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ヌクレオチド（垢抜け)

@nucleotide16

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農薬が気になる人は重曹を溶かした水で洗うのがいいらしいです。僕はめんどくさいから水だけです #垢抜け #自分磨き #男磨き

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特に赤みにすごくおすすめ #PR #SKIN1004 #センテラ #センテラTECA @SKIN1004 JAPAN OFFICIAL

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🔰ジム歴10ヶ月目。体のバランス悪いなと思って、腕トレの頻度を低くしました。アドバイスも欲しいです #垢抜け #gym #workout

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ある日のナイトスキンケア #垢抜け #自分磨き #skincare @VT Cosmetics US

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寝る前に食べてください 睡眠の質上がる むくみ取れる 肌も綺麗になります 腸内環境も良くなる 無敵のフルーツ #垢抜け #男磨き #自分磨き

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垢抜けるためのポイント 肩トレ、リアを盛り上がらせれると直角の肩に近づけれる！フロントと高さを揃えるのがすごく大切 腹筋は絞れてる感じの方がかっこいいから、荷重するのではなくて自重で高回数が綺麗な体になると思う 有酸素運動は20分が継続しやすくて、痩せて、筋分解も起こしにくいちょうどいい時間だと思う！ レストはしっかり計って！トレーニングにメリハリをつけよう #垢抜け #男磨き #自分磨き

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デートの前にやる事リスト ☑️有酸素運動 ☑️キウイ🥝 ☑️バナナ🍌 ☑️さつまいも🍠 ☑️軽いメイク #垢抜け #自分磨き #男磨き

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ヘアセット #垢抜け #自分磨き #男磨き

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お金かけてよかったのは顔の医療脱毛！肌がワントーン明るくなるし、青髭消えるし、剃る回数が減るから肌トラブルもすごく減る！ #垢抜け #自分磨き #男磨き

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ダメです。全身満遍なくしてください。今年は諦めて、僕と来年の夏に向けて一緒に頑張りましょう。 #垢抜け #自分磨き #男磨き #gym

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質問あればコメントしてね タンパク質を体重×2g 筋肉を維持・成長させて、引き締まった体を作る 水を体重×35mL 肌の調子や代謝をサポート、むくみ対策も 野菜を1日350g ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりとろう 洗顔は30秒 洗いすぎによる乾燥を防ぎ、必要な皮脂を残す。 筋トレ後に20〜40gのタンパク質 筋肉の回復と成長をサポートする #垢抜け #自分磨き #男磨き

942 いいね 942投稿から43日14時間54分後
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質問あればコメントください 爪をしっかり切る 爪の間には皮脂や雑菌が溜まりやすく、無意識に顔を触ることでニキビの原因になりやすい。 枕カバーを洗う 寝ている間の皮脂・汗・ヘアオイルが付着するため、最低でも週1〜2回交換がおすすめ！ 夏はオイルクレンジング 日焼け止めや皮脂汚れをしっかり落とし、毛穴詰まりを防ぐ！ ※メイクをしていない人でも、汗や皮脂が多い人はおすすめ！ 髪を上げて寝る 前髪の皮脂やヘアオイルなどが肌に触れる時間を減らせるため、おでこニキビ予防につながる。 #垢抜け #自分磨き #男磨き

3,469 いいね 3,469投稿から44日13時間45分後
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ヌクレオチド（垢抜け)のTikTok投稿
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夏に最適のカリウム豊富のアイス本当に美味しいので試してみてください #calsee #カルシー #pr #垢抜け サクサク簡単に写真でカロリー分析 減量や増量のカロリー管理に最適！

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最初補助ありでいいから絶対した方がいい！確実に変われる #垢抜け #自分磨き #男磨き

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ある程度整っているように見えていてもこんなに変わります。何から始めるか迷ってる人は是非してみて😭 #垢抜け #自分磨き #男磨き

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たった2ヶ月の成長 #gym #workout #workoutmotivation

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人類がサバを食べた方がいい理由 #calsee #カルシー #pr #垢抜け サクサク簡単に分析、減量、増量のカロリー計算に便利✨

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僕が垢抜けで一番意識しているのは、「継続できるかどうか」です。 どれだけ完璧なルーティンや食事法でも、一度やっただけではほとんど変わりません。大切なのは、無理なく続けられること。 100点を目指して3日で終わるより、70点でも何ヶ月も続ける方が確実に変わります。 だから、完璧主義になる必要はまったくありません。自分が続けられるペースでコツコツ積み重ねることが、垢抜けへの一番の近道だと思っています。 #垢抜け#自分磨き #男磨き

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いつも業務スーパーで買ってる！一人暮らしの味方プレート #calsee #カルシー #pr #垢抜け サクサク簡単に分析！減量や増量のカロリー計算に便利！！

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ジム歴9ヶ月の胸トレ。質問あればコメントください！ #垢抜け #gym #workout

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