ヌクレオチド（垢抜け) お気に入り ご本人の方

とろとろのテクスチャーで気持ちいい#PR #vtcosmetics #CICAセラム#鎮静ケア#Qoo10

前も紹介したおすすめのパック @LuLuLun（ルルルン公式） [PR]#ルルルン#毛穴ケア#メンズスキンケア#肌荒れ#テカリ防止

唇と涙袋の垢抜け方 #垢抜け #メンズメイク #自分磨き

Grow up #fyjpシ゚ #fypシ゚viral__ #workout

@suguneに返信 おすすめの香水三選 #ORLEN#オルレン#香水#gifted

昨日の自分よりも少しだけでもかっこよく。垢抜けに終わりはない #垢抜け#男磨き#筋トレ#ココミー#PR

ニキビにおすすめだよ試してみてね✨ #ブランネイチャー #BlancNature #マジックティーツリーオイル #マジックシカクリーム #ニキビ

鎮静&保湿スキンケアルーティン #PR#SKIN1004 #センテラ #トナーパッド #鎮静ケア @SKIN1004 JAPAN OFFICIAL

クレンジングと洗顔の方法 #自分磨き #垢抜け #男磨き

[胸] ダンベルベンチorベンチプレス インクラインスミス ペックフライorマシンプレス ディップス [肩] サイドレイズ ショルダープレス(ダンベルorマシン) フェイスプルorケーブルリアデルト [背中] デッドリフト 懸垂 たまに（ローロー、ハイロー） [三頭] ライイングエクステンション [二頭] インクラインアームカール たまにEZバーカール [足] スクワットorブルガリアンスクワット [腹筋] アブローラーorアブドミナル 三頭、二頭は全然していない。たまにする程度 #自分磨き #筋トレ#gym #workout

この団子鼻からこのくらいの鼻になる方法 #垢抜け #自分磨き #男磨き

🔰㊗️ジム歴1️⃣年✨🍾肩に溝が入りました✨、この調子でもっともっと頑張ります！ #自分磨き #垢抜け #gym #workout

コメント欄を見ていると、「勉強を頑張る」「筋トレをする」みたいに、大雑把な目標を立てている人が多いです。でも、それだけだと何をどれだけやればいいのかが曖昧で、その日の気分に左右されやすくなります。だからこそ、「平日21時から30分勉強する」「週3回ジムに行く」「問題集を1日5ページ進める」みたいに、時間・内容・量まで具体的に決めることが大事です。 ただ、具体的に決めればいいというわけでもありません。最初から「毎日3時間勉強する」「週6で筋トレする」「完璧に食事管理する」みたいに高すぎる目標を立てると、1回できなかっただけで一気にやる気が切れてしまいます。大切なのは、今の自分が少し背伸びしたら届くくらいの目標にすることです。まずは週3回ジムに行く、30分だけ机に向かう、夜だけ食事を整える。そこから慣れてきたら、少しずつルールの強度を上げていけばいいと思います。 また、継続できる人は、できなかった時のルールも決めています。1回サボったら終わりではなく、「次の日は10分だけでもやる」「週5が無理でも最低週3できたら合格」みたいに、崩れても戻れる仕組みを作っている。結局、継続して成長する人は、完璧にやり切れる人ではなく、自分に合った現実的な目標を立てて、少しずつ積み上げられる人だと思います。 #workout #winterark #motivation #fypシ゚viral__

今度こそ弱い自分を破壊しよう。2027年はもう始まっている。 #workout #winterark #fypシ゚viral__

実際に眉脱色して思った眉毛脱色しない方がいい人の特徴 #垢抜け #自分磨き #男磨き

闇雲に流行りだからって脱色するんじゃなくて、自分の顔のタイプやなりたい姿をしっかり確認してからして見てね！ #垢抜け #自分磨き #男磨き

眉毛脱色したら、男らしさが下がって、透明感が上がった #垢抜け #自分磨き #メンズメイク

ファンデーション1本のみでするメイク講座💄質問があればコメントしてください！答えます！ #自分磨き #垢抜け #メイク #メンズメイク

新ビオフェルミンS：善玉菌を補い、腸内環境やお腹の調子を整える。肌と腸内環境は密接に繋がってる！！ 亜鉛：肌や髪の健康維持、たんぱく質の合成をサポート パントテン酸：糖質・脂質・たんぱく質の代謝を助け、肌の健康維持をサポート！なんとなく皮脂が少なくなった気もする #おすすめ #自分磨き #垢抜け

普段は韓国🇰🇷ソウルにある限定店舗でしか買えないけど、9月だけ世界中の直営店で買えるようになってるから、ぜひ嗅いでみてほしい、本当にいい匂い。。 #おすすめ #自分磨き #香水 #垢抜け