

リバウンドはあなたが頑張った証拠だし、自分に合ったやり方を見つけるチャンス☺️ #おはようジム

お久しぶりの1日の食事🙂‍↕️後の日の食事は、変😹😹😹😹#おはようジム

最近よく聞かれる「AIだったんですか⁉️」 #おはようジム

たくさん聞いてもらう身長体重について🤔🏋️（4ヶ月前YouTubeではかった時は一応53キロだった😹 #おはようジム

5時おきで始める筋トレルーティーン🙂‍↕️お尻の形が気に入らないので今日も鍛える！全ては積み重ね🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ #おはようジム

8月のテーマは【女性らしさを作ること】🍃 ・脂質や炭水化物をちゃんと取る ・筋トレの重量を上げつつ、狙ったところに効かせる ・セロトニンを出す生活 →朝の有酸素は外で太陽浴びながら☀️ ・ストレスホルモン（コルチゾール）を出さない →過度な有酸素🙅‍♀️ 寝る・食べる・運動する・ストレスかけない この基本に立ち返って 少しずつお気に入りの体を目指しているよ🙂‍↕️ 7月より体に丸みが出て ちょっといい感じになってきてない?☺️ 1番最後の写真は去年の私 体重はほぼ変わってないはずだけど 体の形が全然違うよね🙂‍↕️ #おはようジム

5時起きで始める筋トレルーティーン🏋️🙂‍↕️ #おはようジム #朝活

食事制限しない私が選ぶ食事🙂‍↕️ 左は一年前 食事制限と一日30分の有酸素で体を作っていた時 右は今 食事制限と過度な有酸素をやめた私 女性らしいラインが出た 今の体の方がずーっとお気に入り😊 #おはようジム

おはようジムの1日の食事🙂‍↕️🐟 #おはようジム

【6ヶ月間の体の変化🏋️】 体はいつから変化しますか？ そんな質問を沢山もらうので 私が去年の12月に大リバウンドしてからの 6ヶ月間の体の変化を載せてみる 左上が12月⛄️右下が5月🍃 頑張ろうとするほどに暴飲暴食が止まらなくて 体がどんどん膨れていった去年の12月 過食をやめるためにやめたのは ・短期間で痩せようとする事 ・カロリー計算と食事制限 ・過度な有酸素 その代わりに少しずつ始めたのは ・腹八分目で食事を終わらせる練習 もうリバウンドしないって決めた私の合言葉は “ゆっくり、少しずつ、でも確実に” 一見遠回りに見えるような道が いちばんの近道だったりするのが体づくり #おはようジム

おはようジムが朝5時から始める筋トレルーティーン🙂‍↕️#おはようジム

おはようジムの１日の食事🙂‍↕️ #おはようジム #朝活 #おはようジムのご飯

峰不二子になりたい私が朝5時から始める筋トレルーティーン🙂‍↕️✨ #おはようジム #朝活 #筋トレ

文字通り尻を叩かれたので、精進していきます😌🍑 （コメントDM晒したかったわけじゃないよ！楽しく動画に使わせていただきました♡） #おはようジム

おはようジムの１日の食事🙂‍↕️ #おはようジムのご飯 #おはようジム

朝6時からのジムルーティーン🙂‍↕️ #おはようジム #朝活 #筋トレ

空腹有酸素って痩せるの？ #おはようジム #朝活